請問有什麼方法可以增胖增肥 - 藥品

By Sarah
at 2009-03-26T00:00

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我身高180體重卻只有55公斤..當兵的時候原本還有65公斤.不知道位什ㄇㄧ質瘦下去..瘦到55公斤ㄉ時候就停住ㄌ.一值都在55公斤..我三餐都有正常再吃ㄚ.正常ㄉ話一天都要吃4餐..而且食量不小..而可是不管我怎ㄇ吃都吃不胖..朋友都說我是瘦竹竿..而且現在臉部有點凹進去ㄉ感覺.常常被誤認為在吸毒@@...
請問有什ㄇ方法可以快速增胖ㄇ..日常多吃些什ㄇ東西或食品
可以增胖@@???

Tags: 藥品

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By Edwina
at 2009-03-28T22:58

當兵時易胖(或說壯)是因為作息正常，又因有計劃按部就班的被操被訓練，你會不知不覺吃進大於能負荷體能訓練的食量，漸漸的在週而復始有規律的軍旅生涯下，瘦的人變胖再慢慢的變壯，胖的人變瘦再慢慢變壯。
快速增胖嗎? 不要相信快速 ...這對身體很傷滴...而且如果你沒從生活中發現讓你瘦的主因.你快速增胖後.你還是維持不久...也只能不斷使用快速增胖的方式維持，這不斷在傷害你的身體！(增胖不宜1個月超過2kg)
你180..55g...小case啦.我比你高.最瘦時也比你輕多了
但我因為意識到自己太瘦，所以很有耐心的改善自己作息，少量多餐(因為要多吃，所以正餐以外，我盡量選高熱量.且是自己喜歡吃的東西不論價錢....美味很重要.能引誘你多吃..)
買個體重計.每天量體重..這能激勵你鼓舞自己繼續增胖!拍謝.增重是長期的規劃...你極容易卡在第2~3個月就放棄..跟減肥一樣!因為改變習慣很難...
我不跑步.只散步! 然後僅作能維持體能的運動 (伏地挺身...可讓你有臂肌和胸肌! 仰臥起坐...不然你一定會有肚子) 每天都只作10下!(不把熱量多消耗在此!!!請一定要把每天攝取的熱量、卡路里大於每天你消耗的!)
這樣的生活，我持續1年半(或許你可更快達到你理想體重)，胖了17kg，約1個月1kg，而且身體感覺很好，沒什麼不適，更不易瘦下來! 每個人方法不一.你既然當兵時曾胖.你也可以試著在目前生活上盡可能的套上當兵時的生活模式，再搭配少量(8~9分飽就好)多餐，時間拉長一定可行!
增胖到一個階段，體重會停滯，這時我才建議你使用快速增胖的方式(因為看著體重增加能支持你持續下去)，如喝百貨公司有賣的賀x芙(增重用.還滿有名)，但不要長期喝(這被檢查出有含$#^@..)，我只能說世上能快速達成你目標的都容易有掺不好的東西或有不小副作用，所以我們聰明些，使用這些東西"只要短期服用"是既有效又不致傷身!
我花了很長很多的時間去找快速增胖的方法.知識家不夠.我連中醫、西醫(還照胃鏡、研究是否小腸吸收不好)都看過了，買過中醫醫生開給我的增胖中藥，很貴....而且最瞎的是，醫生告訴我要搭配多運動+少量多餐.效果最顯著!!...我靠...我沒有運動+少量多餐.這藥就變的一點效果都沒有!那我乾脆不吃藥.純粹運動+少量多餐雖然重的慢.我還不用花冤枉錢!(雖然加上藥會快速點.但我寧可拿去吃美食...而且這種還要加上我自己努力的快速，讓我有種被騙的感覺)

By Liam
at 2009-03-27T07:16

有一個地方一定可以幫助你增胖，就是平安中醫，裡面的袁國山醫師不但本身有多年的治療經驗，除此之外醫術又是代代相傳，所以袁醫師一定有辦法解決你的問題的。
我表弟以前瘦不拉嘰的，也是給袁醫師看好的，袁醫師使用他們家的祕方將我表弟每個禮拜調重一公斤，調了兩個月左右吧，我表弟現在不但變得比較壯了，不知道是不是中藥的關係，也長高了一點，有時看他電話接不停，女人緣應該還不錯。
如果你有空就打個電話去了解一下吧，袁醫生的建議一定會對你有幫助的，而且諮詢又不用錢，更重要的是說不定袁醫師也會建議你用不用去吃中藥的方式治療好。
地址在台北市延平北路一段87號，電話：02-2559-5265。

By Liam
at 2009-03-28T05:23

男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重
然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重
女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重
然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重
吃不胖的原因大致上有～
1.內分泌系統失調(甲狀腺機能抗進或是糖尿病徵兆)
2.腸胃消化系統不好(小腸絨毛受損)
前者會因為甲狀腺分泌過多而造成代謝處於居高不下的狀態
後者因為小腸絨毛受損而造成無論吃什麼食物都無法吸收
可以看西醫的新陳代謝科跟肝膽腸胃科確定是哪方面的問題
要增胖其實可說是讓身體多長點肉,而且是肌肉！因為身體的組成除了水與骨頭之外
其餘身體組織全是蛋白質製成的,因此想要以健康的方式讓身體多長點肉
需要良好優質並且是好品質的蛋白質,而當您吃下蛋白質時
身體在吸收蛋白質的時候需要基本的維生素去促進吸收利用
你可能會想說那多吃一點肉好了,可是多吃肉不只是攝取蛋白質，可能也會攝取到多餘的脂肪，建議你攝取植物性的蛋白質～比較健康
再來配合運動～每個禮拜運動最少3次～每次30分鐘～心跳達130下（這樣才是有效的運動）～至於運動方式只要是可以讓你自己持續的，不管是跳繩還是什麼都是可以的！
植物性的蛋白質像是黃豆製品～像是無糖豆漿都是不錯的，不要一次喝個好幾公升就好了！畢竟他還是有熱量～不是無糖就沒熱量了，不要吃豆皮那種炸的黃豆製品
運動前後30分鐘都不要進食的原因是因為他還要消化，若是吃可以直接吸收的東西的話，就可以補充！水的話是隨時補充的～一定要喝到4000CC，因為達到4000才能達到養身保健的功效～
要有重點和針對性
瘦的人經過2至3個月訓練後，體力會明顯增強，精力也會比以前充沛。這時，應重點訓練大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等，運動量要隨時調整。另外，同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行訓練，並且要使所練肌群單獨收縮，專心於你所要練的肌群。隨著肌肉力量的增強和動作協調性的提高，訓練的效果會越來越顯著。一般情況下，練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外，訓練時精神（意識）要集中於所練部位，切忌談笑、聽音樂等使你分心的事。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強，訓練效果越佳。這樣，再堅持半年到一年，體型就會發生顯著的變化。
少練其它項目　
瘦的人進行健美訓練時，最好少參加其它運動項目的訓練，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利於肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太多的其它活動。
合理的膳食　
只有攝入的能量大於消耗的能量，人才能變胖，肌肉才得以成長。因此，瘦者的膳食調配一定要合理、多樣，不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽外類外，還要適當多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的健美訓練，就能在較短時間內變得豐腴起來。
堅定信心持之以恆
消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美，不是一兩天、一兩個月的事，憑『一時熱』，想『一口吃個胖子』的練法不行；因訓練方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行，只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備，以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的訓練，才能獲得最後成功。
★運動須知
1.運動方式：有氧運動有益於心肺適能的提升，凡是有節奏、全身性、長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像走路、慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等運動都有助於心肺適能的提升。
2.運動頻率：每週至少要從事三到五天有氧運動。
3.運動強度：運動時的強度以最大心跳率的60-80%為較佳，以運動時有點喘但還可以說話的感覺為運動強度的依據。
4.運動持續時間：在適當運動強度下，每次運動20-50 分鐘即可以改善心肺適能。
5.漸進原則：開始運動時，應依自己的健康和體能狀況從事適當運動，而後逐漸增加運動時間和強度；但應避免一次運動量太大，或運動負荷增加太多
市面上也有許多蛋白質產品～你也可以嘗試
切忌雖然要增重～可是還是不能吃宵夜～因為你的腸胃已經吸收不良了～千萬不要再增加他的負擔更傷害他

By Irma
at 2009-03-30T00:08

建議先去看醫生吧
可以看中醫
吃不胖很可能是腸胃功能的問題
覺得會比一股腦兒吃易胖的東西增胖好
(易胖的東西往往也不太健康啊)

By Callum
at 2009-03-29T15:40

東西吃的多不一定就能夠增重,要小腸能吸收進去才重要,而且東西吃太多,反而會造成身體胃腸的負擔,進而傷害身體,你可能因為小腸絨毛的吸收不好,所以吃的東西無法消化吸收,介紹你吃易沛補精,是純天然植物萃取的,所以沒有什麼負作用,吃素也可以用,喝起來甜甜的,可以加水稀釋喝,兩三天食慾就變好,抵抗力也會變好,裡面有甘油磷酸鈣,是天然的活化劑,可以加速小腸蠕動,回復活性,幫助消化,促進吸收,還有活性酵素可以幫助食物分解成更小分子以利吸收,還能幫助排便,很多素食者吃易沛補精在保養身體,增加體力,是西班牙原裝進口,已經在台灣賣了二十年了,你可打0222522709這電話詢問,他們有營養師可諮詢,你可以詢問到那裡藥局購買,我介紹好多朋友用在增重效果都不錯,一個月就有很好的效果,希望你可以給自己一個機會試看看.

By Franklin
at 2009-03-30T14:21

要多吃飯既是拌個魚鬆或肉鬆也可以

要早睡晚起運動一下再吃澱粉類食物
不要想太多煩事心情要輕鬆.

By Tom
at 2009-03-30T01:45

我跟你很像哦~~~~~~
雖然我是女生拉哈哈:D
我也故意要增胖
不過怎麼吃就怎麼拉
真的很不舒服餒=______=
不過最近有變胖一點了!!!!
可是後來又為了要量身高體重
一個禮拜竟然瘦了八公斤.
我自己也覺得很扯=_________=
好啦上面算是閒扯淡
真正的重點來了!!!!
看電視的時候可以吃一點小零食
像是一些餅乾或糖果之類的
也可以吃下午茶
下午茶可以買一些油炸的
不過如果你很會長痘痘
我建議你還是算了!!!!
:<
下午茶宵夜不能吃炸的話
可以選一些吃不飽熱量又高的食物
偶爾吃點垃圾食物喝個珍奶之類的
我相信很快就會胖起來的~~~~~~~~~
不過不要太胖哦!!!!
:D

By Una
at 2009-03-29T17:10

運動晚後補充麵包巧克力多吃澱粉類

請問有什麼方法可以增胖增肥 - 藥品

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