有什麼食物可以調理痘痘呢??? - 藥品

By Mary
at 2010-05-17T00:00

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請問有什麼食物可以調理痘痘呢???
要預防長痘痘除了不吃油炸、巧克力、花生.....等
或者昰擦皮膚科的藥....
還可以吃什麼食物調理痘痘或預防長痘痘呢???
奇異果可以嗎??綠豆薏仁???

All Comments

By Rebecca
at 2010-05-20T20:21

炎夏火氣大，青春痘特別容易冒出來。郭綜合醫院中醫科主任陳彥霖提醒怕長痘痘的愛美族，經常熬夜又愛吃油炸辛辣食物，想不長青春痘也難。因此想徹底戰「痘」，一定要早睡早起，勤洗臉及多吃蔬果避免便秘，體內環保，皮膚自然水噹噹。
　陳彥霖指出，正常的生活起居和飲食，是預防青春痘的最好方法。因此青春痘治療期間，一定要早睡早起不熬夜，尤其晚上十時至凌晨二時是皮膚保養的黃金時段，想擁有好皮膚就不能錯過這時段的「美容覺」。
　也因為便秘時，應排泄的毒素滯留在腸道內，進而被吸收到毛孔內與汗和油脂一起排出，容易引起痤瘡，因此，多吃富含纖維及維生素的蔬果，防止便秘，就能減少青春痘發生。同時他也建議多吃含鋅的食物，像核桃、魚、瘦肉、蘋果、粟子等。
　如果火氣大，經常便秘，可以試試吐納法來幫助排便。陳醫師說，吐納法是站立將雙腳分開與與肩同寬，再將手放在腹部，利用腹部吐氣和吸氣，也可用雙手輕揉腹部，讓腸子增加蠕動機會。
　陳彥霖說，清潔肌膚和食療對治療青春痘很有效。他建議油性皮膚容易長痘痘者，常用熱水和肥皂洗臉，每天至少洗臉三次，可避免皮脂積在毛細孔內，預防痤瘡發生。
　食療方面，陳醫師說，可以馬齒莧和百合各三十克一起煮食，或綠豆和百合各三十克一起熬煮，或取適量的冬瓜跟荸齊粉一起煮糊服食，或蘋果、香蕉、梨、橘各三十克，同時服食。
　陳醫師並指出，預防青春痘，平時應避免高脂肪、高熱量及刺激性的食物，像薑、韭菜、蔥、蒜、芫荽、辣椒、酒、醋、芥末、花椒、胡椒。茴香、沙茶醬、油炸花生、巧克力、堅果、甲殼類（貝、蝦、蟹）、羊肉、龍眼、荔枝、芒果、榴槤、冰淇淋、咖啡、紅茶等，均對痤瘡有不良的作用。
　另外，預防長青春痘，還要戒菸酒，忌用手擠壓痘痘搔抓臉部，因為手上附有大量細菌，進入毛囊，會造成繼發感染甚至引起敗血症。而長期不癒的毛囊炎，也會使皮膚粗糙，形成黑斑，影響臉部美觀。陳彥霖並提醒痤瘡患者，切忌濫用雌性激素、類固醇等，因這些藥物長期使用，會產生副作用。而維生素A和維生素E也宜在醫生指導下服用，不宜自己盲目濫用。同時青春痘患者也應避免濃妝，尤其要避免底粧，以免毛孔阻塞，一定要化妝時建議只化眼部的妝及口紅即可，並儘量選用水性化妝品。
　陳彥霖提醒女性，月經來時不要喝冰水，因為月經有排毒作用，喝冰水易使月經不暢，毒素積聚。同時頭髮易生細菌，會使痤瘡惡化，應每日清洗，髮型以不遮掩額頭及臉頰為宜。
維生素A
可促進上皮組織的生長，維護皮膚的健康。天然食物來源包括：肝臟、蛋黃、牛油、牛奶、人造奶油、黃綠色蔬菜水果（胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、地瓜、南瓜、芒果）、魚肝油。
維生素C
維生素C是體內膠原蛋白製造的必需物質，膠原蛋白可加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水分。維生素C亦可抑制黑色素形成，減少黑斑的產生。天然食物來源包括：柳橙、檸檬、蕃石榴、蕃茄、綠葉蔬菜、苦瓜、青椒。
鋅
除了協助脂肪酸代謝之外，鋅能促進組織再生、增加免疫力、抑制傷口發炎、減少疤痕產生。天然食物來源包括：南瓜子、葵瓜子、海鮮、生蠔、香菇、內臟類、啤酒酵母粉、黃豆、蛋、小麥胚芽。
鉻
穩定血糖，協助醣類的正常新陳代謝，預防免疫力下降，使皮膚不易受細菌感染。天然食物來源包括：啤酒酵母粉、蜂蜜、葡萄、貝類、全穀類、玉米油。
ω(Omaga)－3脂肪酸（必需脂肪酸家族成員）
具有調整脂質代謝，抗發炎的作用。天然食物來源包括：深海魚類（鮭魚、鮪魚、旗魚、鱈魚）、亞麻種子油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。
γ(Gama)－次亞麻油酸（ω－3脂肪酸家族成員）
有助於經前症候群與內分泌失調的改善，減少痘痘的產生。天然食物來源，包括：亞麻種子油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。

By Una
at 2010-05-19T02:33

有試過痘痘.粉刺用夾的嗎?比擠的還不會紅腫.不會痛喔!無名裡的影音有示範~
http://www.wretch.cc/blog/shine660826

By Jacky
at 2010-05-21T19:56

吃的我建議你多吃現在盛產的蔬菜水果
像鳳梨就是我最推薦的
我是每天用半個鳳梨加半根香蕉加一些鮮奶打成果汁喝這可是可以很棒的排毒清腸喔
我用蜜琍莎的淨痘美肌組效果很好又便宜你可試試
順序:
1.胺基酸洗面乳洗臉
2.竹炭泥膜敷在粉刺和毛孔大處乾了後洗掉(一周敷二到三次)
3.擦收斂化妝水
4.痘膠擦在痘痘上
5.油脂平衡凝霜擦全臉來控油保濕

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