請問有什麼健康的減重方式，而且又效果不錯的阿? - 副作用

By Thomas
at 2013-03-11T00:00

Table of Contents

已經試過很多減肥藥
可是那些藥吃完都會有副作用
像是心悸或是一直拉肚子
這些都導致我身體越來越不健康
後來也還是復胖了，救救我阿!
該怎辦?

All Comments

By Mary
at 2013-03-13T05:27

我以前也是這樣耶~
把自己搞到體質很差，後來我朋友都看不下去了!
才介紹我去悠美診所的中醫減重
然後醫師就會先幫我把脈
後來依我的體質狀況調配減重的中藥給我
還會壓成藥錠，=ˇ=超Sweet的啦~
而不是一樣的藥物開給任何人唷~
像我自己也有搭配穴位埋線，可以針對某些局部來加強
讓代謝變好，讓我瘦很得健康囉~
持續幾個月下來，體重就有往下掉~也比較有體力了呢!!

By Rachel
at 2013-03-12T07:33

總是因自己身材而自卑的我
某一次聚會中看到朋友短短的6個月裡瘦了50公斤
在他推薦之我便開始使查閱有關★S*每*人★，後來發現他的網路評價非常的好

現在的我是93公斤我想瘦到標準範圍
所以我使用了★S*每*人★的☆ 超∥纖∥素 ☆
的兩個月裡我瘦了5公斤
而且就連飽受便秘困擾，竟然也一併解決了
但我為了想更快達到我的目標
經由客服的講解所以我使用了★S*每*人★的旗艦組
★超∥纖∥素+活∥力∥纖∥錠+草∥本∥纖∥膠∥囊★
使用將近1個月的時間裡我就瘦7公斤
在往後的2個月裡平均每月瘦了 9公斤
所以在5個月後的聚會裡換讓人嘆為觀止因為我從93公斤→73公斤了
因為他們的產品是屬於食品，
不只是變瘦，還要瘦的健康
所以我便把所剩的當做保養身體幫助代謝來做使用
我昨天又打電話去訂購了
“12盒送3盒+2100的購物金”這個方案
而且訂越多送越多越划算喔!!! 哈…XD
你也一起加入吧!!
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By Steve
at 2013-03-13T12:08

不健康的減重是很傷身的~
減重最重要的就是要透過正確健康的均衡飲食控制及適量的規律運動才真的是有幫助的呢!
我最近透過了 " 油橘子 + 天天飲食日記網 " http://iris.care345.com/

每天寫飲食日記記錄日常飲食~排便~喝水等。就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物挑出來，這樣可以提醒我不要再吃這些食物。還有免費的線上減重學校可以上，我從裏面學到了好多的健康知識!
因為飲食日記網讓我2個月減了7公斤、體脂降了7%。><///
我真的很開心能健康的瘦下來，這才是我最想要的，比起我之前晚餐不吃、蘋果餐、少吃多動…等等方法來的有效果，而且寫了日記後才真的知道健康是最重要的~之前減一減都很容易復胖。
推薦你可以在飲食日記網上記錄平常的飲食，建立健康正確的觀念才真的可以健康瘦下來哦!!fighting~
ps如果急的話可以先註冊會員，然後寫信到客服信箱問哦，應該^^加油

By Callum
at 2013-03-15T16:50

看完你的問題，跟你分享我的經驗，我自己也試過很多方法，
試過吃減肥藥，對身體真的很不好，最後還是復胖!
(賠了健康還沒瘦到超難過的T.T)
也試過節食，雖然有瘦下來，但是恢復飲食後變得更胖了，
聽很多人都想要埋線，沒試過，感覺好像會細菌感染，
結果我朋友分享我去一個網站 "Bunny瘦日記網"
這個網站我真心覺得還不錯!!可以讓我記錄每日的飲食內容
(每天三餐吃的食物零食飲料水)，
網站還有線上營養管家的協助，會幫我指出那些容易使我肥胖的食物、請我避開
還給我生活跟飲食上的建議，都是我以前沒注意到的...
還有線上減重班，教會我如何減重和減重的知識。
因為這樣，我很快的在3個月就瘦下了15公斤和體脂肪7%，
也解決了我水腫、便秘的問題，
感覺我的健康比以前更好了，也比較不容易疲倦，
沒想到我瘦下來變漂亮了，真的非常的不可思議。
大家都說我好像換了一個人，真是超級開心~ ^^
我後來也分享了我兩個朋友這網站也幫助他們瘦下來了，
我覺得這個網站真是太棒了，一定也能幫助到你!! ^o^
分享給你希望你也能跟我一樣健康的瘦下來~~
其實減重也可以很簡單的一起加油哦!!!
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By Suhail Hany
at 2013-03-15T01:55

堅守「一日三餐, 嚴禁宵夜
營養均衡重點是該有的營養都有即可，六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類，都要攝取。為避免飲食不均衡，每日的飲食也有一些準則可循，第一不多吃、不貪吃、不少吃、細嚼慢嚥；第二食不過量，以八分飽為準；第三是以各類全穀類為主食，攝取大量蔬菜水果，吃肉，但不會過量；適量攝取牛奶、雞蛋、肉類，避免過量的油炸食物、醃燻食品，少吃漢堡、豬排或牛排等高熱量食物，沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高；還要遵循高纖、低油、低糖、低鹽的取食方式。
結合營養成份最豐富的美國制造全面減肥產品,*營養代餐*
營養蛋白素Nutritional Protein Mi
營養蛋白素是專為理想的健康和營養而配方的。配方獨特的蛋白素不含肉質，小麥、酵母、乳糖及乳漿，但卻含九種對身體非常重要而人體不能自行製造的氨基酸。此外，它含有的碳水化合物，有助迅速補充體力，而另外更含 20種維他命及礦物質，包括維他命A、B族、C、E，及其他草本成分。低卡路里、低脂肪及低鹽，是食物纖維的來源。
代餐不是奶粉，是營養蛋白素
一杯營養代餐相當於
優質蛋白質（細胞元素）　＝　5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老）　　＝　1 份水果
鈣質（維持骨骼健康）　　＝　1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血）　　　　＝　1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康）　＝　2 份蔬菜
．富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白，是營養全面而均衡的代餐產品。
．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。
將25克蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用，可補充每日所需營養；每日2次，代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜)，晚餐正常進行，可具有減肥功能。

．每份營養蛋白混合飲料兩大匙，每杯240 毫升(m l)含鈣質300營養蛋白混合飲料搭配優質蛋白粉是高品質安全蛋白質的替代來源，以確保每日攝取足夠的蛋白質和鈣質、(不呈酸性，能夠符合鹼性體質的健康需求。不含膽固醇，不會造成過敏、拉肚子，也不會導致血糖和尿酸過高) 。
消脂片為天然的草本配方，內含獨特礦物質、維他命C、鐵、鉀及草本植物配方，幫助補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛，使用後可促進新陳代謝，使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時，便會形成脂肪團。消脂片從根源治理，減少水份積聚，有助改善肌膚的凹陷狀況，令肌膚回復平滑。
消脂片主要活化細胞的代謝功能:
幫助消除多餘的水份 , 並可以減少脂肪團 , 您會發現食用後 , 腰部臀部大腿腹部手臂等的尺寸將會逐漸縮減 , 幫助您身材穠纖合度。
每日三次，每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘，以一杯清水食用。便秘者若想加快調節生理機能，可每天三餐各吃二粒。
排毒濃縮蘆薈汁想減肥先解決便秘問題便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
夜寧新是一項革命性的營養食品，含有獨特的成分配方，能夠有效調節生理機能。
．降低血膽固醇，尤其是壞膽固醇 (LDL)。
．另外，失眠、憂鬱症、夜間尿頻、特定癌症、前列腺腫大需要補充一氧化氮，一氧化氮在抗炎、消腫方面也有很大的作用。

康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成，是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合，以減低身體吸收脂肪量及膽固醇；產生吃飽的感覺，實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。
．整腸、健胃、排宿便
．抗老化、抗癌、美容、去斑(痘)
．恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。

．抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化。
．淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。
草本營養運動瘦身茶
-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。
想了解多點, 可以 click 進這個網址, 希望幫到你啦.
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By Kelly
at 2013-03-14T21:03

讓我來幫助你吧
換個早餐試試看
過去胖到133公斤的我
用了很多方法花了四年
才從133瘦到104公斤
可是卻把身體全搞壞了
因為朋友介紹下使用了"早餐計畫"
換個不一樣的健康餐使用
從一開始抱著死馬當活馬醫的心態
只花了一年就瘦了30幾公斤
不僅過去擾人的便秘.皮膚問題改善許多
以前爬樓梯兩層樓就開始喘的我
現在可以爬完整座山精神體力都改善了
而且胸部都沒什麼瘦到
甚至有些朋友還變大了
目前在努力中只要願意相信與改變
每個人都值得擁有健康與苗條的身體 ^_^
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如果你是認真的
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不用多花錢只需要換個不一樣的早/晚餐
營養的力量會給你意想不到的效果
服務項目有瘦身、增重、發育長高、豐胸、局部雕塑、便秘問題和膚質改善
請填一下問卷
我會盡快與你聯絡 ^_^

By Oliver
at 2013-03-12T03:56

我是一位兼職的減重教練
如果你是認真的想減重
歡迎與我聯絡，可以免費為你諮詢：）

By Mia
at 2013-03-14T16:25

減肥其實並沒有大家想像的這麼難減，只要堅持下來相信都會有很大的收穫的
在這裏我來分享一下我的減肥經驗吧
我以前就是很胖，然後就開始節食減肥，還做大量的運動，結果弄的我經常頭暈（餓的累的）
後來實在不行了，就打算放棄，胖就胖吧
後來同事跟我說吃立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)瘦身膠囊，說這是鑫鼎豐生技公司最熱買的產品，很管用。
我就開始試試如何，結果真實不錯，我用了一個月瘦了6公斤多，哈哈，大家也可以試試效果真的很好

By Megan
at 2013-03-11T03:17

有效的減肥方法，基本上是多運動、搭配飲食控制。
1、喝大量的水12-16杯：
　　通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升，所以你計劃一下，早上一起來喝一大杯檸檬水，然後早餐前再喝一杯，午飯前喝一杯，午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水(據說可以幫助加快新陳代謝，我試過，覺得效果不錯，不過更多的可能還是因為所產生的保障感)。
2、鍛煉在早上進行：
　　早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝，所以調整一下作息時間，早起30分鐘，鍛煉一下吧。時間緊的話，早上鍛煉20-25分鐘，下班後再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操，兩不誤。
3、找個同伴一起減肥：
　　有人每天和你討論減肥的心得和進步，互相督促，比一個人孤軍奮戰要容易。而且最好是你天天見得到的人，這樣大家的減肥效果一目了然，比較不容易偷懶松懈。
4、減脂的鍛煉方法：
　　如果不能早上就鍛煉，其它時間鍛煉要先做20分鐘比較輕的力量訓練，再做有氧鍛煉。因為身體通常要20分總後才開始使用脂肪中儲存的能量，這樣你一開始快走或是跑步，就開始燃燒脂肪了，腦子裡這樣想想都覺得感覺很好。
5、每隔2.5到3個小時吃一些食物：
　　一天5餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓，當然每餐不是大吃大喝，盡量均衡，不過上班的時候比較難，那就多帶點酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇);周末的時候再好好做點豐盛的美食來吃吧。
建議你也可以試試　oBuy全買網的　極品玉山梅精(3瓶入)～100％濃縮～竹科新貴的最愛
極品玉山梅精，它是以70公斤的青梅經100小時慢火精心熬煮，才能產出一公斤頂級梅精，是真正的天然養生極品。
現在3瓶只要799，非常划算哦。讓您能夠以最方便的方式享受日本人養生的秘方。
梅精是最強的鹼性食物，對人體是很好的哦。
＊本草綱目記載：梅子氣味甘酸，生津解渴
＊梅精是最強的〔鹼性〕食品，可調整體質
＊梅精養顏美容，促進新陳代謝，永保青春
＊梅精可幫助消化，排便順暢，幫助睡眠
＊梅精適合產前，產後，以及病後之補養。
＿＿＿＿美　麗　幸　福　生　活　館　部　落　格＿＿＿＿

By Elma
at 2013-03-12T09:12

可以試試中醫減重方是唷!!
去年11月我到土城京城堂中醫看減重門診~~
瘦了8公斤..
除了吃中藥調理體質提升代謝外
搭配穴位埋線局部雕塑減去身上肥大脂肪!!!
脂肪減少了!身材曲線更明顯...也比較不會復胖唷!!

By Suhail Hany
at 2013-03-14T04:56

減肥是一輩子都必須努力的事情之一，至少胖子是這麼看的；
偏偏減肥又是世界上最痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的人都這麼說。
其實你只要用對產品、用對方法，減肥的過程也許會變得充滿樂趣。
像我自己就有在吃瘦身食品　還搭配運動以及不吃宵夜為原則
持續的使用下來　我終於瘦下來了　所以我真的覺得很有效　
若是你不排斥の話　不妨聽聽我是★如何瘦下來★的巴
我的體質天生就很胖　只要是吃下去的東西　好像都會囤積在體內排不掉
我也試過很多減肥產品　剛開始吃真の很有效　
但過沒多久我又復胖了　花了錢是沒關係　但連身體也跟著不好
因為很多減肥產品都是藥物　吃久了當然對身體有害無益
所以我改吃了這組Ⓢ美人ㄉ旗鑑組合
►►活力〃纖錠＋草本〃超纖〃膠囊＋超〃纖〃素◄◄　　
只要每天飯前30分吞2粒活力＋飯後吞1粒草本＋睡前2包超纖　　　　　
我靠著搭配這樣的組合，三餐照常吃，多運動，不熬夜，一個月下來，
我就瘦了7公斤哦，很棒吧^^
若你本身無運動習慣　也能輕易瘦下來　只是瘦比較慢
當然　若你想像我一樣　你真的可以試試看這組搭配。　　　　　　　　
Ⓢ美人產品也有通過SGS、德國杜夫萊茵產品檢驗合格
絕不含中西藥成分跟重金屬，塑化劑汙染　
讓深怕吃藥物的我　多了許多保證跟放心
>> 你也一起來見證使用吧 <<
>> http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=55&CID... <<

By Mason
at 2013-03-14T02:32

與你分享我的經驗喔
我自己從90KG瘦到64KG現在還在努力中，
從肥肥圓圓的臉變小臉，腰從36吋變28吋
從3XL的褲子變成XL，真的很開心 ^^
過程中使用過非常多的方式，但是很快就會遇到停滯期
而且沒辦法持續下去，
現在每天按照營養師的食譜去吃飽飽
社團中有好幾位減重達人加油打氣幫忙看減重日記
大家互相鼓勵督促，讓我也更有毅力持續下去
有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤
可以加我FB或LINE與我聊聊喔，也可以參考我的無名
真心希望想要減重的人可以健康又輕鬆的瘦，加油^^

By Caitlin
at 2013-03-14T22:49

健康有用的減重的飲食管理－並不是少吃或不吃，而是要選對產品
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美安顆粒--深睡眠好肌膚
千年經典古方，東漢張仲景的失眠名方《酸棗仁湯》+明代名醫薛已養顏名方《歸脾湯》隨著現代社會對生活質量的追求不斷提高緊張而忙碌，對自身的外在與內在的調養，對健康的要求也不斷的在提高，面對生活的壓力通常會出現心脾氣血兩虛或肝腎不足引起的失眠、黃褐斑等症狀。現碧生源推出一款新的產品——碧生源美安顆粒，它是專門量身打造的一款中西結合的保健產品。
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選對產品選對食物讓你的減重之路平步青雲

By Jessica
at 2013-03-13T22:58

您好
減肥請勿單靠藥物,以免停用復胖,甚至產生副作用.減肥方法是否
健康有效不復胖?看過不經電腦修片的,減肥成功案例便知.我太太
是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃飯,麵,不用埋線,4個月瘦了20kg,
10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用
對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的
減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.
減肥醫生黃銘晁敬上

By Lily
at 2013-03-12T16:47

哈囉！你好！！
我本身也是很想減重的人，而且我的身高很矮、代謝不好、黑眼圈重，又有蹲廁所的困擾，所以我都不敢喝太多的水
我試過很多種方法，像是中藥、少吃多動、只吃蔬菜水果等，我不敢吃減肥藥，因為我先天性只有1個腎臟。
之前試過那些方法，體重很快下降，我也超開心的！！
也更努力繼續這樣努力的實行，但是發現體重常常會卡住，而卻沒感覺到自己變瘦了。
停止一段時間後，幾個正餐下來，我發覺我很快的就胖回來了！！
天啊！！真的是太恐怖了！！原來我之前的方法都白費力氣了！！
一直到某天逛網站時，發現一個飲食日記網，增重、保健、減重都能，還是免費的＠口＠”？！
喜愛免錢的牛牛，也就是我啦XD，為了減重好奇之下註冊寫了日記
每天花2～3分鐘寫當日的三餐、作息、水量及上廁所等
線上有營養管家幫我修正我的飲食習慣，告訴我如何為自己健康著想及把關
而且還有減重學校的影片可以觀看，讓自己更了解之前減重方法錯在哪裡
也了解到許多的健康知識，真的是太棒了！！
「原來一切都是體脂肪惹的禍！」
透過這樣的寫日記，神奇的是我兩個月減了6公斤，體脂降了4％，總共減了11公斤，體脂降了10％喲～
而且我的皮膚氣色變超好，黑眼圈不見了，每天也很快樂的上廁所，重點是沒有胖回來的現象！！
喜愛美食的牛牛我真的是太開心了，因為又可以吃美食啦XD！！
雖然我減的很慢，但我相信你代謝應該沒我低
希望我的分享能幫的上你^_^
可以上網直接搜尋：均衡飲食日記網
minik.care345.com

By Selena
at 2013-03-12T22:29

我有朋友吃西藥減重~
最後還是又復胖回去~
而且過程是有食慾不好的狀況～
但是精神也跟著不嘉～
我自己有產後肥胖~
如今從62kg瘦到48kg~
這過程沒有斷食跟節食~
每天都吃的飽飽的~
精神體力跟代謝都變好了~
我是利用專業營養師規劃進行飲食控制~
而且在FB上也有社團一起加油打氣~
裡面也有減重達人進行飲食日記的監督~
有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤..
我真的覺得這樣瘦身方式真的很健康~
因為我都沒有再復胖回去了~
最開心的時我穿回少女時期的衣服囉~
想了解可以加我臉書或是LINE哦~
希望可以幫助到認真想要健康減重的朋友~

By Dinah
at 2013-03-15T17:58

盈姿膠囊食品成分都是天然食材萃取~
也有拿去檢驗過~是合格的!!
平常吃盈姿水要多喝一點，
三餐可以正常吃，
這樣才可以促進代謝排廢物。
你可以使用看看!!
我覺得效果超棒的~
而且便宜!!!一盒1000元！
好的產品大家要支持！
參考網站: 輕鬆樂活

By Mary
at 2013-03-13T04:57

減肥小小建議～
優質睡眠：不良的睡眠品質，不僅讓我們身體無法得到休息，代謝差~會造成脾氣暴躁!!
餐餐七分飽：吃的太飽容易因熱量攝入太多!引起體脂肪過多!每餐七分飽就好!
我自己是靠著運動和節食的方式~讓我有瘦。結果一陣子之後我的體重就馬上停滯不動了
後來是我同事跟我說可以用纖塑纖盈組合這個天然性的輔助品搭配看看，這樣子在瘦身期會有幫助。
纖塑纖盈組合會增加飽足感...我偶而也吃少許飯菜..有時會吃不下，我吃不到一個月就又減了快4公斤.體脂也減了快2%。重點要配合忌口和輕鬆平常的心情使用！相信慢慢你會看到成果的...
@減重最大的敵人是自己的嘴巴..要控制要控制@
如果想瘦更多更快，用這個組合的效果不錯
加油~~朋友

By Enid
at 2013-03-14T02:22

你們好~我也是從小到大是個小胖妹的..但我經有飲食日記來控制飲食
也有很棒的營養教練來幫我享瘦的.讓我現在2個多月瘦到10公斤.
也讓我現在很有自信的走出去的.想跟我一樣有健康美麗的人生
可來到這諮詢.可分享給你喔~http://fun.apple2.in/

By Sandy
at 2013-03-12T18:22

我自己體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑
而且沒有復胖（超開心的！）
原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了
原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫
原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了
我覺得這個方法還蠻健康的，因為代謝跟體力都變好了︿︿
如果你有興趣想了解　可以＋我skype跟我聊聊
希望能幫助到你ˇ

By Cara
at 2013-03-15T02:05

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...
您可以到這網址諮詢看看...
它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便秘問題和膚質改善
不限定男女或是老少喔~~
我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...
現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...
這家是來自美國的健康營養代餐食品
所以可以儘管放心使用...
而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...
這才是真正的解決問題...
教綀還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...
產品是純天然的健康食品!不用怕是藥物有任何副作用...
過程中也不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題
而最慘的就是產品賣了就不理你了...
這教綀感覺上滿像朋友般的關心與問候...
有問題隨時都找的到人解答..
售後服務算是很不錯唷~
我原本只是單純想改善胸部、便秘和肥胖問題!!
但經過教綀的協助與配合....
目前已減去12公斤!!重要的是體脂肪下降15%
而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...
沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...
我現在快三十歲了~輕鬆維持瘦身後的身材!!完全不用擔心復胖的問題..
我真的覺的超讚的說....
這裡是FB的社團~~建議您加入此社團!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證還有很多相關健康知識的分享喔...
https://www.facebook.com/home.php#!/groups/4970162...

By Jacob
at 2013-03-12T10:02

減重不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼？建議妳上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。這邊有一個免費註冊的日記系統，你可以上網搜尋（Lady簡單瘦飲食日記網)

By Belly
at 2013-03-15T17:27

瘦身、減重本來就是急不得事，更不能操之過急
像我自己在瘦身一開始就是先買兩盒超*先*素
因為可以送10顆草＊本超＊纖膠＊囊
每天睡前空腹三小時喝兩包，以冷、常溫水泡
（因為聽客服說裡面都是活菌，所以不能用熱水，這樣會把活菌殺光光）
這樣下來每一天早上起床都會很順利的排出很多便便唷！！！
還可以代謝掉你體內的廢水、廢物、脂肪油，
我還搭配那10顆草－本超－纖膠－囊－就只要在吃飽飯後30分鐘吃ㄧ顆，
就可以吸附你吃進去的油脂、澱粉、糖類和代謝掉之前囤積的脂肪油，
就這樣很快40天就過了，我也慢慢瘦了5公斤哦！！！
這樣下來效果很好，可以還沒達到我想要的公斤數，
我用10顆草本也趕覺很好，所以我問過客服小姐它們說他們有這樣的搭配組合，
所以我這次購買就帶了http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID...
超*先****－本超－纖膠－囊
搭配上組合後，這一次我又瘦了7公斤，不過還沒吃完，是現在進行式！！
但目前總共前前後後已經瘦了12公斤耶！！
持之以恆很重要呀！！不要心急，他們很天然的讓我健康瘦下來！！！

By Agnes
at 2013-03-15T14:03

最簡單的減肥方法，對你也許會有幫助的
1. 每天堅持喝2200ml水，不是飲料。
2. 每天至少吃3個水果。
3. 飯前喝一杯水。
4. 相信自己，每天對著鏡子微笑。
5. 早飯吃的營養，中飯7分飽，晚飯不吃或吃水果。
6. 晚上6點以後不要吃東西，水果也不要。
7. 晚上9點以後不要再喝水啦。
8. 也可以嘗試“過午不食法”，過了中午什麼東西都不要吃了。
如果以上你堅持不下來，那就沒辦法了。
因為只要堅持，堅持一定會有效果的。堅持就是一切，相信堅持的力量。
如果真的堅持不了你可以試一試(鑫鼎豐生技減肥瘦身產品)。
每天三餐飯前食用，堅持服用一個月，你會有很大的發現。
站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！
真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好。
最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕鬆！
試試吧。祝你減肥成功！

By Sandy
at 2013-03-15T03:01

減肥的話,運動減肥是最好的,但是這種方法必須要堅持,還有就是見效慢。
我以前就用了一種減肥方法，不知道對你而言適不適合？
因為運動我堅持不了,所以是吃的減肥產品。
當然這個產品的選擇我也是花了很大的心思的。
在〖ฺ鑫鼎豐生技官方網及奇摩知識家使用者評價〗ฺ 看了好長時間,才終於選到了這個比較適合我的。
在一個月的使用後，我瘦了⑥公斤呢。(๑￫ܫ￩)
不知道這個速度對你來說夠不夠快，但是我感覺很滿意。
身體也沒有不適的反應，不腹瀉，不反彈，還沒有副作用。
對於身上脂肪比較多的地方效果更加明顯。
你要是感覺適合你，可以去試試。
這組產品聚合多個國際權威生物學家的力量，提取多種藥食同源植物的精華配製而成的。
因為它是專利產品，效果很出眾。Ü
用過的朋友對該產品評價都很好。
有興趣的MM，可以點擊連結自行去看看
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By Olivia
at 2013-03-11T11:29

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我是高中生，∬由於學習比較忙∬，且常熬夜，我不能做什麼運動
我減肥就是一天三餐，按時按點按量吃
早上就吃煮雞蛋喝小碗粥，中午正常吃，晚上少吃點且不吃肉
平時把ౄ纖淨美姿瘦身茶ౄ 當水喝，以⑤00cc熱開水充泡1⑤分鐘飲用(可以回泡2~3次)，每日2⑤00CC，除補充一日所需水份，即能有效排出廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，改善「肥胖酸性體質」，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，促進腸胃道蠕動，改善易水腫及習慣性便秘的體質!
感謝老媽呀~~大概半個月就瘦了好多∬
千萬要記住飲食要均衡都要有固定的量，多喝纖淨美姿茶
我皮膚變的很好，也不易疲勞，我想的確有改善我的體質。
不妨你也試試啊
我老媽是在ౄ鑫鼎豐生技ౄ 網站買的
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By Christine
at 2013-03-15T22:43

我是這樣減肥的！
早上 ♧♧ 一定要吃好！
午飯 ♧♧ 可以吃飽但建議別太油！
晚上 ♧♧ 不吃飯，只吃川燙菜！
(剛開始如果不習慣的話，晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！)
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住，晚上大吃一頓！不要以為一天沒關係！
｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
再配合食用♧鑫♧鼎♧豐♧生♧技♧瘦身輔助食品！
三餐餐前半小時~~~
✾立體塑LeptiCore✾左旋肉鹼膠囊✾各一粒！~解脂肪、增代謝、好輕盈
午、晚餐半小時~~~
再加食用✾黑木耳超纖素✾六粒！~解宿便、增飽感、好健康
｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
只要再配合走路運動，就能發揮很好的效果，你可以試試！
我以前⑦0多，現在❺②！
不到3個月呢！
這可是好多人都瘦下來的方法！
｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

By Elvira
at 2013-03-13T06:34

不曉得朋友你曾經用的減肥方式為何?
如果曾經使用過藥物,(現在市面上沒有合法的減肥藥),是很傷身體的
若是曾經使用錯誤的方式瘦身過又反覆的復胖,
此時你身的體脂肪應該會遠高於骨骼肌肉比
在這個身體組成下所要花的時間會比一般肥胖者還要長一些的時間
但是是可以做到的
會有這個原因就是因為使用"不完整"(不是不正確)的瘦身方式
一般人瘦身只知道運動,少吃,這是不完整的觀念的
也是因為這原因,才會瘦到胸部
簡單的說,
1.沒有補充足夠的營養素,改善體質
2.沒有學到完整瘦身的觀念
另外我想幫你離清幾件事情
距離你心目中想要達到的目標是多少,差距是多少?
你的生活作息可以配合怎麼樣的瘦身方式,這些都是很重要的
以及
1.你是單單只像要減少"體重"
2.還是希望打造一個健康美麗的身材曲線,並且不容易復胖的體質
這兩著是完全不一樣的
我本身比較推薦的方法是TRA曲線計劃
目前奧運選手指定使用的計劃
有絕對的安全信以及可信度,一個自然且非侵入式計劃
藉由正確飲食的觀念教導以及天然保健食品的補助
調整體質,增加營養
若是搭配低強度的運動也會有正相關的幫助
如此一來可以達到
1.減少體脂肪
(體脂肪是決定身型的關鍵點)
2.增加代謝及骨骼筋肉率
(身體代謝以及燃燒熱量的指標)
3.打造美妙動人的身材曲線
(女生最怕瘦到不該瘦的地方,胸部)
男生也不用擔心更不用幻想自己會長胸部,只會有胸肌
只有藉由打造高代謝率的體質,在TRA健康曲線計劃結束後
才能持續的瘦下去,不只擁有好身材,打造美麗動人的六圍
最重要的是改善體質贏得健康
在瘦身前一定要多多了解以及思考,有些廣告是誇大不實的
也有許多代餐性產品,初期會明顯效果,實質上是降低身體的代謝
在未來停止引用代餐後,體重會慢慢的增加,甚至是復胖
真正未來會不會復胖的的關鍵在於"有沒有瘦子的腦袋"
在TRA曲線計劃中,會學到完整的飲食概念以及有關於肥胖的相關知識
唯有把自己的腦袋也學習成瘦子的腦袋,才可以永保健康以及動人身材
除了自己擁有健康苗條的體態之外也可以改善家人的健康飲食
這套計劃的價值就在於越瘦下來的,越應該使用這套計劃來雕塑曲線
p.s在TRA健康曲線計劃中,運動是非必要的,若能搭配低強度簡易長時的運動
對瘦身以及心肺功能會有幫助

By Cara
at 2013-03-15T05:04

另類回答~~
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

請問有什麼健康的減重方式，而且又效果不錯的阿? - 副作用

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