水腫和冷底要吃什麼?? - 藥品

By Agatha
at 2010-01-12T00:00

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請問各位大大
全身水腫消化系統不好常常便秘要喝什麼來調理身體呢??
還有"冷底"的人可以喝什麼來調理呢?

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By Edwina
at 2010-01-14T17:54

☆水腫
◎水腫是因為體內積累不必要的水分，睡覺前最好不要喝水。
◎豬腳湯
重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
◎彌猴桃
重點：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。 ◎豆漿
重點：增加肌膚的細滑度
豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。
◎紅豆湯
重點：排水腫
紅豆自古便是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉！ ◎紅糖糕
重點：加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚聖品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
蜂蜜紅棗茶
重點：使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
◎薏仁牛奶粥
重點：薏仁利尿幫助排水腫
☆消化系統不好
飲食上要注意以下十一條：
◎少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
◎少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
◎少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
◎規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
◎定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
◎溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 ◎細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
◎飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
◎注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
◎避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。
◎補充維生素C：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。
☆便祕
◎多喝水
每天至少要喝 1.6~1.8公升的水，大概是八杯水。不要到口渴了才喝水，你的大腦感到口渴時，其實血液濃度已經太高，最好是定時喝水
◎多攝取乳酸菌
◎多攝取纖維質
每天至少要攝取30公克以上的食物纖維！
．水溶性及非水溶性纖維功效不同，兩者都要攝取多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。　　
◎多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
☆冷底
◎多補充含天然維他命E食物，包括綠色與黃色的蔬菜、南瓜、芝麻、小麥胚芽、蛋、大豆與動物肝臟等，可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助。
◎菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
．菸鹼酸在哪裡
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、中，含量都很豐富。．維他命B群可幫助合成菸鹼酸維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30 -60m g的維他命B群。
◎多吃堅果．胡蘿蔔可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嚐就好。
◎常吃溫補食物如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！

By Mason
at 2010-01-12T16:17

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By Kristin
at 2010-01-16T13:46

妳可以營養食品來改善
當歸錠;清血造血活謝補血女人補血當歸屬熱洋柑橘屬冷冷熱中和為中性所以任何體質都可以吃因維髒東西清到一半會堵住要定
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By Caitlin
at 2010-01-14T17:36

喝薏仁湯可以消水腫喔
便秘正常來說是要多喝水可是你會水腫
建議您喝溫水要一小口一小口慢慢喝
也可以去中藥店買人蔘片泡熱水喝
同時也可以使冷底的症狀比較舒緩喔
便秘也可以吃香蕉:)

By Harry
at 2010-01-12T14:45

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