有什麼方法可以同時長高而且讓腳變的有力量 - 藥品

By Lucy
at 2007-10-10T00:00

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我想要長高，我現在國一153.5公分，我都有喝牛奶
我也同時想讓腳變有力量所以有什麼方法可以讓腳變有力量而且又不影響長高，還有讓腳變長
簡單的說就是想讓腳變長而且又有很大的力氣啦

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By Tristan Cohan
at 2007-10-13T05:17

圖片參考：http://residence.educities.edu.tw/listeve/Htm/phys...
你還有機會，加緊努力歐！
我國一也是個矮冬瓜，國二到國三抽長了近20cm，從前面第二排坐到倒數第二排，國一跟我ㄧ樣高的，卻很多都還是坐在前兩排。
如果你想長高又想讓腳有力量，最有效的運動就是「跳繩」了吧，每天盡量可以持續20分鐘以上，加上正在發育，一定事半功倍。
以下是一篇關於成長的文章，我覺得蠻不錯的，推薦給你：
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生長的要素
★ 基因決定身高？
每個時代的BABY生出來都差不多，戰後日本人平均身高都長高了，美國研究發現食物(營養)是長高的關鍵，有長高的基因卻沒有營養的飲食，仍不能達到應有的身高標準（計算標準如下）
女生標準身高：（父身高＋母身高－12）2（5～6）
男生標準身高：（父身高＋母身高＋12）2（6～7）
正常成長速度：出生後前6個月：16～1 7cm
7～12個月： 8cm
第2年：1 0cm/年
第3年： 8cm/年
第4年： 7cm/年
5～10歲：5～ 6cm/年
★ 生長板原理
生長激素只有在深睡期才能發揮作用, 最好9點就上床睡覺
熟睡時腦下垂體分泌生長激素，生長激素會增生軟骨，軟骨再轉成硬骨，晚上11點~2點分泌到達最高峰，生長板閉合則沒有生長空間(手的生長板是最厚的)
【腦下垂體反射區】位於腳底大拇指中間
生長板癒合期－生長板在青春期就開始癒合，完全癒合後便不會再長高
女生：14歲開始〈11~14歲青春期〉女性荷爾蒙會促使生長板癒合
女生平均在12歲8個月(骨齡)左右經期來，就只剩1又4個月的長高時期
男生：15歲開始〈12~15歲青春期〉
★ 生長激素代價高
1cm一萬美金, 最多只能長2~ 7cm ，且不一定有效 (初期有效，成年後無差異)
★ 運動不會讓人長高
運動可增加骨頭強度，但負重類型的運動會抑制成長，跳躍性的運動才能促進生長板活性【可刺激腳底的湧泉穴】腳底中心點上方凸起的小丘
★ 轉骨〜把握轉骨時機, 春天是轉骨天
轉骨第一黃金時期 1〜4歲
轉骨第二黃金時期 10〜12歲
轉骨的黃金時期一年可成長7~ 10c m【腎主骨.腎虛較不會長高】過半幼兒鐵.鈣.維他命A不足
喝牛奶不會長高
維他命D．鈣幫助骨質密度增加, 但無法拉長身高
而磷會造成鈣質流失(包裝飲料都含有磷)
★ 影響身高的因素
1.遺傳～不是絕對
2.營養～缺鋅．鈣(會嚴重影響身高進度)
鋅 - 雖可由蚵.蛤等食物中攝取，但此類生猛海鮮含高膽固醇，不易多吃
除了鋅．鈣須足夠之外，蛋白質．維他命B．維他命C可幫助膠原增生(膠原增生可使生長板較慢癒合)
3.生活習慣差～沒有好的睡眠品質(熬夜影響成長)
4.飲食～吃太多高油高糖(防礙膠原蛋白生長)
西化的飲食造成提早進入青春期
5.藥物副作用～如類固醇
6.生長激素不足～蛋白質不足，身體的所有激素都會不足
7.甲狀腺巧能不足
8.骨齡慢, 發育較晚
★ 小不點評估
1. 5歲以上每一年長不到 4cm(進度落後)
2. 身高曲線低於第3百分位(倒數第3名以下)
3. 性早熟

By Connor
at 2007-10-12T06:05

你還有長高ㄉ機會阿!!
你多做運動!!多喝牛奶.....等作一些有益身體ㄉ事情!!應該可以張高吧!
千萬不要吃什麼長高藥喔!!
國三應該會一百六十幾cm吧
祝你快快長高!!

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