有效促進便意的方法 - 瀉藥

By Una
at 2011-11-03T00:00

Table of Contents

最近這一兩個星期，常有便秘的傾向..
都累積三天以上才能真的有便意..
而且肚子都會感覺到沉沉的，但就是沒有想排便的感覺..
快被煩死了...硬擠也都大不出個所以然...
到底有什麼方法，能有效促進便意呢？
比如喝什麼，吃什麼，做什麼運動之類的!
只要你覺得有效果都歡迎提供!! 謝謝
請不要打廣告，例如什麼減肥茶，塑身產品
或者是推薦吃瀉藥，等之類產品感謝配合
Update:
一但有打廣告嫌疑，一律檢舉

Tags: 瀉藥

All Comments

By Necoo
at 2011-11-03T21:45

要消除便祕其實很簡單
我是在網路上面找方法的
這幾個方法我都有試過
你可以試看看啦XD

圖片參考：http://mail.ttes.tn.edu.tw/~tnchange/gif/star_0007...
2.每餐少不了一大盤蔬菜　　要說起蔬菜的好，那可是三天三夜都說不完。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，還有纖維素。對人體真是大有益處。最著名的心靈導師克里希那穆提是素食主義者，他說，食肉者吃的都是動物的屍體。而蔬菜的作用不但可以幫助體內的血液排毒之外，還能增強身體抵抗能力，使頭腦保持清晰，有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用。
　　大部分的蔬菜都具有通便的作用。因此，無論是涼拌還是鮮炒蔬菜都是不錯的選擇。　
圖片參考：http://mail.ttes.tn.edu.tw/~tnchange/gif/star_0007...
3.沒事吃吃紅棗　　紅棗具有強大的補氣養血功能。不但物美價廉，還可以增強人體免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有許多真空包裝壓縮的紅棗，而且便宜好吃。亞尼活力網小編提醒一下各位MM最好不要買有加糖的紅棗，很容易飽腹而且容易導致身體發胖。紅棗每天吃大概四五顆就夠了，空腹吃的時候最好了。　　為什麼說紅棗有通便的作用呢？其實很多便秘的女孩都是血氣不足，紅棗的功效最強就是補氣養血。小編以往試過吃大黃，各種通便中葯、排毒膠囊等都是醫一時，治不了一世。而且難以入口，十分難吃。而排毒膠囊吃久了會對身體造成很大的損傷，越吃會越瀉氣，加重便秘情況。後來吃了紅棗就改善了很多。因為是別人的文章
所以不好意思全部PO過來
你可以自己去他那邊看唷
總共有6個方法~6個治便秘武器排清宿便自然瘦

By Lauren
at 2011-11-04T20:52

便秘還真是一件很痛苦的事耶
像我從來不挑食..青菜、水果類我都有正常吃..
水分的話也有每天喝..可是為什麼還會便祕呢？
更明顯的是小腹,,整個就是凸一塊
後來~是朋友推薦我sosola超~纎素..
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07929623/o/1511110306...
說是對瘦身和排便都非常管用
是看到我有這樣的問題，他才推薦給我..
我都是利用睡前空腹3個小時
一次沖泡兩包搭配150cc的冰開水來使用
就這樣一覺到天亮~
說也奇怪..本來3-4天才排一次便的我..
喝過
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07929623/o/1511110306...
sosola超~纎素之後..都乖乖出來了！
讓我整個身體覺得很舒服~
體重也下降了3公斤喔
***
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07929623/o/1511110306...
窈窕網已經推出活動了！

By Linda
at 2011-11-07T03:01

改善便秘盡量多攝取高纖維食物以及喝足夠水份，每日1500~2000 cc.
若果水份不足夠，高纖維食物也起不了作用。
注意增加纖維的補充及水份的攝取，相信可以改善。　
還可以吃酵素這類的食品來輔助，　
酵素：幫助消化、維持消化道機能、參與體內新陳代謝的反應，是維持健康所必需
我都是上網搜尋　
樂天市場 / 美靚活力館 / 綜合植物酵素

By Callum
at 2011-11-03T09:54

解決便秘我的小秘方
1.食:香蕉.水.大量蔬菜.大量水果.優酪乳
2.動:運動30分鐘我覺得跑步超有效
3.放鬆心情
4.一有便意就去廁所不管是在學校公司只要想便便一定要去
如果憋著只會讓你更大不出來
以前我超容易便秘~"~可能是面臨大考關係所以便秘我也不管他
因為如果在學校大便是真挺麻煩的所以可以憋我就憋
誰知道越來越嚴重~導致我肚子痛到去看醫生
之後我就習慣每天睡前吃亞尼舒暢草纖膠囊然後隔天早上起來先喝500cc溫開水
吃完早餐必吃一根香蕉
這樣很容易痾出來因為早上消化比較好~
雖然都是在學校大不過幸好的是我還有大出來不然我真的不太能忍受那次的肚子痛--"
平常我也會做運動因為我也有在減肥
要運動才不會有宿便堆積在體內
水跟水果青菜都要吃要健康真的必須這麼做
我滿推薦搖呼拉圈的
可以讓你的水桶腰消失而且他可以按摩你的肚肚
如果我發現我肚子開始有硬硬的 (雖然有排便可是不一定排的乾淨)
我就會去搖呼拉圈~然後多喝水~這樣真的很有效
記得千萬不要吃瀉藥
會讓你生不如死 !!!!

By Steve
at 2011-11-04T17:45

你好！跟你分享我的便秘與肥胖改善過程，吃什麼食物、水果蔬菜都不是問題，就像現在你吃再多，也排不順暢，也不要輕易吃任何藥物來幫助排便，因為一直靠外力排便，久而久之你的排泄器官就會變得很弱、甚至失去功能，你知道很多器官是不可逆的，壞了就是壞了，不要虐待自己身體～OK？我以前白天上班，晚上回家就是看電影休息或打電動，假日根本懶得出門，一直吃一直胖，等我發現的時候已經快100公斤了，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，稍微走個樓梯就喘得要命，而且很容易流汗，更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股。我覺得我的代謝慢得要命，排泄狀況也很差，曾經有過一個禮拜都沒有大便，最後硬擠出來的時候真的感覺要死掉了，整個人幾乎快虛脫了，每天半夜坐在馬桶上奮戰，不瞞您說，最後連肛門裡面的息肉都跑到外面來，還得用手把它塞回去，我一直以為那是工作壓力太大了，還是蔬菜水果吃不夠多，，所以就大量補充這些東西，但是便秘卻一直沒有改善，每次還是硬得像石頭一般。這時候才覺得「不行！我不能再一直胖下去了！」，想要減肥但是聽同事說，減肥沒有捷徑，就是少吃多動，唉～想到以前激烈運動的經驗，不知道有沒有減肥方法是可以不要運動，又不用花錢的。上網搜尋找到了《一定瘦》這本書，介紹說只要照書上原則吃就可以瘦了，不用運動也不用算熱量，甘無可能？我現在體重是70公斤，曾經是便秘一族的我現在十分順暢，精神變好氣色更佳，我得到了健康與自信，瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環，跑去百貨公司買了好幾千塊的衣服，開始喜歡拍照，喜歡跟朋友出去玩，喜歡讓別人看到我，我真的很開心。現在吃的比100公斤的時候多更多，更營養更豐盛更美味，但是身材還比當時好看太多，而且從來沒有為減重而做一點點運動，也不用管熱量卡路里，只要開心得吃、愉快得吃，就瘦了。兩年多過去了，完全不會復胖，而且現在我根本不需要擔心體重是否會往上攀升，也不需要擔心身材會不會橫向發展，我只需要擠盡腦汁想到底要吃什麼美食才好。推薦你閱讀《一定瘦》這本書：http://toshop.tw/ediso

By Leila
at 2011-11-07T12:45

不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：(1) 不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物(2) 每餐都吃7~8 分飽，蔬果肉類比例是7:3(3) 入口食物每口咀嚼30 次才吞下(4) 細嚼慢嚥就不會過度飽食，而且會愈來愈苗條充足睡眠：(1) 每晚11點前就寢，維持新陳代謝良性循環，不易胖(2) 平均每日睡眠時間6~8小時(3) 不是睡夠就好，睡對時間更重要（11~7點之間或是更早）足夠水份：(1) 水是代謝多餘脂肪及減少脂肪累積的神奇靈藥(2) 衛生署建議成人每日水份至少2000c.c.(3) 減重朋友水份可調整到2000~4000c.c.(4) 上班族朋友每小時3大口飽水，下班前就喝完2000c.c.(5) 減重的朋友每小時5大口飽水，下班前就喝完4000c.c.(6) 有限制飲水的患者朋友，請與醫生諮詢每日喝水總量規律運動：(1)333運動：每週3天，每次30分鐘，達每分鐘心跳率130下(2)選擇自己喜歡的運動方法，持之以恆，才能長久(3)長保運動習慣，提升新陳代謝，體態優美又緊實愉快心情：(1) 壓力大，情緒怒，新陳代謝易紊亂，影響減重及造成便秘(2) 避免在情緒低落或興奮時暴飲暴食，胃腸系統會搞壞(3) 常保平穩心情，食得健康，永保健康！(4) 偶而為之的愉快聚餐與大餐，切勿天天大魚又大肉打造好體質是需要時間及用心的，所以在執行以上方法時，請給自己3~6個月時間循序漸進調整，不要妄想一步登天後就可永保不敗，健康是一輩子的耕耘！有空時，多閱讀一些營養保健書籍，建立良好的健康觀念及知識，因為唯有想法真正改變，才能帶動行為的改變與落實！如果只是道聽塗說，人云亦云的做著錯誤的方法，恐怕只是浪費時間又傷身！營養補充品是人生健康的輔助角色，如果你可以將自己打理得很好，我為你感到開心！如果你想要體重管理並擁有窈窕的體態，歡迎你參觀我的生活館，誠心請你考慮清楚再決定開始，你絕對擁有足夠的思考時間及空間！ http://www.anita333.com/info/view.asp?id=1

By Dinah
at 2011-11-07T07:27

另類回答~~ 便秘是跟營養的攝取有關解決便秘一勞永逸的辦法就是補充足夠的營養讓身體有動力自行運作只要透過正確的飲食方式,讓食物完全消化盡速通過體內身體充分吸收該吸收的,就能輕鬆快速排掉該排的體內不囤積廢物,就不會便秘我很胖的時候,每天都便秘排便產品也吃了不少搞了大半輩子,還是便秘了大半輩子最後卻是在改變飲食習慣瘦下來之後才解決了便秘的問題我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Hedda
at 2011-11-04T08:01

圖片參考：http://i.min.us/ieujRwLNk.gif
小腹便便每天總是要很免強的去找馬桶先生，強迫自己上廁所
但是體內的便便總是跟我玩躲摸摸很頑固很倔強不出來就是不出來
每次都跟他奮鬥到大粒汗小粒汗的，心情差而且身體也漸漸變差
現在我不在擔心這問題，因為姊介紹我使用SoSoLa
圖片參考：http://i.min.us/iec5MmtcG.gif
超纖素
每天早上起床我會先喝500CC的溫開水，早上吃一顆蘋果
蘋果裡面有蘋果酸，可以促進加速代謝，減少令人下半身水腫的鹽分
每天睡前兩包SoSoLa
圖片參考：http://i.min.us/iec5MmtcG.gif
超纖素可以防止脂肪肥大、幫助消化、分解脂肪
改善積水、消除浮腫、還可以清除體內的毒素跟囤積的宿便、增加代謝
圖片參考：http://i.min.us/ico8fewYW.gif
我自己就是這樣來改善我水腫、便秘、肥胖、消化不良、代謝不佳
圖片參考：http://i.min.us/ico8fewYW.gif
現在我不僅改善這些一連串惱人的問題，最重要的是我的體重下降囉~
我才使用兩個月就從56公斤瘦了5.5公斤耶~真的讓我很開心呢
電話
圖片參考：http://i.min.us/ic4HfHmfJ.gif

By James
at 2011-11-03T13:27

就是要多喝水~~~~~~像我也不是每天嗯嗯的~~~
最近我吃完飯都會喝一瓶養樂多~~~~~然後每天喝一杯優酪乳~~
也可以喝點蜜茶~~可以助盡腸胃蠕動~~~~也要吃一些水果
我覺得香蕉還滿有效的~~~又便宜~~^^~~~最近就比較常嗯嗯~

By Una
at 2011-11-06T04:04

一、起床先喝一杯冷開水（其實冰水更好，但對胃腸不好的較不建議），一至二小時後就會有便意。
二、用手按揉小腹，不管是順時針、還是反時針都可以，都會有效果。
三、要想立即有便意，吃一根香蕉沾蜂蜜，再喝一杯熱開水，半小時內應該會有便意，也可能會讓你離不開馬桶，請注意食用時間地點，以免屆時措手不及。
請參考！

By Mason
at 2011-11-04T02:40

體內脂肪無法迅速有效燃燒。要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪。節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少，到後來，即使每天只吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢，節食減肥禁忌正餐之外不要加餐。不到吃飯時間，即使餓得難受，最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。不要以零食代替正餐，零食並不能減少正餐的飯量。不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準，採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合，才容易堅持。不要為節食而失去吃飯興趣，節食不是憂鬱的同義詞，要把吃飯當作一種饒有情趣的享受，輕鬆舒暢地享用美食。不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會令你發胖，它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹，吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。不要忽視飲酒量，1杯葡萄酒＝6塊糖，酒除酒精對內臟有損害外，還含有高熱量。不要在兩周內就減去5公斤，想保持身體及心理的健康，獲得一個持久的效果，每日所減的量就不能超過自身體重的5%。不要滿足於多糖的副食，尤其是奶油食品，它讓人省去了咀嚼動作，且無助於糖的分解。不要每日少吃一餐。少吃一餐，有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食，也可能因此而感覺乏力，使你難以繼續遵守訂好的飲食規則。如果你真的容易肚子餓想吃東西,不妨利用
ZANTREX-3小甜甜食品來達到抑制食慾的效果,但切記不要因為吃不下就都節食減肥,只要三餐正常吃,利用他代謝的特點還是可以減肥成功的。

有效促進便意的方法 - 瀉藥

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