該吃什麼才能提升免疫力? - 藥品

By Skylar DavisLinda
at 2010-01-01T00:00

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在食物方面或是營養品方面~該攝取什麼~才能提升免疫力呢~
(因為每過兩個月就感冒~)拜託各位聰明的大大了!!!!

All Comments

By Jacob
at 2010-01-05T00:14

提升免疫力也可防流感、禽流感
如何從天然食物中攝取具免疫力的食物
　「如何防備流感及禽流感」，是目前最火紅的話題，衛生署建議個人的防疫之道，除了要注意個人衛生、施打流感疫苗之外，加強免疫力的提升也有助預防流感及禽流感，多攝取天然食物中可以幫助人體提升免疫力的食物
提升免疫力的食物
食物名稱提升效用
猴頭菇
提高T細胞的免疫力，進而增強身體免疫力。
香　菇
含干擾素誘導素，能促進干擾素的產生，增強人體抗病能力，並且菇多醣可依靠T淋巴細胞作用，來增強身體免疫功能。
黑木耳
含多醣體，增加體內球蛋白組織，進而增加抗體。
白木耳
白木耳可激發淋巴細胞轉化、β細胞轉化及T細胞的活性，進而增強人體免疫力，並可潤肺止咳。
大　蒜
蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用。大蒜中的揮發油等有效成分，可激活巨噬細胞，加強免疫力。
洋　蔥
含植物殺菌素，能殺滅致病細菌。
蔥
所含的揮發性液體，有殺菌作用。
薑
含薑辣素、薑烯酮等多種揮發性物質，可排出病菌產生的毒素。
蘆　筍
能促進T淋巴細胞，轉化增殖，是人體免疫功能的生物調節劑。
竹　筍
具有抑制突變作用，並且含多醣體，可抵抗病毒，增強人體免疫力。
蘿　蔔
含纖維木質素，可提高巨噬細胞吞噬細菌，進而增強免疫力。
胡蘿蔔
含豐富胡蘿蔔素，在人體內可轉換為維生素A，能保護上皮組織健康，增強人體抗病能力；並有助上呼吸道的保健。
黃荳芽
含干擾素誘生劑，能抗病毒感染，並可保護肺部。
蕃　茄
含蕃茄鹼，有抑制細菌作用，並有消炎作用。
百　合
可提高淋巴腺細胞轉化率和增加免疫功能。
苦　瓜
含蛋白脂類物質，可刺激免疫細胞，殺死體內的不正常細胞。
刀　豆
含多種球蛋白，可激活淋巴細胞轉變為淋巴母細胞，進而增強免疫力。
荸　薺
含抗菌物質荸薺英，可抑制多種細菌。
地　瓜
含大量黏液蛋白，可增強免疫力，保持呼吸道的潤滑。
大白菜
含大量維生素C，可提高白細胞吞噬作用，增強人體抵抗力。
菠　菜
菠菜根具抗菌作用。
茴　香
含茴香醚，有抗菌作用。
韮　菜
含蒜素與硫化物，有殺菌作用。
海帶、海藻
所含的多醣類物質，可增強人體免疫力。
紫　菜
有抑制突變作用，可預防人類對抗病毒。
梅　子
能提高淋巴細胞轉化，增強抗病能力。
杏
能增強白細胞吞噬能力，進而抑制病毒。
木　瓜
含蛋白酶，對細菌有抑制作用。
甘　蔗
含多醣類物質，具免疫性，可抗病毒。
枇　杷
含多種纖維素、胡蘿蔔素，可調節人體免疫功能。
蔓越莓
含濃縮單寧酸，可防止細菌黏附於人體細胞上。
薏　仁
薏仁可增加人體免疫功能。
糙　米
具抗氧化劑能加強免疫細胞的功能。
優酪乳或優格
提高免疫力，達到預防疾病效果。
鵝　血
含高濃度的免疫球蛋白，可增強人體免疫功能，促進淋巴細胞的吞噬功能。
雞　肉
雞湯含有一些特殊物質，可保持呼吸道順暢，抑制細菌和病毒，防治呼吸道疾病。
豬　蹄
含膠質蛋白，可增強身體抵抗力。
章　魚
章魚肉具有抗病毒作用。
羊　奶
特殊的天然抗生素，對防治肺部及呼吸道疾病有很好的功效。
茶　葉
茶葉可加強呼吸道系統的新陳代謝，熱濃茶可預防呼吸道感染。

By Edward Lewis
at 2010-01-05T04:40

容易感冒
請參考我的部落格
一定可以悟到方法
解決容易感冒

By Delia
at 2010-01-05T20:19

Hiwumhi您好：
樓上版大大提供許多食物療法很棒哦！！在日常生活當中就可以養生，又可攝取豐富的營養素，一舉數得呦！！
寒冬當中除了食物的補充以外；請做好防寒措施，末梢部位的保暖也是很重要的。感冒多半是細菌交互感染所引起，當然；先增強自體免疫系統，提昇身體的抵抗力，也才能不跟著流行走（簡稱；流感）。
增強免疫系統
每日食用蜂蜜和肉桂粉（中藥舖有販售），可加強免疫系統及防護細菌及病毒的侵害。
感冒時可連續三天食用，微熱開水，一大匙蜂蜜加1/4匙肉桂粉。可治癒慢性咳嗽、感冒、清理大腦靜脈栓塞。
科學家發現蜂蜜具有大量的維生素和鐵。並且已證實，蜂蜜具有可治癒流行性感冒及預防感冒的天然要素。
持續食用蜂蜜，可加強白血球對抗細菌及病毒。
肉桂為樟科植物肉桂的樹皮，中藥稱為桂皮。中醫常以肉桂入藥，味辛、甘，性大熱，具溫中補陽、散寒止痛的功能。歸腎、脾、心、肝經，其中有一個功效就是「溫通經脈」。
用於食療，適合脾胃體質虛寒者用。
如平時的保養可選用枸杞+紅棗茶，燉煮較為出味，如不益也可沖泡當茶水飲用。
枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞、促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;所含有的各種維他命、必須胺基酸及亞麻油酸，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。
紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟，增強體力的作用。
味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能：含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A 、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
※紅棗常用硫磺薰紅及殺蛀蟲，所以煮前先泡水20分鍾並將水倒掉。（如果擔心；可選購有機店所販售的紅棗+枸杞）無副作用。
以上；提供您參考！！

By Delia
at 2010-01-05T01:24

不一定要用吃的的呀！
我們可以試試用穿的！因為只需買一次，就可以重複使用！
所以我建議你，可以穿負離子健康衣服的方式來幫助你改善常感冒的困擾！
沒有侵入性，又不會有副作用！
有時間的話，希望你能先到我的無名稍微了解一下！
若需要更多資料，可前來參加我們的健康講座！這是免費的！
這是我的無名，歡迎蒞臨指教，但願能幫助你改善！
http://www.wretch.cc/blog/tacobobo0916/21216910

By Charlotte
at 2010-01-02T15:17

我之前也是很常感冒ㄟ
其實想一想，過去的蔬菜跟現在的蔬菜營養比起來還真的差很多(差十倍左右不等)
我看過不生病的生活這本書，裡面也建議要攝取足夠的營素
而這些營養素必須是多方面涉及的，當然便宜是每個人的必要考量啦!
營養就是要有完整的維生素、礦物質與植物性維生素才能有1+1大於2的效果
期待有個健健康康的你喔!
如果有什麼想要在了解的，可以寄信給我，我會很樂意幫助的!

By Iris
at 2010-01-04T10:49

該吃什麼才能提升免疫力?
免疫力要強身體必須有免疫球蛋白
所以補充足夠的蛋白是先決條件那是原料
至於蛋白質來源
在植物就是多吃豆類
在動物就是吃肉吃魚吃蛋
病人不是都會吃鱸魚湯因為那比較好消化

2010-01-01 23:29:34 補充：
也可以吃菇類例如養生鍋

By Charlotte
at 2010-01-05T17:19

營養食品都是其次喔
每天要正常時間睡覺
自然免疫力就會比較好了

By Victoria
at 2010-01-03T11:38

通常對於感冒方面，維他命方面都會推薦維他命C，
但是維他命C到底對感冒是否真的有效？許多研究都呈向正反不同評價。
提升免疫力的食物非常多，
如果您相信維他命C對感冒有效，奇異果、柑橘、鳳梨、檸檬都含有大量維他命C。
蜂膠也是個不錯的選擇，蜂膠可以刺激人體免疫系統，常喝蜂膠的人也不容易感冒。
如果你常感冒，沒有好得很完全，接續又感冒嚴重起來，反反覆覆維持太久，
要小心肺部發炎。
建議多吃維他命C食物，蜂膠、蜂王乳，還有多喝水運動讓血液循環好，就不容易感冒。

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