我覺得年紀越來越大新陳代謝越不好...有什麼方法可以改善？ - 藥品

By James
at 2011-09-06T00:00

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我覺得年紀越來越大新陳代謝越不好有什麼方法可以改善？

All Comments

By Carolina Franco
at 2011-09-08T05:35

您好..
經常有許多家庭主婦向醫師抱怨，自己是「連喝水都會胖」，根本無法控制體重。
其實這樣的患者通常有幾個共通特點：
●經常捨棄正餐，以期待控制體重。
● 神情疲倦、懶言。
●早晨起床面目浮腫。
●極度缺乏運動。
這樣的患者通常是營養不良合併有新陳代謝障礙。
「營養不良」四個字看似輕描淡寫，事實上，卻是造成許多重大疾病的元凶！
人們往往被媒體或網路的誇大廣告所蒙蔽，以為多吃青菜便是均衡飲食，把澱粉與肉食視為洪水猛獸，於是餐餐以青菜為主食，澱粉與肉類幾乎不攝取，不用多久便開始出現胡亂發胖、水腫、心悸、倦怠，繼而亂吃一堆營養品卻未能改善，血糖、血脂不降反升，其實這都是缺乏攝取脂肪、蛋白質與澱粉的後果，也就是所謂的「營養不良」。
這樣的患者因為體力不繼，視運動為畏途，新陳代謝率也因為不吃不動而急劇下降，才會造成「喝水就胖」的體質，隨之而來的便是中風、心肌梗塞、糖尿病、高血壓等文明病，都是由於營養不良與缺乏運動所致。
要改善這樣的體質也不難！想提升代謝率，最快的方法就是吃東西，而且是吃營養均衡的東西。六大營養素（脂肪、蛋白質、醣類、礦物質、維生素、水）要均衡攝取，不可偏廢，代謝率自然就會上升，體力也會跟著變好。繼而在每日的運動中大量流汗，就能排出許多廢物與消耗過量的能源。淘汰舊能量，攝取新能量，才是真正的體內環保，而非如坊間謠傳「拉肚子就是體內環保」。
營養過剩類的疾病如糖尿病、高血脂症的根本治療之道，在於「消耗舊的，攝取新的」，也就是每日堅持運動，大量流汗，並均衡攝取，而非極度只吃蔬菜、水果等低脂食物。
適當地使用中藥，也可以幫助提高運動時的代謝率！以茯苓、龍眼肉、茶葉、甘草四味藥，「等份」量以適當水煮沸為茶飲，在運動之前飲下，能有效助益提高心率與排汗、排尿，而又不傷腎氣，可作為運動中的補給飲料，冷熱皆宜。
運動之後，再大量飲水，直至尿色轉淡，對於排出體內廢物大有助益。

By Andrew
at 2011-09-09T01:14

先試試看盈姿膠囊食品~
肉不要吃過多就可以了~蔬菜水果也要多吃~
個人吃盈姿膠囊吃完一天隔天起床沒多久就去廁所~
之後每一天都這樣會想上廁所~
我之前也聽過奇異果香蕉蔬菜什麼什麼的~
結果只有一次有效果之後都沒有
但是盈姿膠囊不會只有一次~
是每天都有~這真的是體質的問題~
試試看盈姿膠囊吧!目前促銷一盒 1000元參考網站: 輕鬆樂活

By Steve
at 2011-09-10T08:26

6大生活習慣讓妳促進基礎代謝率
1.快停止無效的節食
許多人都會用節食來瘦身，剛開始的前一、兩週，
因為熱量攝取減少，體重的確會迅速下降，
但是人體為了維持正常機能，所以會自動降低基礎代謝率，
因此節食一段時間後，就算妳吃得很少，
但對的熱量消耗能力也變少，體重就不會再變輕，
且通常愈嚴格的節食方法（例如：蘋果減肥法）
或進行節食的時間愈久，基礎代謝率就會愈緩慢，
而且節食最先減掉的是水分，再來是肌肉，最後才是脂肪，
但是只要一恢復原本的飲食習慣就會馬上復胖，
而且最先胖回來的部分卻是脂肪，造成體脂肪增加，
這就是所謂的溜溜球效應，這就是為什麼靠節食只會減愈肥的原因，
均衡且低熱量的飲食對減重才最有效，平時可以多補充蛋白質和纖維，
也可以補充維他命B群來促進基礎代謝率。 2.每天確實喝進2000c.c的水
這裡指的水不包括果汁和奶茶、可樂等含糖飲料，
多喝水雖然無法直接提升基礎代謝率，
但是水喝太少絕對無法順利減重，因為人體60～70%的重量由水組成，
多喝水可以維持基礎代謝率順暢，有助於燃燒熱量，
也可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內廢物，是減重過程中不可或缺的要素
但是一般人很難計算自己到底喝了多少水，在這裡提供大家一個小方法，
可以在教室或辦公室內放一瓶1000c.c的寶特瓶，
每天早上裝滿並強迫自己在下班前喝完，
剩下部份則利用早上起床時和回家後各喝500c.c即可，
外勤族可以攜帶500c.c的小水瓶來計算喝水量。3.能動就不坐，每天保持一定的活動量
不愛動的人會造成基礎代謝率下降，如果真的沒時間運動，
那麼至少要維持一定的活動量，例如：回家時提前兩站下車
走路或騎腳踏車回家，少搭電梯、多爬樓梯（特別是吃飽後），
即使看電視也要站著抬抬腿、扭扭腰保持活動，這些事看起來容易，
但是能徹底執行且維持的人卻不多，殊不知這些簡單的做法，
卻是妳比別人減重更容易成功的要素之一。4.時時保持心情愉快，多多進行深呼吸
別懷疑！心情好壞和妳隨時都在進行的呼吸也會影響減重成果喔！
情緒不佳和壓力都會讓基礎代謝率下降，所以想要提升基礎代謝率，
就要隨時保持好心情，而呼吸的作用就是把新鮮的氧氣送進肺部，
經由氣體交換後，再把不要的二氧化碳及廢物排出體外，
完成體內代謝循環，建議採用腹式呼吸，吸氣時背部挺直，
深深吸氣並撐起腹部，吐氣的時候將小腹內縮，
每次練習3分鐘，一天大約做5次，這樣的深層呼吸，
可以幫助加速體內廢棄物的代謝，還能讓小腹變平坦喔！5.善用幫助身體循環的按摩手法
按摩可以維持血液循環的順暢、加速代謝，幫助排除體內廢物，
正確的方式是從四肢末梢朝心臟的方向按摩，
也就是所謂的「向心性按摩」，能促進淋巴及血液循環，
提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，
同時加速排除廢物，不妨在洗完澡後擦身體乳液時，
利用乳液的滑順度來按摩。6.時常進行愈泡愈瘦的熱水澡
人體體溫上升1℃；基礎代謝率就會上升13%，
利用泡澡讓體溫升高也有同樣的效果，
泡澡最好的溫度在40℃左右，水位不宜超過心臟的位置，
每泡3～5分鐘就起來休息一下，再用冷水沖一下手和腳，
如此反覆入浴2～3次直到感覺溫熱出汗為止，
建議趁著身體循環代謝最好的這個時候，
塗抹瘦身產品再加上簡易按摩，可以加速吸收，
達到事半功倍的效果，不過要記得泡澡後需補充大量水分，
飯後一小時內也不宜泡澡。該如何計算個人基礎代謝率？
計算公式如下：
1.男性：66＋(13.7×體重)＋(5×身高)－(6.8×年齡)
2.女性：655＋(9.6×體重)＋(1.7×身高)－(4.7×年齡)
當妳透過公式計算出個人基礎代謝率後，
並進一步使得每天攝取和消耗的熱量達到負平衡時，
就可以發揮減輕體重的效果！
假設妳的基礎代謝率是1200大卡，
那麼建議妳每天可以攝取1300大卡左右的熱量，
再搭配200大卡的運動量，這樣的能量負平衡就是100大卡，
體重就會下降，通常每日能量的負平衡達到500大卡時，
一週約可減輕0.5公斤的體重。
相關減肥方法~可以參考亞尼活力纖比例減肥瘦身俱樂部
【轉貼】6大生活習慣讓妳促進基礎代謝率 - 地圖日記 http://www.atlaspost.com/landmark-8901144.htm#ixzz...
(網址連回本文)

By Brianna
at 2011-09-09T11:05

減肥真的很辛苦!!!
你要加油喔~!
我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了
我還在繼續努力
聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!
邀請你當我減肥的夥伴~
如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!

By Agatha
at 2011-09-08T12:48

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~
反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~
整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~
朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~
實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~
有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Yedda
at 2011-09-08T16:02

年紀越大新陳代謝就越差拉！
每天擔心東擔心西的，就怕三高問題，
偏偏胖的人最容易發生這種情況。
我老公最近開始使用瘦身食品來減肥，
增進代謝，改善腸胃蠕動，減少身體的吸收，
四個多月的時間他已經瘦了28公斤。
我老公用是優纖素+活力纖錠+草本超纖膠囊，
是在***窈窕網購買07*6903076。
平常排便比較不順暢的時候或是吃多的時候我也會拿來保養。

By Isla
at 2011-09-09T16:22

可以試試看喝neways巴西莓果汁，它裡面含有巴西莓、瓜拿那豆、綠茶、維生素b1，對於促進新陳代謝很有用~
他的產品沒有添加潛在有害化學成份如塑化劑、凡士林、香料、滑石粉、皂士、高嶺士、礦物油、動物油脂、塑膜劑、丙二醇、丙稀二乙醇(propylene glycol)、鉛、汞、羥基苯甲酸酯（parabens化學防腐劑之一種等有害化學成份），而清潔用品也沒有使用一般的起泡劑Sodium Laureth Sulfate（SLS）和Sodium lauryl ether sulfate(SLES)，不會過度清潔皮膚和造成肌膚粗造。
產品理念是由美國防癌聯合協會創辦創辦人Dr.Epstein所提出，提倡不使用會造成環境荷爾蒙和經皮毒的成份，去除3000種有爭議的成份，他的工廠獲得了1.DHS 美國健康服務部2.FDA美國暨藥物管理局 3.FPA美國食品協會 4.USDA美國農業局5.OU KOSHER猶太潔食認證 6.HALAL伊斯蘭清真認證7.安全配方(蘋果標章)8.不做活體動物實驗(免子標章)，是安全的用品，我慢慢地去看了有關環境荷爾蒙和經皮毒的書，發現現在的環境荷爾蒙和經皮毒對於我們的生活和身體影響很大，像是過敏等,建議您可以試試看。因為我大多買產品,如果妳想試試看我可以幫妳買~絕不強迫加入會員和叫大家買一堆不需要的產品~
這是公司介紹，可以上去參考看看~
台灣網站 http://www.neways.com.tw/
美國網站 http://www.neways.com/

By Mary
at 2011-09-06T16:46

代謝差，其實年紀到了代謝就會變差
不過有些是體質問題
像我自己是喝sosola超纖素提高代謝
因為裡面成分還含有AX3微脂胜肽，可以調整身體新陳代謝、控制體重與肥胖賀爾蒙、縮小脂肪細胞
我之前喝sosola超纖素是為了減肥，一天喝兩包一起泡冰水喝
後來我喝了兩個月從53瘦到46，真的很開心
不過我現在還有在喝
一來是加強代謝、二來是保持身體做好體內環保
我每次都買兩盒
有時後會一次買三盒
因為買多送越多，他們的贈品我也很喜歡哦
攜帶方便又可以瘦身，網站給你囉 Http://SAf.li/c84WP

By Iris
at 2011-09-09T23:17

多運動囉，運動可以改善新陳代謝。
請依照自己的年齡和身體情況，選擇適合自己的運動。

By Delia
at 2011-09-07T12:26

的確!!年紀越大新陳代謝越不好
我今年已經30了,不過新陳代謝卻比年輕時好
因為現在我都有在天天喝SOSOLA超纖素
它可以改善體質、幫助解決便秘
有助於防止脂肪細胞繼續肥大的功效、
不易復胖，而且新陳代謝變得比較好。

我持續吃了一個月之後
我瘦了3公斤而且代謝能力也變很好哦
女人啊~真是不敵年紀摧殘啊
所以要越來越懂得保養自己的身體呀
******　http://fwd4.me/06lE

By Lily
at 2011-09-08T00:21

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過新陳代謝的體本對策效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

By Christine
at 2011-09-09T20:06

我的父親七十幾歲了
我買賀寶芙的產品給他吃
他減輕了5公斤
高血壓也不見了
新陳代謝變好
他說感覺不錯
感覺好像變年輕了
睡眠品質也變好
人也比前有活力

我覺得年紀越來越大新陳代謝越不好...有什麼方法可以改善？ - 藥品

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