請大大跟我說減肥的方法? - 藥品

近期，想減很多..只有吃減肥藥!
但，吃減肥藥很傷身體的且也會有副作用!
我覺得去看中醫不錯，
中藥的療效比較慢，要花時間，
但，真的看的到效果!
不急的話，就看中醫囉!
如能配上運動的話，就更好啦!

懶人減肥法~自己的經驗~~我超愛吃又懶的運動~而且學生時代幾乎每天坐著有時間就吃東西~胖到90公斤~直到我上班應為壓力~體重就慢慢下降~可是每次減4公斤後就會遇到代謝期~[減到一訂得數字時會停頓]這時我調整飲食~把吃糖的次數減少.又減4公斤~然後又停頓了就把呵英廖的習慣改調改喝茶~就又減4公斤~然後到晚上6點以後~指吃半飽~9點以後除了開水什麼都不吃~我現在已經68公斤了~雖然還是胖...可是已經可以穿漂亮的衣服~野慢慢的不在自悲了 ^^持續努力中希望你也能減下來

生薑SPA之DIY
材料、做法：
1.生薑(老薑)曬半乾100g(300g)
2.甘油100c.c(300c.c)
3.加熱至110度，30分鐘
4.過濾
5.放入溫熱水浴缸中
6.浸泡20分鐘，即可達到減肥效果
生薑葡萄汁
做法：將生薑、葡萄、蘋果，洗淨後去皮去籽後，放入果汁機中，加少許水，伴打即可。
生薑瘦身茶
做法：薑片用水煮沸後，加入檸檬草、馬鞭草泡五分鐘後，加入甜菊。
生薑SPA之DIY
材料、做法：
1.生薑(老薑)曬半乾100g(300g)
2.甘油100c.c(300c.c)
3.加熱至110度，30分鐘
4.過濾
5.放入溫熱水浴缸中
6.浸泡20分鐘，即可達到減肥效果
窈窕湯方
材料、做法：
1. 黃耆一兩、當歸一錢、七葉膽五錢、菊花二錢、石昌蒲二錢、桂枝二錢、生薑五片、天門冬四錢、白芨四錢
2. 將材料放到5000c.c的鍋中，煮開後以中火煮20分鐘，濾出藥汁再加入浴缸中加水調溫，洗淨身體進入十五分鐘即可。
教煮薑母鴨
1. 材料：鴨子、老薑一斤、麻油少許、高麗菜一個、米酒一瓶
2. 做法：鴨子洗淨切塊、老薑榨汁備用，把麻油和少許薑片炒過，
再放入鴨子炒香，加入適量的水
薑的小檔案
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薑的美容成分
辛辣成分：促進新陳代謝
瘦身效果、排汗去寒
有機酸類：去角質、消炎抗菌
揮發油成分：解熱、鎮痛
瘦身效果
一般水溶性成分：保健養生
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薑的種類
老薑：種植超過二年以上
生薑：種植1-2年
嫩薑：種植9個月以下
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※薑可以瘦身
材料：曬半乾的薑 300g
甘油 300g(西藥房買得到)
做法：
將生薑和甘油加熱至110℃後
改由小火煮30分鐘
甘油變成橘黃色即可
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※薑可以去水腫
生薑泡澡醋DIY
材料：薑汁300g
米酒一瓶
醋1/4瓶
做法：薑汁、米酒、醋
放入果汁機打碎過濾即可
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※薑可以去角質、美白
材料：生薑100g
蘆薈100g
檸檬汁少許
做法：生薑、蘆薈打成汁
用紗布過濾後
加入檸檬汁
※薑可以紅潤肌膚/促進皮膚活化
生薑活膚飲DIY
材料：生薑20g
馬鞭草2g
檸檬草3g
甜橘3葉
熱水500ml
做法：材料加入水煮成茶，加入甜橘葉調味
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※薑可以烏黑頭髮
生薑烏髮劑DIY
材料：生薑50g
何首烏10g
高梁酒600c.c
人蔘15g
做法：將材料放入高梁酒中
浸泡至少45天
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※薑可以治療脫髮
材料：乾燥生薑片50g
乾燥辣椒5g
紅花10g
材料：將材料放入高梁酒中
浸泡至少45天
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※薑可以抗頭皮屑
材料：生薑100g
蒜頭3片
水500c.c
做法：將生薑放入開水中煮、在丟入蒜頭
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1.不適合用薑的人
2.燥熱易出汗者
3.便秘、拉肚子的人
4.有出血症狀的人
5.熱性長痘者
6.細菌感染熱性體質的人
目前本人有瘦唷^^加油

和你分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣你的食量!!所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~這些東西你只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些一天瘦2公斤但是只要吃一小碗飯(澱粉類)~那天就絕對不會瘦~雖然沒有吃飽還是很餓~但是真的就是不會瘦!!只能吃水煮的菜(沾醬也要注意~不能吃太油)還有水煮的雞肉(要補充蛋白質~不然身體會壞掉)~晚上盡量不要吃或少吃~還要早睡~因為晚上的時候肚子一定容易餓~所以就會想吃宵夜~除非你受的了不吃宵夜~老實說~這樣的減肥法真的是最有效果~但是也是最難熬的瘦身法~因為太容易破功了~好比說我自己也是~常常受不了美食的誘惑~後來是因為一位我很喜歡的人希望我減肥~那次我才真的下定決心~這種減肥真的很難~但是減肥的速度之快是其他減肥法沒辦法比的~但是愛情的力量終究還是比較偉大~而且瘦身後的驕傲~去買衣服~穿好看的衣服...真的很值得~但是就是要你能熬過那一個月~這就是我真正的瘦身經驗~比任何減肥藥都有效果~但是有個不好的地方就是如果減肥速度"太快"的話~容易會有肥胖紋出現喔!所以運動是非常重要的~只有運動才能讓皮膚緊實~希望我的這番話能對你有幫助~^_^~

我覺得去游泳不錯優~~~~因為啊我就是一個瘦身的案例~~但是啊如果你不會游泳的話那就少吃多運動囉~~靜量不要ㄔㄧ些高油質和澱粉類的食物最最重要的事不要吃宵夜優~~~因為啊更會容易肇成肥胖優~~~