腎不好,可以吃鈣片或鎂嗎？ - 止痛藥

By Joseph
at 2007-12-14T00:00

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請問：
腎不好的人可以吃鈣片或鎂嗎?
因為聽說鈣鎂可以助眠...偏偏自己的腎不太好
擔心會對腎造成負擔?!
昨天去拔牙....止痛藥會對腎造成負擔又不能不吃...怎辦?

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By Carol
at 2007-12-16T23:07

鈉、鉀、氯等電解質與鈣、鎂由腎臟調節，腎臟具有再吸收的資源回收作用，當攝取過量時，超過再吸收量則隨尿液排除，從而避免體內堆積之毒性。
若你真的有檢查過腎臟真的不好，建議你詢問過醫師再決定是否服用。
至於止痛藥，你還是要吃，因為那不只有止痛作用也有消炎的功用，其實拔牙後的止痛藥應該一般都是1-3包吧，並非長時間在服用，影響腎臟不太大，你可以不用太擔心，若真的不放心，可以詢問醫師，相信醫師會給你答案的。

By Ethan
at 2007-12-15T17:23

基本上是可以的，但是人體對每一項進入身體的營養成分都有處理與吸收的上限，所以第一是不要迷信高劑量，因為配方不完整造成吸收利用率不足往往正是造成肝腎負擔的原因之一，第二是對所有廠商號稱的功能或特殊技術需小心求證，最後才是選擇自己能接受的價位。
人體內的鈣質約1公斤多，99%存在骨骼和牙齒中，另外的1%鈣質分佈在細胞外液體和軟組織中。這區區1%的鈣卻是維繫體內無數生化作用的重要離子，在神經傳導及肌肉收縮扮演關鍵的角色，所以鈣質的平衡對維持健康是極之重要。由於鈣並非是靜態的，它是不斷的在體內交流，所以身體需要一套很好的調節機轉去維持血鈣在穩定的範圍。副甲狀腺賀爾蒙是調節血鈣重要的賀爾蒙之一，它可促使骨骼釋放出鈣，增加小腸對鈣的吸收和調節尿鈣的排泄，來維持血鈣的平衡。當血中鈣離子下降時，副甲狀腺會分泌適量的副甲狀腺賀爾蒙來增加骨骼中鈣質釋出，刺激活性維生素D的合成來增加小腸對鈣的吸收，並且降低尿鈣的排泄來恢復血鈣的正常。且成人骨骼中所含鈣質的20%每年都被再吸收和更換，所以是需持續補充的。鈣除了維護骨骼和牙齒的健康外，它還可以維持規則性的心臟跳動，緩和失眠、幫助體內鐵的代謝，強化神經系統，特別是刺激的傳達機能。
補充鈣質的吸收因素很重要，200毫克的鈣需搭配100毫克的鎂﹝2：1﹞及維生素D3方能達到最佳的吸收效果，服用鈣片時，需注意避免大量的脂肪及草酸，以免妨礙鈣的吸收，且人體每餐僅能吸收400毫克的鈣，若長期攝取高劑量的鈣﹝2000毫克/日﹞，將導致高鈣血症，亦可能引起便泌和尿道感染，並沒有好處。所以要注意的是產品的成分與劑量。
補充任何營養素，都必須注意自己是否能吸收，才不會造成浪費與身體的負擔，吸收鈣質時還要注意不可有太多的磷，因為碳酸飲料及添加防腐劑的罐頭等含磷量都很高，選擇對了產品，才能對自己的身體有幫助。
吸收率較好的其實是經過「螯合作用」的鈣：「螯合作用」的意思是將礦物質處理成可消化的型態。一般的礦物質補充品，如骨粉、白雲石等，幾乎都未經過螯合﹝Chelation﹞處理，而且大部分的人在體內自然的將礦物質行程「螯合」化合物的作用，並不能夠很順利的進行，所以礦物質補充品幾乎都不能發揮其效用。已經「螯合」處理過的礦物質比沒處理的，可以增加3~10倍的消化及吸收功效。
注：﹝Chelate﹞源自希臘與的「chela」，意思是螃蟹或蝦的螯。將礦物質變成可消化的型態時，通常都加上胺基酸，使它變成「螯狀」化合物。

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