明明吃很少了也有在運動,為什麼還是瘦不下來呢? - 藥品

By Kristin
at 2006-03-07T00:00

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我已經減肥三個多禮拜了~~早餐正常吃,中午只吃水果(約三顆柳丁或一顆蘋果之類的份量),晚餐煮康寶清爽湯加上一大把青菜(不加蛋)吃到飽
下班跑踏步機30分鐘(每週跑3~4次不等),目前為止已經三個多禮拜了,我只瘦了約0.5公斤!!
我不懂的是,我都有在運動了吃的也不算多,怎麼減重的速度這麼慢阿?完全不是我預期的那樣...
是我的方法有什麼問題嗎?還是個人體質的關係呢?
我163公分,58.5公斤,25歲上班族
謝絕廣告及減肥藥...
Update:
我早餐通常吃ㄧ個肉鬆麵包或一個三明治,再加一杯杏仁或咖啡,這樣早餐會吃太多熱量嗎?

Tags: 藥品

All Comments

By Ivy
at 2006-03-10T03:36

吃的少不見的會瘦，有可能因為你代謝不好反倒不瘦反胖；若你之前曾用過節食的方式更是如此，再者你運動的方式，通常運動前40分是消耗水份並未消耗到脂肪，所以可能運動後再喝杯水就回來了....減肥小常識： 1-任何減肥藥（茶）都是有副作用的，連醫生都無法保證是完全無害的。 2-抽脂手術前要打麻醉，而此時也是最危險的，因為有些人是不適合打麻藥的，而且手術後需要三個月的恢復期。建議你可以用比較持久的方式，穿機能型內衣，因為本來就要穿，但是如果穿錯內衣你按摩再有效也是枉然，因為不好的內衣會把脂肪逼的離家出走，所以囉要先從24H跟著女生的內衣先下手。3-飲食正常是必要的，但是節食則會造成越減越肥，因為身體是很聰明的，當脂肪吸收不到應有得熱量時下一次它會加倍吸收。 4-運動可以強身，但是一味靠運動減肥小心變成摔角選手喔（就是很壯啦）。5-公斤數變少等於瘦嗎？其實人體百分之七十都是水分，所以減少的往往是水分，多喝幾杯水就回來了，真正讓我們看起來胖的是脂肪，但是脂肪實際上是很輕的。 6-想要隆胸用針灸或食補有效嗎？短暫是有可能的，就像是MC來的時候也會變大是一樣的，但是胸部真的要大主因是脂肪，所以想辦法留住胸部脂肪是必要的。 7-減肥中心推脂有效嗎？可以的，但是一天24H我們頂多去4小時，也不可能每天去，其他時間脂肪還是在擴散。 8-減肥藥（茶）.代餐.節食，等方式是不能瘦局部的，有可能醫生跟你說吃這一顆瘦小腿，這一顆是瘦腰的嗎？要瘦，脂肪會先從軟的部位開始瘦，所以很多人瘦下來會先瘦胸部還有臉部，但是胖的話會先從腿及臀開始胖。 9-中藥減肥真的溫和嗎？資料顯示很多女生洗腎都是因為吃中藥，因為現在有很多假中藥（混著西藥），或是有些中藥材會造成腎負擔很大。

By Cara
at 2006-03-08T20:01

我老婆經朋友介紹..在雅虎拍賣網買了一種生機膠囊..滿有效的..(一個月減了約 5到6 公斤)你可以參考看看:http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c219639...

By Jacob
at 2006-03-07T17:09

現在最流行的~健康的食品減肥法，千萬不要吃藥傷身。
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容易瘦的健康，反正都是食品，就是食品才安全千萬不要吃藥呦~
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By Barb Cronin
at 2006-03-07T13:42

那是因為一開始減肥,整個身體機能還無法適應,使得代謝率下降,因此你會覺得減得很慢,等差不多身體能適應的時候,代謝率也會因你有在運動而漸漸提升,到那時,減肥的效果會比目前來得顯著許多
不用氣餒!這是減肥剛開始都會遇到的痛楚,等到你越過了那個瓶頸,你會發現減得越來越有心得

By Irma
at 2006-03-08T10:59

你這樣算是標準體重喔，並沒超重，
你說用跑步機跑個30分鐘，其實他的效果沒這麼快就出現，
我看過一個日本女藝人他想減肥，節目為他安排了許多行程，
其中最嚴苛的就是跑五公里的路程，一天就要到達目標喔，
他最後跑完了，即使有瘦下來，但是他晚上還上健身房健身，
大約磨練了一兩個月，他成功的瘦下來了，瘦得剛剛好，
所以你不要期待很快有結果，要有耐心的鍛鍊，我想你也能成功喔

By Hedwig
at 2006-03-11T10:15

減肥的問題我也遇過很多...像近期我有去看醫生問有關於該如何減肥的事情~
那位醫生說..其實減肥所牽連到的不只是飲食跟運動...你的基因也是其中一環!
如果你家人中有肥胖的基因~你也就有可能遺傳到!
但是如果沒有..光靠飲食跟運動也需要一段長期奮戰的!...而且你也要看體脂肪與你體重的比例!如果是維持在正常比例內~醫生通常不建議再減肥~
而有些例子是新陳代謝的問題~如果你覺得你都減不下來~還是建議你找醫生診斷並先了解自己的體質再行減肥之法比較恰當喔!加油囉!XD!

By Faithe
at 2006-03-11T08:23

可能是你做的運動不夠激烈吧，消耗熱量不高。與動作激烈的有氧運動相比，輕量的有氧運動的速度確實會慢一些，因為它在燃燒熱量方面要相對少一些，但是，減肥速度慢並不等於無效。而且，緩慢減肥的好處在於，即使突然中斷練習，反彈的速度也同樣緩慢，這是激烈有氧運動減肥所無法達到的

By Edward Lewis
at 2006-03-11T03:15

有可能是運動的方面
如果有流汗也許會減的較快
而且要大量喝水喔

By Ingrid
at 2006-03-08T09:42

每天ㄉ熱量控制在800卡左右~~
你只看到體重~~
但身體也許正在改變~~
還有~~
你可能早餐就吃掉ㄌ一天熱量~~
因為你沒有全部寫出你吃什ㄇ~~
晚上別再吃康寶~~
只要有溝欠ㄉ東西~~
熱量是2倍~~
我建議你~~
上網抓熱量表下來~~
搭配著吃~~
你不可能一輩子都只吃這樣~~
給自己ㄉ意念~~
是要正面ㄉ~~
是我一定要瘦~~

By Ivy
at 2006-03-11T07:27

可以試試看一些健康的減肥藥或是運動量不夠大~~~必須要有燃燒到指防才行可以試試看加多用動時間和量

By Hamiltion
at 2006-03-09T12:47

我個人減肥是採取晚上少吃,早餐和午餐吃到飽!!!
因為早午餐吃完都還有時間可以消耗熱量,可是晚餐通常吃完就是攤在沙發看電視.....所以晚餐可以早點吃就早點吃,最好8點以後就不要再進食,(但我都是5.6點就吃晚餐的.....)尤其禁宵夜!!!
不然也可以試試看自己煮一鍋7日瘦身湯,可以喝湯喝到飽~不用挨餓喔!!!!
7日瘦身湯是以清腸胃為主,我喝了之後猛排氣,可是我同事喝之後是猛上大號.....
我可以給你食譜!!!如果你要的話

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