練肌肉與肌肉酸痛之間的關係 - 藥品

By Ida
at 2011-02-16T00:00

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請問怎樣可以減緩肌肉酸痛但又不會影響到練肌肉的成果?
已更新項目:
不用到完全沒感覺啦
只要稍微減緩就可以了

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By Kristin
at 2011-02-20T16:31

運動過度的傷害就是「橫紋肌溶解症」指的是我們的骨骼肌(橫紋肌)產生了急速的損傷，肌肉損傷的結果會導致肌肉細胞的壞死及細胞膜的破壞，肌肉的一些蛋白質及肌球蛋白(myoglobin)便會滲漏出來，進而進入血液中並隨後出現在尿中。尿中出現肌球蛋白的狀況稱為「肌球蛋白尿」。所以「橫紋肌溶解症」其實只是一種症狀，有許多的原因都會造成此一現象。　　在臨床上，受影響的肌肉通常會出現疼痛或有壓痛，肌肉收縮的力量也會下降。肌肉的表皮可能會出現腫脹及充血的現象。當肌球蛋白出現在尿中時，尿的顏色會呈現深棕色，由於肌球蛋白的構造與血紅素有些類似，所以用一般測血尿的試紙來測試也會出現陽性反應。如果血中的肌球蛋白不多，幾天內通常都會痊癒。如果肌肉破壞的比較厲害，尿中肌球蛋白的濃度太高時，就會導致腎臟機能的損傷，甚至導致急性腎衰竭。　　當肌肉遭受損傷時，肌肉中的酵素也會釋放到血中來，其中最常運用的檢查就是肌氨酸激脢 (creatine kinase， CK)值的測定，在正常情況下CK值應低於200 U/L，在產生「橫紋肌溶解症」時，CK值會高達數千或甚至上萬。造成「橫紋肌溶解症」的原因很多，我們可以把它歸納為幾類：肌肉受到創傷或擠壓。肌肉的創傷可以因撞傷、燒傷而引起，較長時間的昏迷也可能把肢體給壓傷肌肉長時間的抽搐（如癲癇）或持續收縮（如破傷風）。肌肉過度的使用，或太激烈的運動，如行軍、跑馬拉松。在構造上處於較局限空間內的肌肉較容易受損，例如小腿的脛骨肌。肌肉缺血，像四肢的大血管有阻塞時。嚴重的肌肉發炎。像自體免疫失調引起的多發性肌炎，或是因病毒感染引起的病毒性肌炎。生物毒素，例如有一種海蛇的毒素。酒精性肌肉病變。代謝性的肌肉疾病，最常見的包括肝醣及脂肪代謝異常。患者平常可能只有輕微的無力或絲毫沒有症狀，不過在持續劇烈運動一陣子後，肌肉會疼痛僵硬，血中CK值會升高，並出現肌球蛋白尿的情形。這些代謝的異常肇因於代謝途徑中某些酵素的缺乏，這些原因通常必須靠專門的實驗室才能檢查出來。遺傳性陣發性肌球蛋白尿。藥物所引起的肌肉病變。在藥物方面，有些人的體質特殊，在接受某些麻醉藥時會產生一種叫「惡性高溫」(malignant hyperthermia)的情況，患者的體溫會急遽的升高，全身肌肉僵硬；一些接受精神病藥物的病人，會產生「惡性抗精神病藥物症候群」也會導致全身肌肉僵硬。另外較常見的是一些降血酯的藥物，可能會引起肌肉疼痛、無力、甚至達到橫紋肌溶解症的地步。休克及敗血症。原因不明。
　　導致「橫紋肌溶解症」的原因雖然多，但是有許多情況是可以預防的。除了醫師病人對上述原因能提高警覺外，病人在出現較輕微症狀時能夠求醫也是非常重要的。如果能把原因找出來，嚴重的情況應該是可以避免的。像一些代謝性疾病的患者就有必要限制運動量，出現肌肉疲勞、疼痛、僵硬時就要趕快休息。當真正發生了「橫紋肌溶解症」時，通常在治療上必須給予大量的液體，鹼化尿液，及使用利尿劑。其目的在於減少肌球蛋白對腎臟的損害。一‧定義與病因：
是指人體的骨骼橫紋肌細胞受到物理、化學或毒藥物的破壞，導致肌肉損傷細胞溶解而釋出很多肌球蛋白或其他有害物質，循環到全身以及尿液中，所產生的病症。所以橫紋肌溶解症是一種症狀。
發生的原因可分為：
1.一般性：多因車禍造成肌肉的傷口或是突然的激烈運動、藥物、中暑、菌血症等。
2.急性：包括電擊、觸電等強力傷害所導致心臟麻痺而死亡。
二‧疾病之症狀：
1.輕度的症狀：局部的紅、腫、痛、僵硬等。
2.嚴重的症狀：可能會出現全身無力、尿液呈棕褐色、中樞、呼吸、神經、急性腎衰竭，甚至昏迷等嚴重的症狀。
三‧醫療與護理：
1.輕微的只須給予大量的液體，鹼化尿液，及使用利尿劑、多休息，減少肌球蛋白對腎臟的損害。
以中藥的利尿方式有水香蕉ˋ車前草ˋ米糠ˋ西藥的藥物副作用問題是較麻煩的問題ˋ簡單說重點還是利尿劑ˋ
能抑制膽固醇的有紅麴ˋ納豆激酶的食品ˋ平常食用胡瓜ˋ冬瓜ˋ來幫助利尿ˋ
2.嚴重的須針對病因來治療，危險期約兩個星期。
四‧預防之方法：
1.生活規律、飲食均衡、水份充足、適當運動。
2.要有一個正常、自然的生活，如果發現身體有異樣，最好是及早檢查及就醫。
參考資料玄德整骨三十年經驗

By Daph Bay
at 2011-02-17T18:57

肌肉關節扭傷及其他傷害簡介 : 身體任何部位因運動不當或運動過度而受傷時，組織會短時間缺氧，同時分泌出一些酵素，使血管壁的滲透壓增高，血清與血球便會滲透至外組織，造成組織腫脹，進而刺激末梢神經，引起疼痛。不論任何部位的運動傷害，都可大致分為輕、中、重三種程度：輕度傷害是指局部疼痛、輕微腫脹，以及輕度的機能障礙。重度傷害是指除腫脹、疼痛、出血外，因肌肉、韌帶斷裂而導致組織與關節的機能障礙、肌肉無力或使關節活動力減低等。至於中度傷害則是指症狀介於輕重之間時。在所有的運動傷害中，以膝關節的傷害最為嚴重。運動傷害的種類以肌肉拉傷最為常見，其次是踝關節扭傷，其中又以內翻性扭傷最為常見。當肌肉受傷時，如施以不當的按摩，可能使肌肉組織鈣化，使肌肉失去彈性、關節僵硬，形成化骨性肌炎。無論任何部位的傷害，在急性期如果未作適當的治療，很容易使組織鬆弛、關節不穩定，進而造成習慣性脫臼，極易再度受傷，肩關節的習慣性脫臼即是一例。如果膝關節的半月狀軟骨破裂，或十字韌帶斷裂，則會導致膝關節疼痛、反覆腫脹、大腿肌肉萎縮、無力感及關節卡住現象，最嚴重的是十字韌帶斷裂後的鬆弛脫位症狀。肌肉受傷如未完全治癒，可能使肌肉纖維化，受傷的部位會發生長期、慢性的疼痛，這種症狀常被誤以為是風溼。如果是肌腱斷裂、骨折或帶發生重度受傷，就必須施以手術治療。病因 : 運動傷害是指外力超越人體組織所能承受的機械強度，因而造成的肌肉、肌鍵、韌帶、關節囊或骨骼部位的傷害。肌肉由肌肉纖維組織及其他相連的組織支持著，經由收縮而動作。肌肉工作過度或弱到開始疲倦，就造成了和肌肉扭傷有關的疼痛和痛苦。當肌肉扭傷或受傷，它通常得到的是發炎的結果。另外當身體失去平衡時，踝關節的活動會超越它的生理運動範圍，使連繫關節的韌帶斷裂，此時就可能造成踝關節扭傷。膝關節扭傷的原因也是如此。此外還有一種疲勞性傷害，是指過度運動造成的傷害。人體各部分組織都有一定的疲勞強度，當運動量超過限度時，就會產生疲勞性傷害。例如中長距離運動員常見的後跟肌腱炎、脛肌炎，游泳選手常見的鷹瑣關節炎，以及棒球肘、網球肘等，都屬於這類傷害。以上內容轉貼自：http://www.cheeryland.com/m_disease/disease_detail... 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、大漢酵素、森下仁丹、生達製藥........等這種大品牌會好一點，或是台糖這種不敢亂來的國營企業，省的吃了沒效，還減了健康。
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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友買國外知名品牌，結果是廠商報廢，包裝錯誤的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。

By Olivia
at 2011-02-20T17:50

沒有的樣子...
如果硬要說的話
因該是有啦
你打麻醉ㄚ
這樣就不會痛了

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