足底肌膜炎治療方法 - 藥品
By Linda
at 2008-12-07T00:00
at 2008-12-07T00:00
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請問足底肌膜炎的有效治療方法為何?能完全痊癒嗎?多久能治好?謝謝!
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By Ivy
at 2008-12-09T06:14
at 2008-12-09T06:14
足底肌膜炎治療方法
請問足底肌膜炎的有效治療方法為何?能完全痊癒嗎?多久能治好?謝謝!
足底筋膜炎Plantar Fascitis臨床發現長短脚者因身體重量,理應由雙脚承受才能左右脚負重平衡,足底筋膜是一種很厚纖維,具有彈力的結締組織所組成是天然避震器。作用是拉緊跟骨及足部,使腳底成一弓形。平常走路時足部承受全身的重量,這片扇形組織因而被伸張以提供部份的扭力及彈力,並吸收地面的反作用力。
當人小心意外跌、滑、摔倒使臀部坐地下時會使「髖關節」轉位(因它無神經不自覺疼痛坐地瞬間)產生長短脚,大多數人均不知自己有長短脚,因體重過重、提重物、站立太久、慢跑、走太多的路或經常走健康步道,在不平的石子路面行走太久或長期穿尖頭鞋、高跟鞋,使足底筋膜受力不均而損傷,造成急性或慢性發炎,主因在雙脚長短、足底一脚高、一脚低,當承受重力、產生左右脚承重不均勻,使筋膜過度疲勞 ,逐日重覆承重致足底脂肪墊變薄,造成蹠骨與楔骨之間發生移位使蹠骨下墜及跟骨骨刺,這些原因都會使足底筋膜損傷,進一步造成急性或慢性發炎,稱為「足底筋膜炎Plantar Fascitis」。
足底筋膜炎病徵:
1.最明顯是早上起床雙腳著地時會感到明顯的刺痛,無法走遠,約走半小時後,疼痛可獲得緩解,但若持續走二到三個小時,則疼痛又會加劇。
2.跟骨的內側足底有輕度腫脹,用手去壓或足趾背曲時,會感到疼痛。
足底筋膜炎如何自我照護:
1.減輕體重的負荷,可使用枴杖,盡量少背著重物。
2.避免久站或長時間行走,以減少足底的使用。當疼痛發生時,暫停爬山、健行、慢跑或走健康步道,直到疼痛完全消失為止。
3.穿著治療鞋墊 : 例如氣墊鞋或有軟護墊的鞋子。鞋子的大小要適中,底部有軟墊以提供足弓支撐,避免 足底筋膜受到伸張。盡量少踩硬地板,及用力踏地,可預防足跟骨刺形成及再發炎,有效率達九成以上。
臨床中發現足底筋膜炎疼痛在短脚者均因足跟肌腱(即小腿後側肌肉)縮短,這種狀況會增強對足底筋膜的拉扯力,更惡化足底筋膜的發炎症狀。故此解決手法首先應讓短脚變長不是嗎?主因在痛短脚的「髖關節」後轉移位所致只要正位即可變長不是嗎?
因這是「盲點」特提供讓久年疼痛者獲得解脫到底如何處置:
★請你正躺床上雙脚伸直請人看雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長。
★處理方式:
一、脚長時︰站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上2.5吋彈性繃帶(西藥房有售)或長布腰帶、繞該位置10圈拉緊,雙脚同肩寬下蹲12下,雙脚即同長,再檢查是否一樣30分後解開若同長即可,然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長,若無請用上列方法再做一次即可。
二、若左脚短︰「髖關節後轉位」:請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下(會有卡聲)即可解。(若右脚短方式同上)。
三、若上列方法無效請左側躺在床上、在左腿的原頭「髖関節」下方放一本硬書上面墊毛巾用身體重量、伸屈膝約10-16下迫凸出骨頭入髖臼凹處、脚膝痛即可解不妨一試。(但綁帶也要綁着才有效)
四、嚴禁踢脚、拉筋及劈腿以免「髖關節」又異位、不可坐機車後座自己騎車可以、因椅墊前<後寬)以上均會使大腿張開、髖関節容易異位脚變長短使足跟發炎。
五、發炎徵兆明顯時,西醫用口服消炎止痛藥或局部注射類固醇。
六、手術治療: 經上述治療一年無效之後才考慮。足底筋膜炎若要以手術方式處理,主要是在保守療法無效時才會被建議。而時間並無明確限制,但症狀在四至六個月期限內無改善就會考慮手術處理,手術處理是以開放式或內視鏡足底筋膜部份切開術為主。而手術後,病患仍需進行復健治療才可完全解決足底疼痛之症狀。
七、 骨科新治療法「體外震波」:近年來的骨科治療療法-體外震波,是一個兼具高療效及非侵入性的療法,能在治療過程中加速治療的完全。經由震波的撞擊,刺激軟組織代謝、循環,進而再生、修復,搭配傳統物理治療療法,是治療筋膜炎的一大利器。訖今有許多骨科診所特別引進骨科震波治療儀,但要配合所提供的物理治療。
八、預防方法:要預防足底筋膜炎必須要確保雙脚同長、足部因雙脚承重一致才會使脚掌左右平衡。避免長時間步行或站立,減少腳部負擔。並且應選擇舒適及吸震力較佳的鞋,減少穿著高跟鞋,減少足部的勞損。同時可多作小腿、腳踝及腳掌的運動,達到強化肌肉的效果,減少意外損傷。並應維持健康的生活,每天要有充足的休息及作適量的運動。
九、臨床經驗:雙脚長短者骨盆即歪脚長短而足跟發炎,主因在大腿原頭「髖關節」股骨頭在髖臼內異位,先要將股骨頭正位、骨盆才會正位、長短腿即自會歸正,此法臨床是採用無痛的手法輕不用力因它是「杵臼關節」即可正位,若嚴重者均建議綁上髖關節固定帶二個月即可完全脫離足底筋膜炎疼痛。
★★★以上謹供改善参攷
By Ingrid
at 2008-12-09T09:14
at 2008-12-09T09:14
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By Victoria
at 2008-12-09T12:58
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請參考:http://tw.myblog.yahoo.com/zxc09878/article?mid=19...
By William
at 2008-12-07T20:43
at 2008-12-07T20:43
By Joe
at 2008-12-07T17:11
at 2008-12-07T17:11
1ˋ此問題需要觀察年紀ˋ延誤時間ˋ錯為崁頓嚴重性ˋ退化問題ˋ臀部僵硬程度來推算才能知道結果ˋ
2ˋ足底肌膜炎ˋ有分為腳尖ˋ腳掌ˋ還有足根疼痛的腳底肌膜炎ˋ
3ˋ儀器的治療方式目前北醫是有雷射的治療方式ˋ是目前較有效的儀器治療方式ˋ
4ˋ若是徒手整骨將腳底板的關節骨骼矯正正確ˋ使崁頓完全恢復市有可能植街改善的ˋ但是重點在徒手整骨專家手上ˋ
5ˋ很多腳底肌膜炎的問題是出現在臀部的舊傷僵硬ˋ造成泣血的循環受阻因素ˋ有時需要矯正骶骨ˋ髖關節與腰椎的肌肉神經ˋ才能直接舒緩此問題ˋ
6ˋ多多泡溫泉當然會改善ˋ只是關節還是需要正位ˋ所以需要的是徒手整骨矯正療法ˋ
By Sierra Rose
at 2008-12-09T09:39
at 2008-12-09T09:39
首先是療程時間要久.
再來是藥敷時間要久.
最後是復原成效會久.
這三點常會造成患者先放棄而終止治療.造成它不會痊癒的假象.
療程時間要久的原因.是在於它造成的原因是宋端循環不良長期導致.所以活絡時間要久.
二是敷藥消炎時間要久的原因是在於.腳底皮層過厚.毛細孔小.對藥物的吸收較慢.所以要貼久點才會有效
最後復原的時間會久是因為.越是宋端的循環要傷害必定要久的時間.那同義回推.要復原的成效也不可能一天即可達成效用.患者總是求快的治療.除了止痛藥外.對足底筋膜炎來說.沒有什麼治療會快的.都逃不掉三久的宿命.
你可以去我們的無名看看[足底筋膜炎.足根痛.足跟骨刺]這篇文章.你可以更了解它的由來及變化所在
By Susan
at 2008-12-08T09:15
at 2008-12-08T09:15
病 症:足底或腳趾頭彎曲有疼痛感。
原 因:此是腳底的筋脈發炎所引起,首先檢查是否為外傷,或自傷。外傷,乃是由於不慎撞到東西、踢到物品等所造成的傷害,會出現腫脹、凝血……等症狀。
自傷,乃是多年不當的走路習慣,如墊腳走路、上山爬坡用腳部的前端,下坡用腳跟或用腳刀走路、 踩到硬物不知道等慢慢累積下來的後遺症,或以前的舊傷引發而起。
推拿方式:
1、外傷會感到痛楚、腫脹,此是軟骨受傷引起,應 該先將軟骨壓回原處,手法如下:
推拿者一手拉住患者受傷的腳趾頭,一手放在受傷軟骨的部位,接著一手拉,一手壓住軟骨,將其壓回去,最後使用透氣膠帶固定,記得上下都要固定好,才不會影響其功能。如果為前面腳掌骨折則須使用夾板固定至腳掌,此乃為受傷時沒有徹底根治而導致輕微的骨折,通常是由於推拿者沒仔細檢查治療所引起的後遺症。
2、如果是自傷則為腳底筋脈發炎,要檢查發炎的腳趾,可按住足底,有受傷的部位則會突出,按下則痛,反之,則毫無異狀。
推拿者要順其筋脈,從腳底中間,向受傷腳趾頭推出,過些時日便會好轉。但是也有可能是由後足底發炎,因而影響到前面,若為如此,則前後都要一起進行治療。
(2)為腳跟走路不小心踩到小石頭,或其它東西而引起的腳跟痛,統稱為腳底骨膜發炎,須給予推散。
由於觸摸腳跟會有一塊突出物,乃是因為骨膜發炎以至於突出,又腳掌無毛細孔,而腳跟上有後腳筋,筋的周圍有皮膚,有皮膚就有毛細孔,可用拔罐的方式將腳跟邊的氣拔至上方有毛細孔的位置,讓它散出,使其快速恢復正常。
註:人體全身除了腳底與手掌心以外,都有毛細孔的 存在。
(3)為腳跟近腳底中央疼痛,若走路時腳掌會弓起來,且會疼痛,但無腫脹或內出血,此為腳跟筋膜發炎,應給予順氣,從腳掌中間推散至腳跟及腳趾頭。
問. 多久能治好?
答. 體質. 體力. 耐力. 心理. 壓力. 等等都會造成病症的影響.O
此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O
金忠接骨所. 吳
By Victoria
at 2008-12-09T19:14
at 2008-12-09T19:14
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ㄧ睡馬上做夢,
容易醒來。
該如何改善???
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