嘉義濟世中醫減肥 - 副作用

By Xanthe
at 2007-12-14T00:00

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請問大家那裡的中藥減肥有效嗎?
請有去看過的人給我點意見?
還有會有副作用嗎?
匯稅不好之類的嗎?或心悸!!
大概要吃多久呀?
我想瘦大概10公斤左右?
已更新項目:
我不想要廣告唷 sorry!
想要真的有看過的人給我點意見!!!!

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By Linda
at 2007-12-18T23:02

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif
要減肥，就要有個正確又安全的方法，而在執行前，我們先要瞭解肥胖的原因，遺傳、生活行為、飲食習慣均是肥胖的原因，其中吃的過多是最大的原因。既然知道原因，要減肥就可對症下藥，遵守正確飲食原則，徹底改變飲食習慣、行活行為。從「少吃、多運動」著手，並持之以恆，就能慢慢減輕減肥，原則上，有下列幾點建議事項：
一、限制熱量的攝取：
(1)原則上，每週以減少0.5公斤為宜，也就是每日減少500卡熱量攝取量，一般建議總熱量攝取量為1200～1600卡。
(2)遵守均衡飲食攝取的原則，選擇多種類且平衡的飲食，每天應包括肉、魚、豆、蛋、奶類，主食類、蔬菜類、水果類、油脂類等五大類食物，以免營養失調。
(3)食物的選擇上，避免選用熱量高又濃縮型的食物，尤其是甜膩、油炸、油煎、油酥的食物，如糖果、蛋捲、中西甜鹹點心（如月餅、蟹殼黃、雞捲等）及含脂肪熱量較高的核果類（如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等）。多採用體積較大，熱量低，又有飽足感的食物，如蔬菜、蒟蒻等。
(4)儘量避免在外進食或參加宴會，如果不參加不行時，應該選擇適合自己的食物，並控制攝取的量。酒、飲料、點心、油炸食物要避免。
二、定時定量，慢慢細嚥：一日的飲食次數不可少於三次，最好是每日三餐平均分配攝取飲食量，特別是不可忽略早餐。實證的結果一天二餐或飲食速度太快易造成肥胖的現象。豐富的晚餐或宵夜也是致胖的原因。
三、增加運動量：一味控制熱量的攝取也不是減胖的好方法，要好好利用熱量，每日輕微且持久性的運動勝過偶的激烈運動，例如多利用階梯、快速走路等都是好的方法。
四、要有毅力與耐心：偶而的限制熱量攝取或運動，只是一種心理上的安慰，不能有耐心或毅力，是無達到預期的效果。

By Eartha
at 2007-12-16T17:52

請問大家那裡的中藥減肥有效嗎?
全台灣各地有非常多可以問詳細點
重要是自已要有毅力 .......
如果你不介意用天然的瘦身膠囊來減肥的話
不用說太多~到這裡來看吧!!
看我們是怎麼健康安全快速的瘦下來
http://tw.myblog.yahoo.com/may1314888/article?mid=...
建議你看
對你有幫助

By Genevieve
at 2007-12-17T14:16

S什麼茶的，不是知識裡很多人說喝了根本沒效
先叫你買一樣，之後還得配什麼草本．大約要買百樣
瘦了荷包還沒瘦身！
2007-12-14 22:16:51 補充：
因為我在高雄，不知道嘉義有那家好的中醫院
所以我只有分享一些經驗給你．
當初我要中藥減肥時，有查過很多網站，高雄濟民濟世很多人推薦，也很多人不推薦；好像它藥費一個月3千元～6千元不等，而且藥不分男女老少，都吃一樣的藥，它還有針炙！
其藥效看每個人不同吧，有的減的很快有的減了3個月還沒減5公斤，所以我放棄！
我找找高雄還有那家中醫減肥有名，一家家探訪，去到某家名中醫時，看到中醫生好兇哦，而且對待病患不怎麼有耐心，所以我鼓起勇氣去問某個病患，真幸運她介紹我一家便宜又好的中醫，現在我在那邊看便宜又有用，三個月瘦不多7公斤，但錢也沒瘦多少只花了3千元而已！而且這家中醫他不會每個人都用一樣的藥粉，即使你是要自費拿藥不看診，他也不會隨便就包幾包藥給你了！
所以我建議你可以上網多看看，然後實地去問問其病患的再看看它藥有沒有大家都用一樣的！看它在減肥其間有沒有什麼限制，還有它會不會收費太貴；有良心的健保醫師還是有的，只是要找而已！
加油！我一樣還有10公斤要瘦！

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