產後體質會改變??? - 藥品

By Heather
at 2009-02-14T00:00

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我媽媽說生完我跟我弟之後
整個人發福了
我說你是不是吃太多
他說是因為皮膚被撐大,收縮不回來
但有些事情令她很煩惱
像...頭皮變油性
頭部不會流汗,但身體卻很會流汗(尤其是掖下)
諸如此類的的.......
why??????

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By Kama
at 2009-02-18T17:45

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_33.gif
適度、循序漸進的運動可以恢復產後的疲勞、促進血液循環；同時，產後腹肌鬆弛，合宜的運動可幫助肌肉收緊、保持身材、促進產後子宮復原。
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進行產後運動有幾項原則必須遵守；包括了：不要在飯前飯後一小時內做、運動前先排完膀胱、調節運動量，不要讓自己覺得疲乏或勉強、運動時動作要確實，且配合呼吸的速度。
此外，要依照各人的情形，選擇適合的運動；像是陰道裂傷、會陰縫合者，要等傷口癒合後才能做骨盆底肌肉運動；運動後適度休息、不要勉強做劇烈運動等，都是產後運動要遵守的原則。
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深呼吸運動
時間：產後第一天就可以開始，每天早晚各一次。
1仰躺在床上、全身放平、手腳伸直。
2由鼻子徐徐吸氣，吸氣時使胸部擴張，讓下背部平貼於床面。
3由口徐徐吐氣，吐氣時要收縮腹壁肌肉。
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胸部運動
目的：可以增強胸肌作用，避免乳房鬆弛與下垂。
時間：自產後第二天開始，每天早晚各做一次，每次6－10回合。
注意事項：兩手向外伸展或向上高攀時，不要碰到東西，要有足夠的空間，讓肌肉完全收縮與放鬆。
1仰躺在床上，雙臂向左右兩側伸直，與肩成一直線。
2將左右手向上攀高、靠攏。
3左右手臂繼續向上伸展。
4回復動作1之姿勢。
適度、循序漸進的運動可以恢復產後的疲勞、促進血液循環；同時，產後腹肌鬆弛，合宜的運動可幫助肌肉收緊、保持身材、促進產後子宮復原。
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乳房按摩
目的：可使原本下垂的乳房變成豐滿的乳房；因為懷孕哺乳期時胸部發達，若能趁機多按摩，便可維持美好的胸形。
1將下巴往上抬，上半身向後仰。
2雙手由內側向外，往上抬起般按摩。
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頭部運動
目的：可減輕腰痠背痛。
時間：自產後第2－3天開始進行，每天早晚各一次，每次10回合。
注意事項：運動時須注意身體其他部位，尤其是肩部，不可移動。
1仰躺在床上，全身放平，手腳伸直。
2頭部離開床面，儘量向前彎，使下頷靠近胸部，同時收縮腹肌。
3頭部慢慢放回原位。
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骨盆搖擺運動
目的：收縮骨盆腔。
時間：自產後第4－5天開始，每天早晚各一次，每次5回合。
1仰躺在床上，雙膝彎曲，收縮臀部與下腹肌肉，背部緊壓床面。
2放鬆以上肌肉，收縮下背肌肉，將身體抬高，使骨盆離開床面，形成小空間。
3回復動作1。
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軀幹扭轉運動
目的：放鬆軀幹肌肉。
時間：自產後4－5天開始進行，每天早晚各一次，每次5回合。
1仰躺在床上，雙膝彎曲，雙腿併攏。
2雙腿一起左右搖擺、扭轉，臀部同時擺動。
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_22.gif
屈腿運動
目的：促進腹肌、骨盆底肌收縮及子宮復舊。
時間：自產後第8天開始進行，若為會陰修補者延至第二周開始進行。
每天早晚各一次，左右輪流各5回合。
1仰躺在床上，全身伸直。
2將一腿彎曲抬起，使腳後跟貼近臀部，同時大腿儘量靠近腹部。
3將腿伸直放回床面，換另一腿。
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_22.gif
抬腿運動
目的：促進腹肌、骨盆底肌收縮及子宮復舊。
時間：自產後第8天開始進行，若為會陰修補者延至第二周開始進行。
每天早晚各一次，左右輪流各5回合。
注意事項：這個動作屬於較費力之運動。
1仰躺在床上，雙手平放在身側，雙腿伸直。
2抬起一腿，與床面呈45度。
3將腿放回床面，換另一腿。
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_22.gif
陰道骨盆底收縮
目的：促進子宮復舊、骨盆底肌肉收縮，恢復尿道口、陰道口肌肉彈性，並使骨盆恢復支托、泌尿器官的作用，可預防子宮異位、脫垂、後屈等情形。同時，可減少會陰部鬱血及不適。
時間：自產後第12天開始進行，每日可重覆多次，每次6－10回合。
1仰躺在床上，雙手放平，雙膝彎曲使膝與床成直角，且雙腿微微分開。
2將臀部抬高，離開床面，以肩膀、腳跟支拖身體重量。雙膝靠攏，同時收縮陰道、骨盆底，保持此姿勢1到2分鐘。
產後身材恢復與色素沈著、頭皮變油性的處理
掉髮、臉上黃褐斑、妊娠皮膚色素變深與妊娠紋，在中醫認為掉髮是屬於產後氣血皆虛，因此，以八珍湯為基礎方加黑芝麻、何首烏、枸杞子或七寶實髯丹等具有滋陰補血、烏髮功效的中藥是有幫助的。
皮膚色素的保養，一般人都會使用珍珠母磨成細粉來沖服使用；薏苡仁產前一般大家都不用，怕有流產的危險，而產後則很好用，配合茯苓作成粥來吃，不僅可消水腫而且有使肌膚美容的效果；有些產婦產後臉上痘子多、口乾、大便硬、可使用木耳蓮子湯、紅豆蜜粥食療，也具有清熱涼血，潤腸兼美容功效；至於體重下降不明顯者，可用歸參山藥燉肉片，陳皮牛肉芹菜絲來加強消食健胃，行氣消腫。

By Carol
at 2009-02-15T05:50

「我媽媽說生完我跟我弟之後整個人發福了我說你是不是吃太多他說是因為皮膚被撐大,收縮不回來但有些事情令她很煩惱像...頭皮變油性頭部不會流汗,但身體卻很會流汗(尤其是掖下)」中醫認為可能的原因如下：
1.血瘀證
2.濕熱證
3.痰飲證
須進一步看您母親的舌脈後才能給予正確的處方。
2009-02-15 09:52:42 補充：
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