無法克制自己不喝酒 - 藥品

By Emily
at 2009-10-03T00:00

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最近這兩三年!只要自己ㄧ有空或心情不好就會想要喝酒!白天明明工作的很累!回到家還是會睡不著!就又想喝酒!!雖然常常告訴自己不可以在喝!但是還是會想喝酒!!無法自拔!請問各位大大誰能告訴我一下我該怎ㄇ辦!

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By Lily
at 2009-10-06T10:17

戒酒
1. 甚麼叫酗酒?是否一種病?
　　是，酗酒是一種慢性病，患者會長期依賴酒精，不理會飲酒的份量及帶來的問題;若停止飲酒，會出現作嘔、出汗、顫抖、不安的問題。
2. 酗酒是否會遺存?
　　酗酒傾向家族化，研究人員近期發現，基因的因素亦會影響身體抗拒酒精的能力。但酗酒亦受其他環境因素如朋友、工作壓力等。
3. 酗酒可以醫治嗎?
　　酗酒還不可完全醫治。因就算酗酒者完全戒除酒癮，也難保他日後會故態復萌。現在有兩種藥物治療方法，第一種是使用鎮靜劑；在戒酒首幾天使用，以令患者減輕戒酒的痛苦。第二種方法是使用藥物如Naltrexone，減小患者對酒精的渴求，保持自制能力。
　　治療酗酒的方法很有效。但亦要視乎戒酒者的決心及家人的支持，很多人是經過一次到數次的努力才成功。
4. 怎樣可以知道我或我的親人有濫酒或酗酒的問題? 你可以問你或你的親人一些問題:
你有沒有想過要戒酒?
有沒有人曾經要求過你不要飲酒，令你心煩?
對於你飲酒，你有沒有感到不好及罪過感?
你早上醒來時，有沒有曾經需要喝一杯酒嗎?
當你獨處時，無論是在家或在酒吧，你都經常喝上一杯嗎?
在宴會中，如果杯中已乾，你是否總是再來一杯?
你喝酒是否有時會記不清事情?
當你在家渴了幾杯酒下肚後，是否常與人爭辯?
如果一整天滴酒不沾，你是否會覺得不舒服?
你曾經因飲酒過量而請假或爽約嗎?
當朋友表示已喝夠時，你是否會繼續喝?
你會以喝酒作為一天下來，放鬆自己的方式嗎?
以上答案越多「是」，那麼，你即將面臨或已有飲酒問題。
5. 若我的親人及朋友有酗酒的問題，可以怎樣幫他呢?
停止一切在他飲醉後，幫他「補鑊」的行動，讓他知道酗酒的害處，增加戒酒的動機
在發生飲酒問題後，嘗試叫他戒酒，亦可在任何他清醒的時候，告之你會支持他戒酒。千萬不要用帶有恐嚇的語氣
搜集戒酒的資料，即時安排他與醫護人員見面。可能需要一段時間，若他仍拒絕，可找一些戒酒成功的朋友幫手，會更有說服力。
6. 戒酒在乎決心：
　　世上無難事，只怕有心人，一下定決心，沒事做不到。其實戒酒貴呼「心」字，只要心裡說個「得」，就可以即時戒酒。事前準備：
　　明白自己的生命價值，選擇戒酒對個人、家人健康，維繫家及社交生活十分重要
　　告訴你的家人，朋友，同學：我現在開始戒酒。取得他們支持
　　與其他戒酒人士一起行動，互相支持和鼓勵
中醫四招能戒酒:
　對那些嗜酒如命的癮君子來說，通過傳統中醫藥方法，可以調節體內陰陽平衡，幫助他們達到戒酒的目的。介紹四種戒酒的方法：
　　中藥瓜蒂戒酒
　　瓜蒂的主要作用是催吐，退黃疸。具體使用方法：將瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的，瓜蒂劑量可以增加到0.5～0.7g。據統計，飲用者每天飲酒量均能逐漸減少，97.3%的飲用者可以達到每天飲酒量100ml以下，6個月以上完全戒掉的達20.7%。
　　耳穴貼壓戒酒
　　該方法在耳穴取口、胃、皮質下、內分泌、神門、咽喉、肝﹔體穴取脾俞、肝俞、腎俞、內關、列缺、神門、足三裡。先用酒精棉球消毒耳郭，然后在穴位上尋找敏感點，將王不留行籽放在膠布上，對准穴位用拇指、食指對壓耳穴，直到產生酸、脹、痛感。每次選4～5個穴位，每個穴位按壓3～5秒，每天自行按壓3～5次。
　　電針治療戒酒
　　可以選脾俞、肝俞或腎俞，用毫針快速直刺進針，得氣后停止，用電針治療儀，電流強度以患者耐受為度，留針30秒，每天1次，5次為一個療程，兩到三天治療一次。經臨床觀察，三個療程后，總有效率達88.9%。
　　中藥湯劑戒酒
　　方藥組成是：葛根20g,龍骨40g,牡蠣40g,赤芍20g,白芍20g,黃?40g,全蠍5g,天麻5g,牛膝15g,桂枝15g,鉤藤5g,羌活15g,地龍10g,白術15g,澤瀉15g,豬苓15g,茯苓15g，每天一劑，水煎至200ml，分兩次口服。
來源：人民網-《健康時報》
再者還有以下方法供您參考:
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid...
總而言之.戒酒如同戒菸.戒毒.成功與否?取決於自身

By Sierra Rose
at 2009-10-05T08:28

將自以下資料實際運用出來，就會看到成果
　　當人體缺乏維他命b1就會做惡夢，補足就沒事了，就這麼簡單，雖然還有更深層的心靈因素，但是補足維他命b1是第一步，一試便知。
　　睡眠不足會引起許多生理和心理症狀，提升睡眠品質是健康首要之務，但是不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作用會讓你得不償失，尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下以下條列維持良好睡眠品質的方法，只要沒有不良習慣，使用以下方法，就能睡個好覺
以下條列維持良好睡眠品質的方法：
　　一．睡覺的環境不要有聲音最好是靜悄悄的。
　　二．溫度要適中，才不會刻意蓋棉被踢棉被這會影響睡眠品質。
　　三．試著調整枕頭的高度，到適當位置，避免壓迫頭部。
　　四．床或枕頭不要太硬，若是竹編枕頭，有可能接觸面太硬而刺激神經，導致睡不著。
　五．燈光或是臥室佈置不要太亮，因為亮光會刺激眼睛。
　六．補充足夠的維他命B1，當人體缺乏維他命B1，很容易胡思亂想做惡夢，維他命B1有安定神經的作用，最好在睡前四到五個小時吃100毫克，若太接近睡前才吃，反而睡不著，其時間與劑量，依照個人狀況決定。
　七．沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著，這對勞心不勞力的上班族來講，是常有的事，所以，盡量在工作的時候多做、多動，讓自己累一點，有助睡眠，每天跑步，更是件好事，絕對看得到效果。
　八．午睡睡太久，會導致晚上的精神特別好，若是如此，那就縮短午睡時間試試看吧。
　九．大便隨時存在體內，且是人體最毒的物質，做大腸水療之後，將會明顯感受到輕鬆暢快迅速入眠。
　　十．睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮，睡不著覺。
十一．礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果，服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因，因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現，平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑，用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。
十二．負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠，當事人較難察覺是被負面新聞所刺激，他所想的那些壞人壞事根本不存在，有效解決方法是試著兩個星期不看新聞，會發現世界變得較為安全美好，自然不會因為憂慮而睡不著。
十三．如果身邊有情緒極度負面的人，不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話，那他的影響力跟負面新聞播報差不多，甚至更具有殺傷力，建議你選擇新環境，遠離這種人，你會感受到極大的解脫，不只睡眠品質提昇，生病次數與意外事故也會減少很多，效果很明顯，一試便知。
十四．若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管，大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢，甚至做犯法的事，如果一個人持續做這些事，就會麻煩不斷，在停止這些行為之前，任何方法都幫不了這個人，唯一解決之道，就是停止這些行為。
　　關於翻來覆去睡不著這件事，首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣，再來就是處理腦袋裡想東想西，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機，不是到很疲累就去睡覺，是散步到你覺得很有精神，才上床睡覺，這會花你一些時間，但是總比待在床上整夜睡不著要好，講什麼都沒用，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好了，千萬不要為了睡眠去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.nice-read.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題，條列更多有效方法，根本不必吃任何藥物，就能睡好覺，今晚就去散步，散步到你覺得精神飽滿才上床，再配合網站的資料輔助，今晚你就能睡個好覺了。
　　一般來講，以上資料已經夠用了，若想深入了解更多，可以到 http://www.nice-read.com/health/promo/sleeping.htm　裡面有關於心靈層面的更多資料。