請問一下有人知道怎麼樣才能長高嘛? - 藥品

By Frederica
at 2005-01-03T00:00

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因為我國一才155~希望可以長更高^^
我是個女生喔~

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By Vanessa
at 2005-01-06T18:16

一.青春期增高藥膳材料 1. 肉桂1錢、黃耆3錢、西洋參3錢、白朮3錢、茯苓3錢、甘草2錢、當歸2錢、白芍2錢、熟地3錢、川芎2錢（以上為十全大補湯）、枸杞3錢、杜仲3錢、六汗2錢、懷七2錢、川七3錢、桂圓肉2錢、紅棗5粒、九層塔3錢，含殼草3錢。 2. 雞1隻（約2斤左右） 3. 生薑、米酒、鹽少許。作法 1. 上述藥材1.置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約1小時後過濾取湯汁備用。 2. 雞肉洗淨切塊狀燙過備用。 3. 取一大瓦鍋，放入洗淨的雞塊，倒入上述藥汁，放入生薑數片及米酒1大杯，再加入水以醃過雞肉些許，後置入電鍋，外鍋加11/2杯水，肉熟後加鹽即可。功效能大補氣血，填精髓，壯筋骨，適合小孩青春期服用，促進發育增高有功效。二.藥補羊肉爐材料 1.當歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂圓肉2錢、大茴香2粒。 2.帶骨羊肉2斤、豬大骨半斤。 3.黑麻油、生薑、米酒、鹽少許。作法 1.將豬大骨燙過洗淨，和上述藥材除枸杞外置鍋內，加水10碗，燒開後以小火熬約40分後過濾取湯汁備用。 2.帶骨羊肉洗淨燙過備用。 3.熱鍋入麻油2大匙，放入生薑爆香後，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水醃肉些許，後置瓦斯爐上煮，肉爛加鹽即可。功效能大補氣血，填髓養筋，適合血氣不足，病後體虛及腰酸膝痛者服用。對於更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發育期，促進發育增高有功效。三.轉骨湯【材料】豬尾骨(俗稱尾冬骨)半斤，(1)肉蓯蓉、何首烏、杜仲、續斷、黨參、當歸、黃耆各10克，熟地黃8克，冬蟲夏草6克。(2)山藥、枸杞子各10克，桂圓肉、蓮子各8克，紅棗8粒、生薑一塊、食鹽適量。【作法】先將尾骨用沸水燙過，去除血水，洗淨放入鍋內。將材料(1)裝入紗布袋裏，生薑切片。與材料(2)一起‍加適量的水，用小火熬煮約一小時後，加入食鹽調味即可。【服法】每週吃一次。【功效】補腎、健脾，疏肝解鬱。適用於青春期的青少年，有幫助第二性徵發育，增高，強壯筋骨，舒緩精神壓力，改善體質的效果。四. 材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥材，加上骨消、杜仲、准牛七）。做法：紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。五.九層塔頭燉雞材料：九層塔頭二兩、土雞半隻、鹽少許。作法：先將土雞切成塊狀。以沸水將塊的土雞燙去血水和雜質，洗淨後備用。把九層塔頭浸泡在水中約十分鐘，然後用刷子刷去表上的污泥。在鍋中加四碗清水煮滾後，將九層塔頭放入約煮20分鐘，再加入三碗水，並且將雞塊倒入鍋內，待沸騰後改中小火再煮20分鐘，將九層塔頭撈起即可食用。功效：九層塔頭燉雞富含蛋白質、脂肪、維生素A、C、磷、鐵，是民間作轉骨之用的藥膳，能活血解毒、疏風行氣，治食脹氣滯、瀉下等，是一帖表少年轉大人的良方。六.黑糯米粥【材料】黑糯米‍1杯、枸杞子15克，牡蠣殼、山藥各20克，胡桃肉、桂圓肉各30克，紅棗6粒。【作法】先將牡蠣殼研成細末，黑糯米先浸泡‍過，紅棗去籽；黑糯米和紅棗、山藥、枸杞子、胡桃肉、桂圓肉，加適量水同煮，以小火熬煮至8分熟。再放入已研好的牡蠣殼細末，煮至成粥即可。【服法】當做早餐吃。功效：黑糯米含蛋白質、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵等，能補充骨骼應有的養份，適合成長中的孩子或青少年當吃。食用時可依個人喜好，用糖或葡萄。 “長高操” 熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。走：大幅度擺臂，有力地向前走。跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重復4–6次，每次之後稍休息。抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重復6－8次，中間稍休息。單杠練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳並攏；身體向前、後擺蕩；順時針或逆時針方向擺蕩。跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6－－8次。跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30–60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放松。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。每周不少於三次練習，每次35–45分鐘。堅持下去必有收獲。長高的四大要素一、不能挑食二、保證充足的睡眠三、多選有利於長個的運動四、保持愉快的心情補充食物: 熬煮大骨湯加一湯匙的醋.高麗菜.金勾蝦.秋葵.甜豆仁.毛豆.黃豆.肉鬆.山粉圓.毛豆.豆漿.綜合維他命.維他命D、C.起司.海參、豬腳.豆腐.蝦類.蛤.牡蠣、礦物質中的鋅.鎂及蛋白質

By Frederica
at 2005-01-04T20:55

總之多運動生活正常運動錢跟運動後拉拉筋多跑跳衝總之多運動就對ㄌ還要拉拉筋~ 窩以前是打棒球ㄉ沒打前之前160幾畢業後173ㄌ你說會沒用ㄇ多取高鈣值ㄉ食物供應參考

By Ivy
at 2005-01-06T20:55

其實長高跟遺傳滿有關係的喔~~
要靠後天的輔助的話要多攝取鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質，搭配著定期的運動，不但對長高有效外
還可以讓身材保持的不錯喔~~

By Harry
at 2005-01-07T19:06

嗯..我也是女生...身高172公分，
所以..我最常聽到別人問我這個問題：「你是怎麼長這麼高的？」
為了不辜負大家的期望，
我三不五時會察看跟女生長高有關的資料。
結論：
0.遺傳佔的因素很大。
1.按照生物學的觀點來看，過了14歲以後，關節間質定型，就不會再長高了。
在14歲以前，你可以多做些伸展的運動，讓關節間質拉長。
例如：跳繩、適度的拉筋、打籃球等等。
2.可以動手術，但除非是疾病性的無法長高，否則不建議。
3.但是我自己在升上大學以後還有長高一公分，
自己也很驚訝，呵呵..
我想你應該會想知道我的生活習慣？
我喜歡喝牛奶（這應該有助於鈣質補充）、
我喜歡吃麵包或麵條（不知道吃麥跟米是不是有差？我媽媽總是說，外國人也都是吃麥...哈哈...）、
我從小就睡很多（難道是一眠大一吋？）
我從小就練跆拳道，天天都要拉筋（不管拉筋對長高有沒有效，但是保證適度的拉筋可以讓你的腿看起來修長！視覺上就加了不少高度哦！）
其他的還沒想到，你有問題再問我吧！
我會盡量回答你～！ ^_^

By Barb Cronin
at 2005-01-03T12:13

吃中藥
有一帖長高湯很有效
我從小就是矮冬瓜
國二時才148
吃了二帖後一年長了10公分
現在20歲162
那個帖子去中藥行抓就行了
如需要詳細配方mail給我
我回家問媽媽
2005-01-05 16:13:52 補充：
小尾鯨：可是拉筋不是會長不高嗎？！像大陸那些從小被送到特殊學校練功或學舞蹈、體操的小孩，以後都長不高耶…