我要減肥有什麼我能吃的 - 類固醇

By Odelette
at 2008-10-27T00:00

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我目前167公分體重58公斤我每天都靠吃冬粉+菜一天吃ㄧ餐過日子還喝很多水
可是我最近吃冬粉吃到我看到都想吐了請問各位大大有什麼食物可以讓我吃了會飽
熱量又很低的呢
因為我上班時間是下午6點到半夜2點所以不太敢吃很多~
目前也有再吃諾美婷15M的冬粉吃了1個禮拜瘦了4公斤(原本62)
我的目標是在50 還有8公斤有什麼方法讓我快速減掉8公斤呢
越快越好~"~ 因為人家想穿漂亮的婚紗>"<
PS 廣告商勿來~^^
Update:
回答大大1 抱歉喔賀寶福太貴了何況我真的不喜歡吃代餐謝謝你喔
Update 2:
不好意思我想補充一下我的手跟腳都很瘦因為以前生一場大病吃了很多類固醇的藥所以我現在胖都是胖在
腰肚子臉背部其他地方都很瘦~
Update 3:
回答范范你說的那個我吃過了沒有用每天都一直拉水便實在很不舒服謝謝你喔
Update 4:
回答瘦皮猴請問你那種吃法是怎麼料理的怎麼搭配一天該吃多少呢
Update 5:
回答006褲抱歉ㄛ因為我現在有再吃諾美婷了~不考慮吃別的^^
Update 6:
回答007 請問除了吃草本你有節食或運動嗎?
Update 7:
回答008玟我有再吃諾美婷了喔^^
Update 8:
回答11小玲謝謝喔可是我吃中藥會過敏@@"
Update 9:
麻煩各位大大不要再叫我吃別的東西了我目前有吃諾美婷而且不打算吃其他的減肥東西~~請告訴我~我該怎麼吃~"~
Update 10:
回答EASY 謝謝你喔我覺得很有用^^ 這樣我就知道我該怎麼吃了^^
Update 11:
目前56kg了還有6kg 我很怕會卡住如果卡住的話我該怎麼辦呢??
Update 12:
回答020 簡單幸福請問一下喔那你有吃飯嗎?? 還是都只吃菜??
你這樣吃會繼續瘦嗎??
Update 13:
麻煩各位大大不要在介紹其他東西了~"~

Tags: 類固醇

All Comments

By Iris
at 2008-10-28T20:35

因為你之前吃了類固醇...
類固醇副作用：
外觀方面：
常見到的是食慾變好，體重增加，臉變得較圓（俗稱月亮臉），看起來變胖了。頸背部突起（俗稱水牛背），身軀變胖（尤其是腹部），四肢則變得較細瘦，主要是脂肪移積到腹部所致。
你要多流汗或多喝水把體內殘留的類固醇排出來（這樣才不會那麼容易卡住～不好減）
（因為我看你描述的症狀／懷疑你之前服用的類固醇並沒有完全排除體外！）
由於體質因素、劑量高低、服用期間長短……等許多因素的影響，副作用的表現與程度常因人而異。有些人很輕微或不明顯，有些人則較顯著。一般說來，劑量愈高，使用愈久的病人副作用常愈明顯，有些人則較顯著。一般說來，劑量愈高，使用愈久的病人副作用常愈明顯。
－－服用類固醇～因有消炎止痛效果，相對也會影響到腎臟的水分正常排泄）－－
＃1．吃了又飽，熱量又低－－低脂或脫脂牛奶，喝紅棗白木耳又有膠質又補氣色）相信我～會很飽，而且木耳是窮人的燕窩
＃2．煮一碗黃豆來吃（超飽，有蛋白質和大豆異黃酮）也可以豆漿代替（最好自己打來喝，外面賣的～會加些有的沒的．．黃豆含量很少．．．不然就豆府（不要盒裝）或豆府皮．．
平常吃的蔬菜或水果：可以吃芭樂，大番茄，蒟蒻，海帶芽（海帶結），任何菇類，黑白木耳．．．～～這些都是超低熱量的
你一定要吃點蛋白質，我看很多人雖然減肥成功，但看起來人好老（像沙皮狗一樣）～皮都鬆垮垮的／一點都不美！也要吃綜合維他命～或補充B群＆C．E
我也是吃諾美婷瘦下來的～如果你能接受我的建議，你也會跟我一樣成功哦！（我46公斤）．．目標－紙片人
助你減肥成功又變漂亮～加油吧！

By Tracy
at 2008-10-28T12:40

推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站
食安問題嚴格把關
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好地方就留下腳印

By Oscar
at 2008-10-31T04:15

你跟我差不多耶。我169cm 今年5月時我胖到快60，所以也是去買了諾美婷來吃(10g)-早上空腹時吃1顆，再配合上食物:早上:鮮奶or優酪乳-->中午:鮮奶or優酪乳+茶葉蛋*2(不吃蛋黃)+蘋果*1顆-->晚上:媽媽煮什麼吃什麼，但不碰澱粉及油類過多的東西，大多都清淡。湯這種東西我也不常喝，因為湯的熱量很高。所以一直到現在我體重維持在54左右。而現在以上的吃法，我都沒在使用。就是一直維持而已。分享給妳~~~加油

By Ophelia
at 2008-10-29T03:50

(用天然食品減肥比較安全) 不要用藥物
我自己是用中油生技的產品
體內環保
含有芽孢乳酸菌他可以速進毒素快速排出可清腸道排宿便就不會便秘
我只要有吃隔天早上都會順利便便
甲殼素
還有天然甲殼素跟豆膠包覆你吃的油脂且豆膠會讓你有飽足感就不會吃太多
大豆胚芽養身粉
他是一天一包喝的可天加麥片有含豐富的大豆異黃酮還有蒟蒻可當代餐減肥用也可以控制卡路里他是純天然的完全沒有任何的化學物質國營產業總比一些不知道的品牌來的安全 Y拍跟露天都有再賣價格不貴可以試試看 (PS 因為有含蒟蒻有飽足感喔肚子餓喝一包就好!
健康的減肥方法都是天然的不是藥物我覺得這樣比較好可以試試看!

By Ida
at 2008-10-29T20:42

先恭喜好日子將近
依照衛生署公佈圖表
低熱量(隨便吃)中熱量(適量吃)高熱量(最好少吃為妙)
圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/cioyun/41/1526014264.jpg
圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/cioyun/41/1526014265.jpg

By Odelette
at 2008-10-30T02:05

你可以試試看這個網站的方法:
它的重點在分解體脂肪所以特別有效!
好東西不需推銷但一定要推薦給需要的人
很簡單無副作用平均瘦3~5公斤/月
http://tw.myblog.yahoo.com/tel0931567705/article?m...

By Elizabeth
at 2008-10-28T05:02

首先以身高167體重58公斤，應該是不會很胖！
但如果妳還是想瘦身，推薦妳可以去看1家中醫，它可以幫妳調身體，還可以幫妳瘦身，因為它的中藥會仰制妳的食慾，會自然讓妳的食量變小，不會有餓的感覺，而且重點是它會幫妳把脈，並說妳身體哪裡狀況不好，順便調養！
真實例子：我已有好幾個同事去看，都瘦了5－18公斤，其中18公斤的那個同事，她花了5個多月的時間，而且他們的氣色及精神狀態都很好哦！
還有，看到妳的發問，應該是快步入禮堂的新娘子，那想必婚後也要生BABY，所以也可以請他順便幫妳調養身子，因為我就是去調身體的患者！吃了1個多的藥，感覺還不錯！抵抗力變比較好，不易感冒！
因怕涉及到廣告嫌疑，如果想試看看，請回覆我，我再把詳細地址及診所名稱告訴妳！(PS.該診所有健保給付）
2008-10-27 16:33:47 補充：
對了！關於飲食方面，醫生會建議少吃澱粉類食物，多吃蔬菜及肉類，避免吃生冷的東西（如生魚片及水果），在醫生認為，水果偏冷，容易胖小腹！還有吃中藥時，茶及咖啡不能喝哦！其餘都可以吃！

By Hazel
at 2008-10-30T13:05

可愛新嫁娘你好:
我有一陣子超愛研究減肥的相關事項.
所以歡迎到我的部落格看看喔^^
裡面有很多有關減肥的食譜~
減肥要減的健康不然傷害身體更不划算喔^^
http://tw.myblog.yahoo.com/miege0306-bolg/archive?...

By Yuri
at 2008-10-30T09:25

健康的懶人減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,
☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆
最有效的健康快速懶人減肥方法
●運動快速懶人減肥方法
☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天／減減肥0.5公斤
☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天／減肥0.6公斤
☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月／減肥2-4公斤
☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天／減肥1-2公斤
☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月／減肥2-3公斤
食療快速懶人減肥方法
☆鳳梨快速懶人減肥方法三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷兩天／減肥2.5公斤
☆豆芽快速懶人減肥方法三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天／減肥2公斤
☆超速酵素蛋白快速懶人減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天／減肥5-8公斤
☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月／減肥3-5公斤
☆喝水快速懶人減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月／減肥3-5公斤
☆優酪乳快速懶人減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內／減3-5公斤
快速懶人減肥方法01 、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。
快速懶人減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。
快速懶人減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。
快速懶人減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。
快速懶人減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。
快速懶人減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。
快速懶人減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。
快速懶人減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。
最有效的快速懶人減肥方法，健康又有效
快速懶人減肥方法01 、大原則減肥
快速懶人減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。
快速懶人減肥方法B 、配合恆久適當的運動。
快速懶人減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。
快速懶人減肥方法
減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利。
SPA減肥法
從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑
一個月瘦1-2公斤
跳蠅減肥法
每日跳繩一千下
每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半!

By Zora
at 2008-10-28T22:28

我用過《阿特金斯減肥法》，但這種方法不可以用太久，雖然有效
《阿特金斯減肥法》在 90年代風靡美國，從好萊塢明星到前總統克林頓，
全都是這一潮流的擁護者，普通百姓更是趨之若鶩。
《阿特金斯減肥法》俗稱“吃肉減肥法”，一度相當流行，
應該說這種減肥方法能夠有效減肥。它利用飲食中糖類不足的情況下，
由肉類中的蛋白質和脂肪來提供熱量。以水煮.魯汁調味，不可油炸
當每日碳水化合物的攝取量少於100克時，身體會燃燒蛋白質和脂肪，
產生燃燒不完全的中間產物──酮體，大量產生的酮體不但無法被身體吸收利用，且當其排出體外時需要帶走大量的水分與離子，借此可達到快速減重的效果。
該方法主張儘量少吃碳水化合物含量高的食物，
如糖類食品、白麵包、義大利通心粉，因為這些食物會讓人體血糖迅速升高，
還能激發人的食欲，讓人在不知不覺中吃下更多的食物。主張多吃動物蛋白質。這樣能很好地避免因為饑餓引起的大量進食，
人體分解脂肪和碳水化合物產生日常活動所需的熱量，而且通常的規律是先分解碳水化合物，所以，—旦截斷了碳水化合物的攝入，人體為獲得熱量會分解脂肪。另外，從肉、蛋、魚和黃油等食物中能攝取大量的蛋白質，蛋白質則可以促進身體的新陳代謝，因而可以加速身體燃燒更多的脂肪。.

我要減肥有什麼我能吃的 - 類固醇

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