氣血虛跟失眠的關係 - 藥品

By Caitlin
at 2008-09-18T00:00

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氣血虛跟失眠,面色黃有關嗎?
我會愈感到疲倦愈會失眠
失眠此問題已經很困擾我了
常會在深夜醒來後就一直睡不到了,難以再入眠,
是跟身體虛弱有關嗎?
該吃些甚麼食物?

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By James
at 2008-09-21T21:01

Hello您好！～～版主。本人是退休老中醫，是在中藥堆中成長。也研究現代醫學。在此先聲明，我不拉生意，是針對答題。所詢疑問，說明如下：

氣血虛跟失眠,面色黃有關嗎? 我會愈感到疲倦愈會失眠，失眠此問題已經很困擾我了常會在深夜醒來後就一直睡不到了,難以再入眠,。。。

當然有關係的。貧血～～是指血液中的紅血球濃度減少、血色素降低或血液稀薄的狀態。血液的濃度就像是加了很多水的那種樣子。俗話說：（清清如水）。貧血患者，由於血流緩慢，體內可以運用的血流量就少，因此脈象之中，經常出現弦細、芤脈或沈細脈，再加上有眩暈的症狀。臉色蒼白或痿黃。五臟六腑失養，影響內分泌及自律神經的失調，及安定，就會愈感到疲倦，容易失眠。

是跟身體虛弱有關嗎?該吃些甚麼食物?。。。貧血者，由於血液無法充分供應身體各組織、器官的營養，所以容易造成失養（缺氧）。身體當然會逐漸虛弱。

貧血者，飲食方面：勿偏食，均衡攝取造血食物，如動物性蛋白質、內臟、肉類、蛋、牛奶、維生素C、維生素B群或葉酸等。多吃富含維生素B12及葉酸的食物，如肝、腎、瘦肉、奶蛋類、扁豆、深綠色蔬菜或檸檬、香瓜和甜瓜等水果。

需要補充時，請另外，寄信來通知。謝謝！以上提供參考，祝，福康！合十

中醫藥聯盟

By Carol
at 2008-09-21T07:43

面色黃代表肝臟機能執行有障礙, 失眠大部分屬於荷爾蒙失調, 以上症狀屬於長期食物失調所造成, 您需要做一些檢測以確定病因並對症調理, 推薦您王群光自然診所

By Xanthe
at 2008-09-20T19:11

千萬不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作用會讓你得不償失，尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下以下條列維持良好睡眠品質的方法，只要沒有不良習慣，使用以下方法，就能睡個好覺
以下條列維持良好睡眠品質的方法：
　　一．睡覺的環境不要有聲音最好是靜悄悄的。
　　二．溫度要適中，才不會刻意蓋棉被踢棉被這會影響睡眠品質。
　　三．試著調整枕頭的高度，到適當位置，避免壓迫頭部。
　　四．床或枕頭不要太硬，若是竹編枕頭，有可能接觸面太硬而刺激神經，導致睡不著。
　五．燈光或是臥室佈置不要太亮，因為亮光會刺激眼睛。
　六．補充足夠的維他命B1，當人體缺乏維他命B1，很容易胡思亂想做惡夢，維他命B1有安定神經的作用，最好在睡前四到五個小時吃100毫克，若太接近睡前才吃，反而睡不著，其時間與劑量，依照個人狀況決定。
　七．沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著，這對勞心不勞力的上班族來講，是常有的事，所以，盡量在工作的時候多做、多動，讓自己累一點，有助睡眠，每天跑步，更是件好事，絕對看得到效果。
　八．午睡睡太久，會導致晚上的精神特別好，若是如此，那就縮短午睡時間試試看吧。
　九．大便隨時存在體內，且是人體最毒的物質，做大腸水療之後，將會明顯感受到輕鬆暢快迅速入眠。
　　十．睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮，睡不著覺。
十一．礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果，服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因，因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現，平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑，用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。
十二．負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠，當事人較難察覺是被負面新聞所刺激，他所想的那些壞人壞事根本不存在，有效解決方法是試著兩個星期不看新聞，會發現世界變得較為安全美好，自然不會因為憂慮而睡不著。
十三．如果身邊有情緒極度負面的人，不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話，那他的影響力跟負面新聞播報差不多，甚至更具有殺傷力，建議你選擇新環境，遠離這種人，你會感受到極大的解脫，不只睡眠品質提昇，生病次數與意外事故也會減少很多，效果很明顯，一試便知。
十四．若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管，大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢，甚至做犯法的事，如果一個人持續做這些事，就會麻煩不斷，在停止這些行為之前，任何方法都幫不了這個人，唯一解決之道，就是停止這些行為。
　　關於翻來覆去睡不著這件事，首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣，再來就是處理腦袋裡想東想西，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機，不是到很疲累就去睡覺，是散步到你覺得很有精神，才上床睡覺，這會花你一些時間，但是總比待在床上整夜睡不著要好，講什麼都沒用，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好了，千萬不要為了睡眠去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.good-reading.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題，條列更多有效方法，根本不必吃任何藥物，就能睡好覺，今晚就去散步，散步到你覺得精神飽滿才上床，再配合網站的資料輔助，今晚你就能睡個好覺了。
　　若想深入了解更多，網站有心靈方面的相關書籍介紹，一探究下去，會發現還有更多要處理的事，不過，一般來講，以上資料已經夠用了。
以上資料來自 www.good-reading.com 與 www.nice-read.com

By Candice
at 2008-09-20T07:35

氣血虛跟失眠是完全不同的關係氣虛的人平時要多注意營養鈞
衡多運動作息正常才能維持在健康狀態可以吃一些補血[鐵劑]
可以幫助造血功能失眠原因很多都是因為壓力造成的我就是
因工作壓力過重經常都會失眠失眠的人不要靠吃西醫的安眠藥
會成為一種壞習慣建議去看中醫治療失眠效果會較慢但並不會
傷身體中醫治療失眠會用安眠讓你身心達到放鬆平和漸漸你就
會入睡中醫治療須吃藥約一個月才能漸漸看到效果你要有耐心
才能看到效果喔!祝你康復!

By Xanthe
at 2008-09-20T17:46

1 虛實都可以導致失眠
2 血虛不養神，心神不安則失眠
3 血熱痰瘀阻滯心脈，心脈不通，也可導致失眠
4 中醫講求望、聞、問、切，四診合一，才能更
了解病情，我建議還是找專門的中醫師去看看。

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