血色素偏低可多吃什麼食物? - 藥品

By Oscar
at 2011-09-03T00:00

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我健康檢查發現我血色素偏低在10.2，平常要多吃哪些食物比較好呢?貧血治不好那會不會比較短命呢?
已更新項目:
我每年入秋開始就容易手腳冰涼冬天要穿兩雙襪子很怕冷跟貧血也有關係嗎

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By John
at 2011-09-07T23:09

網路上下載的你可以看看唷,貧血患者的飲食幫助
宜：
1．多吃含鐵豐富的食物，尤其維生素B12、葉酸、維生素A、C、D…等食物，如：紅棗、龍眼乾、黃耆、當歸、金針、蘿蔔乾、小麥草、苜蓿芽、蛋、啤酒酵母、黃豆、糖蜜、甜菜、甘藍菜、芥菜、大黃瓜、萵苣、大白菜、胡蘿蔔、香菜、全穀類、酸乳酪、海藻、米麩、青椒、綠花椰菜、草莓、橘子、柿子、油菜花、小麥胚芽…等。
2．常吃含維生素C及食用醋(在這指的是食物而非營養補充品)，能促進人體對鐵的吸收。
3．全素者，特別要多吃酸乳酪、海藻類、糖蜜、啤酒酵母…等，補充鐵質。
4．用鐵鍋來烹煮食物，鐵鍋的鐵是一種無機鐵，易被人體吸收，有助於改善缺鐵性貧血。
忌：
1．忌飲酒，飲酒會破壞體內葉酸的攝取。
2．忌食任何加工食品，例如：香腸、臘肉、貢丸、泡麵、久醃泡菜、罐頭、蜜餞、素料、市售飲料及各種冰品…等，易造成缺鐵性貧血。
3．濃茶中含有過量鞣酸，會使鐵變成不溶性的鐵，影響鐵的吸收。
4．忌偏食。
我曾經照著上面這些做,血色素就會比較高一點,接著有藥局推薦我吃良利生物科技中藥製藥廠的鯽魚複方4個月後,貧血所有症狀通通改善,醫院幫我抽血檢查血色素也恢復標準,就這樣我的貧血不再發生過,至今已經4年了,這些資訊希望給貧血嚴重的人參考,希望對大家有幫助.

By Lydia
at 2011-09-05T17:42

建議攝取植物性的蛋白質
手腳冰涼也可以改善的~我身邊有許多此困擾的問題的人
花了三個月的時間~只是早餐的改變~讓自己體質改善
不再有此問題~
氣色也整個變好~
重要的是~是營養的補充~不是藥物的攝取
既天然又健康

By Poppy
at 2011-09-05T02:10

貧血不是疾病，而是各種疾病的症狀
貧血造成的原因有可能是
01.缺鐵造成的:缺鐵性貧血
02.維生素B12缺乏造成的：惡性貧血
了解一下自己引起貧血的原因，才能找到如何解決的方法
另外是否有使用葯物或其他疾病所引起的及飲食營養缺乏都可能造成貧血。
缺鐵性貧血：
含鐵食物：菜豆、動物肝臟(注意動物抗生素或葯物問題)、芥菜葉、扁豆、黑棗汁、皇帝豆、豌豆和廋肉（羊肉、雞肉、小牛肉）等，吃魚的同時也吃含鐵的菜，可以增加鐵的吸收。
營養補充品：（請選高優質產品）
缺鐵性貧血：含鐵的女性綜合維他命或孕婦綜合維他命。
B12缺乏貧血：複方B群。

By Eartha
at 2011-09-07T22:02

【巴西蘑菇對身體的作用】
※其他作用
淨血作用、手腳冰冷症、五十肩、突眼性甲狀腺種、慢性鼻炎、花粉症、宿醉、腰痛
、虛弱體質、膠原病、蓄膿症、德國麻疹、風濕性關節炎、肩膀酸痛、眼病、精神減
退、流行性感冒等..
經研究證實巴西蘑菇含有較其他蕈類多的β－葡聚糖，對於提昇人體免疫力、抑制癌細胞增生和消滅癌細
胞方面的能力也比其他蕈類如靈芝、舞菇等要高，是現代人養生的最佳選擇。
主題：巴西蘑菇 -忠孝醫院‧陳俊志營養師
主題：巴西蘑菇的魅力 -中山醫學院附設醫院‧趙佩君營養師
您可以上網查詢到相關資訊‧對於健康一定有幫助的。

By Isabella
at 2011-09-05T14:31

圖片參考：http://ysbook.pya.jp/iso/img/arrow2.gif
腸內菌對貧血有何影響?
貧血的病因有許多種，最常見的就是缺鐵性貧血，還有在飲食中缺乏維生素B12或葉酸也會造成貧血。
一、造成的貧血病理機制
免疫學上的一個名詞「細胞因子」(Cytokine)，與調節機體的免疫應答、造血功能和炎症反應有關。而能刺激骨髓造血幹細胞或分化不同發育階段的造血細胞的，就稱為「集落刺激因子」(Colony-stimulating factor, CSF)。這個造血細胞因子的家族成員包括了粒細胞集落刺激因子(G-CSF)、巨噬細胞集落刺激因子(M-CSF)、粒-巨噬細胞集落刺激因子(GM-CSF)、多重集落刺激因子(又稱第三白介素)、幹細胞因子(SCF)和紅血球生成素(EPO)等。
其中多重和粒-巨噬細胞集落刺激因子因能強烈刺激造血幹細胞增殖、分化為各種成熟血細胞，也可促進體內造血存在協同效應，其含量足以反出機體在細胞因子水平上的造血狀態。
二、腸內菌群失調影響造血功能
由動物實驗得知，腸道正常菌群結構改變時，小鼠多重和粒-巨噬細胞集落刺激因子的含量較正常小鼠明顯減少，這表明腸內菌群失調後，機體多重和粒-巨噬細胞集落刺激因子的分泌減少，刺激造血的作用減弱。另一項研究也觀察到，無菌小鼠骨髓粒細胞較正常小鼠顯著減少，外週血和肝臟中的粒細胞也減少，亦證明了腸道正常菌群有助於維持骨髓的造血功能和粒細胞的水平。
有人以雙歧桿菌為代表與多重和粒-巨噬細胞集落刺激因子作了相關分析發現，雙歧桿菌數量增加，造血細胞因子含量就增加，反之亦然。
雙歧桿菌能製造大量的B群維生素以及改善礦物質代謝，這些作用都對貧血的防治有幫助，所以一旦菌群失調，造成維生素B群缺乏和礦物質吸收障礙，當然也就會影響到機體的造血功能了。
三、機能性寡糖可有效改善貧血
凡有貧血症狀的人，通常都會先想到要補充鐵質，任何膳食中的高價鐵離子(Fe3＋)吸收不易，若與含有鞣酸(如茶葉)、植酸(如菠菜)和磷酸(如牛奶)等植物結合，更會形成不溶性的化合物而阻礙吸收。高價鐵離子只有在酸性的環境下被還原成亞鐵離子(Fe2＋) 後，才能被機體有效的利用。此即專家為何建議鐵質最好能與富含維生素C的蔬果一同攝取的原因。
機能性寡糖藉由增加腸內雙歧桿菌的數量，維持腸道低酸鹼值和低電位的環境，進而提高礦物質類的吸收率；再者，雙歧桿菌能產生內源性的B群維生素，乃是機體造血用的必要營養物質，更有利貧血治療。有項研究指出，因腎功能不全所造成的腎性貧血患者，給予異麥芽寡糖後都能明顯地改善。顯然對一般性的貧血患者來說，如能藉助於寡糖製品，其效用是可以想見的。

By James
at 2011-09-03T22:54

貧血可以多吃
菠菜牛肉豬肝....含鐵量較高的食物
最快速的的方式
就是到藥局買＂鐵錠＂
畢竟從食物攝取中的鐵量有限，保健食品為輔效果較快
貧血至不好是不至於短命啦
但容易頭暈不舒服倒是真的！對身體影響也很大
太嚴重還可能會暈倒
手腳冰冷跟貧血也是有關西ㄛ
血液不足，代謝當然就不好
也可選擇多喝四物，男女皆可喝
四物是造血補氣，其實不限定男女生
男生女生....都有血
也可能是你體質偏寒
少吃冰，水梨　白蘿蔔這種偏涼食物盡量不要吃
可喝雞精　麻油雞　較燥熱營養的東西來改善！
雖然沒有馬上致命的危險，但還是要重視這個問題ㄛ
身體健康很重要的～

By George
at 2011-09-06T05:52

貧血原因很多，治療跟保健方式都不一樣。年輕女性的話主要還是跟營養攝取不足（蛋白質，鐵，B12，葉酸等）以及失血（生理期）為主。但其他貧血如地中海貧血或溶血性貧血（如蠶豆症或自體免疫疾病）臨床上也不少見。血紅素10.2對正常成人真的是偏低了，雖然不見得立刻要輸血，長久下來對於心臟（長期貧血造成心臟肥大與心跳過快）跟神經都有不良影響。你的症狀我覺得的確有可能是貧血引起的。
營養方面就如同網友說的，紅肉含有鐵，蛋白質以及肉鹼（Carnitine）對造血很有幫助，另外繕魚，鰻魚，動物肝，波菜等也可使用。吃不吃鐵劑我覺得要先確定你貧血的原因比較好，如果是地中海貧血，不但不需要補鐵，有些人甚至是鐵質過多。原則上就是補充蛋白質，適量紅肉，注意均衡（蔬果的維生素也是造血的原料以及輔脢）。
供您參考。

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