減重的食譜~~~ - 藥品

Isla avatar
By Isla
at 2005-01-24T00:00

Table of Contents

我想要減重的食譜,但是我不要很複雜的,不要那種燉中藥的或是健康食品拼湊出來的複雜食譜,最好有那一種7-11就可以買的到的便利食品的食譜,我記得以前7-11有出過這一類的7-11減重食譜,但我忘了,知道的各位大大們,可以提供給我嗎???
Update:
各位大大:請看清楚我要問的問題在回答好嗎???我不要上網複製貼上的資料,我不要複雜的食譜><"
Tags: 藥品

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2005-01-25T19:46
食譜-1.白茯粥:茯苓30g,粳米100g。2.荷葉粥:鮮荷葉一張,梗米100g。3.冬瓜粥:新鮮連皮冬瓜100g,粳米100g。4.海帶粥:水發海帶100g,綠豆50g,粳米100g。5.車前葉粥:新鮮車前葉50g,蔥白一根,粳米100g。6.薏米粥:薏苡仁30g,粳米50g。7.赤小豆粥:紅豆100g,糙糯米100g,二者先浸泡過夜。8.烏龍粥:薏苡仁30g,冬瓜子100g,赤小豆20g,乾荷葉3g,烏龍茶適量布包。1.荷葉飲:鮮荷葉100g。2.山楂茶:乾山楂5g或鮮山楂10枚。3.桑根白皮荼:桑白皮一兩。4.三花茶:玫瑰花、茉莉花、金銀花。5.玉米須茶:玉米須100g。6.茅根茶:白茅根30g。7.決明茶:草決明子30g、陳皮5g、茶葉(烏龍茶、綠茶、普洱茶)適量。1.參耆冬瓜湯:雞胸肉去皮油150g、黨參10g、黃耆30g、冬瓜連皮200g。雞胸肉切絲、冬瓜連皮切塊、黃耆、黨參入鍋加水500g以小火炖至肉熟,加鹽調味。2.冬瓜豉湯:冬瓜半斤、淡豆豉30g(布包)、蔥白金半握把。冬瓜去皮切塊,過中加水及淡豆豉先煮沸,加入冬瓜再以文火煮至瓜軟,加入蔥白段及調味,再煮1分鐘即熄火食用。3.香耳燜豆腐:豆腐250g、香菇30g、木耳30g、金針15g、綠豆粉絲25g,植物油、蔥段、醬油、鹽適量。先將香菇、木耳、金針洗淨,豆腐切塊,鍋中倒入油一匙將豆腐煎微黃,加入清水適量,並置入香菇、木耳及金針,以文火燉半小時,再加入粉絲和蔥段,以醬油及鹽調味即可。4.牛蒡木須涼拌:牛蒡30g切絲略加鹽先泡軟,木耳10g切絲川燙,豆芽30g去須洗淨,加薑汁、糖少量、醋、香油拌。注意事項:1.不可在空腹時飲茶。2.食後半小時內飲用茶飲最佳。3.匆飲用隔夜茶(茶葉),中藥茶若為沖泡式也不宜隔夜。4.食粥時也須注意不可急食,仍需細嚼慢嚥。5.粥食可以避免油料處理,較為清淡,也可以適當加入清菜調製。6.藥膳調理原則以湯水為多,少用油炒或烤炸處理。●最高指導原則:每月減肥以2~3公斤最合理,最不傷身體。●定時吃三餐:否則容易減肥失敗。●不吃零食、不喝酒、不吃宵夜。●不喝市售含糖飲料,口渴只喝白開水或不含糖之茶。●少吃肉類食品,若非吃不可,則魚蝦優於雞鴨,雞鴨優於牛豬。●設定減肥目標:理想體重=(身高)²(身高為單位)×22=kg。
Delia avatar
By Delia
at 2005-01-27T05:07
針對所提問的問題回覆如下,希望減重成功^^
以下為1000卡的,尚有其他卡路里的食譜,可參閱下方網址
健康減重食譜(1000卡)減重食譜
台北醫學院附設醫院營養室提供
周一早餐
烤土司2片
茶葉蛋0.5個
脫脂牛乳1杯
榨菜肉絲麵
熟麵條1碗
午餐
榨菜絲2湯匙
肉絲2平湯匙
胡羅蔔絲1湯匙
油1茶匙
小白菜3顆
柳丁1個
晚餐
飯3/4碗
滷雞腿0.5隻
小黃瓜炒豆乾
小黃瓜片1/3碗
木耳片1朵
豆乾切片2片
油1茶匙
涼拌芥菜心1碗
蘿蔔湯1碗
小番茄10個

週二 早餐
香菇雞蓉粥
稀飯1碗
雞肉末2平湯匙
玉米粒1平湯匙
香菇丁1朵
芹菜末1湯匙
午餐
飯0.5碗
甘味虱目魚
虱目魚段50克
破布子少許
青椒炒肉絲
青椒絲1/3碗
肉絲2平湯匙
胡羅蔔絲1湯匙
油1茶匙
蠔油芥藍1碗
蠔油醬適量
黃豆芽湯1碗
晚餐
紅燒牛肉飯
飯0.5碗
馬鈴薯塊0.5個
胡蘿蔔塊0.5碗
牛肉塊4-5塊
洋蔥塊1/3碗
燙清江菜3顆
胡瓜湯1碗
棗子3個

週三早餐
小饅頭2個
肉鬆1湯匙
醬菜心1湯匙
清豆漿1杯
中餐
什錦鍋燒麵
鍋燒麵2/3包
草蝦6隻
蝦仔3個
魚板5片
鮮香菇3朵
小白菜3顆
葡萄13個
晚餐
飯3/4碗
燒筍肉
麻竹筍0.5碗
豬肉塊3塊
木耳片1朵
拌干絲
芹菜1/3碗
五香豆乾絲1塊
炒蕃薯葉1碗
油1茶匙
蕃茄高麗菜湯1碗
蓮霧3個

週四 早餐
小餐包2個
乳瑪琳1茶匙
黑咖啡1杯

中餐
陽春米粉
濕米粉1碗
空心菜1/2碗
油蔥酥少許
滷味拼盤
滷蛋1個
五香豆乾3片
海帶捆2個
水蜜桃1個

晚餐
飯3/4碗
烤雞胸排
雞胸排0.5個
紅燒蒟蒻
蒟蒻0.5碗
香菇片2朵
薑絲少許
炒高麗菜1碗
胡蘿蔔1湯匙
油1茶匙
楊桃1個

週五早餐
水果麥片粥
脫脂牛乳1盒
燕麥片2平湯匙
蘋果0.5個
蘇打餅乾3片
中餐
飯3/4碗
清蒸小卷2隻
韭菜炒肉絲
韭菜1/2碗
肉絲2平湯匙
胡羅蔔絲1湯匙
油1茶匙
蒜拌四季豆1/2碗
筍絲湯1碗

晚餐牛肉河粉
濕河粉1張
牛肉絲2平湯匙
綠豆芽2湯匙
燙高麗菜3棵
泰國芭樂0.5個

使用本食譜時請注意下列事項:
每日定時量體重。
每日定時運動,可使減重的效果更加顯著。
熟記各類食物之代換法,使本食譜更加具有變化性。
減重不宜太快,以一周約減輕0.5公斤為宜。
如有疑問請洽詢營養師。
運動後及睡前勿吃點心。

哪種動物最毒?

Agnes avatar
By Agnes
at 2005-01-21T00:00
哪種動物最毒?
很多動物都有毒來保護自己或是獵食
但是誰的毒最毒?
毒性多強?

有人有掉髮問題卻又因為對藥(柔沛落健)排斥而沒採取治療的嗎?

Jack avatar
By Jack
at 2005-01-20T00:00
我本身就是對不管是落健或者是柔沛都會服用不舒服的人,
我不知道是不是這世界上只有我連唯一證實對禿頭有用的藥都不能服用?
或者是有人本身� ...

蠶豆症該注意什麼??

Hardy avatar
By Hardy
at 2005-01-19T00:00
蠶豆症 該注意什麼??
蠶豆症 該注意什麼??
除了樟腦丸、樟樹
還有什麼??
Update:
[ 即時戰略 ] 紅色警戒 →東南亞 戰爭(更新版)
http://tw.knowl ...

腳常常麻.是哪裡出問題嗎?

Elvira avatar
By Elvira
at 2005-01-19T00:00
我常常坐大概1-2分腳就常常麻有時還會抽筋!去看中醫也只會要我一直坐電波.是哪裡出問題呀?

乾癬這種病會好嗎??

Hedy avatar
By Hedy
at 2005-01-19T00:00
嗐!我得ㄌ乾癬已經8年ㄌ.好困擾喔.到底該怎麼才能讓這種病消失呢.....