月經來時肚子脹、打嗝…也沒食慾…怎麼解決？ - 藥品

By Daph Bay
at 2008-07-21T00:00

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我月經算是比較量多型的，
而且第一二天腹部很不舒服，
腹部感覺脹脹的，悶熱，
而且會想打嗝，（打了好幾次）
打嗝是打飽嗝的那種，並非連續性無法控制的打嗝，
所以第一二天很沒食慾，
但不吃東西胃空空的，也很難受，
但要吃東西的時候又真的沒食慾，
不知道有什麼解決的辦法？
我不想每個月一次都這麼難受　ˊˋ
請問像我這樣沒食慾的時候，
可以吃點什麼東西是份量不大，
但營養夠，飽足感也夠的食物？？
再附帶一個問題，
我每次月經來時都睡的很不好，
半夜醒來好幾次，
也會腰酸背痛的，
我幾乎是直躺不翻身，也可能是因為這樣才睡不好，
怎樣才可以讓我睡的舒服點？
我一定要直躺，要不然沒有安全感，一樣睡不好　ˊˋ

Tags: 藥品

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By Irma
at 2008-07-22T08:26

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_6.gif
經痛可分成原發性的經痛及續發性的經痛.
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原發性的經痛指的是沒有骨盆腔的病變，續發性的經痛則是可以找到骨盆腔的異常，
原發性的經痛通常在初經開始後1到2年，排卵狀況正常後發生，而且可能持續到40幾歲，續發性的經痛會在初經後好幾年才慢慢產生。
原發性經痛的原因是因為子宮內膜分泌的前列腺素過度旺盛，造成子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生，這也是為什麼有排卵的週期比較會痛的原因。
原發性經痛的症狀通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後，而且會持續1至3天，恥骨上會有痙攣性的疼痛，有時會伴隨著腰酸，疼痛也可能牽連到大腿，噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見，嚴重的病人甚至可能暈倒，按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減少經痛的症狀。
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_27.gif
減緩經痛不一定要靠藥物
每一種對付經痛的方式不一定對每個人都有效，所以要自己多試試，例如從經期來的前幾天開始喝花茶，麥茶，經期來的時候熱敷，喝薑茶，經期來前以及經期中避免喝咖啡、可樂、濃茶、冰品等等刺激性的飲料，我想這些是大部份的人都知道的方法，不過很多人試了半天還是痛得死去活來，說真的，經痛確實不好對付。
多攝取含必需脂肪酸的食物，特別是omega-3，omega6等等，如魚油，花生，堅果，或是吃亞麻籽，月見草，琉璃苣的提煉油，可減少發炎反應，也可穩定荷爾蒙，持續服用魚油二個月以上，可減少三成以上的經痛，同時應該減少飽合脂肪酸攝取，如肉類、乳製品；不吃加工食物，過甜的食物，咖啡，巧克力，並且增加新鮮水果、蔬菜、蛋白質、穀類的攝取。
每天攝取100毫克維生素B1，400毫克的鎂，持續三個月以上，經期期間加上200毫克的維生素B3，300毫克的維生素C，鎂則增加到每天600毫克，可穩定荷爾蒙，減少疼痛，有的統計指出，可減少9成的經痛，全麥穀類纖維豐富，且含大量的鎂，可多食用。每天服用400到800毫克的維生素E，可改善子宮肌肉的血液循環。鈣的補充對於穩定神經也有幫助，可每日攝取500至1000毫克。
不少人認為經期吃甜食能減少經痛，例如巧克力，少量的甜食能不能改善經痛有相當大的疑問，也有不少人吃了反而更不舒服，巧克力含有咖啡因，對於經前症候群或是經痛都有負面的影響，所以不建議吃，此外，也有人認為經期多吃甜的不會變胖，其實經期來時會有水腫快速消除的現象，所以感覺上體重不易增加，與吃不吃甜食沒有關係，如果妳吃了許多的甜食，這些熱量還是慢慢的會反應出來的，所以還是要節制比較好。
不少中藥藥材對於經痛有一定的助益，如當歸、黑升麻、加味逍遙散、益母草、溫經湯等等，可以諮詢中醫師診治，自己也可製作紅糖薑茶，花茶在經期來時喝，如果月經很規律，可以從要來之前的二、三天開始喝，一直到經期結束，症狀應該都會緩解。
運動對於經痛有明顯的助益，但是對現代人來說，也是最"知易行難"的任務，一些心靈與身體結合的運動，如瑜珈、冥想、太極拳都有不錯的效果，其實在工作、課業繁忙之餘，能讓自己身體多動動絕對是有益無害的。
經痛困擾著半數以上的女性同胞，小紅來的時候，腦筋一片空白，什麼事都不能做，面對這個討厭的婦女病，妳可不能病急亂投醫，從生活上的小細節、營養飲食的調理、運動、適當的藥物輔助，相信一定能把它的影響降到最低。
以上提供參考

By Lily
at 2008-07-22T07:11

您好
改善您的健康，除非您攝取均衡的營養。最佳的健康狀態是使均衡的補充身體所需的各種營養。
藉由科技將蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質及酵素結合以研製出最棒的體重管理及營養補充食品。您可以藉由使用最高品質的草本植物精華及最純淨的成份來保持自己的活力並擁有更多的能量。
我使用了營養補充品來控制身體所需的營養素，內含有豐富的維生素與礦物質，能產生飽足感和充沛的活力。

By Ingrid
at 2008-07-23T06:48

女性在月經週期時症狀各人不同,如果會有腰酸背痛和打嗝的症狀,就中醫來說應是氣血虛寒導致,建議保持手腳溫暖,避免吹到過冷的空氣,並且多喝溫開水,另外多保持下腹溫暖,還有平時多引用四物湯,補中益氣並補血,月經時可以吃點巧克力,還有溫牛奶,跟適度補充鐵質,如果既可裹腹又不會增胖,也能避免因飲食過度導致打嗝不停,僅供參考,謝謝.
2008-07-30 01:54:28 補充：
另就夜晚難睡一事,可以使用電毯,或是使用熱熱貼,溫水袋保持下肢及下腹溫暖,另睡前一杯溫牛奶,如此即可安眠,但請記住所有保溫物品請選購有合格標章之產品,避免受害,謝謝.

By Necoo
at 2008-07-25T15:18

問你一個問題：你有去做子宮抹檢查嗎！還是你有去看醫生了嗎！我會這樣問…是因為我一個朋友和你情形差不都，結果她到婦科門診檢查不出原因。但因朋友介紹去了大醫院檢，結果她子宮長了二個瘤、一個8.3公分一個6.5公分，月經來時她也沒特別難過但是量非常多，且…肚子悶悶的直覺不舒服，於是醫生建議她拿掉子宮，因為她也不再生小孩了，所以去檢查看看吧！如果可以找女醫生較好，因為她們較了我們的痛哦！祝早日脫離那種痛苦哦！

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