請問有關膽固醇及三酸干油脂? - 藥品

By Sarah
at 2008-09-18T00:00

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膽固醇及三酸干油脂過高的話~有什麼方法可以改善??
請懂生活保健的專家回答^^

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By Jacob
at 2008-09-18T10:10

主要由飲食、運動、體重控制等來改善，必要時(經醫師診斷)並加以藥物控制，詳述如下：
※先認識高脂血症：
血脂，指血液中的脂肪，包括膽固醇、三酸甘油酯及磷脂質。這些血脂皆為脂溶性，必需與血漿蛋白結合成脂蛋白，才可藉由血液運輸至各器官及組織。血脂通常主要是指膽固醇及三酸甘油酯。當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。膽固醇或三酸甘油酯值過高，或高密度脂蛋白濃度過低時，又稱為血脂異常。高血脂症除會導致心臟疾病之外，也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病息息相關。血脂異常(不論是高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症或二者合併)是動脈硬化的主因，會增加罹患冠狀動脈心臟疾病的機率。
※何謂脂蛋白
脂蛋白至少包括極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白及高密度脂蛋白，各類脂蛋白含有不同比率的膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質及蛋白質。
極低密度脂蛋白(VeryLowDensityLipoprotein,VLDL)：主要成分為三酸甘油酯，於肝臟或小腸內合成。若食入大量脂肪或醣類，另增加極低密度脂蛋白的合成。
低密度脂蛋白(LowDensityLipoprotein,LDL)：血中60-70％的膽固醇是由低密度脂蛋白攜帶，主要是將膽固醇由肝臟帶到週邊組織。低密度脂蛋白-膽固醇過高所引起的高膽固醇血症是冠狀動脈硬化和心臟疾病的危險因子，所以低密度脂蛋白-膽固醇被稱為“壞”的膽固醇。
高密度脂蛋白(HighDensityLipoprotein,HDL)：血中20-30％的膽固醇由高密度脂蛋白運送。主要是將週邊組織的膽固醇帶回肝臟代謝。高密度脂蛋白-膽固醇愈高，罹患冠狀動脈心臟疾病之機率愈低，所以高密度脂蛋白-膽固醇被稱為“好”的膽固醇。
◎改善方式
首先，高血脂症一旦產生，一般都能從調整飲食及生活作息來降低膽固醇，也因此能讓身體更健康有活力。
※高膽固醇血症
當血液中的總膽固醇濃度或低密度脂蛋白-膽固醇濃度高於正常值時，即為高膽固醇血症。
成人血膽固醇及三酸甘油酯濃度
理想濃度邊際高危險濃度高危險濃度
總膽固醇(非禁食)<200mg/dl200~239mgl/dl>=240mg/dl
低密度脂蛋白膽固醇(禁食12小時)<130mg/dl130~159mg/dl>=160mg/dl
血液三酸甘油酯(禁食12小時)<200mg/dl200~400mg/dl>400mg/dl
※高膽固醇血症之飲食原則
1.維持理想體重。
2.控制油脂攝取量，少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。
3.炒菜宜選用單元不飽和脂肪酸高者(如：花生油、菜籽油、橄欖油等)；少用飽和脂肪酸含量高者(如：豬油、牛油、肥肉、奶油等)。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
4.少吃膽固醇含量高的食物，如：內臟(腦、肝、腰子等)、蟹黃、蝦卵、魚卵等。若血膽固醇過高，則每週以不超過攝取二～三個蛋黃為原則。
5.常選用富含纖維質的食物，如：未加工的豆類、蔬菜、水果及全穀類。
儘量少喝酒。
6.適當調整生活型態，例如：戒菸、運動，以及壓力調適。
※補充說明
＊維持理想體重
衛生署公告，國人理想體重指身體質量指數(BMI)為18.5~23.9(約22±10%)。
BMI(身體質量指數)=體重(公斤)¸身高(公尺)2
舉例：70公斤、170公分之BMI=70¸(1.7)2=24.2
身體質量指數超過24就屬過重，超過27就是肥胖。以腰圍來測量是否肥胖更為簡易。男性腰圍超過90公分(35.4吋)，女性腰圍超過80公分(31.5吋)就算是肥胖。體重超重會增加三酸甘油酯，增加壞的膽固醇，降低好的膽固醇。
肥胖者需減重，減重的方法靠限制熱量、均衡飲食及經常運動。均衡的低熱量飲食可減重，一般男性每天以不超過1600大卡，女性不超過1400大卡為宜。
＊戒菸
不論是自己抽煙或吸入二手煙，香煙中的尼古丁會刺激交感神經興奮，使血管收縮，傷害血管壁，使膽固醇更易附著，造成動脈硬化。抽煙也會降低好膽固醇，升高三酸甘油酯，升高氧化性低密度脂蛋白膽固醇，加速動脈硬化之進行。
＊多運動
規律運動的好處很多，可降低壞的膽固醇，降低三酸甘油酯及增加好的膽固醇，也可以減輕體重、降低血壓、改善心肺功能、促進血液循環。可增加胰島素的感受性、促進新陳代謝，也可以防止關節僵硬。
2008-09-18 14:08:32 補充：
＊多少運動量才足夠？
美國運動醫協會建議：每天中等量運動至少30分鐘。有些報告指出，每週3~5天，每天30~60分鐘之中等量運動，對身體有益。中等運動量指每分鐘消耗熱量4~7大卡，或3~6METs，範例如下：
–輕快的走路，30分鐘走1.5~2哩(2.4~3.2公里)
–慢速游泳20分鐘
–輕鬆的騎腳踏車，30分鐘騎5哩(8公里)
–不比賽的打籃球20分鐘或打排球45分鐘
–健美體操或社交舞30分鐘
–除草等園藝活動30分鐘
2008-09-18 14:09:48 補充：
※高三酸甘油酯血症
血中三酸甘油酯的濃度會隨飲食中的油脂種類和含量而改量。當禁食12小時後，血中三酸甘油酯的濃度仍高於正常值時，便稱為高三酸甘油酯血症。此症多伴隨冠狀動脈心臟疾病的高危險因子(如：肥胖、飲酒過量等)存在。
※高三酸甘油酯飲食原則
1.控制體重可明顯降低血液中三酸甘油酯濃度。
2.多採用多醣類食物，如：五穀根莖類，並避免攝取精製甜食、含有蔗糖或果糖的飲料、各式糖果或糕餅、水果罐頭等加糖製品。
3.可多攝取富含ω-3脂肪酸的魚類，例如：秋刀魚、鮭魚、日本花鯖魚、鰻魚(糯鰻、白鰻)、白鯧魚、牡犡等。
4.不宜飲酒。
2008-09-18 14:10:17 補充：
酒的限制：
男性每天飲酒之酒精含量不超過20~30公克，女性每天不超過10~20公克。例如：紅酒12.5vol%100毫升(紅酒)=12.5公克(酒精)
(紅酒1瓶750毫升可分3~4次飲用)
每日少酌(小於30公克之酒精)，可提升高密度脂蛋白膽固醇，但也會升高三酸甘油酯。因此，血脂異常者要喝多少酒才適當須多方考量。
5.其他請參考高膽固醇血症之飲食原則。
2008-09-18 14:12:00 補充：
但是有一些人因為本身或家族有心血管疾病（如中風、心肌梗塞或糖尿病）、或者是膽固醇仍降得不夠，醫師就會開立處方請您服藥治療。
※正確服用降血脂藥物
應該服用何種類型的藥物來治療高血脂症，必須針對您的體內是哪一種血脂濃度較高，以及您的身體狀況來做決定。常用的降血脂藥物有以下四大類型：
1.膽酸結合樹脂(Bileacidsequestrantresin)
2.纖維酸鹽衍生物(Fibric-acidderivatives)
3.菸鹼酸(Nicotinicacid)
4.Statins類藥物(HMG-CoAreductaseinhibitors)
2008-09-18 14:13:02 補充：
長期服用高血脂藥物的患者，要注意藥物副作用，並且適時與醫師反應討論。此外，也要定期檢驗血液。如果出現疲倦、食慾差與深褐色尿等症狀，就要考慮是否為藥物副作用，應盡快諮詢醫師。
2008-09-18 14:13:13 補充：
※降血脂藥物要吃多久？
目前全民健康保險降血脂藥物給付規定，將服用降血脂藥的患者及其治療目標分為兩大類：(1)無心血管疾病患者(2)有心血管疾病或糖尿病患者
第一類無心血管疾病患者：接受藥物治療後，應每三至六個月抽血檢查一次，同時請注意副作用產生，如肝功能異常或橫紋肌溶解症等，如已達治療目標，可考慮減量並持續治療之。
第二類有心血管疾病或糖尿病患者：接受藥物治療後，應每三至六個月抽血檢查一次，同時請注意副作用產生，如肝功能異常或橫紋肌溶解症等。
2008-09-18 14:14:03 補充：
參考網址
http://consumer.doh.gov.tw/fdaciw/pages/knowledge_...
http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/l4.html
http://www.fepc.com.tw/magazine/9407.htm

By Belly
at 2008-09-18T07:26

在生活飲食上都要注意和保養
要如何保養想必有很多意見給你了
我就不在提了
有一種健康食品給你參考
引藻是一種不錯的選擇哦!!
方便又有效，還有健康食品認證和吳念真、李昌鈺代言
如果對引藻有凝問或是需要
可以問我哦!!!
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By Zanna
at 2008-09-22T18:36

體脂也是血脂肪包含三酸甘油脂、中性脂肪、膽固醇。
一般體脂過高會肩頸容易僵硬、關節不靈活、手腳冰冷、EQ不好、很不開心。
7%-10%身體瘦小又虛弱，有隱藏性的疾病，身體修補能力比較弱。女性體脂肪高過35％會停經、亂經、不容易受孕。
改善要先從體重控制開始，辦法請問我，
mail：[email protected]

By Oscar
at 2008-09-21T01:02

膽固醇過高，小心高血壓、腦梗塞、心臟病找上你！
食療＋自療＝降低膽固醇＋遠離心血管疾病
可以多吃燕麥,燕麥中的水溶性纖維能吸附膽鹽，使得油脂的消化能力變差。這時候人體就必須利用膽固醇來製造膽鹽，因此降低了血中膽固醇的濃度，水溶性纖維的功能就像微小的「海棉」，吸取不好的膽固醇，迅速排出體外。
1.注意體重。
2.減少脂肪攝取量。
3.改用橄欖油。
4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個。
5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇。
6.多吃水果，可降低膽固醇。
7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇。
8.攝取玉米糠。
9.多吃胡蘿蔔。
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力。
11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟。
12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇。
13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降。
14.服用洋車前子（psyllium seeds）可降低血膽固醇。
15.減少咖啡攝取量。
16.勿抽煙。
17.放鬆心情。
18.菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量。
19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇。
20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇。
若是你的三酸甘油酯過高~可能要戒酒~和戒甜食油炸東西也不可吃喔!
還有一些建議儘量少吃的東西如下:
奶類：乳酪、冰淇淋、全脂奶.
蛋類：雞蛋黃、鵝蛋、鵪鶉蛋.
豆類：素火腿、素雞、麵筋、花干、麵筋泡、油豆腐.
水產類：魚餃、蝦餃、包肉魚丸、蝦卷.
肉類：豬小排、豬蹄膀、五花肉、梅花肉、牛小排、牛腩、香腸、熱狗、貢丸、臘肉、蛋餃、燕餃.
內臟類：雞心、豬腸.
蔬果類：酪梨.
堅果類：花生、腰果、南瓜子、開心果、芝麻、杏仁果、松子、核桃.
油脂類：花生醬、沙拉醬、鮮奶油、培根、奶油、烤酥油、牛油、玉米油、沙拉油、花生油、香油、清香油、
棕櫚油、椰子油、葵花油、豬油、橄欖油.

By James
at 2008-09-19T20:07

三酸甘油脂是血脂肪的一種，又叫中性脂肪，三酸甘油脂是重要脂質之一。
高三酸甘油脂血症，大部分沒有症狀，但時間久了並不好。它容易引起胰臟發炎造成血管硬化，預防應以飲食控制，減少用油、減少高醣、澱粉及脂肪性食物，再加上多運動及戒酒。
身體過重者多半有三酸甘油脂過高的問題，應積極減肥，才能確保健康
先來了解什麼是 "膽固醇"??? 到底它是怎麼來的???
當食物或油脂吃進人體後會被體內的 "膽汁"&"消化酵素"分解為小分子然后被帶到肝臟合成再轉換為人體需要的成分因此
人體大約 95%的膽固醇是經由肝臟合成來的肝臟每天約合成3000毫克的膽固醇
一般身體檢查報告項目會標示總膽固醇(TC)高密度膽固醇(HDL-C)低密度膽固醇(LDL-C)還有較不常提到的極低密度膽固醇(VLDL-C) 一般稱高密度膽固醇為好的膽固醇低密度膽固醇&極低密度膽固醇為壞的膽固醇
每個人每天製造多少好的膽固醇多少壞的膽固醇肝臟有它的打算所以我们要在意的是肝臟怎樣合成膽固醇如何讓它多合成好的膽固醇少合成好的膽固醇
好的膽固醇與壞的膽固醇最大差異是膽固醇與油脂是否被氧化被氧化的膽固醇與油脂被帶到肝臟就會讓肝臟多製造壞的膽固醇
好的膽固醇與壞的膽固醇作用機制又是如何運作???
好的膽固醇是許多賀爾蒙&細胞膜的原料在血液中HDL會去結合膽固醇送到肝臟形成膽汁或重新吸收利用而壞的膽固醇是LDL把膽固醇從肝臟帶到血液中釋放在受傷的血管壁上堆積形成硬化斑塊日後如脫落隨血液流動就容易造成堵塞
通常判定膽固醇是否造成危害一般醫生大多以" 總膽固醇 "為標準其實這樣判斷是不夠的在國外醫生他們是以(總膽固醇/高密度膽固醇)的比例比值低於3以下是健康 3 - 5要開始注意 5以上就表示容易罹患心臟病&腦中風
所以吃對的(健康天然)食物良好的飲食生活習慣是健康的不二法則

By Callum
at 2008-09-22T09:58

醫生建議:長期飲用天然的保健食品,維持身體健康更容易喔.
OPC-3、ATX、Q10：幫助降低 LDL 的氧化，幫助減緩動脈硬化，幫助改善心肌利用氧氣的效率。幫助增強血管壁韌度、促進血液循環。幫助防止血小板堆積，避免血凝塊產生。
B 群：幫助代謝脂肪，避免其囤積於血液及肝臟。幫助去除過氧化脂質，幫助預防動脈硬化.
Omega III魚油：幫助降低中性脂肪、壞的膽固醇 LDL，幫助增加好的膽固醇 HDL。DHA可使紅血球的膜變的柔軟，可促進血液循環。EPA可防止血小板堆積，避免血凝塊產生。
強鈣配方：幫助排除體內多餘的鈉離子。幫助避免膽固醇與鈣積存沉澱，防止動脈硬化。
消化酵素：幫助膽固醇之分解。幫助溶解血栓及動脈壁上之膽固醇斑塊。
纖維粉：幫助與膽酸及膽鹽結合而將其排除於體外﹐體內為了維持一定的膽酸濃度﹐而促進膽固醇肝臟分解產生膽酸﹐增加膽固醇的消耗。可溶性纖維在結腸內被結腸細菌發酵產生短鍵脂肪酸，這些短鍵脂肪酸會抑制肝臟合成膽固醇。
有興趣再與我聯絡囉..

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