每次上廁所便袐都要蹲好久.. - 瀉藥

By Margaret
at 2011-11-10T00:00

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一直以來我都有便袐的問題,每次上廁所都要蹲很久,感覺很痛苦,偶爾我會吃瀉藥,但我知道長期吃瀉藥也不能治本也傷身,請問有什麼方式可以有效改善嗎?

All Comments

By Leila
at 2011-11-14T15:41

不論男女老幼，便祕都是一種令人非常不愉快的經驗。數日不排便，會令人焦燥不安，小腹脹滿，甚至滿臉痘痘；一旦通暢則覺得神清氣爽，連走路都輕了幾分！便祕又可分器質性與非器質性，器質性是指器官變異而造成的排便困難，如腫瘤壓迫直腸或是天生直腸畸型造成排便困難；非器質性的便祕則排除了器官異常的原因而有各種便祕情形，排便次數小於每週三次，排便費力、糞質硬或有排便不淨感等症狀。引起非器質性便祕的常見原因包括了1. 排便動力缺乏：年老體弱、多次妊娠造成腹肌、提肛肌及腸平滑肌的功能衰弱。2. 結腸痙孿：精神生活緊張或過於疲勞，引起結腸功能紊亂。3. 生活習慣：不良飲食習慣造成食物渣滓太少、液體攝取不足。4. 排便反射遲鈍：經常憋住不大便、不定時排便。5. 自主排便反射削弱：濫用瀉藥或灌腸，造成排便的依賴性。以中醫藥來思考便祕的治療，除了慣用的通下法以外，尚需考慮到自主排便習慣的養成，使患者可以逐步擺脫藥物使用而能自主性的排便，故需自臟腑氣血的虛實而考慮，以實則瀉之，虛則補之為治則。實熱症：患者大便乾結，尚有口乾舌燥、腹脹痛等，以麻子仁丸益以杏仁滑腸、生地涼血，若兼痔瘡便血，可加槐花、地榆以清腸止血。氣祕症：大便艱澀難下、兩脇脹痛、裡急後重，則以六磨飲順氣導滯，重加白芍以緩解痙孿性便祕，腹脹攻痛者加厚朴、萊服子以理氣止痛。氣虛祕：疲倦乏力、少氣懶言，每於馬桶奮鬥許久，則應以補中益氣湯增加平滑肌與腹肌動能，加用當歸補血、黃耆補氣，再加郁李仁、火麻仁、杏仁等以滑腸通便。血虛祕：常見於大出血或產後患者，因出血過多而使大便乾結難下，伴有低血壓等頭昏眼花症狀，則以潤腸湯以潤燥之外，尚需加入當歸、熟地以養血生血、何首烏、肉蓯蓉以補腎潤燥，再加羌活以疏利血中氣滯。若腹脹氣明顯者，加厚朴以增加行氣。患者平素的飲食調理相當重要，多吃富含纖維質的瓜果蔬菜必不可少，多飲水，少吃精緻食品，能增加腸道平滑肌訓練機會。另外，適量的油脂攝取是很重要的，經常可見到患者為了減肥而捨棄含油量高的食物，只吃高纖食品，結果竟然是造成便祕，反而體重上昇，這是因為油脂也是提供腸道潤滑的重要原料，否則光有粗纖沒有潤滑，只會造成腸道累積大量宿便，影響新陳代謝及排便，反而對減肥不利。

By Isla
at 2011-11-11T17:01

【不花錢的方法：就是多吃纖維】
早餐：全麥麵包 +番薯 +蘋果或香蕉 + 500CC燕麥片 +一些葡萄乾
一餐費用約20~30元左右. 省錢又健康 (我已經吃了一二年了)
番薯. 全麥麵包可互換. 如果先吃蘋果或香蕉. 不久後會有便意...
記得：一天至少三份水果. 青菜多吃. 肉類少吃...
PS：一天一次排便. 都是軟便. 若幾天沒有吃番薯. 排便就會開始變硬...
蘋果.香蕉.番薯.燕麥.全麥麵包都是非常好的養身食品...
特別推薦：早餐空腹先吃蘋果，而後再吃早餐（全麥麵包）效果不錯
主題：食物的膳食纖維，少了它，一身是病。
http://www.wretch.cc/blog/linway3721/13833881
主題：健康你我他》番薯汁助媽媽嗯嗯
http://www.newmyhealth.url.tw/health2/health/b5/b3...

By Valerie
at 2011-11-11T02:05

可參考中醫的方法健胃整腸通宿便,,徹底改善便秘的困擾..
─保健─　日期：2009年01月06日
便秘小心腸毒蔓延
記者陳金旺／台中報導
　便秘指的是大便乾硬結實，難以排出。如果大量宿便在腸道內長時間滯留，經細菌作用下腐敗發酵，產生自由基、引朵，硫化氫等二十二種惡性腸毒，這些腸毒會透過損傷的腸粘膜進入腸壁，藉由血液循環蔓延全身，容易引發潰瘍，高血壓，動脈硬化，心臟病，痔瘡，肥胖，面色粗糙無華，黑斑，膿皰等各種嚴重疾病，所以，對便秘不可等閒視之。
　導致便秘原因，其一是器質性大腸阻塞，包括大腸腫瘤，大腸狹窄（因缺血，發炎性大腸炎所引起）和肛門直腸疾病（如痔瘡、肛裂）等。其二是功能性大腸便秘，包括代謝性或內分泌疾病、藥物、全身性疾病、神經性問題和大腸激躁症等
　高堂中醫師林文濱醫師指出，臨床上便秘患者必須區別是器質性大腸阻塞還是功能性大腸便秘，器質性多須西醫外科治療，中醫在功能性的便秘可發揮較大的療效，常見的辦證分型為：
　 (一 )實祕： 1.熱祕證─患者面赤身熱，口燥唇焦，喜冷惡熱，溲赤，腹滿拒按，舌紅苔黃，脈滑數，治療原則以瀉熱通腑為主，常用三承氣湯加減來治療。 2.氣祕證─患者噯氣頻作，心腹痞悶，協肋瞋脹，舌紅苔薄白，脈弦，治療原則以順氣導滯為主，常用六磨飲子加減來治療。
　 (二 )虛祕： 1.氣虛證─患者大便無力排出，便後疲乏，面白，少氣懶言，舌淡苔薄白，脈細弱，治療首重補氣潤腸，宜補中益氣加減來治療。 2.血虛證─患者大便秘結如栗，面色委黃無華，唇色淡，舌淡脈細，治療重點在於養血潤腸，宜潤腸丸加減來治療。 3.冷祕證：患者大便艱澀，排出困難，腹中冷痛，四肢不溫，小便清長，腰酸軟，舌淡暗苔薄白，治療重點在於溫腸通便，宜溫脾湯或半硫丸加減來治療。
　林文濱醫師表示，要徹底改善便秘，除了尋求醫療協助外，患者的飲食內容與生活習慣更加重要，勿過食辛辣厚味，或飲酒無度，宜多食清淡，如新鮮蔬菜水果，適度的運動並養成定時排便的習慣，保持好心情，避免過度緊張壓力。便秘治療的最終目標，在於患者能脫離通便藥的永久倚賴。

By Anonymous
at 2011-11-12T04:58

造成便秘原因　　便秘是一種普遍症狀，卻會讓人覺得非常沮喪，現代人匆忙的生活型態往往就是病因，慢性便秘可能是其他疾病的訊號，如：結腸癌和糖尿病等。引起便秘的原因可能有：
(一)習慣食用低纖維質的食物，如：精煉米製品、漢堡、薯條、肉類、加工後之豆製品、魚等。
(二)每天喝水少於1000cc。
(三)不常運動。
(四)便意強烈的時候沒有馬上去排便。
(五)情緒問題。
(六)某些藥物或營養補充品。
如何預防便秘 (一)大便習慣訓練
　　排便訓練可改善便秘，最好排便時間為早餐後，可於早上飲用大量開水後坐在馬桶上，每次5-10分鐘，養成定時排便習慣。
(二)腹部按摩：
　　身體略向前傾並依結腸解剖位置，以手指順時鐘方向給予腹部按摩，每星期五次，每次15-20分鐘，可增加腸胃蠕動次數，促進排便（有腹部阻塞、腹部腫瘤、腹部外科手術或放射線治療等，不適合進行腹部按摩）。
(三)規律運動
　　每日步行二十分鐘以上，養成運動的習慣，適度的運動可讓腹部運動，進而促進腸胃道蠕動，以減少便秘。
(四)增加纖維素攝取
　　增加糞便的體積、軟化糞便及增加腸蠕動次數，而富含高纖維素的蔬果有：燕麥、李子乾、杏子、豆類、芹菜、甘藍菜、南瓜、桃子、蘋果、柳丁、香蕉等；市售燕麥片製品也是合適的選擇之一，1公克的纖維（約一塊餅乾重量）可增加20倍的糞便量，可讓糞便比較濕潤柔軟且量多，易於排出，可預防或紓解便秘（發生腹脹、腸胃脹氣時，攝取量需限制；腸阻塞及巨結腸症者，避免攝取高纖維食物）。
(五)補充益生菌
　　增加腸道微生物體，如：嗜酸性乳酸菌及比菲德氏菌，可增加腸蠕動。
(六)補充益菌生：
　　益菌生是指膳食纖維、果寡糖，可幫助益菌生長，產生有機酸物質刺激腸道蠕動使糞便性質變軟，植物性食物富含者如：洋蔥、全穀類、菇類食物。
(七)避免刺激性食物，如：油炸食物與酒精性飲料等。
(八)每天攝取1500-2000cc以上的水份(在不限水的情形下)，可增加腸道的蠕動，且纖維結合水分，增加糞便體積、軟化糞便及減少腸道排便時間。
(九)放鬆心情及保持情緒愉快。
(十)儘量避免自行至藥房買軟便劑或瀉藥，也應避免長期使用通便劑，以免造成對藥物的依賴。
(十一)可裝置坐式免治馬桶，每天固定時間坐於馬桶上以沖水刺激肛門，促使肛門擴約肌收縮進而排便。
(十二)如症狀未改善，應至醫院求診。如何處理便秘：1. 當便意產生時應立即上廁所。2. 多攝取水份。3. 勿用力排便，因易導致痔瘡肛裂與心律不整。4. 可依醫師指示使用保護性軟化劑或潤滑劑，減輕排便時的疼痛。5. 養成每日定時排便習慣。6. 在第一餐飯後一小時完成解便，因此時腸蠕動最強。7. 保持肛門週圍皮膚完整。8. 採用軟便，高纖維的食物蔬果，如木瓜，柑橘，棗子，香蕉。9. 避免攝取高度精緻的澱粉食物，如糕餅，派類。10. 勿自行服用瀉藥，以免造成肌肉無張力而使便秘惡化。11. 體力許可下，做適當運動。12. 便秘情形嚴重時，務必告知醫師。
2011-11-11 15:32:11 補充：
1分鐘『不便祕』瑜珈
http://tw.fashion.yahoo.com/video/diy/player/27043...

By Bethany
at 2011-11-14T14:37

我本身是護理師
在醫院上班時..常因為緊張的情緒而造成腸胃的不舒服
有時是兩三天甚至一星期才解便
有時一天跑了好幾次廁所
這種狀況有時遇到危及處理的病人時
我也只能先忍著痛
或著先吃藥物來控制
後來經朋友介紹吃了...康貝兒乳酸菌
大概吃了幾個月吧
我發現在緊張時刻時..都沒有不舒服了
而且我也不在便秘了
更不會經常跑廁所..拉肚子
我附上康貝兒乳酸菌的檔案
如果你有需要可以跟我聯絡
因為我是它的會員..可以幫你代購..免運費喔
是由葡萄王(股票上市 40年老公司)
所研發生產ㄉ保健食品(通過食品認證)再經由子公司
(葡眾生技)所販售
康貝兒-乳酸菌不論大人、孕婦、小孩都可安心食用唷！！
因為它的分小很細,所以就算過敏體質也適用唷~
康貝兒乳酸菌擁有10種益生乳酸菌，每盒90條，1小條康貝兒含有1500億隻有益菌，為市面上少見的優良乳酸菌健康食品。
康貝兒乳酸菌的酸化作用及胜肽水解活性，可促進鈣及其他營養被寄主消化吸收，幫助消化，這些經特別選種之乳酸菌不怕胃酸及膽鹽而能停留於腸道中有益人體，幫助維持消化道機能，改變細菌叢生態，使排便順暢。
【成份】10種原生乳酸菌、酵母抽出物、寡糖、乳糖及胡蘿蔔素。
10種原生乳酸菌：雙叉乳桿菌（比非德氏菌、B菌）Bifidobacterium bifidum.
　　　　　　　　長雙叉桿菌（又稱籠根菌）Bifidobacterium longum.
　　　　　　　　嗜乳酸桿菌（又稱A菌）Lactobacillus acidophilus.
　　　　　　　　酪酸乳桿菌（又稱C菌）Lactobacillus casei .
　　　　　　　　LGG菌 Lactobacillus rhamnosum
　　　　　　　　短乳桿菌（又稱酸莖菌）Lactobacillus brevis.
　　　　　　　　洛德乳桿菌（又稱R菌）Lactobacillus reuteri.
　　　　　　　　腸球菌（又稱F菌）Enterococcus faeciuum.
　　　　　　　　產孢乳酸菌（又稱S菌）Sporolactobacillus inulins.
　　　　　　　　乳酸球菌Enterococcus.
【食用方法、用量】每日三包。
所以可以看的出來康貝兒的菌數較多且分子較細較小較好吸收
另外促進營養素消化吸收，改善乳糖不耐症，促進鈣質的吸收，防止骨質疏鬆，幫助合成維他命B群、K、泛酸、葉酸，降低膽固醇（清除體內不屬於身體的物質）、清除宿便、改善便秘、整腸健胃、調整腸胃蠕動、消除脹氣，消除口臭、調節免疫力、預防感冒，減少泌尿婦科感染，抑制白色念珠桿菌，改善皮膚過敏的問題…等都是它的功能唷~~;等都是它的功能唷~~
提供您一個選購乳酸菌的小秘技：
1.菌種多且要含有抗胃酸膽鹽-[它們可以相互共生一起到達腸道]
2.菌數多-[因為腸道的乳酸菌可以饒地球二圈半，所要要補充菌數多的乳酸菌，才能達到好壞菌八比二]
3.真空包裝-[乳酸菌是一種厭氧菌，在產品拆封後很容易受潮就死掉]。