荷爾蒙低缺乏與補充?! - 藥品

By Sarah
at 2009-06-30T00:00

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請問:
除了更年期之外什麼症狀下需補充荷爾蒙呢?!
廣告者別回答!謝謝~

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By Olga
at 2009-07-02T09:00

【更年期年齡】台灣婦女更年期年齡大約介於45-55歲之間。
【更年期症狀】
大約50%婦女在更年期前後會出現一系列的症狀和體徵，如月經紊亂，面潮紅，身潮熱、自汗盜汗、心悸胸痛、眩暈、耳鳴，情緒焦慮煩躁易怒、鬱悶，記憶力減退、注意力不集中、失眠、陰道乾澀、性交疼痛、子宮下垂、頻尿、尿失禁、皮膚色素沉著如老年斑、骨質疏鬆症引起的腰背下肢酸痛、高血壓，這些症狀統稱為更年期症候群。
【保健與預防】
1.飲食宜忌
(1)少食辛辣燥熱之物:辣椒、芥末、花椒、大蒜、沙茶醬、咖哩。
(2)忌刺激性食物: 咖啡、濃茶、巧克力等。
(3)少食烤炸及燥熱食物:如豬排、牛排、烤羊肉串、炸雞、瓜子等；熱性食品如羊肉、牛肉、麻油雞、燒酒雞、桂圓、荔枝、榴槤等。
(4)禁菸、酒、大量咖啡。
2.慎服藥物
切忌自己服用十全大補丸、四物湯、八珍湯、中將湯、肉桂、附子、乾薑、鹿茸等方藥。
3.注意更年期的生理變化
經量過多、或經來不止、或三次月經提前7天以上者，需積極治療。
一年一次子宮頸抹片
自我乳房檢查
注意血壓是否正常
4.更年期飲食注意事項
(1) 用餐原則:一日三餐，定時定量,每餐七分飽。"早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少"。
(2) 要求三低兩高飲食:低膽固醇、低脂肪、低糖低鹽；高蛋白、高維生素，高鈣。
(3) 攝取鈣質豐富食物:髮菜、紫菜、海藻、牛奶、小魚干、勿仔魚、魚骨等。
(4) 每日鈣攝取量: 25-50歲需攝取1000mg。50歲以上需1500mg。
5.適當的運動:
根據自己的身體條件，選擇合適的運動項目，如游泳、快走、瑜珈、爬山、氣功、舉重等，並做到循序漸進、量力而為、持之以恆。
【食療】
一. 益氣安神茶(甘麥大棗湯):由甘草﹐淮小麥﹐大棗等中藥組成。對於平時情緒煩燥易怒 ﹐晚上不易入睡或眠淺多夢者，可在平時當茶喝。一包加300cc熱水悶15分鐘後頻頻飲用。
二. 養陰美顏包(銀耳紅棗湯):由銀耳﹐紅棗﹐枸杞組成;對於平時極易口乾﹐目澀﹐皮膚乾燥﹐陰道乾澀刺癢的婦女﹐平時可多吃。(一)銀耳先以清水浸泡3-5小時;(二)銀耳﹐加紅棗用適量水於鍋中以大火煮開後改小火續滾20分鐘﹐(三)加入枸杞﹐再置入悶燒鍋中續悶2小時﹐趁熱加糖。
附註:中國人常見食物鈣含量表(鈣mg/100g)
鈣含量食物
100-200mg 皇帝豆、芥藍菜、刀豆、豆干、豆腐、鮮奶、香菇。
200-300mg 黃豆、豆皮、莧菜、高麗菜、木耳、蛤利。
300-400mg 海藻、勿仔魚、九層塔、金針、黑糖
＞400mg 髮菜、芝麻、紫菜、小魚干、蝦米、小魚。
飲食調適:維生素B群、維生素C及維生素E可改善潮紅。鈣和鎂可以減輕神經緊張、焦慮不安的情形。營養均衡攝取，如三餐中蔬菜、五穀、肉類、水果。
一般可多食富含膠質、鈣質或蛋白質之天然食物如海帶、木耳、黑豆、豆漿、堅果、牛乳、豬腳筋、雞爪、小魚乾、深海魚...。
植物動情素可補女性荷爾蒙逐漸降低之不足。
食物︰櫻桃、蘋果、黃豆、茄子。
運動:一般以緩和運動如體操、散步、游泳為主。以微微汗出為度。
均衡的飲食:
以少油、少鹽方式烹調；選擇低糖、低脂、低膽固醇及高纖、高鈣食物。
有的研究與書籍建議更年期婦女可增加攝取含植物動情激素（和女性荷爾蒙動情激素類似）的食物﹐有助於緩解更年期的症狀。這些食物包含著黃豆製品﹑各式豆類﹑全穀類﹑堅果類﹑甘藷﹑蕃茄﹑青椒﹑茄子﹑紅蘿蔔﹑蘋果﹑香蕉﹑大蒜等食物。不過這不能取代荷爾蒙療法。說到荷爾蒙療法﹐一定要經過專科醫師評估處方後才可以使用﹐可不能自己DIY﹐因為荷爾蒙療法﹐並不是每個婦女都適合。充足的維生素C與維生素E也有助改善更年期的症狀。維生素C含量豐富的食物有芭樂﹑柑橘﹑木瓜﹑深綠色蔬菜等蔬果。全穀類﹑胚芽﹑植物油等食物則含有豐富的維生素E。
定期的健檢對更年期婦女是重要的﹐尤應注意骨質流失的狀況與血脂肪變動的情形。並應懂得讓自己充分休息與放鬆﹐音樂也好﹐靜坐也罷﹐只要有效﹐沒什麼不可以。適當的運動不但有助紓解壓力﹐並能控制體重﹐讓人感覺舒暢﹐更有利於骨質健康的維護。
有問題請進來補充~
圖片參考：http://pic.piclib.net/face/3Dsmall/36_3_6.gif

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