我水腫～～要如何改善？ - 藥品

一般外觀水腫雖然不是太大的問題,但真的很令人困擾...
我本身也是很容易水腫 除了外觀不太好看 整天讓人感覺身體好像很重..而且每天早上穿鞋的覺的鞋子似乎變小了..
首先 會造成水腫的原因有很多 必須要先釐清 為什麼會水腫
我以~自己~親身經歷及一些查詢的資料 把有可能造成水腫的原因歸類如下:
1.飲食-吃太鹹 攝取太多含鈉量高的食物(以前我可以把一瓶醬油在一個禮拜時間就吃完)
2.內分泌失調 新陳代謝差 常常睡前喝很多水
3.身體器官疾病所引起(如心臟或腎臟)---(建議可以先去做個身體檢查 )
4.有服用某些藥物所引起的副作用(如類固醇)
可以參考的解決方法:因為我自己小腿有伴隨輕微的靜脈曲張,所以我不考慮按摩小腿,我用的方法是睡前跟起床抬腿個15-20分鐘,可以多喝水(但有些人是覺得要限水 我是覺得還好 主要還是要看你水腫的主因),但竟量在晚上八點前喝完,還是渴的話可以喝一點點,在飲食方面,攝取較輕淡的食物,像我喝湯就不放鹽,可以以菜瓜或玉米取代鹽, 不然就放一點點的柴魚片,那湯頭就可以選擇白菜 菜頭 絲瓜 這些利尿的食物(才喝個兩碗尿就很多)
以上這些都是可以試試看的 要不然就像我一個朋友也是水腫
可是他是去給中醫調 效果好像也不錯 (可是中醫跟西醫切入角度不太一樣唷)
P.S這些方法為個人經驗談 僅供參考