足底筋膜炎的根治方法 - 副作用

By Freda
at 2008-09-16T00:00

Table of Contents

我想要知道足底筋膜炎可以根治嗎???
可以請有親身經驗的人來回答嗎???
西醫要我做復健操沒有用
打過一針類固醇很痛但是超有效隔天就不痛...但是一個多月後
又開始痛了...
我擔心常打類固醇會有副作用...而且打那個針實在太痛了...還不敢再去打...而且如果不能根治的話...那就像止痛藥一樣...所以不太想再去打針..
中醫幫我熱敷.拍打.按摩....反而更嚴重併沒有笑果
想請問各位好心的大大
有沒有治療一段時間就會真正好起來
不會在復發的方法呢
希望是自身的經驗或醫生的推薦[中部]

Tags: 副作用類固醇

All Comments

By Joseph
at 2008-09-16T07:44

你好關於你的問題足底筋膜炎是否能根治(點入參考看看)
想要先跟你說會造成這問題的原因有很多
可能是因為腳的不當刺激或是運動過度
或是人體因為老化所以腳底的肌肉越來越薄而引起
有的則是因為鞋子設計不良或是穿起來的不適所造成
而足底筋膜炎是可以根治的不過同時也會再復發
一般看西藥的骨科都是吃要嚴重的則需要打針
不過如果沒有注意生活上的姿勢或是因為工作需長時間的站立
會復發的機率會很高之後老了也會因為這問題而感到困擾
至於中醫的部分我不予置評看了以下的解釋就會知道
其實這問題簡單的說是腳底發炎發了炎的地方在去推拿它
我覺得可能不大好(但我不懂中醫所以這一點是我自己認為)
以下是網路上的資料:如果你需要更詳細一點的資料請再跟我聯絡或到我的部落格看看
非運動員的一般人，增加走路、站立或爬樓梯的時間，也可能促使足底筋膜炎的症狀發生。
關於生物力學的因素，如扁平足、帶有堅硬高足肱的空凹足、
內側過度旋壓或鞋子不良(通常是腳跟穩定器鬆脫，以及足肱支撐器不當)，都可能導致此種病況。
足底筋膜炎是跟骨的足底筋膜，反覆承受細微損傷而導致的過度使用傷害。
傳統上將足底筋膜炎描述成局部發炎反應，然而，近期研究業已證明，
受傷組織未出現相對的發炎細胞，比較可能是一種退化過程，
所以提倡採用「肌腱退化(tendinosis)」或「退化過程(fasciosis)」等詞來表示。
足底筋膜炎是跑者最為常見的傷害之一。
我認為你應該注意的是如何避免產生足底筋膜炎
如果說你是因為工作的話你又怎麼能去避免不站立不走路呢?
所以應該是要有一個東西來支撐你的腳讓你足壓平衡
不是一個點在磨損讓他發炎而是一個面在支撐減輕壓力以及疼痛
我建議你如果你是台中人的話在北屯區昌平路一段107-1號
崇光骨科的二樓 (你可以先看這個醫生再來二樓找我)
我們會為你做一下足型檢測看你的腳是正常足扁平還是高弓足
再為你做足部的電腦壓力掃瞄(動態與靜態的) 之後幫你做平衡測試
脊椎是否側灣和觸診你是否有長短腿(以上的這些測試都和你足底筋膜炎症狀有關
我們之所以做這些是要幫你找出是什麼原因讓你有這個問題的)
而以上的這些測試都是不用錢的你可以聽聽看我們的說明
再看你要怎麼去根治足底筋膜炎的問題(有很多方法但有一個很簡單的方法)
如果你有興趣的話歡迎你跟我聯絡
崇光骨科的看診時間:每週一三五早上九點到十二點
下午兩點半到五點晚上六點半到九點這些時間我們都在二樓可以為你服務
(二樓這邊不一定會午休不過你可能要先打個電話來跟我們確定
電話是04-22471917或手機0958363563 我們是堯安國際科技公司)
另外有關你的問題你也可以到我們的堯安網站看看 http://www.footmark.tw/
希望我的回答能讓你滿意如果你還有什麼問題的話
也歡迎你再跟我聯絡我的部落格有關足部醫療和我的生活瑣事等等
有關營養的問題只要我知道有問必答就算我不知道的我也會去找資料
當然有關足部的醫療問題或是其他相關問題我也會回答
另外如果有留言我也有留必回閒聊扯屁我也很會
只希望有閒的人來參觀留言多謝多謝再多謝!!

By Edith
at 2008-09-16T14:51

足底筋膜炎別來「腳」局
文／廖浩欽
許多中年人在清晨起床之後，都必須經過一番錐心刺骨之痛才能夠下得了床，因為足底筋膜發炎的問題，著實困擾人。
足底筋膜是人體重要的避震器，共有4層軟組織，其強度幾居人體之冠，平常不易受傷。但在人體年齡漸長之後，彈性與潤滑隨之下降，一旦受傷則不易痊癒。部份的患者在走過健康步道或山路等不平道路之後發作，也有部份需要長期久站的患者漸漸發作，其共通的症狀皆為無法久站，清晨足跟劇痛，活動約30分鐘之後疼痛減緩，但若加長活動時間，則再經短時間休息之後更加腫脹，嚴重者甚至會影響行走能力。
在中醫的觀點，足底筋膜炎除了外來創傷之外，還需注意有無腎精不足、髓海空虛的問題。當然，這並不代表腎臟與骨髓出了問題，而是足少陰腎經的源頭就在足底的「湧泉穴」，而腎主骨、肝主筋，肝腎陰虛便會引起腰膝痠軟及足跟作痛，久而久之就演變成足底筋膜炎。
治療上，以六味地黃丸為主體外，需要仔細分辨發炎部位為骨腱交界或是肌腱發炎。若是骨腱交界則需加入鹿茸、龜板等二仙膠成份；若是肌腱發炎，合併有口乾舌燥、小便黃赤等症狀，則重用四妙散，即黃柏、牛膝、蒼朮、薏苡仁以加強清熱利溼，以達消炎止痛之功。
疼痛日久者，則需加強活血養血之品，如當歸、紅花、川七，加以益氣之藥如黃耆、玄參等，以防久病耗氣，致使不易痊癒。
不論中西醫，在足底筋膜炎的治療上，減重都是必要的。過重的體重都會加重足底筋膜炎，並且足跟的疼痛會妨礙運動，形成惡性循環。所以減重必須與藥物和復健治療同步，以免影響療效。一般而言，體重減至BMI（身體質量指數）值介於18.5至24之間即可。
盲目的揉捏與敲打，絕對是足底筋膜炎的禁忌，這樣只會使發炎更嚴重。在疼痛發作時，可以適度的冰敷，或是接受復健科的超音波治療，能夠減緩疼痛。
在家中的自我復健重點有二：
第一是要穿合腳的軟墊鞋，減少足跟痛點與堅硬地面或突起點接觸刺激，以免加重發炎。
第二是足底筋膜伸展運動（如圖），患者背靠牆坐於硬板床上，施術者以雙手分持足掌兩側往患者身體方向緩慢而穩定的施力，患者在施術初期也許會感到足底筋膜被動伸展不適，但很快會緩解。此術可一日數次，能夠有效降低疼痛，改善生活品質。
（本文作者為彰化玉衡中醫診所院長）

By Jessica
at 2008-09-20T10:06

台中長健04-24736236或0932591978張先生您可以問問看

By Belly
at 2008-09-17T10:33

我想要知道足底筋膜炎可以根治嗎???可以請有親身經驗的人來回答嗎???
足底筋膜炎Plantar Fascitis: 臨床發現長短脚者因身體重量，理應由雙脚承受才能左右脚負重平衡，足底筋膜是一種很厚纖維，具有彈力的結締組織所組成是天然避震器。作用是拉緊跟骨及足部，使腳底成一弓形。平常走路時足部承受全身的重量，這片扇形組織因而被伸張以提供部份的扭力及彈力，並吸收地面的反作用力。

當人小心意外跌、滑、摔倒使臀部坐地下時會使大腿骨原頭「髖關節」轉位（因它無神經不自覺疼痛坐地瞬間）產生長短脚，大多數人均不知自己有長短脚，因體重過重、提重物、站立太久、慢跑、走太多的路或經常走健康步道，在不平的石子路面行走太久或長期穿尖頭鞋、高跟鞋，使足底筋膜受力不均而損傷，造成急性或慢性發炎，主因在雙脚長短、足底一脚高、一脚低，當承受重力、產生左右脚承重不均勻，使筋膜過度疲勞，逐日重覆承重致足底脂肪墊變薄，造成蹠骨與楔骨之間發生移位使蹠骨下墜及跟骨骨刺，這些原因都會使足底筋膜損傷，進一步造成急性或慢性發炎，稱為「足底筋膜炎Plantar Fascitis」。

臨床中發現足底筋膜炎疼痛在短脚者均因足跟肌腱(即小腿後側肌肉)縮短，這種狀況會增強對足底筋膜的拉扯力，更惡化足底筋膜的發炎症狀。故此解決手法首先應讓短脚變長不是嗎？主因在痛短脚的「髖關節」後轉移位所致只要正位即可變長不是嗎？因這是「盲點」特此提供讓久年疼痛者獲得解脫。到底如何去處置：

★請你正躺床上雙脚伸直請人看雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長
★處理方式:
一、站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上2.5吋彈性繃帶（西藥房有售）或長布腰帶、繞該位置10圈拉緊，雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長,若無請用上列方法再做一次即可。
二、若左脚短「髖關節後轉位」：請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下（會有卡聲）即可解。（若右脚短方式同上）。
三、若上列方法無效請左側躺在床上、在左腿的原頭「髖関節」下方放一本硬書上面墊毛巾用身體重量、伸屈膝約10-16下迫凸出骨頭入髖臼凹處、脚膝痛即可解不妨一試。（但綁帶也要綁着才有效）

四、日後嚴禁踢脚、拉筋及劈腿以免「髖關節」又異位、不可坐機車後座自己騎車可以、因椅墊前＜後寬）以上均會使大腿張開、髖関節容易異位脚變長短使足跟發炎。
五、據臨床經驗雙脚長短者骨盆即歪脚長短而足跟發炎，主因在大腿原頭「髖關節」也，要將骨盆正位、長短腿歸正採用無痛的手法輕不用力因它是「杵臼關節」即可正位，若嚴重者均建議綁上「髖關節固定帶」二個月即可完全脫離疼痛。

六、以上供DIY改善参攷 ,若有需求建議找專業處置較妥當好嗎？

By Bennie
at 2008-09-20T17:12

腳底筋膜炎之治療..熱敷拍打.配合刮痧..通常一兩次可以改善
拍打須要拍打治具.也要講求方法.才能發揮治療效果..尚且須要配合熱敷跟刮痧..效果才能相輔相乘
就如同投棒球..投的人的技巧.誰在投.....是保送球或三振球..結果會不同..你當投手或是王建民..

足底筋膜炎的根治方法 - 副作用

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