誰可以給我長高的方法???10點 - 藥品

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By Victoria
at 2008-12-25T00:00

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誰可以給我長高的方法???
我男ㄉ今年13歲53kg身高148cm
誰可以告訴我方法
飲食、運動睡眠的時間?
Tags: 藥品

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2008-12-27T00:39
我個人認為,喝牛奶、十點前睡覺、打籃球跟跳繩,都是有效長高的方法,但是最重要的還是與父母的基因有著極大關係,
我將一些長高的資料整理,濃縮重點後,給你看看。
一、保證充足的睡眠
根據醫生表示,人體十點到半夜二點的時候,是體內分泌生長激素的顛峰時期,
所以我建議男生12~18歲,女生10~16歲的時候,最好每天十點之前就上床去睡覺了,因為你錯過了這段時間,只要你還在活動,生長激素就不會分泌,自然而然也長不高了。
二、多選有利於長個的運動
我個人覺得跳繩和打籃球是長高運動的不二選擇,在做打籃球、跳繩等運動,跳躍對肌肉就是一種拉扯,而肌肉對骨骼產生牽引的力量,可以刺激骨骼的成長。
這裡再介紹一些打籃球和跳繩的好處。
每天曬10~15分鐘太陽,人體便可以自行製造維生素D。
打籃球:不論是投籃、上籃和搶籃板等動作皆有跳躍的動作,而且通常打籃球都是在室外,容易曬到太陽,每天曬10~15分鐘太陽,人體便可以自行製造維生素D,所以打籃球可以說是最容易幫助長高的。
跳繩:跳繩有很多種,有小腿跳、大腿跳等等,但是在對於長高,個人認為兩種效果其實沒有差別,只要你每天做個300-400下,並持之以恆的做,一、兩個月後,很容易就可以長高個3~4cm了!
當然另外還有很多種長高的方法,但是本人和許多知識家的大大都相當推薦以上兩種運動,因為他們可以說是跳躍性動作之首,只要你常在做這兩種運動,一定可快就可以長高了。
睡前後飯後半小時也可以做一些拉筋的動作,這樣很有效喔,也就是俗稱的伸展操,由於體操裡有許多動作,可以將骨骼拉長,所以也會有一定的效果,這對於沒有很多空閒時間運動的人,這一個體操也是十分有效果喔。
三、保持愉快的心情
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調,使生長激素分泌不足,生長因此受到限制。另外,壓力太大也會讓腸胃道功能失常,不但胃口不好、吸收能力也變差,長期下來導致營養不良,想長高就很困難。
四、中醫轉骨方
中醫的轉骨方我覺得比西醫的鈣片來的好,但是想要服用的話,一定要找合格的中醫師來開藥,不要相信網路上的什麼偏方,通常都是假的,如果他舉什麼例子也都很有可能是假的,他的目的只是要你相信。
所以想要透過轉骨方來長高,第一個步驟就是先到附近合格的中醫診所看診,再請醫生幫你開藥,第二個步驟就是一定要遵照醫生的話服用,不然到時候有反效果或副作用就不好玩了。我家附近的中醫師說,冬天比夏天容易長高,所以建議想吃轉骨方的朋友,建議你選擇比較能儲存能量的冬天來服用。
當歸六錢 川芎三錢 炒芍三錢 熟地六錢 茯苓三錢 白朮三錢 炙耆五錢 
桂(尖) 牛七各二錢 木瓜三錢 淮七三錢 六汗二錢 碎補二錢 桔梗二錢 
故紙一錢 菟絲二錢半 靈仙二錢 炙草二錢 附子二錢 昌蓉二錢 巴戟二錢半 
黨參二錢 陳皮二錢半 半夏二錢半
以上是中藥轉骨方的方法,是網路上的轉貼,還是要請教專業合格的醫師再服用。
五、高健鈣、***
我在這裡要說明一件事情,知識家上常常會有網友提供一些廣告,而這些廣告越來越氾濫,為了保障網友的健康及知識,我會在這裡說明鈣片哪裡不好。
鈣片裡面的營養只含大量的鈣質,並無其他的蛋白質或維他命等其他營養成分,下面就有提到,如果分開服用,效果一定會變差,甚至到時候會出現副作用,如果你養成吃健康的食物,早晚一杯鮮奶的話,鈣質一天的量就夠了,不需要再吃多餘的鈣片了,過量反而會造成身體的負擔,並不會因此效果比較好,再來,鈣片1個月的份量就要1300元,反而牛奶還沒有那麼昂貴,不吃鈣片而喝牛奶,健康又省錢,最後一點,鈣片其實是要量骨質疏鬆等有這方面疾病的人使用,並不是讓你拿來長高的。
六、美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、 礦物質鋅、蛋白質、礦物質磷、礦物質氟,這些營養素必須一起攝取,才能讓身材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可 能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則。
David avatar
By David
at 2008-12-26T10:56
我兒子高一時,身高才170cm,看他一付沒有自信的樣子,
轉骨湯因市售品牌很多,價格上也落差很大,品質也不一,比較過後,我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多,還蠻合理的又方便,一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效,還是運動有效果,看他一路成長,就讓他持續喝了2年,現在已經沒有再吃了,因為..不需要了,哈 !
提供給你參考,我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了,現在網路上有介紹, http://migre.me/p8ppF ,你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-12-25T15:49
要長高不要急,我這邊說的幾點你有做到你可以開心的等長高了喔!

1-可以多喝牛奶,或是一些起士的東西。

2-可以的話不要熬夜,10點11點上床睡覺準沒錯喔!

3-補充鈣質的成分,像我比較懶,就吃S美人的***囉,每天三餐飯後一顆就好了。

4-不要吃一些垃圾食物,像是油炸類或是速食。

5-不要給自己太大的壓力,保持開心就好囉

6-不要亂去吃一些藥物,反而讓自己的生長板提早閉合就糟糕啦

7-可以的話就多去做一些運動吧,儘量一個小時啦~就像籃球~跳繩類的都不錯喔!

加油嘿嘿嘿~這些都是長高的最佳秘方啦,你要努力加油喔!
Ida avatar
By Ida
at 2008-12-26T21:56
摁摁ˇˇ
就多多運動吧!!
多多跳繩~~
三餐也要正常
這樣才有營養可以長高!!
不可以熬夜!!
摁摁ˇˇ
應該就這樣吧!!
希望對你有幫助 ^ 0 ^
Tom avatar
By Tom
at 2008-12-26T20:32
睡覺點睡就好ㄌ
運動凡舉
籃球 排球 游泳
如果不想到室外ㄉ話就是
每次經過門檻ㄉ時候跳起來打一下門檻
每次運動完
別喝白開水
要吃乳酪或是喝鮮奶
超有效ㄉ勒 ( 拜託一下少吃零食和飲料 )
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-12-25T04:19
飲食:三餐平均
不要多吃也不要吃太少
男生14~18都是可以長高的
睡眠的話
盡量10點就上床睡覺
不要熬夜
假日有空的話可以
騎騎腳踏車.打打球
有助於骨頭的發展
Isla avatar
By Isla
at 2008-12-28T13:19
常常打球
多多運動
偶爾也去爬爬山
這樣可以幫助漲高

為何火氣大會造成嘴破呢

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-12-24T00:00
為什麼當我們火氣大時
嘴巴內常常都會有破掉的情形呢
是因為黏膜遭到刺激而被破壞呢
還是有其他的原因呢
請告訴我
謝謝大家

為甚麼我感冒會一直流眼淚

David avatar
By David
at 2008-12-23T00:00
快瘋ㄌ 快瘋ㄌ 感冒 怕冷 鼻塞 頭暈 喉嚨痛 還不停流眼淚 為什麼我一感冒就一定會流眼淚 要吃拉兩天也沒用醫生給我樂達寧 一天一次 還有別的1天3 ...

小腿骨折開刀傷口未合?

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-12-22T00:00
想請問有經驗的人~
右小腿骨折開刀,
裡面有裝鐵,
已經拆線(拆的線類似釘書機釘的釘子),
可是接近膝蓋的地方(鐵裝進去的地方),
還未� ...

生過小孩以後胸部還能長大嗎???

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-12-21T00:00
生過小孩以後胸部還能長大嗎???
Update:
我以經生完一年了。
還能再長大嗎??
Update 2:
我把奶都擠光ㄌ。
胸部變更小.......

可在藥房買到的喉嚨藥和副作用

Delia avatar
By Delia
at 2008-12-21T00:00
由於半夜喉嚨痛常會引起高燒不退和不舒服的情況,因此希望能在家中準備抗咽喉發炎的成藥,希望能在半夜不方便找醫生的情況下先應急,等白天再�� ...