請問如何才能快速增胖? - 藥品

By Puput
at 2009-07-28T00:00

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大家好
我是那種怎麼吃都吃不胖的體質
所以請問有誰知道
要吃什麼或做什麼改變才能改變體質
變成容易吸收熱量跟脂肪
還有容易增肥的食品有哪些?
如果是要來推銷藥品的則就不用麻煩囉
感謝大家

All Comments

By Emily
at 2009-07-29T01:44

想增肥????/~
多吃甜食~
澱粉類吃多點
油炸類很容易增肥good~
飲料~阿華田,好立克、珍珠奶茶那些的
想吃就吃，即使半夜起來上個廁所也要順便吃朱古力,糖果
增肥．
呢樣野最好問我．
我細個果陣好瘦．同你一樣
食咩都唔肥．
其實．只系食完之後．訓個覺．．
就會變肥．成日坐啦．每星期食好多雞肉仲要同雞皮一齊食
就會變肥~
飲食增肥法
據營養師表示，過瘦的人要增肥，首先要在平時做適量的運動，更要有均衡的飲食。很多人以為想增肥的話，一定要多吃那些高脂肪或高熱量的食物，其實這是不正確的，要在飲食上達到增肥的效果，記得要注意以下幾點：
一日四餐 – 想要增肥，最好一日吃四餐，分別是早、午、晚和下午茶，但記得不可以吃宵夜，雖然吃宵夜可以增肥，但睡前吃太多東西會對消化系統有不良影響。
多吃五穀 – 多吃五穀類的食物，例如麵包、飯、米粉和通粉，可以提供日所需的五至六成熱量。
多蛋白質 – 牛肉、雞肉、雞蛋、豬肉等均含有很高的蛋百質，過瘦的人要多吸收蛋白質才會「長肉」，所以記得要多吃這類食物。
慎選生果 – 很多人都喜歡吃生果，而想增肥的人在選擇生果時就一定要注意，切記不可吃橙和提子，因為這些生果含高纖維，會容易飽肚，應該吃西瓜、香蕉等「開胃」的生果。
戒吃零食 – 不要以為多吃朱古力、薯片等零食就可以增肥，其實這樣只會影響進食正餐的胃口，反而令身體不能正常吸收均衡的營養，反而會愈來愈瘦。
增肥者一樣要運動，以把積累的熱量轉化成肌肉，而非脂肪。
甜品類
燉蛋（約230千卡，含蛋白質、鈣質、鐵質）
紅豆沙（約200千卡，含蛋白質、鈣質、維他命A及B）
豆腐花（約200千卡，含鈣質）
鮮果乳酪（250千卡）
http://hk.knowledge./ yahoo.com/question/? qid=7006070902692
飲食增肥法
除了多做健身外最重要要配合你o既飲食習慣~
多食蛋白質食物助你增肌肉~
蛋白質、高熱量飲食，是增肌肉的不二法門。
然後適時補充幫助消化的水果，增加食物的消化吸收
　增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥治療，會有很好的效果
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。

By Margaret
at 2009-07-30T08:37

增重的話
需要透過重量訓練來輔助
妳可以上台北健身院的網站看看

By Jacky
at 2009-08-01T00:41

看中醫改變體質
不過改了之後可能就改不回來了
要三思
還有一種高熱量奶粉的樣子
運動完後喝
應該可以增重

By Ida
at 2009-07-28T18:07

如果你是要肥的健康,那就... 多吃幾碗飯
　　　　　　　　　　　　　多喝幾碗湯
　　　　　　　　　　　　　多嗑幾盤菜
大概....就醬子而已吧!
但你如果是要肥的不健康那就不要了！！
((像去ㄇㄞˋ＊＊或ㄎㄣˇ＊＊ ....等速食店
那就不好了!!!
2009-07-28 16:24:21 補充：
對了!!東西吃的多不一定就能夠增重
要小腸能吸收進去才重要
而且東西吃太多
反而會造成身體胃腸的負擔
進而傷害身體
可能因為小腸絨毛的吸收不好
所以吃的東西無法消化吸收。

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