生理痛吃甚麼維他命有效? - 副作用

By Enid
at 2009-04-14T00:00

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每次生理期都要靠吃止痛藥渡過難關，
每次經期第二天都會脹痛，
大部分時間吃一顆止痛藥就夠了，
有時候痛的時間長一點一天要吃到兩顆止痛藥！
剛好有朋友要去美國，
有甚麼樣的維他命可以推薦我買，可以治療經痛的維他命？
月見草油我之前吃過了，長庚生物科技出產的，
但有副作用吃了都會頭暈想吐。。。。。
希望可以推薦我月見草油以外的維他命！
不用跟我說甚麼少喝冰的，我已經很少喝冰的啦！
生理期間也絕不喝冰涼的，謝謝！

Tags: 副作用

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By Sandy
at 2009-04-14T12:14

造成原發性經痛的原因是因為子宮內膜分泌的前列腺素過度旺盛，造成子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生，這也是為什麼有排卵的週期比較會痛的原因。原發性經痛的症狀通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後，而且會持續1至3天，恥骨上會有痙攣性的疼痛，有時會伴隨著腰酸，疼痛也可能牽連到大腿，噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見，嚴重的病人甚至可能暈倒，按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減少經痛的症狀，這與其他因為化學刺激或是感染造成的腹膜炎不同。
原發性經痛的治療方法最主要還是如何解除症狀，非類固醇類的止痛藥(前列腺素抑制劑)，對於原發性經痛的療效可以達到80%以上，許多女生害怕服用止痛藥，怕成癮，或是怕藥物愈來愈沒效，其實一個月服用幾次藥，並不需要擔心這些問題，但是這些藥物要在經痛發生前或剛剛發生時就開始服用，每6~8個鐘頭就要服用一次效果才會比較好，在藥物的選擇時，至少要嘗試過3種以上的藥物，而且要經過4~6個月的治療週期才能夠確定藥物的效果，部分對藥物有過敏或有胃潰瘍的人必須選擇其他的替代藥物服用，如果妳剛好也有避孕的需要，不排斥，也沒有服用避孕藥的禁忌時，避孕藥不失為一個良好的選擇，大約有超過90%的原發性經痛病人在服用避孕藥後疼痛可以得到緩解，如果上面的治療都沒辦法發揮效果時，一些類固醇或者是較強的麻醉止痛藥可以選擇性的使用，但是醫師也會評估患者的精神狀態或心理因素的影響。除了這些治療之外，針灸或者是經皮的電刺激治療，目前也有越來越多的人認為可以發揮效果。
續發性經痛通常發生在初經以後幾年才開始，主因是骨盆腔有病變造成經痛，它的症狀通常在月經來潮前的1~2週就開始，而且會持續到出血停止之後幾天才慢慢緩解，病因相當的多，子宮內膜異位是最常見的原因，其次是子宮的腺肌症或是子宮內避孕器造成的疼痛等等，醫生可以用超音波、內診、血液檢查、腹腔鏡等工具，儘量找到可能的原因，再對症治療。續發性經痛與原發性經痛不同，一些非類固醇類的止痛藥或口服避孕藥在治療疼痛的效果不如原發性經痛來的好，治療主要還是要針對造成疼痛的病因加以處理，如果藥物治療無效，可以考慮用手術把薦骨前的痛覺神經切除，效果可以達到50%至75%。
減緩經痛不一定要靠藥物
每一種對付經痛的方式不一定對每個人都有效，所以要自己多試試，例如從經期來的前幾天開始喝花茶，麥茶，經期來的時候熱敷，喝薑茶，經期來前以及經期中避免喝咖啡、可樂、濃茶、冰品等等刺激性的飲料，我想這些是大部份的人都知道的方法，不過很多人試了半天還是痛得死去活來，說真的，經痛確實不好對付。
多攝取含必需脂肪酸的食物，特別是omega-3，omega6等等，如魚油，花生，堅果，或是吃亞麻籽，月見草，琉璃苣的提煉油，可減少發炎反應，也可穩定荷爾蒙，持續服用魚油二個月以上，可減少三成以上的經痛，同時應該減少飽合脂肪酸攝取，如肉類、乳製品；不吃加工食物，過甜的食物，咖啡，巧克力，並且增加新鮮水果、蔬菜、蛋白質、穀類的攝取。
每天攝取100毫克維生素B1，400毫克的鎂，持續三個月以上，經期期間加上200毫克的維生素B3，300毫克的維生素C，鎂則增加到每天600毫克，可穩定荷爾蒙，減少疼痛，有的統計指出，可減少9成的經痛，全麥穀類纖維豐富，且含大量的鎂，可多食用。每天服用400到800毫克的維生素E，可改善子宮肌肉的血液循環。鈣的補充對於穩定神經也有幫助，可每日攝取500至1000毫克。
不少人認為經期吃甜食能減少經痛，例如巧克力，少量的甜食能不能改善經痛有相當大的疑問，也有不少人吃了反而更不舒服，巧克力含有咖啡因，對於經前症候群或是經痛都有負面的影響，所以不建議吃，此外，也有人認為經期多吃甜的不會變胖，其實經期來時會有水腫快速消除的現象，所以感覺上體重不易增加，與吃不吃甜食沒有關係，如果妳吃了許多的甜食，這些熱量還是慢慢的會反應出來的，所以還是要節制比較好。
不少中藥藥材對於經痛有一定的助益，如當歸、黑升麻、加味逍遙散、益母草、溫經湯等等，可以諮詢中醫師診治，自己也可製作紅糖薑茶，花茶在經期來時喝，如果月經很規律，可以從要來之前的二、三天開始喝，一直到經期結束，症狀應該都會緩解。
運動對於經痛有明顯的助益，但是對現代人來說，也是最"知易行難"的任務，一些心靈與身體結合的運動，如瑜珈、冥想、太極拳都有不錯的效果，其實在工作、課業繁忙之餘，能讓自己身體多動動絕對是有益無害的。
經痛困擾著半數以上的女性同胞，小紅來的時候，腦筋一片空白，什麼事都不能做，面對這個討厭的婦女病，妳可不能病急亂投醫，從生活上的小細節、營養飲食的調理、運動、適當的藥物輔助，相信一定能把它的影響降到最低。

By Brianna
at 2009-04-14T18:26

食安問題嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]

...推...推....，敬請見諒。

By Isla
at 2009-04-14T16:55

為什麼會經痛？就西醫觀點將經痛分成兩類:
1. 如果利用各種檢查方法，在骨盆腔和子宮內找不到病理原因時，就稱為「原發性經痛」，通常發生在20歲以前。目前認為原發性經痛的可能原因有：心理因素、體質因素、內分泌因素等。
2. 若是因為子宮內膜異位、骨盆腔細菌感染、子宮肌瘤等等，骨盆腔的問題所造成的疼痛，就稱為「續發性經痛」。
西醫經痛治療法
西醫一般主張治療原發性經痛時，可服用止痛藥如（paracetamol）或消炎止痛藥（如mcfenamic acid，Cataflam 等）以減低經痛。另外，服食避孕丸也可抑制經期及排卵周期，令子宮不會收縮而引致經痛，然而藥物通常在經期一開始便要服用否則作用不大。至於續發性經痛西醫則認為必須找出真正造成經痛的原因，與予藥物或手術治療把病因根除。
為什麼會經痛？就中醫觀點來看:
根據月經週期內不同時期，所發展出來的疼痛、不舒服，也代表個人體質的不同。
1.在月經來前開始有不舒服的現象，像下腹的悶痛等等，屬於「實症」體質；月經開始後的疼痛，是屬於「瘀症」體質；月經快結束了，才發生疼痛，是屬於「虛症」體質。
2.一般來說，女性的經痛，諸如短暫的不舒服、下腹悶痛，約一天以內都算正常。倘若疼痛週期變長，像從月經沒來就開始不舒服，一直到經期結束才不見的疼痛，且是經常性的發生，中醫表示這非常有可能是「器質病變」，即有可能是子宮發炎、子宮內膜異位，甚至子宮腫瘤等器官病變的警訊。
中醫經痛治療法
女性於來經時的各種疼痛不外乎是氣滯血瘀、血虛血寒、陰虛、痰濕等。治療經痛，建議在經前一周開始服中藥如(中藥材中的雞血藤、易母草等)，經期時可以停藥；於經期完結後加以適當調理，如是者為期作三個月之周期護理。
經痛該如何避免或預防呢？其實影響經痛的因素很多：
如肥胖、器官病變、壓力、情緒因素、飲食與生活作息等，這都會影響經痛與月經週期。
妳如果看過醫生並做過檢查已確定不是器官病變引起經痛。我想引起妳經痛的原因，很有可能是妳的飲食或生活習慣，雖然我們可以透過西醫補充一些荷爾蒙來調經，但長期服用西藥下對我們的身體多少會有傷害。「經痛不是光靠吃藥就有效」，自我的保養與調理很重要，原則在於改善體質、增加身體的抵抗力外，也要保持情緒舒暢及注意生活飲食。這些才是預防經痛發生和減輕疼痛的根本方法。
有甚麼樣的維他命可以推薦，可以治療經痛的維他命？
GNC Womens Ultra Mega 這長效型女性綜合維他命，妳可以參考看看。
女人我最大藍心湄吃經痛的綜合維他命(素寶丁)也可以止痛，但每個人狀況不同，服用時還是要詢問藥局醫師會比較好。
另外，每天攝取足夠的維他命E，像是多吃南瓜、深綠色蔬菜、花生、大豆等食物，每天只要大約100g，便能有效緩和經痛，並減少出血量，不過攝取維他命E過多，心臟病發生的機率也會提高，而糖尿病、風濕性心臟病或甲狀腺機能亢進患者，均不宜過量攝入。雖然市面上有不少的維他命可補充營養，但很多食物就含有豐富的維他命，其實從食物中均衡的攝取是最安全又健康的方法之一!
以上的資料提供給妳做參考，希望能對妳有所幫助。當然如果疼痛仍無法改善或忍受，建議妳還是必須就醫治療。但如果妳在日常生活上有規律的生活、適度的運動、均衡的營養以及愉悅的心情，相信一定可以大大改善妳經痛的程度。
之前我的經痛問題和妳一樣非常嚴重。以往我對經痛都是用吃止痛藥來止痛，也曾看過西醫並試過一些方法等但也都效果不佳，後來在同事的推薦下進而有服用一些天然的青草茶包與輔助食品，現在我的經痛與水種問題也獲得明顯的改善。
妳若想調整體質改善經痛問題的話，我也不建議長期服用西藥，因為常期服用西藥容易傷害肝腎功能(至少我是這麼認為)。相較之下中醫的天然調理方法對我們的身體也較無負擔。因為經歷過經痛的痛苦，我花了很多的時間與金錢看醫生，然而調經要有耐心，是要從平日生活上的小細節做起，這樣才能讓生理期問題有所改善。就我個人及週遭朋友的經驗，都能在服用一些天然茶包下改善體質，如果妳有興趣的話可以在我的部落格留言，現在我已再不受經痛的折磨了，希望妳也能早日遠離經痛，渡過快樂的生理期喔。
如果妳有任何經痛的問題，也可以留言或e-meil與我聯絡 [email protected]
有空歡迎來我的部落格逛逛喔~~我的部落格是有關女性健康知識的部落格-諸如生理病、肥胖、經痛、便秘、痔瘡等，希望妳能在我的部落格裡獲得更多有關女性健康的資訊
http://tw.myblog.yahoo.com/fitness0222

By Enid
at 2009-04-16T20:44

你有痛經問題
應該要去看中醫師做體質調養
並不是吃維他命或亂吃保健食品
還有長期吃止痛藥
只會埋下禍根
日久累積成大問題

By Mary
at 2009-04-14T13:48

我和妳一樣,每個月都會有生理痛的問題,真的是很困擾~
若是想要遵循古法,我會建議妳不妨喝中將湯或四物湯,一定要認真喝不間斷才有用喔~味道上是真的很不優,但喝習慣就行了./..
我目前使用的方法除了月見草<沒啥用>以外,妳可以試著吞女生專用的B2B6,除了對生理痛有幫助以外,還可以幫妳消除MC快來的不適還蠻不錯,皮膚也會變好不會亂長生理痘~

By Freda
at 2009-04-14T14:41

你這問題我曾問過醫生，醫生建議我多吃鈣片
有個方法您可以試看看，無傷身體又便宜，我個人覺得滿有效的：來的前幾天開始吃紅豆加紅糖，不要冰的，紅豆補血紅糖活血，紅糖量可能要比平常加的糖多一點，因為比平常的糖不甜一點。我都是一次一次慢慢改善疼痛
建議不要再吃止痛藥了，很傷身體，而且越吃量要越多

By Suhail Hany
at 2009-04-18T07:28

"當然造成經痛有很多原因。眾說紛紜: 其實經痛有很多是找不到原因的，在台灣有40萬到50萬女性同胞月經來前開始緊張、月經來了痛到無法動彈，她們都有和你一樣的痛苦，和你吃不吃冰沒有關係。建議你可以打聽一下你家附近是否有風評不錯又有耐心樂於為病患解決痛苦的婦產科醫師，看診諮詢討論是否有好的方式改善妳的經痛狀況。
經痛可分成原發性經痛和次發性經痛，找不出原因的大多是原發性經痛，口服避孕藥對原發性經痛也許對她有效，不過如果是次發性經痛效果就不一定。嚴重經痛還是得找出方法改善，不然日子很難過？除了超音波外，有時也得配合腹腔鏡或是內診才能找到真正原因。年輕女性月經來就痛，如果無法解決就會痛到停經期，太辛苦了！改善經期痛苦才會有生活品質，不然人生還很長遠呢！如果你身體健康、無心臟血管方面(麗如:血栓)，等等禁忌症，是可以使用避孕藥調經和改善經痛狀況，而且現在低劑量新型口服避孕藥已經很安全。
除了避孕藥外，沒有所謂可以治療經痛的維他命。當然如果你愛美又怕胖，建議你可以諮詢醫師含DRSP黃體素的避孕藥(先靈悅己，或是悅姿-聽說四月份會上市)。很多東西都強調純天然的健康食品，可是確實成分不清楚。很多人捨棄正規的荷爾蒙治療，吃所謂健康食品反而吃出一堆問題。如果你要補充維他命讓精神更好，女性可以補充是量的維他命B群。
但如果妳生過小孩或是經口服避孕藥治療無太大效果(也許是次發性經痛_表示子宮內膜可能有其他問題造成經痛)，可以考慮蜜蕊娜(子宮內投藥系統)。蜜蕊娜是很新很好的產品，用在避孕、改善經血過多、和有嚴重經痛..等等問題的婦女，當然經衛生署核可的產品不見得適合100%的人都適用。裝置蜜蕊娜後會有三~六個月的適應期，當然點狀出血是最常出現的。如果你住台北，你可以到台大找吳明義醫師裝置，因為他非常有經驗。或是打蜜蕊娜諮詢專線: 0800-003737，希望對你有幫助。
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