腳跟肌腱炎 - 藥品

By Vanessa
at 2009-08-10T00:00

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腳跟很痛,內固醇也打了,還是很痛,不知如何是好.
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我又補了一針好了一些但還是痛

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By Audriana
at 2009-08-13T13:00

腳跟肌腱炎
您的腳跟很痛,類固醇也打了,還是很痛,不知如何是好。主因是人的身體重量，理應由雙脚承受才能左右脚負重平衡，足底筋膜是一種很厚纖維，具有彈力的結締組織所組成是天然避震器。作用是拉緊跟骨及足部，使腳底成一弓形。平常走路時足部承受全身的重量，這片扇形組織因而被伸張以提供部份的扭力及彈力，並吸收地面的反作用力，若不使雙腳歸同樣長因雙腳受力不均，當然打類固醇無法改善不是嗎？

臨床中發現腳跟很痛在短脚者最多、但也有少數人是痛腳長，均因足跟肌腱(即小腿後側肌肉)縮短，這種狀況會增強對足底筋膜的拉扯力，更惡化足底筋膜的發炎症狀。故此解決腳跟很痛手法首先應讓短脚變長或長腳變短不是嗎？主因在痛( 長 )短脚的「髖關節」後轉移位所致只要正位即可變(短)長不是嗎？因這是「盲點」特此提供讓久年疼痛者獲得解脫。到底如何去處置：
主因在雙脚長短、足底一脚高、一脚低，當承受重力、產生左右脚承重不均勻，使筋膜過度疲勞，逐日重覆承重致足底脂肪墊變薄，造成蹠骨與楔骨之間發生移位使蹠骨下墜及跟骨骨刺及腳跟很痛，這些原因都會使足底筋膜損傷，進一步造成急性或慢性發炎，稱為「足底筋膜炎Plantar Fascitis」。

★腳跟很痛處理方式:
一、痛脚長時：站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上5吋彈性繃帶（西藥房有售）或長布腰帶、繞該位置10圈拉緊，雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長,若無請用上列方法再做一次即可。
二、若左脚短「髖關節後轉位」：請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下（會有卡聲）即可解。（若右脚短方式同上）。
三、若上列方法無效請左側躺在床上、在左腿的原頭「髖関節」下方放一本硬書上面墊毛巾用身體重量、伸屈膝約10-16下迫凸出骨頭入髖臼凹處、脚膝痛即可解不妨一試。（但綁帶也要綁着才有效）

四、日後嚴禁踢脚、拉筋及劈腿以免「髖關節」又異位、不可坐機車後座自己騎車可以、因椅墊前＜後寬）以上均會使大腿張開、髖関節容易異位脚變長短使腳跟很痛，嚴重者均建議綁『髖關節固定帶』三個月使鬆弛韌帶及股骨頭在髖臼內正位即可逐日改善為上策。
★★★以上實際經驗提供DIY改善您的腳跟很痛。

By Dinah
at 2009-08-13T06:03

造成肌腱炎的常見原因除了同部位肌肉的過度使用外，外力創傷、骨關節的錯位也容易導致肌腱發炎。當身上的任何一個關節的位置偏差時，周遭的肌肉群便會失去協調性，產生肌肉過緊或無力現象，並使肌腱的受力負荷大而容易受傷。另外，血液循環與淋巴的流暢也會因為關節錯位而受阻礙，並惡化發炎的過程。　
此外，營養不均衡，特別是蛋白質和鈣的攝取不足，也會導致肌腱炎的發生。因為肌腱的細胞結構將會變得較不堅韌而容易受破壞。因此，患有肌腱炎的人應重視營養的攝取以及腸胃的健康。　
在治療肌腱炎患者時，脊骨神經醫學醫師會診斷出肌腱損傷的原因，並且將錯位的骨關節回位，及施與物理治療和復健，來回復肌腱的正常機能。　
在DIY方面，當肌腱炎發生時，患者可以應用RICE(Rest, Ice, Compression, Elevation)來減緩肌腱的破壞。也就是說當肌腱受傷時馬上停止患部的活動，並予以局部冰敷，再利用彈性繃帶將患部包紮加壓，並將患肢抬高來減少發炎與腫脹。　
由於肌腱炎多半發生於運動中，運動前的暖身動作和伸展操，可以改善肌腱的血液循環及柔軟度，進而減少肌腱的傷害。另外選用一雙好鞋與運動護具也有助於預防肌腱炎的發生；而工具與運動器材的正確握法、使用方法也會影響肌腱的受力。因此喜好運動的人及機械操作人員，應學習如何保持正確的方式與姿勢，避免對肌腱的傷害。
當笨金魚愛上泥鰍.

By Frederic
at 2009-08-12T14:15

目前為止的治療.使用類固存的治療是最為直接且有效的治療方法了.雖然不建議常施打這樣的東西來解決或減緩疼痛.不過在必要時.是可以這麼做.的.不過你本身施打會沒有效用.這有兩個可能.一是施打者沒有打準位置.當然會沒有效.二.是你之前有施打過了.並產生了適應現象.所以一般計量可能失效..而針對肌腱炎這佪問題.我們是建議使用結構式的消炎方法為佳.不過它本身的作用及效果是無法如同類固存那般的快速.這點你倒是要自己有個心理上的了解.你可以過來我們無名中看一篇名為[藥洗藥膏.吊膏及藥布.的文章.內容有很清楚說明到什麼狀況使用什麼樣的藥材及方式來消炎會最為有效.相信你在看完文章後可以有很多對你病情有幫助的地方.祝福你早日康復.肌腱炎是一種很容易治療的問題.只是.越長久的病造.可能需要的復鵼時間相對也要一點時間.

By Annie
at 2009-08-10T09:42

足跟痛症候群
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常須要兩次才能改善

By Isla
at 2009-08-14T04:37

腳跟很痛ˋ是兩腳的腳跟ˋ當然即是腎虛問題ˋ需要找對中醫師才能夠根治問題ˋ
若是單腳的腳跟痛ˋ那是因為骶骨神經壓迫還有足跟關節坎頓錯位ˋ當時只要找對徒手整骨專家ˋ立即矯正即可以根治ˋ若是注射過類固醇時ˋ通常矯正復位的效果已經不大了ˋ因為已經造成更嚴重的退化現象ˋ

By Adele
at 2009-08-11T09:14

你的狀況有可能是因足部力學失衡而造成的!!而比較能"完整"改善你的問題的方式是訂製 "個人化的矯正鞋墊"~~
本工作室提供免費足部壓力測試，可以幫你徹底評估足部問題，應該比去買現成的鞋子更能改善你的問題喔!!
針對受傷的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。

By Dinah
at 2009-08-13T10:27

你可上網查詢*十字貼布*此貼布對腳踝筋膜炎蠻有效的
除了打針吃藥以外的新方法
值得一試

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