有什麼方法晚上可以不吃藥入眠 - 藥品

By Hedwig
at 2008-06-04T00:00

Table of Contents

晚上都要吃藥才能入眠
不吃藥ㄉ話
每隔一ㄍ小時會醒來一次

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By Daniel
at 2008-06-04T07:50

失眠是內分泌失調而引起，安眠藥是有副作用的，而且安眠藥有藥癮會越吃越多。西藥有些成份無法排出體外，會囤積在體內會造成肝、腎臟的負擔。。
你可以使用這種愛身健麗營養淨化排毒方式，它會將腸道毒素、血液毒素，體表毒素等排出體外。
吳大姐，每天要吃安眠藥才能入睡，甚至半夜3-4點還得起來再補吃一顆！天一亮，要吃降血壓的藥。在吳大姐使用這種排毒方式將體內的毒素排出，讓她失眠十多年的症狀得以解決，而能安然入眠(在YouTube有她的影片，影片第一位http://tw.youtube.com/watch?v=NbZ5NkurGU8)
它是一種「體內環保」，會將體內囤積的毒素排出體外。它能燃燒脂肪將毒素排出，改善消化系統和代謝系統的效率，控制身體水腫，平衡胰島素，血糖，滋養肝臟和腎臟，有效地淨化血液，並提高循環系統的功效。也能適時的提供身體所需的營養。
http://health100.isagenix.com/
http://hi100.mlmi.ws/isagenix/

By David
at 2008-06-05T06:36

很多人都是因為生活忙碌壓力大，作息飲食不正常，導致失眠等睡眠障礙，這可能跟排毒功能.新陳代謝.肝臟功能不佳有關係。
我是肝病患者，以前也常失眠.熬夜.亂吃東西，臉上爛痘痘一堆，後來調整作息及飲食，配合自然草本的調養，健康狀況就改善許多，也不再失眠與滿臉痘子。
"工研院"的排毒保肝草本新配方，國家級研發認證，
適合肝炎肝病.痘痘斑點.失眠熬夜.抽菸喝酒的朋友，
天然排毒.保肝健康資訊可以到這裡看看
http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003

By Anthony
at 2008-06-06T06:02

開業近20年來，我自己的門診中有很大的比例是失眠患者，恰巧我又是一個對安眠藥很感冒的醫師。尤其當有些患者初診時已經安眠藥成癮，要幫他們戒除實在是很傷腦筋。偶而也會因為拒絕開安眠藥給患者，當場就在診間起衝突。雖然如此我還是要再強調：世界上沒有一種安眠藥是可以「治療」失眠的，安眠藥所能給你只有睡眠的「外觀」而沒有睡眠的「內涵」。真正有意義的睡眠是主動的大腦活動，藥物給予的是被動的抑制，無法達到睡眠的目的。事實上許多的研究也證實簡單的行為和心理治療比一般的安眠藥的作用只有更好。
醫學期刊「睡眠」在2006年報告了5個高品質的研究顯示認知行為治療可以讓失眠者入睡更快、睡得更久。另一個期刊「精神醫學」則分析了21個不同的研究，也得到行為治療比安眠藥的入睡時間要快9分鐘的結論。更好的是，行為治療是完全沒有任何副作用的。
坦白說失眠的行為治療實在是簡單的要命，就因為太簡單了，很多藥物遵行者很難接受「這麼簡單就會好」的觀念，反而對我的「諄諄之言」嗤之以鼻。往往花了30分鐘的努力，仍然得不到正面的回應，只能徒呼負負。
最有效的行為治療是「外來刺激控制」，就是不要在牀上吃東西、看書、看電視。不睏就不要上牀。每天早上同一個時間起牀。白天不要睡覺。如果15分鐘內沒睡著就起來做別的事情。避免外在的刺激和胡思亂想。
所謂的「睡眠衛生」也包含在睡眠治療裡面，包括規則運動、房間不要太亮、太熱、太冷和太吵。睡前不要吃太飽也不要太餓。睡前不要喝咖啡，也不要喝酒。不要一直想著要讓自己入睡。把時鐘拿走或蓋起來。
也許很難令你置信，但就是這麼簡單。許多的研究已經完全證實這是絕對有效的治療方式。如果你真的試過了，卻仍然睡不著，這時候你才需要尋求專科醫師的協助，和你一起找出失眠的原因和有效治療的方法。一般要恢復正常的睡眠往往需要幾個星期的時間，需要一點耐性。

By Leila
at 2008-06-04T22:18

可以看書，看書看到最後累了就會睡了
喝牛奶<熱的喔>就會很好睡<也可以加點蜂蜜>

By Tom
at 2008-06-04T17:05

應該先了解您吃的是甚麼藥?安眠藥?鎮定劑?還是肌肉鬆弛劑?
撇開用藥因素,一般入眠應概分
1.精神亢奮:宜白天適當運動,以消耗體力
2.頭腦昏沈:應沖泡熱水澡
3.緊張胃悶:可沖服溫牛奶
4.疲勞倦怠:龍眼肉泡茶喝
最好先請教您的醫師,了解您吃的是甚麼藥?如何搭配生活作息,藥膳飲食,才能逐步減少用藥量,甚至於擺脫服藥陰霾,並祝您早日康復

By Jacky
at 2008-06-08T16:06

可以試試吃楊桃或喝楊桃汁可以幫助入眠
如果你吃安眠藥很久了, 那大概只能靠規律的有氧運動(游泳,跑步都好,只要是會喘,心跳會快的運動)慢慢改過來(沒有立竿見影的效果, 但是效果最好)
還有一個方法, 就是出國去美洲玩玩, 回來就很好睡了(時差剛好十二小時)

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