胖了7公斤我好難過!! - 副作用

By Lauren
at 2007-12-17T00:00

Table of Contents

我是一個大學生
原本158 50左右最瘦到48公斤
結果開學的兩個月內就從50 胖到57....
因為都會跟同學去吃宵夜之類的
從小到大沒這麼胖過~~我超難過的!!
原本對下半身比較有自信的我(我腿比較細)
現在大腿跟屁股胖好多褲子穿起來都是緊的
大概胖了一吋多 !!
我以前有吃減肥藥我想是副作用嗎? 讓我胖成這樣
現在我變得很沒自信 .............
以前超愛穿短褲短裙我現在都不敢穿
怎麼辦 ??? 我好想瘦回去以前那樣
我好想哭喔........................
我現在盡量都不吃晚餐不過餓的話會買粥或湯冬粉來吃
我每個星期都會去健身房運動都是禮拜六跟天一個小時
平常回到家就十點多我會抬腿、氧臥起坐25次~30次
現在還在56...
我打算長期抗戰慢慢瘦下去
我有時候很想拿刀把肉割下來~~~
我討厭我身上這些肥肉可是有時候就一直想吃
我到底該怎麼辦??????????
有經驗的人可以告訴我嗎????
不要廣告、推銷、複製文章!!
Update:
還真的都是廣告~"~煩耶!!

Tags: 副作用

All Comments

By Jessica
at 2007-12-18T23:16

您好:其實你也要找到你肥胖的原因,如果你有固定時間在做運動,這樣你可能要去做檢查哦.比如說會不會是你的新陳代謝變慢了,這也會影響到體重哦.
再來你有沒有服用到"類固醇"的藥物(一般止痛的都會有含)...
再來減肥藥來說:我個人並不建議你使用.復胖的機率仍是很高,只要您找出真正的原因,我想那些肥胖的問題就會改善了
另外就是...若如你所說的這樣,要小心憂鬱症哦．年齡的增加也會使身材改變，很多的問題看開一點，因為吃憂鬱症的藥也會使我們發胖哦．
再來就是”少量多餐”真的會有用的
比如來說：原本你一天三餐的．你可能吸收都正常，但若你改為一天一餐時，他的吸收就會增加．反而會讓自己更胖．所以咩～倒不如多吃點清淡的青菜水果，不要再吃油膩或油炸的東西．
我想．．．這樣會讓你瘦得輕鬆又自在安全．
因為我也是如此，不但沒有變瘦，反而因為”類固醇”讓自己更胖而減不下來呢．．．
加油哦

By David
at 2007-12-18T05:39

哈哈哈真多廣告
除了飲食習慣之外我建議妳還要注意妳的生活作息
該吃的還是要吃(減肥藥就免了)別為了減肥弄壞身體
妳可以增加一點運動量不用一次加太多慢慢加上去
如果都沒有效果的話去看看中醫也許是內分泌失調

By Erin
at 2007-12-18T10:45

我已也很胖,可是我透過細胞營養
讓我受了18公斤

By Franklin
at 2007-12-17T10:44

http://blog.yam.com/mizno/article/10931340
可以去看看他有說他一些減肥心得.不需要花到什麼錢.
請準：
1．水或無醣茶
2．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片　or喜歡的人照片　or目標女生的照片
3．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物
4．優酪乳
5．一起減肥的伴
6．綜合維他命
http://www.wretch.cc/blog/boboren&category_id=5960...
這邊祺祺黑色空間
****他每天都有拍他吃的東西.****一些照片可以照他方法吃看看
他自己就瘦12公斤唷.
以上請勿直消或廣告去打擾!!只是分想給有心想減肥的人參考
減少
糖與脂肪，蛋白質適量。牢記以下八條，對你體重控制會有所幫助。
◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：
　蜜餞（這是水果捨去維生素與水分後，留下
　的糖與渣）
◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養
　又好。
◆ 湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬
　別吃。
◆ 延長進食時間可降低食欲，（胃飽後把飽的
　信息傳到大腦需15分鐘）
◆ 用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後
　肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與
　肉類。
◆ 多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發達也消耗熱
　量。

By Jessica
at 2007-12-17T18:28

減肥的方法有很多種
妳可以選擇適合你ㄉ方式
最健康有效的方法可以參考下列網站喔
http://www.one-mei.com/life
他們裡面減肥的效果不錯--可以參考其他減肥的意見
可以傳給需要減肥的朋友
(自己個人親身經驗)
祝你成功歐一起加油！
一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個月，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個月，則可減肥一公斤；每天少吃了一千大卡而維持一個周，同樣也可減肥一公斤。也就是每七千大卡熱量可換一公斤肉肉。
研究肥胖症的學者認為，最安全的減肥速度是每週減肥不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這樣每週就能減一公斤。但如果您本來吃的不多，您可不能硬是減少一千大卡熱量，節食減肥期間每天所攝取的食物熱量不能低於一千大卡。
人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡，國外常有報道因每日攝入總熱量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低於一千大卡的食物熱量如維持很久，會因人體細胞由於長期營養不足而細胞病變，種下數十年後可能得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。
由於有的人經常使用不健康的減肥品或經常節食，他的代謝水平可能會比常人低，也就是他不用攝入這麼多的熱量就可以維持現有體重，所以請不要隨便使用不健康的減肥方法。
參考正確的減肥觀念
賀寶芙玩美女人減肥館-健康減肥
http://www.one-mei.com/life

By Tristan Cohan
at 2007-12-21T21:54

我跟你一樣158cm~之前一度胖到49kg~當時我真想躲在房裡都不出門~那個時候也是不管是零食還是消夜我都一定會吃~而且絕對不穿短褲或短裙~但是我後來是靠自己運動跟吃麗緻才慢慢變瘦的~
我現在是44kg~但是我打算瘦到42kg~所以希望你跟我一樣能快點
變瘦囉~~ 如果你有其他問題可以寫信給我唷!畢竟我覺得我們倆的
身材跟煩惱是一樣的~給你我的mail [email protected]

By Delia
at 2007-12-20T16:13

我也胖過，很能體會妳的心情，花了很久時間才瘦，減肥餐藥都吃過，老實說，沒有效果。能瘦下來的唯一法則，就是有毅力。
一，
先從飲食開始，你是大學生，年輕，減肥應該容易，短時間胖七公斤，相對，也應該不難瘦。首先，先斷吃澱粉的習慣，例如麵包白飯冬粉之類的一蓋不要吃，可以多喝湯，但不要雞湯之類的會油，這樣就會有飽足感。不吃零食類油炸小吃，我連水果也少吃，幾天之後，胃口會縮小，雖然心情不好，但臉圓，肚大，腿粗臀肥，倒三角或下盤腫大的金剛芭比身材，更令人難過吧。
二，
飲食跟運動一起進行，養成每週三次每次45分到一鐘頭的運動習慣，我個人是游泳或慢跑，有上健身房的話，採飛輪也很好。
運動很累，但在其中保持愉快心情很重要，腦中會分泌物質讓心情變好，健康變好，也會瘦身，一舉三得呢。但，有人喜歡同伴一起去運動，個人建議一個人就好，否則運動完，又跑去吃東西會更慘。
這中間，花了半年時間，瘦八公斤吧，很滿意。因為我採循序漸進法，不做月計畫，不量體重，完全憑穿衣服的感受看是否有瘦。自我鼓勵鞭策很重要喔！千萬別抱短期之內會瘦，慢慢減，一句老話，這樣才瘦的健康。
祝你瘦身成功。

By Lucy
at 2007-12-20T00:51

就我自己的經驗
1.絕對不吃減肥藥
2.早餐盡量多吃，絕對不吃宵夜，晚上超過8點若會餓，可喝半杯低脂牛奶墊墊肚子
3.下午4點以後不吃澱粉的食品，如麵、飯、粥、包子、饅頭、地瓜等等
4.晚上可多吃一點蔬菜水果，但水果千萬不要挑甜度高的
5.多運動(之前太懶，一直瘦不下來，結果搭配提高運動量後就有明顯效果)
6.正餐菜如果肚子餓或想吃零嘴時可挑非澱粉質、較低熱量的食品替代
7.每天喝優酪乳，要低熱量的(無糖不代表低熱量，要多比較)，可刺激腸胃蠕動，維持每日上大號的習慣(當然要搭配多吃纖維質高的蔬菜水果)
8.最重要的--意志力與決心，若已決定要長期抗戰，就要有耐心，因心浮氣躁反而會撐不下去喔！
之前生完小孩隔了一年仍瘦不下來，後來下定決心後，大概8個月瘦了7公斤。
自己的經驗給妳參考，但記得要健康的減重，可不要不吃，因不吃反而容易胖呢！
若減重下來，至少要持續維持半年不復胖，才算減重成功，所以現在犧牲一點，以後愛穿什麼就穿什麼，一定要持續努力加油喔！祝妳成功！

By Thomas
at 2007-12-20T07:19

雖然你說不要有廣告~
相信等下會有一堆***的廣告淹沒你
2007-12-17 12:28:14 補充：
其實~~如果是莫名其妙變胖
有可能是身體發生什麼問題
但是你也說了一直吃消夜
問題點就出來啦!!
戒消夜..慢慢就會瘦了

By Puput
at 2007-12-19T05:25

運動.......是最好的不二法門~
減少飲食可是不能不吃~
少吃高熱量食物及含糖飲料~

By Dinah
at 2007-12-19T09:08

我都是利用綜合酵素來瘦身的喔!
方法很簡單,不用麻煩的菜單,不用計算熱量,就算大吃大喝後只要搭配綜合酵素去分解吃下的食物熱量與脂肪，久而久之，不但嗯嗯正常、順暢，體重也自然輕了許多呢！當然我還是有搭配簡單的運動，多走路，仰臥起坐，再家裡可以輕鬆做到的小運動，流一點汗，讓自己代謝再快一點，就是這麼簡單！也不用花大錢去診所，去醫院計算熱量等等～像我一直都是吃這家的綜合酵素,推薦給你嘗試看看！
正常三餐飲食外，體重沒有上升反而還下降了！
參考資料的網站有免費試吃，可以去試試囉～
＊以下是幫你找出酵素對人體好處的專家實例建言：
酵素專家學者的證言－
＊食物酵素是大自然的恩賜，可協助身體達到和諧狀態，整體健康改善，疾病自然遠離。（營養學博士-楊乃彥博士）
＊酵素具有排毒、解毒，提高身體免疫細胞防護功能。（台北醫學院教授-董大成博士）
＊酵素對癌症，內臟疾病及美容等，均有維護健康功能。（日本-藤本大三郎博士）
＊東方人愛吃熟食及大量的鹽，這些都會影響酵素的活性作用，所以東方比西方人更需要補充酵素。（美國生化及營養學-艾渥哈維爾博士）
＊酵素好比細胞的貨幣，沒有酵素就沒有生命。（1997年諾貝爾生化獎-波以爾博士）
酵素能治病的六大種作用（摘自醫學博士森田義雄的報告）
1.調節體內環境：使體內血液呈弱鹼性，清除體內廢物，保持腸內細菌平衡，強化細胞、促進消化、加強自癒力，維持身體內環境的平衡。
2.抗炎作用：發炎是部份細胞受傷的部位，細菌築巢生長，治療發炎是酵素搬運白血球，使白血球功能良好，給予受傷的細胞力量。
3.抗菌作用：酵素可以促使白血球殺菌，本身具有抗菌作用能殺死細菌；另外也有促進細胞新生的作用。
4.分解作用：酵素的重要功能，可清除患處或血管中聚積的廢物，恢復正常功能，還可幫助消化、吸收食物。
5.淨化血液：把血液中的廢物排出體外，分解發炎病毒，分解造成酸性血液的膽固醇，使血液呈現弱鹼性，永保血液循環暢通。
6.細胞新生作用：能促進細胞的新陳代謝，增強體力，促使遭受破壞的細胞新生。
酵素位於人體中的作用（摘錄自青春出版社 “酵素健康法”一書）
一．消化食物
　　人必須吸收營養，生命才能延續。而人體所需的各類營養素皆需經由食物中攝取，但是涵蓋在食物中的營養素，依照原來的形態是無法被我們人體所吸收的，因此，首先需經過消化的過程，在這階段裡，酵素會發揮很大的功能。
因為酵素是擔任消化工作，所以可以在短時間內輕易的分解食物，這是一連串的蛋白分解酵素所產生的作用。食物從口腔經食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，受到三大類酵素（蛋白分解酵素、碳水化合物分解酵素，脂肪分解酵素）作用，使食物分解成微小的粒子，被人體吸收。
二．製造熱能的原動力
　　被體內所吸收的營養素，一部份經過肝臟，輸送到全身的細胞裡，成為生命活動的重要熱能源。但是被吸收的養分並不是直接變成熱能，而是在體內經氧化過程，才轉變成為熱能。
酵素在氧化的化學變化過程中，擔任相當重要的工作，它使氧化經過很多階段，緩緩進行，而營養素氧化產生的熱能，不會一次就消耗殆盡，它們會儲存在細胞中，然後依據需要慢慢放出來使用。
三．掌管新陳代謝
　　人體中的細胞具有新陳代謝作用，由於酵素的媒介作用，才能使細胞分解與合成的一切化學作用緩慢進行。因此只要酵素的功能不發生異常，細胞內的新陳代謝就能順利進行。
假使酵素的活動發生異常，就會產生種種疾病。人的身體是因新陳代謝而不斷地更生，不管經過多少的改變，仍不會改變。這是因為每一個遺傳基因中含有一個酵素，透過酵素的作用，遺傳基因就能循著一定的化學作用反應。
酵素是人體本身所產生具有催化能力的蛋白質，人體每個器官都少不了酵素，酵素能幫助消化食物，加速營養及熱量的吸收，強化白血球的抗菌功能，消毒殺菌，輔助紅血球吸收鐵質，分解並排除血液中之毒素及有害物質，淨化血液，暢通血管，活化細胞，讓肌膚有彈性，防止老化，將酸性體質轉變為健康的弱鹼性，
酵素還有助骨骼和神經組織吸收磷質強化系統，適當的補充酵素，能將人體內的腸道及胃壁清除乾淨，排除積存的宿便，毒素及有害廢棄物，補充人體不足的酵素，讓身體維持在最佳狀況，且無任何副作用。
搭配一些簡單的運動，其實要瘦身真的很容易呢！

By Wallis
at 2007-12-19T18:06

之前吃過一種中藥膠囊減肥
吃了會不想吃東西
我用了三個月瘦15公斤
在期間搭配飲食控制
效果還不錯
再搭配塑身衣的使用
其實可以瘦的很均勻
不管是減重食品或藥物均是輔助
重要的還是要得自己的毅力喔
可以一起來享經驗喔

By Callum
at 2007-12-18T04:10

個人一個小小提議你試試看,我現在都是用晚上六點後不吃任何食物,除了水果,其他早中餐請盡量依照你的飲食習慣來吃,但不要過量,暴飲暴食,晚上六點後如果真的很餓,請吃一顆蘋果配白開水,讓自己不覺得餓就可以了,我用這個方法瘦了10公斤囉!!我還有讓自己盡量多動,散步搖呼拉圈唷!!

胖了7公斤我好難過!! - 副作用

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