脖子肩膀好酸... - 止痛藥

By Jessica
at 2009-12-27T00:00

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請問
像我前幾天兩天都騎機車一次都騎超過40分鐘戴全罩式安全帽
高速的震動'和安全帽對頸椎的壓力
又做運動量蠻大的腳踏車運動
因為很久沒騎長途的了所以回來後脖子和肩膀好痠..
這是正常的嗎??
就脖子兩側有條筋搞得我好不舒服
又不想吃止痛藥...

Tags: 止痛藥

All Comments

By Tom
at 2009-12-31T19:49

脖子下來是兩個頸肩，稱[雙頸肩]。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[雙頸肩酸痛及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
雙頸肩酸痛
病症：雙頸肩酸痛，筋脈發炎而導致肌肉拉傷，與膏盲的症狀類似，不同之處在於疼痛的位置不同，膏肓是指雙肩胛骨邊靠近脊椎骨的位置，而雙頸間酸痛則較靠近肩膀處。
原因：此乃是太累、熬夜、疲勞、睡眠不足，同一姿勢維持太久及落枕……等，如趴著睡、寫字的姿勢不對、太久打電腦沒休息，頭腦沒轉動或騎車震動反彈到頸肩、跌傷、拉傷，或拿東西手伸太長筋發炎。
推拿方式：
1、應給予順氣，即利用推拿或按摩的方式，將太過僵硬的地方推散開來，使之鬆軟，肌肉舒暢。
2、如果筋始終不易推散，則必須使用拔罐方式治療之。然因會劇痛不已，需要使用外用貼藥布，讓肌肉筋脈消炎，類似消炎止痛的作用，等一切的肌肉都沒有發炎後，再做復健。
復健：
方法一：
1、將雙手伸直向上抬高，慢慢向後交叉至頭頂上方。
2、再使雙手彎曲下移至耳朵兩側，且雙手向後出力，直到肩膀後面兩肩胛骨突出，盡可能使肩胛骨雙邊能相互接觸，或使肌肉相碰也可以。
3、接著雙手肘彎曲下移至後腰處，向後抬高，盡可能使雙胛骨抬高，這段時間為吸氣不吐氣，即憋氣，直到受不了再吐氣，同時雙手肘放下。
4、再使手掌朝外擺放於後腰部，雙肩向上，手肘抬高，同時頭頸部向後仰，左右擺動。擺動的同時，使肩頸間的肌肉向上抬，使它能與頸部的肌肉碰在一起。手肘向後壓時，雙胛骨中間之肌肉最好能夠動一動，讓肌肉能相互碰撞，增加它的運動量，使肌肉得到鬆弛放鬆。
圖文：1、雙手抬高雙手過肩交叉於頭頂
2、雙手置於耳朵，放下至後腰部
3、雙手肘彎曲後抬高
4、手肘抬高，頭腦向後，左右擺動
方法二：
1、將左手手肘抬高，高出肩膀，之後頭部向左邊側壓耳朵，碰觸到肩膀，使肩頸間的肌肉自然運動到。若能確實做到，起先肌肉會很酸，漸漸就會習慣，往後會較輕鬆。
圖文：「手肘彎曲抬高，比肩高，頸部彎曲，讓耳朵碰肩膀」
2、右邊也是如此，上述兩種復健方法久做，病症漸能消失。
此復健圖片在[推拿復健一學就通]書本內。或是另外圖片放在[金忠接骨所]部落格裡面。你可以上[金忠接骨所]部落格裡看看學習，做做看很有效。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

By George
at 2009-12-31T03:38

建議可以看骨科或復健科,
我知道最近有一種體外震波治療,對於慢性疼痛效果很顯著推薦在熱河一街的熱河診所有一種新治療叫做"震波"治療，它可以針對有問題的軟組織藉由震波把緊繃的肌肉打鬆並且加速組織的修復配合物理治療的介入可以改善至八成左右，不過打震波有點痛就是了，不過真的蠻有效的值得試看看，不過還是要改變日常生活不良型態才是最重要的
祝身體檢康~~~~

By Bennie
at 2009-12-31T16:15

你那都長時間維持一個姿勢導致你氣血都堵塞在那邊.會類似五十肩.你可以參考這邊
http://tw.myblog.yahoo.com/f091399510/article?mid=...

By Adele
at 2009-12-28T14:32

做運動量蠻大的腳踏車運動因為很久沒騎長途的了所以回來後脖子和肩膀好痠..
這是正常的嗎??
這是因為您的頸椎關節ˋ第三ˋ四節的椎體輕微的坎頓ˋ造成椎間盤軟骨壓迫神經所致ˋ
目前要找對專家ˋ以徒手整骨方式ˋ立即矯正立即改善ˋ確實很難找到專家ˋ因為國內是醫藥健保的醫藥控制療法ˋ醫藥是能緩和頸椎痠痛ˋ但不是正確的治療ˋ
明知是運動傷害導致的頸椎肩膀的異常時ˋ一些醫藥專家還是會認為您需要吃藥的誤導ˋ而不認同一些姿勢的傷害所致ˋ造成國人容易成為東亞病夫的問題ˋ確實器官異常ˋ病毒感染需要醫藥ˋ但是是筋骨關節坎頓異常ˋ還要醫藥治療ˋ不是二度傷害嗎?這是國人的醫療盲點ˋ也是無法改變的問題ˋ因為還是缺乏徒手整骨的正確知識觀念所致ˋ常被皮膚放鬆的療法所誤導ˋ因為肌肉皮膚與骨骼關節是兩種不同的層級ˋ是患者與醫師最難體會的傷害問題ˋ
2009-12-27 15:59:33 補充：
若是器官的異常ˋ為何猛力騎單車後ˋ肩頸才開始痠痛呢?
難道騎完車ˋ就一定要吃藥治療嗎?
不重視因為運動導致的坎頓問題ˋ
是國人最喜歡誤導治療方向的盲點ˋ
2009-12-27 16:03:32 補充：
若是國人冷靜的思考ˋ若是頸椎沒有扭傷ˋ落枕ˋ運動傷害ˋ
無故的頸椎痠緊時ˋ是否有考慮過ˋ可能是膽固醇過高ˋ血脂肪過高ˋ三酸甘油脂過高ˋ血壓過高ˋ血管硬化ˋ等以上的飲食問題ˋ醫藥問題ˋ導致的人為傷害時ˋ才需要使用對食物與生物科技食品來改善問題ˋ而不是亂用醫藥來造成醫藥中毒再來洗腎診所擠爆ˋ

By Liam
at 2009-12-27T09:33

藥物的副作用是你難以想像，絕對不要以藥物控制疼痛問題。
可以徒手整治技術，深入的治療放鬆，加快復原速度，避免殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。

By Iris
at 2009-12-27T08:42

頸項僵硬疼痛者。準備材料包括：黃耆5錢、黨參、川芎、當歸、延胡索各3錢，炒白芍、白朮、羌活、葛根、陳皮各2錢，甘草五片。做法為藥材洗淨後先加六碗水蓋過藥材浸泡20分鐘。將藥材先用大火煮開，水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去藥材，取汁於一天內慢慢喝完即可。

By Blanche
at 2009-12-31T15:49

你好,去看個傳統醫療脊椎整復,把氣血打通就可以改善,不過平常的坐姿或是走路姿勢還是要注意,
這位老師在網路評價很高,對於身體結構非常了解,很多人在這裡改善身體.坐骨神經痛,痛風,關節發炎,糖尿病,婦科,內分泌問題,小腦萎縮,都可改善,祝你身體趕快恢復健康

http://tw.lifestyle.yahoo.com/poi/?bizid=N98L2VW38...

By Erin
at 2009-12-30T14:34

你應該是肩頸長時間受到壓迫而出現不適的情況
這有相關文章你參考看看吧!
http://tw.myblog.yahoo.com/johnny868105-johnny/art...
希望會對你有幫助

脖子肩膀好酸... - 止痛藥

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