我想減肥~可以交我怎減肥達到最有效的嗎~ - 藥品

By Edwina
at 2008-08-11T00:00

Table of Contents

如題~我想把身上包袱甩開~但是又沒多少錢~
平常沒時間運動~到底該怎作可以達到便宜又有迅速的減肥方式~
我知道有一種藥一千多22天吧~聽說滿有效的~
還有一種~直接動手術~把什麼東西切除一半~好像更有效~
拜託各位大大~交我一下吧~

All Comments

By Edwina
at 2008-08-14T03:43

1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)
2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)
3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!
4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先
5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳
6. 如果有便秘的問題，應先解決。
經濟實惠的排毒食品Top 15
水果類
蘋果
An apple a day keeps the doctor away. 這句英文俗諺大家都聽過。別小看蘋果，它含有果膠能夠避免食物在腸內腐化，具備良好的清腸排毒美容養顏的功效，可以說是腸道的清道夫。
檸檬
含有豐富的維他命C，除了排毒還有美白的效果。每天空腹喝三杯檸檬泡的溫水，有助於身體排出毒素，尤其是經常面對電腦的人。另外泡檸檬水時只要放1/4--1/6個就好，而胃不好的人更要特別注意，可能會太刺激。
奇異果
每天空腹時吃一個奇異果，便秘會改善、皮膚也會變白，因為含有豐富的維他命C，是當之無愧的排毒明星。

蔬菜類
黃瓜
黃瓜解毒利水，是減肥護膚的聖品。很多人會把黃瓜尾切掉，但其實黃瓜尾含有較多的苦味素，是黃瓜排毒的主要成份。
苦瓜
苦瓜中含活性蛋白質具有抗癌作用，能清除體內有害物質，同時含有高能清脂素，對於減肥相當有效。不喜歡苦瓜苦味的人，也可將苦瓜煮水拿來擦拭皮膚，具有鎮靜肌膚的效果。
芹菜
含有豐富的纖維，能夠過濾體內的廢物，幫助身體排毒，還能夠降血壓。要注意的是芹菜是感光蔬菜，容易長斑的皮膚更易出現色素沉澱，所以最好避免在中午吃，室外游泳前也避免吃。
番茄
番茄中含有茄紅素，是優秀的抗氧化劑，能夠抗自由基，而且含有豐富的維他命，能夠抑制黑色素。

飲料類
蜂蜜
早起空腹喝一杯蜂蜜水，既能夠幫助通便，更能夠滋潤肌膚。
優酪乳
每天一瓶優酪乳，能夠潤腸通便，抑制腸道壞菌生長。
葡萄醋
結合了葡萄和醋的優點，既能幫助消化、又也抗氧化效果。有利於新陳代謝、可消除疲勞、抗衰老、減肥。但是有胃潰瘍的人最好不要喝果醋，以免過度刺激，或是搭配蘇打餅乾一起食用。
豆漿
含有植物性雌激素，能夠調節內分泌，延緩肌膚衰老，養顏美容。

粗糧類
玉米
含有粗纖維，能排出體內毒素，適合習慣性便秘的人食用。玉米在消化時會燃燒很多熱量，被喻為是負熱量食品。
薏仁
薏仁能夠促進血液循環、水分代謝、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖，同時也有美白的效果。
綠豆
綠豆能清熱解毒，促進正常新陳代謝。在吃了油膩煎炸的食物後，很多人容易長痘痘，這時候可以多吃點綠豆湯，因為具有極佳的解毒功能。
燕麥
燕麥含有大量的水溶性纖維與不可溶性纖維，前者能與體內膽固醇結合排出體外，後者則能幫助消化預防便秘。
身體的排毒時間表，達到更好的排毒效果
21:00--22:00 為淋巴排毒時間，此段時間最好安靜休息
22:00 最好上床休息，一天睡足八小時
23:00--1:00 肝臟的排毒時間，須在熟睡中進行
1:00--3:00 膽的排毒
3:00--5:00 肺的排毒
5:00--7:00 大腸的排毒，宜上廁所排便
7:00--8:00 小腸大量吸收營養的時段，宜吃早餐

By Regina
at 2008-08-14T07:33

你好,我是用佳聯蘿雅蒂詩的纖體產品公司教的生機餐適當運動，健康瘦下!它的產品是很健康的，減重不只要減掉多的體重，它更要減掉體脂肪，http://tw.myblog.yahoo.com/do4788/article?mid=674&...
如果是長期使用，加入會員費用1千，累績至2萬，就會有回饋金回饋給我們使用者
我也可以幫你代購,有需要可跟我連絡0988394002杜小姐

By Agatha
at 2008-08-14T16:25

我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...
這是我自己的減肥前後
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=...
還有我朋友的
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...
你看是不是你要的效果?
其實減肥只要用對方法
真的很簡單的
要減肥熱量控制是必要的
但均衡營養更重要
不然就會像我朋友一樣~(往下看就知道結果@@)
早餐要吃得好.中餐吃得飽.晚餐吃得少
還有~不要吃水果
因為會讓你體脂肪高
對減肥沒幫助
也不要用少吃來減肥
因為這樣會減掉對身體有益的肌肉群
而不是真正的脂肪
一復食就會復胖
體態超醜~"~(下面有我朋友的親身經驗和照片)
水的話一天要喝四千cc以上喔!
我以前是上班族
加上公司福利好
幾乎天天有下午茶吃
讓我短時間爆肥
加上後來懷孕
我又懶得要命
回家就是躺在那兒看電視吃東西...
結果可想而知@@"
我為了減肥用過無數種方法
舉凡少吃多動,塑身衣,減肥藥(諾x婷),減肥門診(很知名的楊x)...
和你分享我最後個人成功的減重經驗
希望對你有幫助~~
我是透過朋友介紹一種美國進口純天然草本植物精華的健康套餐
我完全沒運動和挨餓
就讓我健康的瘦下來
兩個月瘦了八公斤
已經兩年沒復胖嚕!
而且我原本有很嚴重的便秘
都完全的改善了!!
我朋友前兩天才給我看她以前國三時
曾經半年只吃一餐
從54kg瘦到48kg(她162cm)
但是她變成上半身很瘦(當然胸部也瘦了)
下半身卻要穿L號
她現在大概是45KG
不但現在整個體態超美
而且精神體力超級好!!
這兒有現在的她喔
http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album&mid=...
這個產品最棒的是只是靠營養均衡
就可以真正消除體內脂肪
還能夠讓過瘦的人長肌肉
而且還是中華棒球隊及貝克漢銀河隊的指定營養品呢!
連我從生出來就常生病的兒子
現在也吃了一年多
幾乎沒再看過醫生
真的是從小到老都可以使用的"營養品"
很多醫生和營養師都推廣它!
而且費用也只是吃飯錢的移轉,吃飯錢是本來就要花的啊
所以我覺得便宜又安全又有效!
和你分享~~

By Dora
at 2008-08-11T18:19

適合別人的方式不一定適合自己喔
因為每個人的身體狀況畢竟不同
我的部落格http://slimmingmeals.larmay.net/%E8%A3%A1%E9%82%84...
觀迎來參觀，希望你能找到適合自己的減肥方法
早日減肥成功喔＾＾
參考資料http://bbs.larmay.net/index.php

By Noah
at 2008-08-14T02:59

我目前也正在減肥中，兩個月瘦了10公斤
我的方式是
1. 三餐一定要吃，營養均衡，絕不挨餓
2. 絕不吃或喝瘦身產品
3. 極少量的運動(因為我是個懶人)
很難在這用打字敘述我的減肥過程
這是我部落格網址http://blog.yam.com/alan911tpe
那裡有紀錄我的所有過程及每一餐的內容
既能吃的飽又不用花錢減肥
希望能對有心要健康減重的朋友有所幫助
一起加油吧~~~

By Kristin
at 2008-08-12T18:48

早餐吃得好，醬子早上才有精神並且可以自體消耗脂肪，但是別以為吃得好就可以隨意亂吃，以前總是以為如此，所以早餐都吃漢堡、燒餅油條、肉粽這些高熱量食物～難怪會瘦不下來﹔午餐以均衡飲食為宜←要均衡營養，到下午餓了，頂多吃一份水果或一杯低脂奶，千萬別吃什麼蛋糕吃到飽之類的，除非你想肥死︿︿﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，也並不是說吃得愈少愈好，就以七～八分飽就ok啦，少油少鹽低熱量﹔宵夜嚴禁偷食！！工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃大喝，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，沒機會消耗，少吃才能少發胖。要避免吃宵夜，養成早睡早起的好習慣，不做夜貓子，才是根本之策..
如果只是單純使用節食達到減肥目的，減掉的並不是你原本想去除的體脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說，雖然體重減輕，但脂肪率不變，仍然是在肥胖的狀態。當你回復正常飲食，復胖程度更為嚴重！！使用錯誤減肥方式，是會危害身體健康的而且容易造成疲倦，尤其是發育期更要注重營養，所以攝取均衡營養低熱量的飲食，再加上充份運動，才能真正達到瘦身的目的。
So 你注意到你一天吃進肚子的熱量了嗎？知道如何均衡營養的飲食嗎？
所以我是靠營養減重計畫來控制體重
2007/08/08開始那時候100.4KG~
第一個月因為噸位重所以減重7公斤
第二個月減重6公斤
現在已經減重30公斤所以我現在70公斤了^^
而且體脂肪從29％降到15％左右了哩^^
不僅僅精神變好體力也比以前好很多耶
而且也已經維持了將近半年了︿︿
我最初的目標原本是是75公斤唷~
後來因為第一個月效果太棒了所以改目標70公斤～
因為透過營養可以兼顧我的健康
並且控制熱量都減在我的體脂肪ㄟ
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=s0936708tw...
這是我無名相簿可以去看看唷^^
我弟也因此從77瘦到69公斤哩^^
腰兩旁的肉肉脂肪都消下去了~
也已經維持這體重四個月了
這是他長年運動都沒辦法辦到的事~
目前他體脂肪17% 不容易復胖的體質~!
超級標準的啦^^
msn:[email protected]
即時通:s0936708tw
可以教你與分享減重的過程中該如何飲食作息
瘦的健康^^

By Brianna
at 2008-08-15T11:16

最快速安全的減肥方法,
建議你去找專業有口碑的減肥減重醫生,
(比較能事半功倍),
輕鬆成功,
一位有醫德的醫生,
他會要你先學會正確的----飲食控制觀念與運動習慣,
( 王品減肥診所的王志平醫師就是),
所以吃藥才會沒有副作用,
而且效果比抽脂溶脂還好,
不容易復胖,
費用也便宜很多
王志平醫師他是一位很有醫德的醫生
他說 :
( 減肥藥物只是加快我們減重的速度以增加我們的信心 ),
因為他改變了我依賴藥物的錯誤觀念,
並且很努力地教我如何吃與如何動,
如何改變自己急躁, 熬夜與愛生氣的壞習慣,
幫我解除肥胖與藥物的詛咒 ~
這是我的意見與減重經驗 ( 2個月減了15公斤 )

By Hazel
at 2008-08-14T04:24

這位大大
其實早上起床,抽一點時間做仰臥起坐30下很好
那如果早中晚都做30下更好
最好是飯後1個半小時以後再做
晚飯吃越少越好,竟量就是不餓就好
餓的話就吃也不要吃太多
睡前一定還要在運動一下
這樣對身體也不錯
在吃飯前做運動
體溫會上升,饑餓感會增加
就算過一個小時
所以會吃得比平常多
吸收也比平常多
才會沒辦法瘦下來
記得要多喝水
早上起床喝溫水可以排宿便
對腸胃很好
如果怕胃下垂.可以吃少一點
或者是選擇吃水果之類的
PS:水果不要空腹吃
只有香蕉蘋果這類才可以,不然會很傷胃
而飯後運動盡量不要做一些太激烈的
可以做一些緩慢伸展的
老人操,健康操都很不錯,拉拉筋也對身體很好
還可以邊看電視邊做.
如果家裡沒有啞鈴,也可以隨便找兩個重量相當的
可以鍛鍊肌肉,也可以甩掉蝴蝶秀喔
像搖呼拉圈容易造成內臟和脊椎受傷脊椎,所以最好不要
而仰臥起坐最好是在睡前跟剛起床
(ps:睡前運動還有躺在床上撐起下半身空踩腳踏車.是很好的方式)
晚上要在8點或是睡前3小時前吃好
如果是要減肥的人
最好是睡前4小時都不要吃東西
睡很晚的人也可以把早午餐合併吃
不一定說一定要照三餐吃
你如果肚子不餓就不要吃
等到肚子餓了,是3點也可以做一餐阿
有人一天7餐也是瘦,因為他們都吃少少量.
所以你也可以考慮看看=]

By Freda
at 2008-08-14T19:58

基本上因為人每天都吃ㄌ粉....多熱量ㄉ東西
只要多運動就可以消化那些熱量 (至少要超過30分鐘)
並不用吃那些藥只要多吃蔬果少吃肉就行哩!!!

By Dinah
at 2008-08-13T05:56

安安喔~
我本身也在減重呢~我們一起來減重吧~
希望我可以幫得到你~
也同時希望這次是你最後一次減重~
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!WZi29EyGGRrOipTIN1zO...
這是我的部落格~裡頭有我嚇人的照片~
歡迎射飛標~
有任何問題可到我的部落格留言~
或是+我即時通 timlike520

By Tom
at 2008-08-13T14:04

我自己身高162cm體重58kg腰圍31吋
雖然說不上胖
但是有小肚肚的困擾ˋˊ
於是有試過各種方法
但是都沒有相當的成效
後來在網路上認識了一位減重教練
她曾經幫助過不少人減重成功
而且她要幫助的人很多
好不容易抽出空來跟我談
經過她細心的指導及監督
我現在才使用過兩個星期
現在我體重從58kg降到55kg
腰圍從31吋瘦到29吋
小肚肚也都消失了^O^
精神也好了不少
如果您有興趣
下面是我的網址
http://www.hlf13.com/
給自己一次機會

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