由於我是上大夜班的、每天下班時間都是早上6點左右
平時我最晚最晚都9點或10點就睡了～！
但是最近不知道是怎麼了
下了班精神都特別好
但是都知道晚上要上班所以還是會強迫自己上床睡覺
但是每次躺在床上卻怎麼也無法入睡
常常都要躺到下午2～3點才會勉強睡著
可是之前也有這樣過
但只要今天這樣隔天下班通常就會累到倒頭就呼呼大睡
但是這樣子已經持續2個多禮拜了…
這兩個禮拜裡每天都只睡4～5個小時
甚至有時候還一直持續到上班都還沒睡就直接去上班…
也因為常常躺在床上睡不著
搞的自己有點快發瘋的感覺....
脾氣也跟著暴躁起來...
我問過同事跟朋友們
他們說這樣子需要去看精神科醫生！
但我沒有看過這方面的醫生
所以有點摸不著頭緒…
是不是真的失眠需要看精神科？！
那哪裡有精神科呢？！
如果去大醫院看～是否掛號是跟他說我要看精神科？！
是否可以給我一些這方面的資訊…
要不然我在這樣下去真的覺得好像會瘋掉＞／／／／＜
向來最喜歡睡覺的我.....不喜歡睡不著的感覺....
希望大家可以救救我！！
平時我最晚最晚都9點或10點就睡了～！
但是最近不知道是怎麼了
下了班精神都特別好
但是都知道晚上要上班所以還是會強迫自己上床睡覺
但是每次躺在床上卻怎麼也無法入睡
常常都要躺到下午2～3點才會勉強睡著
可是之前也有這樣過
但只要今天這樣隔天下班通常就會累到倒頭就呼呼大睡
但是這樣子已經持續2個多禮拜了…
這兩個禮拜裡每天都只睡4～5個小時
甚至有時候還一直持續到上班都還沒睡就直接去上班…
也因為常常躺在床上睡不著
搞的自己有點快發瘋的感覺....
脾氣也跟著暴躁起來...
我問過同事跟朋友們
他們說這樣子需要去看精神科醫生！
但我沒有看過這方面的醫生
所以有點摸不著頭緒…
是不是真的失眠需要看精神科？！
那哪裡有精神科呢？！
如果去大醫院看～是否掛號是跟他說我要看精神科？！
是否可以給我一些這方面的資訊…
要不然我在這樣下去真的覺得好像會瘋掉＞／／／／＜
向來最喜歡睡覺的我.....不喜歡睡不著的感覺....
希望大家可以救救我！！
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2.補充營養劑：
（1）綜合維他命---加強身體抵抗力
（2）鈣鎂片---舒緩胃痛及幫助睡眠(需為2比1之鈣鎂比例)
西藥之副作用通常大於療效，因次建議在平時可以藉由良好之飲食習慣、運動、自我舒壓，再搭配優質營養劑之補充來達到身體健康。
我因為上述的生活方式改善了需多大大小小的毛病，甚至很少去看醫生；因為本身為營養補充品之經銷商，所以強烈建議可以參考本公司產品。
綜合維他命
http://products.usana.com/ch/products/tw/essential...
鈣鎂片
http://products.usana.com/ch/products/tw/optomizer...
本公司產品，讓您不可拒絕的原因如下：
1.優異的品質，榮獲加拿大「營養補充品比較指南Comparative Guide to Nutritional Supplements」評鑑為最佳營養補充品(本書為公開出版，亞馬遜書店有賣)
2.絕佳的安全性，列入美國、英國、加拿大藥典；新加坡、香港、台灣MIMS藥品手冊（P321綜合維他命、P319鈣鎂片）
我的聯絡方式：[email protected]
不過看個醫生會比較好哦
或者你可以用比較天然的方式
把枕頭改成檜木球枕
檜木球會釋出芬多精
對身體很好
且味道很清新自然哦
我自己也都在睡
你參考看看了哦
希望對你有幫助
你可以參考以下的網站^^
http://tw.myblog.yahoo.com/taiwan-hinoki
阿里山檜木精油部落格
不過現代人壓力大已經是稀鬆平常的事了；當失眠真的嚴重影響生活的話,建議你不妨去掛腦神經內科,安排你作些檢查;大部份都屬於非侵入性的檢查;所以不用太擔心~~~
有好的睡眠才會有好的生活品質!!
搭配忘憂中草藥純精油按摩胸口..
肝功能保健可以建議你使用蘭華中草藥純精油按摩肝經..
睡前看一本書也可以幫睡眠又可以增加知識..
我本身就是很潛眠及易失眠的人...
不易睡著也很容易醒...
這個方法很不錯用..
而且不需要使用藥物..
有需要可以和我聯絡..
如果你要前往醫院詢問精神科依我以往經驗醫師跟訪談之後再開一些幫助睡覺藥物.但除非你真的睡不著在服用不然會有人成癮過
祝福你 有個好睡眠
我成經服用成癮後來慢慢克服睡前都不吃含有咖啡物質的東西...
喝喝看有效