晚睡的調養方法 - 藥品

By Irma
at 2009-06-07T00:00

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因為工作關係，睡眠時間比較晚
導致身體較常酸軟無力
即使有補眠滿8~9小時，頭也依然會感到暈
請問有什麼調養的方法嗎？還是食用的食物？
不容易入眠有什麼方法嗎？
謝謝～
已更新項目:
請問有哪些是電解水??
謝謝
2 個已更新項目:
如果錯過肝臟排毒時間會有哪些後遺症嗎??
3 個已更新項目:
奈米級礦泉水&礦泉水&普通開水
請問差別在哪裡??
謝謝

Tags: 藥品

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By Sierra Rose
at 2009-06-09T21:03

您好..習慣熬夜的人是越來越多了！
不管是因為工作或學習迫於無奈的熬夜﹐還是因放縱自己浪擲青春而熬夜。和吸煙一樣﹐熬夜過量﹐有礙健康。因此我們呼籲盡可能地不要熬夜﹐如果不得已成了熬夜一族﹐就應攝取更充足的營養保護自己﹐讓熬夜對身體的傷害減到最小。
熬夜究竟對健康會構成什麼傷害？其實並沒有足夠的研究。但是需要輪夜班的工作夥伴常會抱怨「身體變差了」卻是不爭的事實。已有足夠的證據顯示長期熬夜會影響免疫系統的功能。針對於需要輪夜班的工作群所作的體檢報告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。而且常熬夜的人﹐感覺上真的就比一般人蒼老得快。此外熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高﹐使新陳代謝的壓力大增﹐成人慢性病的罹患機率也增加了。
因此熬夜族的營養攝取應該注意兩部份，一部份是如何保護自己的身體，另一部份是如何在夜間工作時保持最佳狀況。
補充熬夜時的營養
如何維持免疫能力﹐保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。如果熬夜是為了盯著電腦螢幕﹐更要注意保護視力, 請參閱本站電腦族&山桑子的專題。熬夜族的維生素A，B群，C，E的需求量會增加。若有不足﹐會增加疲勞的感覺﹐並增加健康的磨損。
需要熬夜的晚上﹐晚餐時就應多吃富含維生素B群的食物﹐如全穀類﹑肝臟﹑瘦肉﹑豆類及新鮮蔬果。如果要吃宵夜﹐也可以用含維生素B的食物, 如加了酵母的牛奶﹑優酪乳﹑全麥麵包作為主力。必要時﹐可以攝取營養補充劑或嚼食耳熟能詳的台糖健素糖(含維生素B)。也有文獻提及雞精能加速新陳代謝﹐增進工作效率。為了因應腎上腺素等激素的增量分泌﹐也應注意維生素C的充分攝取。至於市售的提神口服液﹐主要成份是維生素B﹐C﹑咖啡因﹑中藥成份等﹐有一定的效果﹐但不建議每天喝﹐以免產生依賴性。
騙身體的東西
　　含咖啡因的飲料是熬夜族的最愛﹐甜食﹑餅乾﹑西式速食等高熱量食品也是熬夜族常見的「營養補充品」, 但是它們只能暫時的提神或增加血糖的濃度。而且這些食物會加速消耗體內的維生素B群。過量的咖啡因會刺激神經及腎上腺素分泌, 因而消耗體內的維生素B群。
維生素B群不足﹐新陳代謝「油路不順」的狀況就出現了﹐反而更容易疲倦﹐影響工作效率。有人就會喝更多的咖啡﹐反而造成惡性循環。因此我們也要弄清楚什麼叫作補身體？什麼叫作騙身體？注意營養的均衡及維生素B群的充足就是在補身體﹔抽煙﹑嚼檳榔及過量的咖啡因則是不折不扣的騙身體。
人類不是夜行性動物﹐熬夜是最違反生物規律的作法﹐健康的損傷只是必要的懲處。即使有蕭大美女所使用的保養品﹐也無法彌補熬夜造成的老化及健康傷害。能不要熬夜還是不要熬夜吧！如果不得已需要在夜間活動﹐也最好隔天能補足睡眠。補眠時製造黑暗環境（如戴眼罩）對於睡眠品質的提昇﹐尤有其正面效果。
1、菊花清肝明目：中醫學認爲［肝開竅於目］，即是說肝臟的功能會在眼睛有所反映。當肝臟有熱時，會出現紅眼、眼幹、眼澀、眼膠等症狀，要消除以上的症狀，可以服用菊花。菊花是著名清肝明目中藥，性質平和，味道甘苦。此外菊花還可以用於感冒、頭痛、皮膚痕癢、咽喉腫痛等。
食療：菊花沖水
材料：菊花二兩、茶壺一個、砂糖適量
做法：將菊花和砂糖放入茶壺，加熱水泡十分鐘
功效：清肝明目
2、夏枯草平肝明目：肝火熾盛的人士很容易出現煩躁、易怒、不安、急躁、口渴、小便黃赤、胸悶脇痛、頭痛、失眠等症狀，由於［肝開竅於目］，因此肝火盛的人士容易目赤腫痛。夏枯草味辛、性寒、有很強的清肝降火的作用，亦有明目的功效。此外，夏枯草還用於頸淋巴腫大。
食療：夏枯草瘦肉湯
材料：夏枯草三兩、蜜棗五粒、瘦肉半斤
煲法：清水十碗煲個半小時
功效：平肝明目
有問題請進來補充~
圖片參考：http://pic.piclib.net/face/3Dsmall/36_3_6.gif
細胞療法的增強效應，建議年輕時就可使用，作為預防措施，而非只有等到年老多病時，才予以接受。
治療方面：
將細胞或細胞萃取物，通過肌內注射（多種部位及形式），注射入體內，細胞會在體內，分解成基本物質（多酶、多勝肽、去氧核糖核酸及其他基本有機物質）。這些物質會被患者細胞、組織及器官所使用，從而達到治療效果。
2009-06-08 14:58:46 補充：
對傳統治療方法已無效的慢性病患者：腎上腺疾病（某些荷爾蒙失調）、老年病、風濕病（關節問題）聽覺障礙（某些聽覺問題）、自體免疫情況、血液病、糖尿病、心血管病（動脈硬化、動脈粥樣硬化）、迴圈問題、兒童遺傳病（唐式綜合征、其他染色體異常情況、免疫系統障礙、腎病、肝病、肺病、記憶力損壞、肌肉病、神經疾病、眼科疾病（某些眼科疾病）、心理障礙問題、皮膚疾病、外科學術及意外創傷的康復、性欲障礙、病毒感染等。
2009-06-08 14:59:00 補充：
相關功能器官的治療：幼小細胞有功能器官的差異，他們從注射位置開始迴圈，直至他們識別出與其來源器官相似的器官，並在其上聚集，他們將活力注入老化、疲勞和衰退的細胞中，啟動他們以使其脫胎換骨，進而使器官本身重恢復活力和精力。
作為抗衰老細胞療法的世界知名頂級產品，瑞士抗衰老細胞療法產品吸引著世界各國的政經要人、知名運動員、影藝明星和歐洲的皇室成員紛紛來此進行活細胞抗衰老治療。瑞士活細胞療法是一把開啟重返青春的鑰匙，他們由於活細胞療法而重新煥發了生命活力。一、瑞士抗衰老細胞療法品牌概況
2009-06-08 14:59:04 補充：
風靡歐美及世界各地多年的瑞士著名產品“瑞士活性細胞療法”是世界最有權威性的抗衰老產品，也是全球獨一無二的專利口服活性細胞療法．面世以來深受歐美及世界各地白領，藝人富豪及名模等擁戴，更成為他們的養顏秘方。

By Elvira
at 2009-06-08T20:11

體質差常感冒, 運動可以增強體力 ,
... 常常感到身體疲憊 , 這樣的體能是沒辦法運動的 ,
, 若血液循環不良 , 身體內的微血管 ,
不容易獲得足夠營養 , 體力差 , 頭腦也差,
身體的毛病會很多 , ...,
建議每天喝 600cc – PH值=7.3的…奈米級礦泉水 ,…,
, (改善血液循環), 2個月後感覺明顯 .
定期補充些維生素+ 鈣,
**
http://misslin2.myweb.hinet.net/index.htm
以上敘述僅提供參考 .

By Ula
at 2009-06-07T11:32

您好~~您可以考慮使用一些護肝以及消除疲勞的產品~~
可以考慮我們公司所生產的"甲芝王樟芝黑麥汁"
成分是牛樟芝+黑麥汁...食用方便而且對於消除疲勞恢復活力很有幫助
有很多開卡車要經常跑中南部的司機很愛喝我們公司的這一隻產品,風評很不錯!!
目前在家樂福.愛買.台糖以及大潤發都有在販售,而且有部份門市有提供試飲~~
您可以去嘗試看看,謝謝!!

By Hardy
at 2009-06-10T14:55

因為工作關係，睡眠時間比較晚
導致身體較常酸軟無力
即使有補眠滿8~9小時，頭也依然會感到暈
從23:00~3:00是肝臟排毒時間，作息不正常，即使補眠時數足也是會覺得很累。
請問有什麼調養的方法嗎？還是食用的食物？
治本方法，就是睡眠正常。晚上9點、10點就可以準備上床，別晃點自己。
食物的話，人體是藉由不斷攝取營養素而維持健康，並非靠藥物。若要推薦，可以考慮紐崔來DoubleX。
不容易入眠有什麼方法嗎？
RO水、電解水別喝，會跟你的身體搶鈣質。
另外得補充足夠的鈣質攝取量，男生每日1000毫克，女生每日1200毫克。
一天份DoubleX則有800毫克。
紐崔萊的加美片(鈣鎂片)也可以，鈣的吸收跟鎂要佔一定比例。
睡前嗑5片，每片200毫克，若同時有吃DoubleX則減量。
2009-06-08 11:53:30 補充：
請問有哪些是電解水??
電解水機製造出來的水
如果錯過肝臟排毒時間會有哪些後遺症嗎??
肝功能不好，而且睡醒感覺很累，起床會覺得煩燥

晚睡的調養方法 - 藥品

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