便祕15天了，除了多喝水運動還有什麼方法?? - 瀉藥

By Damian
at 2011-10-25T00:00

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我便秘15天了~~~我也有每天喝水2000CC.
每天也有固定去公園快走30分鐘
但是我還是便祕阿~~!!!!!!!!!!
請問除了喝水和運以外還有什麼方法可以治便祕
我不吃瀉藥唷~!
PS.15天沒大便很久嗎?還是有人比我更久?
已更新項目:
所以15天沒大便是某要去看醫生了?

Tags: 瀉藥

All Comments

By Michael
at 2011-10-26T22:46

水水便秘已經有15天了........
建議水水真的要多吃青菜與水果
記得吃蔬果一定要喝水才有效果
水水也可以參考亞尼的舒暢草纖膠囊
因為有些人本身腸胃蠕動就不好
必須靠一些東西輔助吃瀉藥傷身
而且治標不治本便秘吃瀉藥只會讓身體變差
所以千萬不要買瀉藥來吃
舒暢草纖膠囊裡面都是天然的食品
所以吃了也很安心
很多人便秘都是靠他的哦^^
水水15天沒大便真得要小心喔
千萬要注意如果還是沒有因為這些小方法改善你得便秘
一定要去醫院看醫生喔因為便秘可能有慢性病得危機喔
徹底改善便秘方法1．心：即調整心理。緊張、焦慮等不良情緒會加重便秘，
而從容、輕鬆的心態會減輕便秘或促進便秘症的康復。
徹底改善便秘方法2．喝：即補充水分。多飲水可使糞便鬆軟，
每日清晨起床後空腹飲500毫升溫開水(適當加蜂蜜則效果更好)，
晚睡前、夜間醒來時....(more)
圖片參考：http://3be8.com/photo1/sale/Constipation5800X90.gi...
延伸閱讀
6招教你改善便秘
改善便秘的方法
6個治便秘武器排清宿便自然瘦

By Audriana
at 2011-10-28T13:49

~~減重太簡單了~~~
我在三個多月減了15公斤
全身雕塑26吋~全部瘦在下半身
不用吃藥.打針.運動.開刀
現在想瘦馬上問我
http://www.5168.url.tw/32843/

By Damian
at 2011-10-28T10:17

關於便秘、清除宿便的問題，
我也是使用天然酵素sosola超纖素，它的效果非常好，
之前上廁所都蹲的很痛苦，但自從用了這個產品以後，
就變的非常順暢，看到身體裡面除出這麼多的宿便讓我非常的訝異，
如果不管它的話可能真的會產生一些病變也說不定，
吃了這個以後不光是把我的宿便給清除，改善便秘，
同時也讓我的體重和體脂肪有了下降的趨勢，讓我非常開心，
吃了兩個月我就瘦了5公斤勒!!讓我覺得不可思議。
歡心分享我的好心得由此而來>> (07)690-9737

By Ina
at 2011-10-29T06:28

牛蒡的功效
圖片參考：http://album.udn.com/community/img/PSN_PHOTO/DDPis...
牛蒡是否需要先去皮才烹調？查遍資料才知道它是一種神奇的植物。
到底牛蒡是什麼東西？請你細心閱讀。如你從來沒有食過，唔........走寶了！牛蒡，中醫稱大力子，別名東洋蘿蔔，東洋人參。國內以前多為藥用，而在日本，則是千家萬戶的日常蔬菜之一。
牛蒡長的挺特殊，呈細長圓狀，土黃色，擺在菜攤上不怎麼起眼，沒想到卻是營養價值極高的保健型蔬菜。牛蒡早在李時珍的 “本草綱目” 中就詳細記載其能 “通十二經脈，除五臟惡氣”，“久服輕身耐老”，也就是說，經常食用牛蒡可以減肥，抗衰老。牛蒡屬菊科類，兩年生草本植物，其根深葉茂，福含人體所需的多種維生素及礦物質，其胡蘿蔔素含量在蔬菜中居第二位，比胡蘿蔔高150倍，蛋白質和鈣的含量為根莖類之首。據科學檢測，牛蒡含有豐富的水分，蛋白質，脂肪，醣類，維生素甲，乙，ç及礦物質鈣，磷，鉀，鐵和膳食纖維，對糖尿病，高血脂症，動脈硬化，便秘，解肝毒具有明顯效果。它能清除體內垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。尤其牛蒡含有一種非常特殊的養分，叫 “菊糖”，是一種可以促進荷爾蒙分泌的精氨酸，所以被視為有助人體筋骨發達，增強體力及壯陽的食物，尤其適合糖尿病患者使用。此外，牛蒡的纖維可以刺激大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素，廢物在體內積存，達到預防中風，胃癌，子宮癌的功效。牛蒡憑藉其獨特的香氣，豐富的營養價值而走俏東南亞市場，更風靡日本，台灣。日本，台灣民間將牛蒡作為補腎，壯陽，滋陰之聖品。美國著名的保健專家艾爾，敏德爾在他的 “抗衰老聖典” 一書指出，牛蒡深受全世界人們的喜愛，它是一種可以幫助人體維持良好工作狀態的溫和營養藥草，而對體內系統的平衡具有復原功效，他還指出，全世界最長壽的日本人就是長期使用牛蒡。中醫早對牛蒡的藥用價值給予肯定。牛蒡籽可作解毒，利尿之中藥; 牛蒡果可治浮腫，咽喉腫痛，肺炎，猩紅熱及流行性耳下腺炎，感冒; 牛蒡根與大腸燉食可以防止痔瘡，搗汁可以防治煩躁。因於牛蒡有去淤，處鬱及促進血液循環的功能，所以很適用於長期久坐辦公室的上班族，不過牛蒡是很強的鹼性食物，患接觸性皮炎或濕疹的人，最好少用。

現在國內種植牛蒡多供出口，少量供應國內市場。選購牛蒡有講究，長 60厘米以上，直徑 2厘米以上，表皮光滑幼嫩，形體正直而新鮮的為上品。牛蒡食用方法很多，可隨意烹飪，拌，炒，煮，涮，煲湯，作餡均可，特別是牛蒡茶，煮沸後味道最佳。中華傳統藥膳牛蒡食療菜譜牛蒡根燉雞適用於體虛瘦弱，四肢乏力，消渴，水腫，咽喉腫毒，咳嗽等病症。
牛蒡排骨湯此菜湯汁清淡，有降火氣之效。
牛蒡燉肉適用於頭暈，咽喉熱腫，陰虛，咳嗽，消渴，體虛，乏力，泄瀉等病症。
牛蒡燉豬大腸適用於便血，血痢，痔瘡，脫肛，癰腫，消渴，咽喉腫等病症
牛蒡粥適用於肺胃虛熱而引起的咽喉腫痛，咳嗽，食慾不佳，便秘等病症。牛蒡魚蓉羹功效：補益脾胃，適用於腦血管疾病，高血壓，冠心病等。
牛蒡豬肚絲功效：補脾益氣，適用於糖尿病，消渴症（患者宜空腹食用效果更佳，渴則飲湯。）
牛蒡杜仲羹功效：補益肝腎，強腎壯骨。中風後遺症。找到一個最簡單的湯譜給大家，今晚不妨試下煲吧。出處: 牛蒡的功效 - 李鳴飛的分享天地 - udn部落格 http://blog.udn.com/DDPisShit/3865301#ixzz1Z3KB0Cn...

參考資料：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

參考資料：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

參考資料：http://tw.myblog.yahoo.com/may1314888/article?mid=...

參考資料：http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

參考資料：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

參考資料：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
參考資料：http://www2.yvtc.gov.tw/FDK/drinking.htm

By Lily
at 2011-10-27T18:58

雙鶴極品靈芝乳酸菌：　　雙鶴極品靈芝乳酸菌，擁有最為優質的配方成分。每包(2公克)之含量高達100億有益菌，且外覆優質保護膜，可使其順利到達腸道。飯後1包乳酸菌，常保胃腸健康，助消化。◎優質的配方成分如下：熱量低只7大卡
【1】乳酸菌：由3大活性菌株(嗜酸乳酸桿菌、雙歧乳桿菌及腸道乳酸球菌)組成。【2】妙化酵素：分解營養素為小分子使其更好吸收。【3】乳鐵蛋白：提供鐵質，抑制壞菌，促進腸細胞生長，可抑制腸病毒71型。【4】乳酮糖：能促進腸蠕動，降低腸道內PH值，使糞便含水及硬度正常化。為乳酸菌之食物。【5】雙鶴極品靈芝粉：通過衛生署健康食品2項認證，具『調節免疫系統』及『護肝功能』。對身體健康有極大幫助。※長期便祕者，3餐飯後各2包，“一週見效”。※有吃壞肚子或拉不停時，服用2包乳酸菌，馬上止瀉。http://tw.myblog.yahoo.com/mmiikkeeyy11223377

By Joe
at 2011-10-25T14:03

哈囉~我叫May Chiu 我從國三暑假發現自己有一些體重機量不出自己體重時就發現不可以這樣下去了跑步一圈心跳到我受不了我去打籃球膝蓋痛到不行針灸中藥都試過了頂多讓我瘦一陣子肉還鬆垮垮健身房跑步跑了一個小時看一下跑步機上的指針天啊~才消耗一百多大卡無意間上網看到網站網址http://beauty03.ezdn.cc/ 個人化的體重管理讓我覺得非常好我已經減了三十公斤期待幫助到另一個早期的我 ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

By Frederica
at 2011-10-26T19:36

您好，因為本身自己在推廣國產蜂產品，是100%純天然~
所以向您介紹它們的好處，天然食品主要是讓您改善體質，對您有幫助!
花粉含有12.8 %之膳食纖維，可說是腸子的清道夫，法國修邦博士發現慢性便秘者，吃大概三~五日的花粉就會覺得效果很好。花粉不但含纖維質，也含豐富的維他命B1。維他命B1能促進腸的蠕動。
另外蜂蜜水和常吃水果也對於便秘也有幫助
1.每天早上一起床還沒有進食以前就喝一大杯500c.c.的蜂蜜水，可有效刺激腸胃蠕動、幫助排便。
2.多喝水:每天至少喝2000c.c.的水。
3.常吃水果，能夠改善便秘，這是因為水果所含的膳食纖維，以果膠為主，是一種可溶性纖維，能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，並能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排泄，預防便秘。
經常便祕的人少吃脹氣難消化食物，如乾豆類、洋蔥、土豆、甜食等；可多吃含纖維較多的蔬果如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等蔬菜；香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等有改善好處。

By Elma
at 2011-10-25T01:18

便秘就是腸胃新陳代謝不好，意即如果沒有每天固定排便一次的話，就屬於易胖體質。
要改變此型體質、就要增加排便的次數，每天要吃到5份以上的蔬菜，不要吃完全的白米，多吃根莖類像是馬鈴薯、山藥等高纖食物。
再加上足夠水量，人體ㄧ天基本是2000CC的水
如果水分與纖維質都夠了還是無法解決,那就是腸胃蠕動的問題了
就必須要注意均衡營養了,6大營養都需攝取到並且適量，帶動身體代謝機能，黑便(宿便)自然排出。如果覺得上面的太麻煩，或不知道怎麼做才是正確的話，我會建議您使用營養代餐塔配教練指導，有效又不會花大錢~ (像我是因為覺得1個人減太孤獨了~)我自己就是因為教練的細心照顧，2個月瘦了6公斤，體脂少降為19%(不復胖的關鍵)，也祝你在夏季到來前瘦到自己的目標噢~歡迎來我部落格了解更多噢~http://ken-orkg.blogspot.com/ 祝福您能在新的一年有各曼妙的身材讓自己活出自信喔!!!

By Rebecca
at 2011-10-25T06:17

圖片參考：http://i.min.us/icoNHw.gif
便秘真的很痛苦，欲哭無淚的心情誰了解
我自己一個禮拜沒有來就讓我肚子漲到超級不舒服
多喝水多吃有纖維的蔬菜跟豐富纖維的水果
這些都可以改善你的問題哦
有時候可以喝一點酵素會更有效果哦！
圖片參考：http://i.min.us/ilp9tY.gif
我自己都是喝天然活菌酵母製成的優纖素
它讓我不在有便秘的困擾而且很方便哦
每天晚上睡前吃兩包，直接配冷開水使用就可以囉
也可以加在牛奶一起喝哦，效果一樣。
圖片參考：http://i.min.us/ilp9tY.gif
改變我的體質還幫我清除不好的脂肪油跟宿便
圖片參考：http://i.min.us/ilp9tY.gif
還讓我一個月從55公斤瘦了3公斤哦
我第一包就很有效果囉
每人體質不同但是我相信不會差很多的
現在還有推出
圖片參考：http://i.min.us/ilp9tY.gif
那就是ⓢⓞⓢⓞⓛⓐ超纖素
他是優纖素的加強進化版哦
圖片參考：http://i.min.us/ilp9tY.gif
不僅僅是劑量增加了，連成份也多了AX3
可以有效治肥胖、加強新陳代謝。
還可以縮小脂肪讓體脂肪也可以順便瘦下來哦。
（點文字就可以連結囉）

By Wallis
at 2011-10-27T20:22

多吃蔬菜~綠豆湯~養樂多、優酪乳、等幫助腸胃的應該很有幫助吧~~~

應該在早上吃比較有效喔@@......

平常也要多喝水!!
如果一直保持心情緊張的話(趕上班~趕工~)、也會排便不順暢
盡量保持心情愉悅也很重要的！
放鬆心情吧~~愉快過每一天

另外推薦給你
小S說過：「減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。」
相信很多人聽了都很難接受吧！很多人都不能忍受餓，也覺得節食很痛苦。
但是有很多克制食慾的方法可以幫助我們。只是有些幫助腸胃蠕動的食品其實不太安全
最安全的方法還是去減肥診所求診
中醫針對個人體質對症下藥，才能找出適合你且有效的減肥方法
à參考減肥SOP

By Noah
at 2011-10-25T09:23

愛吃零食依然有平坦的小肚肚.....零食、炸物都是我的最愛。
尤其消夜都想要來一包香噴噴的鹹酥雞，看著電視享受美食….
要戒掉這壞習慣、對我來很難。也因為這樣曾經誇張到有到2個禮拜沒上廁所
((那時真的很緊張要不要去大醫院做檢查))
後來我有個朋友跟我一樣的狀況介紹我http://ezso.ilike99.com/
它是用這個。使用後便秘跟你說掰掰，每天都順暢。
我購買1盒10天的份量。第3天就讓我有感覺與朋友在一起購買12盒。
不到3個月的時間就改善我便秘的順暢度了。現在我繼續再用體內保養。
原本小腹的突出及臉上的痘痘都向我說掰掰囉!!不再讓人誤認為有身孕啦!!http://ezso.ilike99.com/

By Necoo
at 2011-10-29T19:22

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC07616194/o/1511102511...

＊減肥注意事項：
1. 每天多喝三大杯水，多步行20分鐘，工作或讀書休息時做伸展體操10分鐘會讓減肥效果加倍。
2. 如果對咖啡因過敏，或是喝咖啡晚上會睡不著的人，可以把咖啡因含量高的Zantrex3 小甜甜秘方,Relacore瑞樂可,減量服用。
3. 超過三十歲的人可以考慮每餐另外加服用硫辛酸及或CoQ10促進體內新陳代謝，也可以搭配其他保健食品幫助其他目的。
4. 減肥滿五天過後可以恢復正常飲食。記得早餐跟午餐餐前吃小甜甜秘方一顆，吃油炸類的食物前要吃alli康孅伴一顆，晚餐餐前吃南非蝴蝶仙人掌一顆，幫助您控制體重。
跟大家分享。

By Hedda
at 2011-10-25T22:32

可以跟我一樣吃綜合植物酵素來改善便秘的問題唷~
我早上起床一定喝一杯溫鹽水
會在搭配按摩腹部三步驟：
step1.早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後，排便自然更為順暢。
這樣就很順囉～
樂天市場 / 美靚活力館 / 綜合植物酵素

By Dorothy
at 2011-10-27T16:59

最近我在吃一種食品 (盈姿膠囊食品 )
還真的很有用唷~
這食品膠囊非一般產品~
它採用天然食材~可以提升我們的新陳代謝~幫助腸胃蠕動把一些不好的東西排出來~久而久之自然就維持現狀
我的方法是三餐照吃,保持運動,別亂吃零食,就行了~
整個人都脫胎換骨了~
真的推薦你也可以去買來吃喔~ 參考網站: 輕鬆樂活

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