我是20歲女生，我還想長高（可用HGH生長激素嗎）？ - 副作用

By Belly
at 2008-09-05T00:00

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我是77年次的，國中時因為唸書晚睡，結果一直長不高，到現在也只有156cm，我爸大概有175cm，我媽有160cm，在知識＋上看到很多長高的方法，看好像都是針對青春期還有發展空間的人，例如喝牛奶～跑步～打籃球，這些對於已過青春期的我，能長高的機會幾乎是微乎其微，所以之前在網路上看到有人建議可用（HGH生長激素），請問那對於骨垢板已閉合的人有效嗎？是用吃的還是注射的？有什麼副作用嗎？？如果沒效，可否提供其他長高的方法？吃中藥有效嗎？？

Tags: 副作用

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By Oscar
at 2008-09-05T08:42

我可以長多高？
身高九成由父母決定，可以從父母的身高預測子女的身高，稱做「目標身高」。計算公式如下：
女兒＝（父＋母－12公分）2
兒子＝（父＋母＋12公分）2
子女身高通常落在目標身高上下7公分的區間內。
醫學小辭典
特發性矮小（Idiopathic Short Stature）定義
‧身高低於2個標準差以下
‧青春期前，但年齡需大於5歲以上
‧女性骨齡需小於10歲、男性骨齡則需小於12歲
‧生長速率低於第25百分位
附註：骨齡和實際年齡並不見得畫上等號，它攸關生長板何時癒合，用來預測增高的潛力。男性在骨齡16歲、女性在骨齡14歲，生長板就會癒合，軟骨細胞不再分裂，骨頭停止生長，不會再長高。
HGH生長激素你已經不能再用了
生長激素它是用注射的..有副作用
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?p...
這裡有一篇報導是針對生長激素所以的風險與哪種年紀的人可以使用....
睡眠充足：生長激素由腦下垂體製造，在白天，只有極低量的生長激素產生，但在夜晚入睡後1～2小時後分泌量達到高峰，高出白天3倍以上。最好在10點以前上床，睡足9小時。
規律運動：運動刺激生長激素的分泌，也利於骨骼的生長和增加骨密度。最好是訓練下半身的負重、有氧運動，像跑步、跳繩、打球等運動，都屬此類的活動。重量訓練不屬有氧運動，通常不適合成長中的兒童。
營養充足：攝取足夠的營養，供給骨骼、肌肉養分，做為生長所需的能量來源。鈣是製造骨骼的原料，多攝取牛奶、小魚乾和豆腐等含豐富鈣質及蛋白質的食物，建議早晚各一杯牛奶。

By Lauren
at 2008-09-06T14:23

同常是18歲以下最有效ㄉㄛ~
最近nb自然美有出長高ㄉㄋ可以看看ㄛ~
我ㄇㄉ客人~1個月長2公分ㄌㄛ
這個產品是最新ㄉㄛ~
高科技基因解瑪ㄉㄛ~
ㄋ可以去看我ㄉ部落格ㄛ~
自然美人館~~或尋問ㄝ可以ㄛ~048348999~
2008-09-10 17:28:17 補充：
nb自然美人館

By Damian
at 2008-09-06T20:14

建議您先去大醫院看骨科，
因為每個人不會長高的原因複雜且不同，
骨科醫師會根據您個人的情況，為您量身訂作您個人適合的IEP
給您一些專業建議，
請勿先信偏方唷~

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