早上睡太久會變笨嗎? - 藥品

By Ethan
at 2007-11-11T00:00

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我有個疑問 , 不知道是否有人可以解答?早上睡太久會變笨嗎?這個有醫學根據嗎?若有的話那原因是什麼 , 難道利用早上的時間睡覺是不好的嗎?還有 , 若早上睡太久會變笨 , 那智商會不會降低?

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By Isabella
at 2007-11-15T08:15

"睡太久會變笨"!!!!應該只是暫時的吧!睡的飽才最重要!
其實睡太久反應都會變的遲鈍,因此有就睡太久會變笨的說法吧!
頭腦要常思考，就像刀子一樣”越磨越亮”
如果睡太久，就減少思考，就算沒有變笨，也會較遲鈍
不過也有新聞說睡太久會短命= =
看過一個報導
人一天至少睡6個小時
正常要八小時,但是最多只能睡"10小時",這樣對人體才是最好的
有人統計，20歲以上的成年人平均每日睡眠約7小時50分，70歲以上的老人則平均每日要睡9小時20分。這是因為老人的睡眠全是淺睡，早晨醒得早，晚上八、九點鐘就睡了，白天還常常打瞌睡。

以下參考看看
< 如何開發人體最大潛能時間表 >
按自然時鐘節拍起舞發揮人體最大潛能一天二十四小時中，人體是如何跟著大自然的節拍起反應呢？
一時做夢入睡後一個半到兩個小時是睡得深且易入夢時。
二時冷的感覺人體此時對溫度反應最敏感，將被子蓋好，以免著涼。
三時危險時間在凌晨三時到四時是精神和肉體的低潮，許多自殺事件發生。
四時無助的感覺天空灰暗，人彷彿被拘束似的感覺。
七時清醒從夢中到現實，身體的敏感度最高。
八時性高潮人體此時性慾望最強。
九時反應佳此時打預防針效果最好，且副作用低。
十時計畫工作在短時間內會有最高的工作效率。
十一時創造性身體正清醒，是人腦最有創造性及計算能力的時刻。
十二時胃感應胃正製造胃酸，該進食了。
十三時午休有午睡習慣的人應休息，可減少百分之三十的心臟病發病率。
十四時舒服人體對疼痛的感應最低，是看牙醫的最好時間。
十五時學習力學習效果在此時比上午九時好過百分之十。
十六時鍛鍊此時體能反應最好，可多做體能訓練。
十七時低潮人的情緒在一天中此時最差，有的人已開始用酒精來對抗它。
十八時爭議對一些爭論此時能找出最好的和解。
十九時手工藝時間最好的手工藝品完成在此時。
二十時藥效反應此時服用抗生素，藥效可達清晨四時，同樣的藥量，但效果最大。
二十一時享受人體此時五官感應最強。
二十二時放鬆應休息了，身體的反應減弱，盡量減少抽煙。
二十三時陣痛多數的嬰兒從二十三時到凌晨四時誕生。
二十四時失魂人體注意集中力減弱，汽車意外事件較易發生，夜貓子在此時到有創作高潮。
另外睡太久會變笨或變胖,所以:
1.每天早點睡10點一定要入睡,增進睡眠品質
2.每天早上慢跑30分鐘,晚上慢跑30分鐘增進身體免疫力及體力
(會變廋)
3.三餐正常吃,不要吃宵夜.(為了身材著想)
(營養師及健身教練的建議 )