請問有類風濕關節炎如何正確的運動 - 藥品

By James
at 2010-09-09T00:00

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我有類風濕關節炎
請問要做些什麼運動才好呢
又..吃竹筍好像會更痛
不知這樣的病症有什麼食物上的禁忌
敬請各位前輩釋疑

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By George
at 2010-09-13T14:48

您好.
由於類風濕關節炎病情時好時壞，目前並無根治方法只能控制暫時病況，所以在飲食和生活上就要特別注意保健，以下幾點就是針對飲食和運動來作些建議： 1. 飲食上應選擇容易消化的食物，烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

2. 多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

3. 儘可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

4. 身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物；若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

5. 若有服用阿斯匹靈，一定要在飯後才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，並且容易造成缺鐵性的貧血。

6. 適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

7. 若有服用類固醇容易造成食慾大增、鈉滯留和骨質疏鬆症，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。

8. 減少長時間臥床時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動。若採坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續五秒鐘後放下，左腳也以相同動作重覆，每日可多作幾次，以能負荷為原則。

9. 冬季清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往後作伸展划水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣後，雙手向上、向外伸展，然後再緩緩放下。

10. 寒冷的冬天，要注意保暖，關節疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

11. 切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統關節疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。

12. 要有耐心地配合醫師進行長期的治療，定時服藥、定期回診，並接受指定專業的復健師進行正確的復健治療，若有任何的不舒服情況發生時，應立即告知醫生。
中醫飲食宜忌
【宜】
(1)熱證宜多吃清涼飲食，如金銀花露、菊花茶、薏米、綠豆、豆製品、梨、蘆根等。
(2)寒濕證宜吃溫性食物，如豬、牛、羊骨頭湯、木瓜、桂皮、薑、藥酒等。
(3)病情穩定者，宜用補益食品，如雞、鴨、鵝、甲魚、烏龜、蜂王漿，豬、牛、羊骨髓、胡桃、芝麻、桂圓。
【忌】
(1)熱證者忌溫性食物，如辣椒、桂皮、薑、酒等。
(2)寒溫證忌用寒涼性食物，如生冷瓜果、冷凍飲料等。

By Andy
at 2010-09-11T18:25

風濕性關節炎 ( Rheumatoid Arthritis )
簡介 :
　　有些人的免疫系統因為受到某種遺傳特質的影響，在遭逢某種不確定來源的感染後，會啟動免疫系統的異常，進而引發全身慢性發炎反應，以致關節長期發炎、腫脹、疼痛，終至功能盡失，因為其症狀與誘發的因素和風濕痛極為類似使得關節空間變窄、彎折和黏合。
　　類風濕性關節炎發作時很少只集中於某處關節，它通常出現在身體兩邊相同的關節，例如兩隻手。局部性或全面性的或感染所有的關節，因此它會引發全面性的關節僵硬、腫大、疲憊、貧血、體重減輕、發燒和麻痺，還有一般生病、刺痛、僵硬、和疼痛的感覺。假如淚腺和唾液腺被牽連到，眼睛和嘴可能會乾燥，其嚴重性與冠動脈病變、淋巴癌一樣可怕。
　　類風濕性關節炎是一種使病人極為痛苦的慢性病症，更糟糕的是，它常和淋巴癌相隨而來，因此患者一定要確實服藥，並且注意提高自身的免疫能力，以免禍不單行。
病因 :
　　有些專家認為類風濕性關節炎是細菌感染到關節產生的。它也可能是病毒居留在那些基因弱，容易罹患的人身上開始的，造成關節外廓（尤其是和軟骨交會處）發炎。經過一段時間，慢性發炎使得關節的外廓變厚和生長過度。然後，生長過度的外廓可能開始侵犯軟骨、其他支持關節的組織、甚至骨頭，使得整個關節結構變弱。最後，這變弱得關節，變得越來越痛，也越來越不能活動。在壓力下，它可能發生脫臼或變型。
　　另外，類風濕性關節炎的發病除了細菌感染、營養不良之外，與身體和情緒上的緊張或壓力有密切的關連。所以保持心境上的平和與輕安，是減少發病極為重要的一環。
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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友買國外知名品牌，結果是廠商報廢，包裝錯誤的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
更多保健知識資料請參考：http://tw.myblog.yahoo.com/wellness-health

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