我要變瘦..救命阿! - 類固醇
By Connor
at 2005-06-19T00:00
at 2005-06-19T00:00
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因為之前車禍.在家修養一段時間..每天除了上廁所有起來之外..其他時間都只能躺在床上..然後喝了一堆補藥之後..就嚴重發胖~~現在復原的差不多.能走能跳了..我該怎麼瘦回來呀?胖了快5公斤..因為本來就長的肉肉的..現在是腫~~
已更新項目:
住中部啦..所以高雄......我也可能因為是服藥的關係..肌肉鬆弛劑跟類固醇...從未車禍前就有在吃(關節痛)..所以前前後後增加大概10公斤囉!...是虛胖形的.這樣該怎麼減呀??
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住中部啦..所以高雄......我也可能因為是服藥的關係..肌肉鬆弛劑跟類固醇...從未車禍前就有在吃(關節痛)..所以前前後後增加大概10公斤囉!...是虛胖形的.這樣該怎麼減呀??
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類固醇
All Comments
By Elizabeth
at 2005-06-23T11:57
at 2005-06-23T11:57
特 點:耐餓,增加代謝速率,可減輕體重。
專家的話:對心臟病、高血壓等不適宜,會增加肝臟代謝負擔,可能影響腎臟機能,長期食用可能造成骨質疏鬆、抽筋等現象。仍須配合部分碳水化合物及蔬果的攝取,以免造成極度營養不均衡。
◎吃肥肉減肥法
特 點:容易酸中毒,影響食慾,攝食熱量自然會減低。
專家的話:非一般人能適應,容易營養不良,易造成腹瀉脫水,導致疾病的產生。若是愛吃肥肉的人,這種方式 可能無法奏效,反而可能造成更胖的後果,不要輕易嘗試。
◎減肥茶或減肥糖
特 點:食慾下降,飲食量減少。
專家的話:引起營養不良、虛弱,不能持續長久,不服用時體重又恢復原狀。沒有辦法養成良好的飲食習慣,只可治標,無法根本解決問題,當不使用此產品時,體重仍會回復,突然增加身體脂肪的堆積而已。
◎乳酸菌減肥法
特 點:持續一週只食用酸乳酪(500cc)、酵素飲料(100cc)、蔬菜汁(800cc)及瀉藥、水(800cc)。
專家的話:因每日熱量攝取量很少,屬於極低熱量飲食,體重減輕快速。可是,減少的是肌肉層,而不是脂肪層 ,因此容易復胖。
◎辛辣料減肥法
特 點:每週吃1-2次的辛辣大餐,即可減去1-2公斤。
專家的話:辛辣食物只會你排出許多汗水,看似體重減輕了,事 實上是減少水分而非脂肪,只要補充水分,體重立即 回升。
◎薏仁減肥法
特 點:每天喝7-8杯薏仁茶,或多吃薏仁飯、薏仁粥等。以薏仁烹調的菜餚。
專家的話:薏仁具利尿、利水的作用,且含有豐富的纖維質,可幫助減輕體重。只是仍須配合調整食物種類的份量,並配合運動,才能達到減肥的目的。
◎高鉀食物減肥法
特 點:多吃含鉀高的食物,如:豆類、蔬菜、水果、魚類等。
專家的話:鉀離子可解決因鈉離子太多而造成的水腫現象,所以 ,只是減少因體內水份過多而造成的虛胖,對於減少 體內脂肪並沒有幫助。
◎瘦身湯減肥法
特 點:利用瘦身湯與每天不同的食物搭配,以達到減肥的效 果。
專家的話:利用蔬菜的低熱量而且容易有飽足感的特性來使體重下降。由於每天都只限定1-2種的食物來搭配,營養並不均衡,甚至其中還有幾天只吃蔬菜或水果加上瘦身湯,熱量嚴重不足。此法有些類似喝水減肥法,長期食用必造成營養不良現象。
◎321減肥法
特 點:3份纖維質,2份碳水化合物,1份蛋白質。此種是極低熱量的減肥方式,長期食用對身體健康有不良影響,易造成身體的負擔。
專家的話:應酌量提高碳水化合物及蛋白質食物的份量,再配合運動,來達到健康的減肥,並維持不復胖的效果。
◎喝水減肥法
特 點:號稱喝水就能減肥的喝水減肥,原理都是利用水分填飽肚子,配合低熱量飲食,俱長期戰鬥利的人,一個月可減3到5公斤,但必須採行飲前喝水,用餐時必須一口食物一口水,恐怕一般人不易達成目標,而腸胃有問題者更不要嘗試。
專家的話:配合低熱量的飲食方式,將用餐的順序作一調整,例如:在用餐前先喝湯及吃青菜,待30分鐘後,再開始吃飯與肉。如此,因胃中已有食物,較易控制飯與肉的食用量,間接達到減肥的效果。唯須注意,湯與蔬菜的攝取量也不可過多,以免造成腸胃負擔及營養不良。
◎蘋果減肥法
特 點:想要每天花100元蘋果減肥法,據說3天內可減掉3-5公斤,但是營養師認為,這是一種營養極不均衡的減肥方式,減去的重量多數是水分,蛋白質嚴重缺乏,肌肉組織會耗損的十分嚴重,當回胖回來脂肪就會囤積的更厚。
專家的話:只有靠蘋果提供一天所需的熱量與營養,無法達到所需的份量。而且,所減少的多是肌肉層而非脂肪,對於身體的健康無益處,反而造成體脂肪的比率上升而已。
◎針灸、指壓及耳朵飢點
特 點:減低食慾,控制"攝食中樞",仍需意志力配合。
專家的話:不能持久,若針灸過後不能了解食物的選擇技巧,不知實際的減肥實施方式,仍會使體重上升。
◎三溫暖、鹽液繃帶、低週波電子、蒸氣浴
特 點:脫水,身體暫時失去一部份水而已。
專家的話:花錢,不能經常做,無效,喝水體重又會恢復。
◎睡眠減肥法
特 點:找出自己正確排卵日(或從生理日算起第13、14、15日),在這三天開燈睡覺,光源的位置及種類無限制,為須維持在100瓦以上。
專家的話:也是屬於排和減重的方式,減少的是水分,而非脂肪,只要補充水分,體重立即上升。
◎熱力裝減肥法
特 點:採用器目性的高科技材質,密不透風,加速排汗.
專家的話:同樣也是利用排汗失水的原理,造成體重的下降,而非減少脂肪。但是,因此類服裝較不透風,因此,不可長時間穿著,以免造成失水過多,而有脫水的危險。
◎食用瀉藥減肥
特 點:間歇地發生腹瀉,並使胃酸減少,食慾減退。
專家的話:停止服用後體重即會回升,如經常服用則發生貧血及腸胃疾病。這是一種很不健康的減肥方式,應該以低熱量飲食配合高纖維的食物,即可達到減少熱量吸收的效果,逐步減輕體重並確保健康。
◎讓你酷(Xenical)減肥法
特 點:飯前30分鐘或飯後一小時服用,平時三餐仍可正常進食。
專家的話:此種藥物原是用在治療有心臟血管危機的病人,幫助降低血脂肪,經臨床研究,Xenical對阻止小腸吸收率可達30%。但是,此藥物只對吃入體內的脂肪產生效用,對於體內原有的脂肪則沒有消除的功用。此外,服用過程中會有「便意」難以控制的問題,在外出時易造成"不方便"的困擾。目前,台灣方面尚未取得衛生署核准的"藥品許可證"進口執照,此藥的原理類似以前的"油魚減肥法",利用油魚的脂肪無法被人體吸收的特性,減少熱量的吸收。但是 ,如果沒有配合低熱量的飲食計劃,仍然無法有效的減少體重,最多也只能維持體重而已。
◎膠原蛋白減肥法
特 點:晚飯後不再吃任何食物,睡前喝一湯匙的液狀膠原蛋白配方250cc,平時三餐可照常吃,喝完立即睡覺。
專家的話:膠原蛋白是一種纖維蛋白質,幾乎存在各種器官內,膠原蛋白只能用來對抗老化及修補組織,其在夜間進行修補時,會消耗少許熱量,但效果並不如傳說般神奇,無法達到減肥效果。相對的,如果因此而毫無節制的吃,反而易因熱量過多而造成更胖。此產品可幫助減肥者在減肥過程中維持皮膚的光澤與彈性。
上述方法夠用嗎?
By Erin
at 2005-06-20T00:57
at 2005-06-20T00:57
不過你要是要去看的話~你要確定你很愛喝水~
喝到吐也沒關係~因為它是喝越多水瘦月多我絕ㄉ啦~
要是你不想吃藥~那你可以針灸~要是你是高雄人
我可以告訴你~哪裡有~要是你都不想~想要靠你ㄉ毅力~
我有很多~意見~你想知道在留言~我還會繼續打~
補充~那你想要怎ㄇ減~你想吃藥~運動~靠毅力~哪ㄍㄧ
2005-06-20 00:38:39 補充:
因為上面那ㄍ人打太多ㄌ所以我不好意思再繼續打ㄌ
By Jacob
at 2005-06-19T20:01
at 2005-06-19T20:01
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痘疤比痘痘還多
By Brianna
at 2005-06-11T00:00
at 2005-06-11T00:00
但是痘疤其實是比較麻煩
有沒有大大可以教我幾個辦法阿
我看ㄌ不少ㄉ醫生都沒啥效果
別說去找皮膚科醫生~那是類固醇~會掛掉ㄉ
類固醇的食物有哪些
By Jack
at 2005-06-02T00:00
at 2005-06-02T00:00
聽說它是一種禁藥 是真滴ㄇ
我還聽說它能讓運動員變強壯 例如:邦斯
還有吃了會怎樣 驗 ...
皮膚發疹擦類固醇好嗎
By Lucy
at 2005-05-30T00:00
at 2005-05-30T00:00
為啥藥劑加入類固醇藥效就會特別好呢?
By Iris
at 2005-05-25T00:00
at 2005-05-25T00:00
Update:
大人說......類固醇吃多了不好......為何呢??
請問類固醇的作用主要為何?
By Connor
at 2005-05-25T00:00
at 2005-05-25T00:00