為什麼我連喝水也會胖？ - 藥品

By Andy
at 2011-09-06T00:00

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為什麼我連喝水也會胖？我想瘦下來....有什麼方法可以瘦..瘦..瘦..不要叫我吃什麼..sx人喔!謝謝!

All Comments

By Candice
at 2011-09-09T04:51

經常有許多家庭主婦向醫師抱怨，自己是「連喝水都會胖」，根本無法控制體重。其實這樣的患者通常有幾個共通特點：●經常捨棄正餐，以期待控制體重。● 神情疲倦、懶言。●早晨起床面目浮腫。●極度缺乏運動。這樣的患者通常是營養不良合併有新陳代謝障礙。「營養不良」四個字看似輕描淡寫，事實上，卻是造成許多重大疾病的元凶！人們往往被媒體或網路的誇大廣告所蒙蔽，以為多吃青菜便是均衡飲食，把澱粉與肉食視為洪水猛獸，於是餐餐以青菜為主食，澱粉與肉類幾乎不攝取，不用多久便開始出現胡亂發胖、水腫、心悸、倦怠，繼而亂吃一堆營養品卻未能改善，血糖、血脂不降反升，其實這都是缺乏攝取脂肪、蛋白質與澱粉的後果，也就是所謂的「營養不良」。這樣的患者因為體力不繼，視運動為畏途，新陳代謝率也因為不吃不動而急劇下降，才會造成「喝水就胖」的體質，隨之而來的便是中風、心肌梗塞、糖尿病、高血壓等文明病，都是由於營養不良與缺乏運動所致。要改善這樣的體質也不難！想提升代謝率，最快的方法就是吃東西，而且是吃營養均衡的東西。六大營養素（脂肪、蛋白質、醣類、礦物質、維生素、水）要均衡攝取，不可偏廢，代謝率自然就會上升，體力也會跟著變好。繼而在每日的運動中大量流汗，就能排出許多廢物與消耗過量的能源。淘汰舊能量，攝取新能量，才是真正的體內環保，而非如坊間謠傳「拉肚子就是體內環保」。營養過剩類的疾病如糖尿病、高血脂症的根本治療之道，在於「消耗舊的，攝取新的」，也就是每日堅持運動，大量流汗，並均衡攝取，而非極度只吃蔬菜、水果等低脂食物。適當地使用中藥，也可以幫助提高運動時的代謝率！以茯苓、龍眼肉、茶葉、甘草四味藥，「等份」量以適當水煮沸為茶飲，在運動之前飲下，能有效助益提高心率與排汗、排尿，而又不傷腎氣，可作為運動中的補給飲料，冷熱皆宜。運動之後，再大量飲水，直至尿色轉淡，對於排出體內廢物大有助益。

By Annie
at 2011-09-10T12:13

我從以前試過很多的減肥法都沒有很好的成效~因為我太愛吃很難控制管好食慾
後來我朋友介紹我去吃一個叫纖塑纖盈組合的產品
因為自覺身材愈來愈胖.沒好看的衣服可穿
才下定決心再使用幫助減重
剛開始吃了大概半個月,就瘦3公斤~讓我我很有信心再瘦下去
再加上有空就出外用多走路的方式，前後共2個月瘦了快8公斤
瘦了之後目前也維持的不錯沒什麼回胖
纖塑纖盈組合是我吃了有效果介紹給你
如果有興趣的話上網去找找問問看

By Robert
at 2011-09-10T22:28

你可以吃健康食品輔助
我是有便秘的症狀
也是靠著健康食品來改善的
真的改善很多很多
以前嘗試各種方法都無效
因為這產品有促進新陳代謝的
也會軟化肌肉
自己不好的地方都改善很多了
產品名稱：盈姿精華膠囊食品

By Connor
at 2011-09-10T23:37

這是我們的部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189
我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!
TEL:0911011162 SAM
體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/

By Linda
at 2011-09-10T04:16

6大生活習慣讓妳促進基礎代謝率
1.快停止無效的節食
許多人都會用節食來瘦身，剛開始的前一、兩週，
因為熱量攝取減少，體重的確會迅速下降，
但是人體為了維持正常機能，所以會自動降低基礎代謝率，
因此節食一段時間後，就算妳吃得很少，
但對的熱量消耗能力也變少，體重就不會再變輕，
且通常愈嚴格的節食方法（例如：蘋果減肥法）
或進行節食的時間愈久，基礎代謝率就會愈緩慢，
而且節食最先減掉的是水分，再來是肌肉，最後才是脂肪，
但是只要一恢復原本的飲食習慣就會馬上復胖，
而且最先胖回來的部分卻是脂肪，造成體脂肪增加，
這就是所謂的溜溜球效應，這就是為什麼靠節食只會減愈肥的原因，
均衡且低熱量的飲食對減重才最有效，平時可以多補充蛋白質和纖維，
也可以補充維他命B群來促進基礎代謝率。 2.每天確實喝進2000c.c的水
這裡指的水不包括果汁和奶茶、可樂等含糖飲料，
多喝水雖然無法直接提升基礎代謝率，
但是水喝太少絕對無法順利減重，因為人體60～70%的重量由水組成，
多喝水可以維持基礎代謝率順暢，有助於燃燒熱量，
也可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內廢物，是減重過程中不可或缺的要素
但是一般人很難計算自己到底喝了多少水，在這裡提供大家一個小方法，
可以在教室或辦公室內放一瓶1000c.c的寶特瓶，
每天早上裝滿並強迫自己在下班前喝完，
剩下部份則利用早上起床時和回家後各喝500c.c即可，
外勤族可以攜帶500c.c的小水瓶來計算喝水量。3.能動就不坐，每天保持一定的活動量
不愛動的人會造成基礎代謝率下降，如果真的沒時間運動，
那麼至少要維持一定的活動量，例如：回家時提前兩站下車
走路或騎腳踏車回家，少搭電梯、多爬樓梯（特別是吃飽後），
即使看電視也要站著抬抬腿、扭扭腰保持活動，這些事看起來容易，
但是能徹底執行且維持的人卻不多，殊不知這些簡單的做法，
卻是妳比別人減重更容易成功的要素之一。4.時時保持心情愉快，多多進行深呼吸
別懷疑！心情好壞和妳隨時都在進行的呼吸也會影響減重成果喔！
情緒不佳和壓力都會讓基礎代謝率下降，所以想要提升基礎代謝率，
就要隨時保持好心情，而呼吸的作用就是把新鮮的氧氣送進肺部，
經由氣體交換後，再把不要的二氧化碳及廢物排出體外，
完成體內代謝循環，建議採用腹式呼吸，吸氣時背部挺直，
深深吸氣並撐起腹部，吐氣的時候將小腹內縮，
每次練習3分鐘，一天大約做5次，這樣的深層呼吸，
可以幫助加速體內廢棄物的代謝，還能讓小腹變平坦喔！5.善用幫助身體循環的按摩手法
按摩可以維持血液循環的順暢、加速代謝，幫助排除體內廢物，
正確的方式是從四肢末梢朝心臟的方向按摩，
也就是所謂的「向心性按摩」，能促進淋巴及血液循環，
提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，
同時加速排除廢物，不妨在洗完澡後擦身體乳液時，
利用乳液的滑順度來按摩。6.時常進行愈泡愈瘦的熱水澡
人體體溫上升1℃；基礎代謝率就會上升13%，
利用泡澡讓體溫升高也有同樣的效果，
泡澡最好的溫度在40℃左右，水位不宜超過心臟的位置，
每泡3～5分鐘就起來休息一下，再用冷水沖一下手和腳，
如此反覆入浴2～3次直到感覺溫熱出汗為止，
建議趁著身體循環代謝最好的這個時候，
塗抹瘦身產品再加上簡易按摩，可以加速吸收，
達到事半功倍的效果，不過要記得泡澡後需補充大量水分，
飯後一小時內也不宜泡澡。該如何計算個人基礎代謝率？
計算公式如下：
1.男性：66＋(13.7×體重)＋(5×身高)－(6.8×年齡)
2.女性：655＋(9.6×體重)＋(1.7×身高)－(4.7×年齡)
當妳透過公式計算出個人基礎代謝率後，
並進一步使得每天攝取和消耗的熱量達到負平衡時，
就可以發揮減輕體重的效果！
假設妳的基礎代謝率是1200大卡，
那麼建議妳每天可以攝取1300大卡左右的熱量，
再搭配200大卡的運動量，這樣的能量負平衡就是100大卡，
體重就會下降，通常每日能量的負平衡達到500大卡時，
一週約可減輕0.5公斤的體重。
相關減肥方法~可以參考亞尼活力纖比例減肥瘦身俱樂部
【轉貼】6大生活習慣讓妳促進基礎代謝率 - 地圖日記 http://www.atlaspost.com/landmark-8901144.htm#ixzz...
(網址連回本文)

By Thomas
at 2011-09-10T11:45

減肥真的很辛苦!!!
你要加油喔~!
我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了
我還在繼續努力
聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!
邀請你當我減肥的夥伴~
如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!

By Jacob
at 2011-09-06T22:11

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~
反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~
整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~
朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~
實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~
有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Steve
at 2011-09-09T22:48

這是很正常的，用節食減重，體重可能會下降，但體脂率會上升，所造成的結果便是越減越肥，因為一公斤的瘦肌肉是一公斤的脂肪燃燒熱量的"7"倍噢!!
這個跟體脂肪有關體脂肪小教室: 脂肪瘦肌肉燃燒熱量能力1倍7倍脂肪代謝慢體積大小脂肪體積大復胖容易很難脂肪復胖容易如何產生細胞失衡
節食均衡營養
蛋白質
運動脂肪少吃跟
過食都會產生From Case草本資訊中心由此表可知，減重關鍵在體脂肪，超過30%，喝水都會胖 ; 而體脂肪要下降，不是少食，而是要吃對東西，吃對時間!
1.早餐吃的營養.低熱量高營養是首選
2.午餐可以吃整齊，就是各種顏色的菜
3.晚餐吃的營養.維生素.礦物質.蛋白質的都可以
你可以選擇優質蛋白質的食物，避免單一種類的飲食!用營養，熱量管理，以漸進方式達到減重又健康的目的依照這樣的原理來自部落格 ~http://ken-orkg.blogspot.com/ 我自己就是瘦了6公斤，體脂減為19%(不復胖的關鍵)，也祝你在冬天到來前瘦到自己的目標噢~不然冬天會更放縱噢!!

By Barb Cronin
at 2011-09-09T14:03

不要只喝水!對身體不好，可以吃沙拉，和多運動，但不要過度運動會變成肌肉，大概每天慢跑個2-3小時！

By Callum
at 2011-09-09T01:48

運動啊.
該吃的要吃.不該吃的別碰

By Oliver
at 2011-09-10T06:09

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋果，但可不能只光吃蘋果而已。一名三十歲男子連續三天都只吃蘋果，想甩掉身上肥肉，沒想到卻腹痛急診發現是胃潰瘍。也就是說吃單一食物，反而會增加身體負擔，像另外一名女子就是長期吃肉減重，結果被診斷出尿毒症，營養師提醒單一食物減重，雖然熱量會減少，短時間內磅秤上的體重，或許會減兩三公斤，但減的只是水分，可不是真正的脂肪。營養不均衡外，還會增加身體負擔，因此想要減重，少吃多動外也要吃對食物，以免健康反而亮紅燈。只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決..

By Jessica
at 2011-09-06T13:21

喝水是不會胖的哦因為水不帶有熱量@@
可能是飲食或是代謝不好
可以多吃水果!~ 不要吃高熱量物品
吃中餐晚餐之前也可以先吃水果增加飽足感
這樣正餐就不會吃很多摟
( 毅力!~

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