為何早餐吃的好中餐吃飽晚餐吃的少?? - 藥品

By Heather
at 2006-09-14T00:00

Table of Contents

為何早餐吃的好中餐吃飽晚餐吃的少??
知道的人或有資料的人幫忙查詢一下....................thanks

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By Tom
at 2006-09-17T12:10

淺談養生抗老文/周莉蕙醫生
圖片參考：http://vegtomato.org/issue20/image/veg_health20-6-...
『胡蘿蔔、香茹、大棗、海帶、大豆、芝麻、絞股藍』亦有抗氧化活性。如茶之茶多酚(tea　polyphenol)成分為強效之自由基清除劑。黃豆的異黃酮是強力的抗氧化物，能夠降低自由基對於LDL的氧化，降低LDL膽固醇在動脈中沉積而演變為動脈硬化的情況（註2）。而適當多進食富含維生素A、B一胡蘿蔔素，維生素E、C和硒等有益微量元素的食物，能提高機體抗自由基，因此，在平衡飲食基礎，長期補充含抗氧化成分豐富的食物，不失為延年益壽的飲食良方。參考資料：1．註1：http://www.wedar.com/library4/wedar/wedar010324.ht...　吸煙者為何看起來較老? 基因表現發生異常2．註2：http://www.wedar.com/library3/soy-artery.htm　黃豆富含異黃酮可預防動脈硬化3．註3：《十全大補湯減輕化學藥物之副作用之臨床研究》　秀傳醫院腫瘤中心　4．章真如醫學十論　武漢出版社5．中年保健指南　蘇兆強段學蘊編著　陝西科學技術出版社6．常見疾病的飲食宜忌和中藥的煎服法　張謨瑞編著　人民衛生出版社7．抗老養生中醫療法　卓資彬醫師著　希代書版集團

By Tristan Cohan
at 2006-09-15T23:47

不吃早餐會精神不濟.注意力無法集中.學習能力減退.血糖會降低.會想睡覺
所以才說早餐是你一天的精神來源
尤其時上課的學生沒吃早餐會降低學習能力而且長期不吃早餐會加速老化細胞哦~~中餐要吃飽是為了下午的體力消耗...至於晚上不會消耗到什麼體力...
通常是閒閒的呆在家裡.而且再過幾個小時就要上床睡覺了.所以晚餐不用吃太多不然反而還沒消化就睡覺會囤積脂肪....
晚餐少吃一點也會讓身材變好唷

By Tristan Cohan
at 2006-09-14T14:02

因為在減重過程中強調要身體維持健康
一天之始當然需要足夠營養來提供一天的體力~所以早上要吃好
中午正是一天之中要做任何活動的動力~所以中餐要吃飽
晚餐吃得少~是因為一到晚上，人的基礎代謝率降低~遠不如白天
您看有些大企業家耶~可是過午不食呢
所以也不是減重的人要保持降的意念
就連一般人都要要秉持降的意念~共勉之

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