有關減肥中的飲食的問題 - 藥品

By Enid
at 2008-01-04T00:00

Table of Contents

我在爬文的時候看到說
減肥不能吃香蕉
是真的嗎?
減肥的時候
早餐是不是不要吃那麼油膩?
ex:煎餅
Update:
我們學校中午吃的是便當,
便當熱量很高,
那,我是吃素食的便當熱量一樣很高嗎?
還有
ㄧ天最好喝1000~2000的水,
我聽人家說水喝太多會水中毒耶?
水中毒是怎樣?

Tags: 藥品

All Comments

By Irma
at 2008-01-04T07:47

不要選擇甜度太高的水果
早餐可以吃較清淡的或生機飲食
且要適度運動
很多人都有的經驗：我想減肥，三天不吃就可以瘦了四公斤，所以根本不需要醫師來幫忙。沒錯，斷食是可以快速減重，但是它的代價也很高！首先是減肥鐵定失敗，因為人在長久禁食之後，一解禁就會狂吃猛吃，因為反正體重已經降下來了，對自己好一點咩！然後就有減不完的肥。第二是在斷食的時候，身體燃燒蛋白質，是很容易造成腎臟沈重的負擔的。好多患者好驚訝，原來斷食減肥法會造成腎臟負擔，可是大家都不知道！其實大家不知道的還多呢！斷食減肥除了燃燒蛋白質外，身體細胞還會無氧呼吸，產生很多的乳酸堆積，然後造成體質變酸，而酸性體質正是細胞癌變的最佳環境。關於吃水果減肥的問題，既然吃水果會胖，那為什麼還要吃水果？其實大家都誤會了水果減肥的本義。吃水果會瘦，那是因為我們攝取了水果之中的維生素和礦物質，讓體內的恆定能維持，而且水果的纖維質能促進宿便排泄，所以說有減肥的效果；但是這也是在正常的攝取量之內才有效，如果因為要減肥而把六大營養素的平衡打亂，大量攝取水果而沒有脂肪與澱粉，那就會像上次講的一樣，水果減肥越減越肥很多人以為只要吃水果不吃澱粉就不會胖，其實這是一個錯誤的觀念。糖又分為單糖、雙糖及多糖，人只能吸收單糖，如果糖、葡萄糖，而吸收雙糖的時候就要消耗一分子的能量來把雙糖打斷成兩個單糖才能吸收，而多糖要消耗的能量就更大了。我們吃的糖粉屬於雙糖，而澱粉類屬於多糖，但水果的果糖屬於單糖，吸收起來根本不費力，直接就胖了！所以只吃水果不吃澱粉，是不能減肥的。減肥成功之後，會不會復胖啊？當然會！如果說因為減肥成功只是靠藥物而沒有正確的飲食習慣，在停藥之後脂肪熱量失去藥物的控制，一定會再屯積的。所以為什麼很多人減下來又胖回去。正確的減肥法一定會配合飲食控制，因為只有這樣，才能在減肥成功之後養成正確的飲食習慣，以後就算想多吃也吃不下，因為整個胃口都縮小了。想要不復胖，就一定不能大吃大喝暴飲暴食，而且要每天規律的做玉衡中醫減肥運動，而且要減到醫師所設定的體重，不達目的絕不休止。很多人上半身很勻稱，可就是大腿特別粗，或是臀部特別大，但體重卻是正常。這種人如何減肥呢？下半身肥胖的朋友除了應使用正確的減肥中藥外，還應加上引藥下行的引經藥如牛膝、杜仲等，讓藥力往下跑，而且應該配合針灸減肥。之前說過，針灸減肥一秒鐘的效果，就等同做42次的仰臥起作，同樣的道理也可以應用在大小腿上，讓大小腿的肌肉收縮，等於躺著跑馬拉松。針灸完之後一定會有肌肉酸痛，這時再用熱水熱敷，持之以恆，一定能成功塑身的。我們一直在講的新陳代謝和水份的關係，那水腫型肥胖的人是不是就要少喝水啊？錯！剛好相反，想減重反而要多喝水。那水腫不是越喝越腫嗎？其實這個問題之前我們就一直在談：水腫，是因為脾腎陽虛的問題，而不在於水份喝多少。所以我們要把病根搞清楚，下手去處理脾腎陽虛的問題，而不在限水。豬苓、茯苓、澤泄、白朮、桂枝、生姜都可以解決水腫問題，所以問題又來啦：減肥時到底應該喝多少水呢？其實因為每個的體重不同，所以答案也不同，但至少都應在2000cc以上。今天就再講一個好東西：姜。姜是很普通的東西，每個家裡幾乎都找得到，可是卻沒幾個人知道，姜也是健康減肥的要角呢！姜又分生姜和乾姜，於它富含生姜精油的關係，具有讓人四肢溫暖的作用，而且生姜可以暖胃，對於常腹泄常胃痛的人有很好的作用，有一些女孩子冬天會四肢氷冷的，喝個姜湯效果很好呢！會痛經的女性，有些中醫師就會用艾草隔姜炙肚臍，可以有效改善痛經。因為它可以暖胃、溫腎，所以具有代謝水份的作用，對水腫型肥胖的人作用特別好。中藥有所謂的「焦三仙」，也就是神曲、麥芽、山查三味藥。這三味藥不只能燃燒體脂肪，而且最可貴的作用在於，它們可以在一個月內讓血脂肪從六百多降到二百多，而且沒有什何副作用。如果再加上丹參、赤芍等活血藥物的話，還可以降低血液黏稠度，也就是老人家常講的「清血」啦！試想，在減肥的同時又可以降低血脂肪，等於同時降低心血管疾病的風險，同時兼顧健康與減重。新陳代謝低的朋友常常會感覺到自己的眼瞼或是下肢水腫水腫的，尤其以產後的婦女最為嚴重。這在中醫的論點上是屬於脾腎陽虛，於是早上起床之後就會覺得眼睛睜不開，眼皮重重的。這時候我們可以選用豬苓、茯苓、澤瀉、白朮、桂枝等補脾補腎藥來增加新陳代謝。補脾的原理在讓身體有足夠的能量，它才能推動腎的運作，把不屬於你身體裡的水份排出去，而且可以兼顧身體健康哦！中藥裡可以清除宿便的很多，最有名的如決明子、玫瑰花及西藥普遍採用的番瀉葉等，都具有良好的清宿便效果。

By David
at 2008-01-05T05:42

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Elvira
at 2008-01-08T06:56

參考下面的網址看看
http://xor.tw/4zg9e

By Lydia
at 2008-01-05T09:29

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By Oscar
at 2008-01-07T05:10

沒有不能吃香蕉呀~~只是不能吃太多條吧~畢竟香蕉熱量不低唷~
我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了
下午吃便當的話.建議要吃澱粉酶喔(因為便當熱量很高)
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
我的建議是你可以選擇採用嚴格食物分類法
澱粉類的.像是米飯.麵包.麵食.這些在中午以前吃
下午後就不再碰這些東西
你可以選擇吃肉.海鮮.豆製品.冬粉來做減重
澱粉指的是:米.飯.麵食.麵包.甜食.飲料.汽水..這些都是
這個就是所謂的蛋白質減肥法
但用豆腐或者豆漿的熱量就更低
但不可以超過一個月..容易會中毒
要一個月後休息一陣子再繼續
偶爾可以補充一點澱粉.不然會生病唷~
肉.海鮮.豆製品.冬粉的烹調必須是水煮..不是油炸煎炒
蛋白質減肥法..很少人可以支撐很久
因為會很餓...還有有尿酸過高的痛風的人
千萬不可以用這種方法喔
千萬不要用斷食法.復胖快而且都減到瘦肉不是肥肉唷
...

By Oscar
at 2008-01-08T18:26

目前沒有聽說減肥不能吃香蕉的說法...但如果是真的一天吃一條也不會胖到哪去不是嗎！？
不過建議妳喝薏芢荼很不錯喔～（參考呦!!)
薏芢在古蹟漢藥書皆有記載，為滋補益壽的良方滿更是營養價值極高，天然養生活力的珍品，薏芢也證實有濾尿，消腫，美白，讓皮膚細緻。
所以我本人早、晚一定喝一杯薏芢茶，如果妳本身是個小肉肉的女生那QQ告訴妳饑餓的時後不要吃太多的食物沖泡一杯薏芢茶確實能讓妳達到瘦身喔～記得女性朋友每個月的月經前、後一星期不要喝喔！因為薏芢本身是較涼的身物。還有啊!!在選購的時後要特別注意..市面上有個種品牌其實也都ok的但有分少糖的及無糖的...想減肥的朋友就選無糖吧，如果怕薏芢味道的朋友就選少糖的。

By Regina
at 2008-01-06T13:30

說不能吃香蕉是因為香蕉甜所以熱量高
所以會盡量不要吃香蕉比較好
減肥的時候
早餐是不是不要吃那麼油膩?
當然是阿!你都要減肥了當然是以清淡為主阿
不只早餐,是三餐都不要油膩
最好都是清淡口味比較好
減肥效果也比較佳

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