我要瘦身瘦腰瘦小腿瘦大腿手臂也要請幫幫我20點 - 藥品

By Edward Lewis
at 2007-03-25T00:00

Table of Contents

我是156公分 56公斤
全身上下都肉肉的
因為要考學測要夜讀到晚上九點
每天都要吃學校便當真的會油死
只有假日有空但又希望能再學測前受到50公斤
我不買調整型內衣中藥不吃平日時間很少
學校午餐都油油的
想瘦全身胸部也是有很多腰後肉不喜歡胸部太大
小腿跟大腿都粗粗的手臂有蝴蝶秀
要告訴我瘦哪裡要怎樣怎樣
請介紹我可以配合我時間的運動及吃法或菜單
不要推薦買東西不會去瘦身中心
瘦身方法請詳細告訴我謝謝
要詳細唷並且依定要配合我的時間
我不要做法一大堆沒有告訴我詳細的東西
最好有瘦身經驗記得我要讀到晚上九點唷
時間很少但還是希望可以瘦
謝謝^^
已更新項目:
請不要複製別人的
2 個已更新項目:
補充一下夜讀午餐大概是5:30 吃的
一吃完就要坐著讀書這樣會胖吧?
沒辦法學校規定的
可以自己帶東西去吃請推薦我
3 個已更新項目:
那可以推薦一些有氧運動嗎
聽說很有用^^
我每天都有做空中腳踏車
是不是固定每天排便會比較好 ?

Tags: 藥品

All Comments

By Frederic
at 2007-03-27T18:02

不要讓自己太餓否則到時吃東西反而吸收的更快...... 有反效果
（吃到不會餓就OK了）
少量多餐吃水果充飢也不錯別吃太油膩的東西
***盡量澱粉類和肉類分開吃兩者碰在一起經化學反應會變成脂肪***
而且我不鼓勵你使用藥物不但怕會有副作用
（例如：復胖很快比使用前的體重還要重）
那裡頭的化學成分也很傷腎臟
也不要去動手術若是成功就罷了但是如果失敗
可不知道會留下啥後遺症.......
首先作息時間一定要正常 11～3點是身體休息的黃金時段
所以一定要睡啦～～降子體內毒素的代謝也會比較好
早餐、午餐一定要吃晚餐酌量 8點以後絕不可吃東西
宵夜當然也是完全禁止的而且要克制自己暴飲暴食
不然你做啥都是於事無補....
多喝水（一天至少2000 C.C）
促進新陳代謝讓水帶走體中毒素
還有一定要多吃蔬果
不然如果便秘了小腹也就會變大唷！
小腹：
早上起床先喝一大杯的溫開水幫助腸胃蠕動也可幫助排便
很有用唷！！！！
吃完飯後別急著坐下來站起來走一走雙手向上舉起
掂腳向上延展幫助消化
洗澡時按摩小腹及在床上躺著騎腳踏車也有效促進腸胃乳動
雖然說運動可以幫助減重
（但至少要持續20分鐘以上才可消耗脂肪）
不過你還是得注意別讓你的肉變成大肌肉唷！
運動完不可馬上喝水....要緩的幾分鐘....
不然剛消耗掉的水分及熱量又馬上補充回來....
就徒勞無功啦！
還有運動後濕毛巾和冰冷的開水更是禁忌
生體還是熱的.....喝或碰到冰冷的東西....對身體很傷.......
所以夏天很熱流汗用冷水沖臉也是不對的
因為流汗十毛細孔會打開
若用冷水沖的話會快速收縮對皮膚身體都不好
腹部：
最常見的方法就是練仰臥起坐從30～40下起跳
逐漸增加不可偷懶唷！
還有兩種方法是用躺著的然後腳直直的舉起
直到與平躺的身體成90度連續一直做下去
也有用到腹部力量很好練唷！（因為比仰臥起坐來的累）
在來另一種也有點類似也是躺著
腳舉起方式相同但需要另一人的幫助你躺下後
請他站在你頭的後面然後雙手抓住他的腳
腳舉起時叫他幫你打下去因為腳步受到阻力的影響
所以運用到腹部的力量會很大
後面兩種方法下來時越慢運用到腹部的力量也就越大
回家要洗熱水澡（讓身體肌肉放鬆）
按摩肌膚要大力的按摩唷！
不可以怕痛就不用力....（別用到淤青....= =|||）
要幫肌肉放鬆否則瘦不下來還變成了肌肉人
可以在睡前把腳抬到牆壁上與身體成90度（時間5～10分鐘別太久）
不僅可以肌肉放鬆還可瘦腿
但做這之前還是先把腿部捏捏吧！
減肥所花的時間跟個人的體質也有關係
快速減肥有時對身體並不是好處唷！
正當的飲食及作息還是要搭配上適當的運動比較有效果！！！
食物方面這些是我的建議：
水煮青菜、蘋果、橘子(水果類)、優格(植物的優....)、
優酪乳(低脂少糖者佳)、開水(少喝飲料)
少吃澱粉類的~~~~
要有堅定的毅力唷！！！
加油！！！！加油！！！

By Skylar Davis
at 2007-03-26T12:20

吃豆干也很容易胖....
女生一天1200大卡
所以吃東西要看熱量
不然會胖喔........

By Joe
at 2007-03-27T18:49

1月25日TVBS新聞有報導
經台大醫生證實
穿彈性襪可以加速燃燒脂肪
達到瘦大小腿功能
而且經濟又實惠
沒有藥物後遺症喔
愛美的您
還在考慮嗎
相關彈性襪資訊
建議您參可這個網站
相信您會得到許多滿意的答案喔.
http://flower-cat.myweb.hinet.net/index.htm

By Elma
at 2007-03-27T04:35

我吃過一家中藥膠囊的減重藥
一開始直覺又是廣告又是騙錢的~
但是價錢才$1550 想說被騙也是小錢沒差
我就試了!!
挖~~告訴你們結果真的有效耶~~~
我第一個禮拜就瘦了4.5公斤
我很懶我什麼都沒做不過我有少碰澱粉甜食類
嚇一跳......肚子消好多唷
大腿也細了~~
現在我吃了2個月了瘦12公斤!!
我去年的那條levi's 也塞的下了哈哈
就是這個家族唷讓我重建信心
http://tw.club.yahoo.com/clubs/thin/
我再也不是那個又胖又肥的醜小鴨啦
而且真的很便宜$1550/160顆體驗組$500/50顆
還有體內環保~大餐前吃1~2顆可以幫助你不會吃太多
拉出來唷!!真的很好用ㄟ
推薦你!!
[email protected]
[email protected]
可以mail 或線上問她~他人很好喔

By Zanna
at 2007-03-25T06:39

我沒時間運動因為我是個晚上讀書早上工讀的人
贅肉卻越來越多現在變的很難瘦下來
所以我喝了天然瘦身飲料是優格口味,一天只要喝一次即可
肚子一點也不會痛輕輕鬆鬆的解決..而且我有有再搭配用擦的
Q10塑身霜跟******...這樣瘦下來..
肉才步會鬆鬆垮垮的
瘦下來後更是最要擦的用品....
沒想到我的肌肉贅肉都跟我說掰掰了
www.sobody.com.tw你可以去參考看看

By Elma
at 2007-03-25T01:55

便當一定要吃完嗎?
如果不用的話可以減少白飯的量..或是分同學吃阿
可以準備水..菜過水在吃..有點麻煩...
每節下課時間可以起來動一動...
晚上回家可以走路或是公車下站前一站下車
洗澡的時候可以捏捏手臂.大腿.小腿.肚子的肉肉...
假日去走走一個小時也ok..
我以前減肥...都是吃學校的..我只吃魯味的冬粉跟燙青菜或是豆干

By Steve
at 2007-03-29T14:19

我也不知道該怎麼回答妳
但是依我個人的經驗
瘦下來是不一定可是看起來必定會瘦些
就運動運動運動
運動是一定有良效的
肥胖的肌肉往往比結實的肌肉佔的面積還要大
所以多運動讓肌肉變結實
看起來就會瘦點摟
希望我給你的建議有幫助^0^

我要瘦身瘦腰瘦小腿瘦大腿手臂也要請幫幫我20點 - 藥品

All Comments

Related Posts

膿的問題在身體裡面

女生會尿失禁好煩惱

內分泌失調所導致的胸前背部狂長痘痘？

產後胸部鬆弛怎麼辦?

請問氣喘和踍喘有何不一樣?