足底筋膜炎 - 藥品

By Carol
at 2006-09-22T00:00

Table of Contents

足底筋膜炎是包括整個腳底嗎
還是只有腳跟呀
我每次只要走太久都會痛耶˙˙醫生說我是筋膜炎
不能久走久站˙˙˙不過感覺足底筋膜炎的患者好像是每天痛耶
問題我是只有偶爾走太久才會痛˙˙也算是足底筋膜炎嗎
看醫生看過一次隔兩三天就不痛了˙˙那還要持續看嗎˙˙
可以回答我嗎˙˙謝啦

Tags: 藥品

All Comments

By Linda
at 2006-09-23T16:56

足底筋膜炎
一、什麼是足底筋膜:
足底筋膜是一種很厚纖維具有彈力的結締組織所組成，前方附著在五個蹠骨上，後方附著在跟骨內側成一放射狀的扇形，作用是拉緊跟骨及足部，使腳底成一弓形。平常走路時足部承受全身的重量，這片扇形組織因而被伸張以提供部份的扭力及彈力，並吸收地面的反作用力，是天然避震器。
二、什麼是足底筋膜炎:
大多數與體重過重及必須久站有關，造成因素有:
1.足底不正常的受力，造成筋膜過度疲勞，或使足底脂肪墊變薄。站立太久、慢跑、走太多的路或經常走健康步道，在不平的石子路面走太久，這些都會使足底筋膜受傷，進一步造成急性或慢性發炎。
2.蹠骨與楔骨之間發生移位使蹠骨下墜。
3.跟骨骨刺。
在X光攝影方面，約有五十％的患者在跟骨結節的足腱膜附著處有骨贅，即俗稱骨刺，但是疼痛與骨贅沒有直接相關。在磁振造影檢查〔MRI〕上，可以發現患者的足底筋膜較一般人厚。
三、足底筋膜炎病徵:
1.最明顯是早上起床第一腳踩下去時，會覺得腳跟一陣刺痛，而且無法走遠，約走半小時後，疼痛可獲得緩解，但若持續走二到三個小時，則疼痛又會加劇。
2.跟骨的內側足底有輕度腫脹，用手去壓或足趾背曲時，會感到疼痛。
四、足底筋膜炎的日常照護:
1.減輕體重的負荷，可使用枴杖，盡量少背著重物。
2.避免久站或長時間行走，以減少足底的使用。當疼痛發生時，暫停爬山、健行、慢跑或走健康步道，直到疼痛完全消失為止。
3.穿著治療鞋墊 : 例如氣墊鞋或有軟護墊的鞋子。
鞋子的大小要適中，底部有軟墊以提供足弓支撐，避免足底筋膜受到伸張。盡量少踩硬地板，及用力踏地，可預防足跟骨刺形成及再發炎，有效率達九成以上。
4.物理治療:每天局部熱敷，一天2～3次，每次約10～15分鐘。
每次步行後可在腳跟冰敷，每次約10～15分鐘，可以減少炎症發生。
5.足底柔軟操:
u、立姿脫鞋，患者以45度左右靠牆，患肢在後，腳跟不可離地，以身體重量壓迫患腳達到略感疼痛的程度為止，維持15秒休息5秒，重覆30次，一天做3～4回，這樣可增加足底筋膜和足腱的柔軟度，使其較不易受傷。（如圖一）
v、階梯操的方式: 手扶欄杆，兩隻腳踩著樓梯，但只踩一半讓後腳跟下垂，以身體下壓，使能伸展到足底及小腿。
6.發炎徵兆明顯時，可口服消炎止痛藥或局部注射類固醇。
7.手術治療: 經上述治療一年無效之後才考慮。
不論年輕人或中年人，常有足底疼痛之苦，男性、女性的比例沒有差別，與個人所穿的鞋子有關，所謂預防重於治療，平時就應該注重足部的保養，避免持續之長途步行，運動宜循序漸進，不可操之過急，突然增加運動量，足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。

By Joe
at 2006-09-25T18:39

我得足底筋膜炎已痛了2年,後來去做震菠治療 ,就像震腎結石般,
讓筋膜發炎處,重新增長組織,效果非常好,已揮復8,9成,
還要訂做鞋墊(台大醫院)..如有問題可發e-mail 給我,我很樂
意回答[email protected] 祝早日健康

By Irma
at 2006-09-24T05:23

你是輕度的足底筋膜炎.所以只看醫生看過一次..隔兩三天就不痛了要不要持續看要考慮兩個因素..如果不痛了.原則可以不必再看.要不然就考驗一下..走九一點.看會不會痛.再來就是醫生怎樣幫你治的方法是治標的或治本的

By Rebecca
at 2006-09-25T22:52

很有可能只是過度使用，正常組織在長時間受到一定（正常範圍內）壓力就會產生疼痛，依你的情形可能只需要在長時間走路後做適當的冰敷及拉筋、按摩即可緩解症狀。

By Elma
at 2006-09-25T10:50

如果不會痛並不代表腳底板真的沒事，不過我到絕得你可以試試以下的方法。
根據我自己從書本上得到的資料所知
腳底筋膜是屬於結締組織的一種，
結締組織的基本功能特徵如下：
1.人體含量最多的組織，擁有少量的細胞、大量的基質'並富含血管。
2.具有保護、支持和結合器官的功能。
如果是走太久才會痛的話，以我個人的經驗因該是鞋子的問題或者是走路的姿勢也都有可能性。所以我先建議你換雙適合自己的腳型的鞋子，如何選擇適合自己的腳型的鞋子如下：
1.儘量選擇底部較軟的鞋子或鞋墊。
2.鞋子的構造盡量不要有高根的設計(因為會讓你的腳底板受力不均)。
3.鞋子的寬窄必須要衡量，以舒服為第一考量。
4.量身訂作適合自己腳型的一雙鞋。
對腳底的保健法如下：
1.每天晚上盡量能夠泡腳(注意事項如下：)
a.水溫必要太高，稍微溫熱即可。
b.必須將整個腳泡入水中(包含腳踝)。
c.大約15~20分鐘即可。
2.如果今天的運動量比較大，可以試著將腳提高靠在牆壁上，讓腳底血液流向大腿。
3.自我的腳底按摩

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