請問長期熬夜抽煙以及容易越睡越累的男生女生
要多補充哪種維生素?
要常吃什麼保健食品或食物或常喝什麼比較好?
如果要包中藥會建議包哪一類藥材?
可以的話請詳情回答答案或建議謝謝 ^^
要多補充哪種維生素?
要常吃什麼保健食品或食物或常喝什麼比較好?
如果要包中藥會建議包哪一類藥材?
可以的話請詳情回答答案或建議謝謝 ^^
熬夜抽煙的人需要補充什麼？(請勿打廣告謝謝 - 藥品
· 2014-05-17Table of Contents
· 2014-05-17 · 2014-05-17 · 2014-05-17Table of Contents
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一根煙 等於 失去身上150毫克的c
很可怕的～～
累的話 蛋白質是人的根本要補足 跟b群加強
累是因為長期下來 而且沒有適當補足營養 身體發出反應跟你說了
營養品我是補充這個
http://www.youtube.com/watch?v=NCWXmji3pL4
沒有要打廣告 只是要告訴你 他的好在哪而已
如果對營養的部份有問題 可以問我 我在學營養的^_^
隔天一定都會帶著疲倦感去上班
不管是體力、精神一天比一天差
還好有貼心的老婆買了可以補給的保健食品
大漢♦酵素-樟芝酵♦素液給我使用
每天早上喝一次，每次喝30c.c.
用開水或溫水(不要超過45℃)稀釋5-8倍。
主要成分：新鮮蔬果、植物、海藻等共88種天然原料，
植入12株微生物歷經540天發酵製成
它可以增強體力、減少疲勞、促進新陳代謝
提高免疫力、延緩老化、降低過敏、、等等
真的有用有差欸 因為自從使用它之後
就算我熬夜 隔天精神依然是一等一的好喔
而且氣色上也好超多的!!真的是精神百倍啦
也不用擔心它會對身體有害 檢驗報告官網上都看到的
完全不含任何塑化劑、中西藥、重金屬..等不良成分
所以讓我們用的真的超放心的啦!!
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=81
1. 中午一定要睡個午覺。
2. 晚上熬夜時要多喝水。
3. 在睡前1~2小時最好不要再進食。
4. 饑餓的時候要吃一些溫熱的容易消化的食物，如益氣養陰的湯類，如：枸杞子、百合、麥冬、熟地、生地、西洋蔘、山萸肉、女貞子、五味子、酸棗仁等藥材都可以經常用來煲湯，可以益氣養陰。
熬夜的人可以經常泡枸杞菊花茶飲用。每次放一把枸杞，3~5朵白菊花，腸胃虛寒的人可以只放一朵菊花，或者不放菊花。先將枸杞和白菊花洗淨，然後加水煮沸一分鐘後就可飲用，之後可再添加白開水2次繼續飲用。不要用黃菊花，以免耗傷陽氣。
穿心蓮清熱解毒，赤芝含有多醣體可以增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝。朝鮮薊中的洋薊酸可提高肝臟的活力、促進排除肝臟中的毒素、促進肝臟細胞的再生、增進膽汁的分泌和脂肪的消化及調節體內的膽固醇珍珠草 苦以泄降，凉可清热，其入肝经，通利肝胆，五味子 保肝及再生肝臟組織…..
我家人之前熬夜看中醫，中醫師推薦他吃人壽製藥的“草地王”穿心蓮膠囊，清熱解毒降火氣，保肝顧肝，效果還不錯，我自己熬夜也是拿來當保養。
要多補充哪種維生素?
~~維生素c / b1 / b2 / b12
還要多蔬果...多走路運動
最理想是改掉經常熬夜習慣~~上上策
要常吃什麼保健食品或食物或常喝什麼比較好?
~~~喝水~檸檬水...天然粗食~~
保建食品非萬靈丹~~~~假的很多
多喝十穀及奶類的補充營養
如果要包中藥會建議包哪一類藥材?
~~~中藥的話~補氣....枸杞黃耆
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