請問什麼能幫助排便呢? - 西藥

By Rebecca
at 2007-04-12T00:00

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我想要去藥局買助排便的，請問誰能介紹呢?
我平均1個禮拜上一~二次廁所而已，
但我每次上也很順沒有上不出來，
平時也不會肚子痛上或便秘上不出來~
但我的排便次數真的太少了，所以想買排便順的藥~
我喝一些助便的飲品，或吃的~
都不太有效果，所以可以不用告訴我飲食方面的了~
而且我不太有時間，所以想要方便的西藥或中藥~
{請不要是會拉肚子的}
請直接告訴我有什麼可以改善的?
謝謝大家~

Tags: 西藥

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By Suhail Hany
at 2007-04-15T22:19

便秘起因可歸類於纖維質和液體的攝取不足、藥物副作用的影響、心理或生理的壓力、對腸子習慣的觀念錯誤、缺乏運動、身體疾病等問題。可先用下列方法來改進：
☆從不同的食物來源逐漸增加纖維質的攝取。
☆增加液體的攝取（水、湯、肉汁或蔬菜湯、果汁）。
☆定時進食。
☆充分咀嚼食物。
☆逐漸增加每日的運動量。
☆強迫如廁。
☆避免過勞。
如果以上方法無法改善便秘現象，應就醫進一步診斷與治療。
水分運動不可缺
對患有慢性便秘症的患者來說，飲食療法和纖維質補充法是最受歡迎的治療方式。有時醫生會投予軟便劑以治療症狀，或使用滲透性興奮性瀉劑，達到刺激腸蠕動效果，以利排便。
建議纖維每天攝取量可從20至35公克，可在飲食中逐量增加纖維質，同時也要增加液體的攝取，從不同食物來源，同時獲得可溶性和不可溶性纖維質。
選擇富含纖維質的食物
每一份含最高纖維質的水果和蔬菜種類包括：
【水果類】朝鮮薊蘋果、梨子（帶皮）、莓果（黑莓、藍莓、覆盆子）、棗子無花果梅乾
【蔬菜類】豆類（烤豆、黑豆、利馬豆、花豆）、西藍花、雞心豆、扁豆、防風、草豆、南瓜、蕪菁甘藍、南瓜類植物（冬季）
【其他選擇】大麥、麵包、鬆餅（全麥、糠類）、穀物類（麥糠片、糠類、燕麥、碎麥）、椰子、餅乾（黑麥、全麥）、堅果類（杏仁、巴西栗、花生、大胡桃、胡桃）、米（糙米）、種子（南瓜子、葵花子）
對大多數人來說，食用高纖食物是有益身體健康的選擇。
改善便秘有六大撇步，調整飲食及生活習慣，便秘情況多可逐漸改善。
1.多纖：每天5份蔬果。未精製的全穀類食品及蔬菜水果都富含膳食纖維，利於增加糞便體積，刺激腸胃蠕動，而且有助於腸道細菌生態的平衡，有利整腸與正常排便。攝取時要記得細嚼慢嚥，平常盡量以新鮮水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。如木瓜、火龍果、帶皮的蘋果等等都是不錯的選擇。
2.多水：每小時喝一杯水。水分攝取不足，糞便就會乾硬，也就不利排出，經常待在冷氣房工作的上班族及從事流汗工作的勞工，更應注意補充水分，最好每天喝2000c.c.以上的水。另外養成早上起床喝一杯水的習慣，可以刺激排便順利。
3.多油：不飽和脂肪酸。糞便中的油脂含量少時，也可能導致便秘，油脂好像扮演腸道潤滑劑的角色，可讓糞便順利通過並排便。女性常因愛美因減肥(新聞、網站)而只吃水煮食物，糞便中毫無油脂，很可能就會產生便秘。這時候可以精純橄欖油涼拌生菜、椰子油炒青菜的方式，或直接吃一些保健食品如深海魚油、月見草油膠囊等，藉由這些油的潤滑，達到排便順暢的目的。
4.多B：每餐一顆B群。B群中尤其是B1可以促進腸胃蠕動，而B2、B3、B6等可幫助身體對抗壓力帶來的腎上腺皮質素的上升，促進新陳代謝與消除滯留身體的水份，進而改善糞便中的水含量，配合多喝水與蔬果有軟便的效果。B群多存在於糙米、堅果類、深綠色蔬菜及肉類。
5.多菌：無糖優酪乳。無糖優酪乳是牛奶經由酵母菌發酵，分解成較易吸收的小分子，到達腸道可增加腸道中有益菌生長，抑制壞菌，增加糞便體積，幫助腸道蠕動正常。每天一杯可健胃整腸助消化。
6.多醋：稀釋醋。每餐喝一杯稀釋醋，最好是天然的發酵醋，其中有最豐富的礦物質與有機酸，可促進人體細胞中TCA循環，加強細胞能量代謝，進而刺激腸胃蠕動。醋是良好的鹼性食物來源，可幫助調整體質，改善便秘的同時又可養生
建議你可適量吃些富含纖維質的蔬菜及水果當然要喝充足的水份才能順利嗯嗯蔬菜有:蘆筍、菠菜、蕨類蔬菜、蘿蔔、半天荀都是很好的蔬菜。水果:鳳梨、蓮霧、香蕉、木瓜、奇異果、酪梨、葡萄柚可以適當每天補充5至8...
除了多吃蔬菜還有什麼方法可以排便順暢不再便秘呢??
對於成人而言，三天沒有排便，對於小孩子而言則是四天。至於究竟多久一次才叫「規律」，必須視年齡、飲食和日常活動而定，有人一個星期三次，有的人則是一天三次，才叫正常。下腹部腫脹或疼痛。　便祕是一種普遍的疾...

By Charlotte
at 2007-04-16T11:46

唉....又是一推廣告商~= =
我跟你說我ㄉ經驗好ㄌ,我也是很懶ㄉ大便ㄉ人,不是我不想大,是實在沒有便意......
我通常都吃鳳梨....我覺ㄉ鳳梨很有用~!吃ㄌ都會想大很多便...
要是中藥ㄉ話,我因為還有鼻子跟皮膚過敏,所以去看醫生,醫生會順便幫我開排便不順ㄉ藥....所以你也可以去看中醫
西醫~不太好(自己感覺)

By Erin
at 2007-04-16T02:04

有一個很好的方法,不但可以漸漸正常排便,也可以排宿便
就是精力湯,你可以自己打來喝,但是專用果汁機不便宜
(個人覺得一定要用專業機,因為細胞壁破壁率高,才有療效)
不要問我哪一種,你自己找自己買,以免誤會我在推銷
我是每天早上睡醒就打汁,打完3分鐘內喝光,養分不流失
前2周我瘦了2.5公斤(應該都是宿便,因為ㄣㄣ的樣子很怪)
瘦了2.5公斤後就不會在瘦了,因為這是排宿便而不是減肥
這個方法很健康,但是麻煩又不便宜,
因為要打汁所以最好買有機的蔬果,祝你成功

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