我想再長高點,請問有什麽辦法嗎? - 藥品

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By Edith
at 2006-01-15T00:00

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我從國一到現在高三,才長了3公分
我很怕我就這樣停住不長了,有什麽比較有效的方法呢?
我今年17歲,165。。。我想說至少也到170吧。。。。我媽都170來的
還有可能繼續長嗎?有沒有什麽辦法可以加快身體增長的?
除了打球[這個方法不適合女生吧,會變壯],吃藥[不相信],針灸[怕痛],沒有別的方法了嗎?
麻煩大家幫幫忙。。。希望是個人經驗或者朋友經驗,別給我一堆理論>.<拜托了~~~~
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All Comments

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By Elma
at 2006-01-15T22:50
長高~女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期,在此期間的男女生如果渴望高人一等的話,運動是絕對不可偏廢的要素,她建議青年男女不妨多做些伸展性運動,如:打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。最後的小小補充---自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題,通常己經過了治療的黃金時間。 身高基本上是由人體的骨架來決定,如果骨骼生長發 育良好,身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例, 但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」 、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的 是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材 矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有 任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。   想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變 聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果 20歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整 姿勢的方式來改善身高。   根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養 素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、 礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身 材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可 能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀 大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大 類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他 命、及多吃蔬菜水果。(3)長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥本文由勁報提供材料:紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副(含十全大補湯藥材,加上骨消、杜仲、准牛七)。做法:紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材,加水熬燉成湯,燉至鴨子爛熟即可食用,而且最好當天吃完。功效:促進發育,臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩,一星期吃三到四次,可以幫助身體抽長。 那如果你想增高ㄉ話,請看以下:方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。 A: 過了青春期,長高就很難了  所以這時反倒是要注意不要因為渴求長高被不肖商人騙才是真    的一般是建議睡眠充份,運動充足及營養完整 在營養上最重要的是不偏食.避免以零食取代正餐      鈣質與長高的關係是毋庸置疑的  但鈣質不是長的高大與否的唯一因子  它要搭配在成長期攝取充足的熱量.完整的蛋白質  以及均衡充足的各種維生素.礦物質  並且有相當的比例要交給上天.就是遺傳體質  有的研究還建議精緻糖不要吃的太多長高不難、矮個子應嘗試FDA祕方 如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。  想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。  根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。  美國藥物食品管理局也特別強調,運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量,可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動,最能刺激生長。有利長高的運動包括:籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗,只有讓身體活動,身高才會有機會向上發展。 想要攝取鈣質,多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果,就對了。想要預防骨質疏鬆症,除了多吃鈣質豐富的食物之外,更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人,攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等,攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢?多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質,所以有助於防止鈣質的 流失,因此對想要補充鈣質攝取的人來說,平常應該要多吃乳類製品,同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、 橘子、蛋類、魚類等食物,才能夠讓身體吸收充分鈣質。手指燙到時,可以切一 段蔥套在指頭上,既方便又衛生。特別提醒大家:烹調青蔥時不要煮到爛,這樣會讓大部份的營養流失,只要 將蔥用剛煮熟的菜燙熟之後即可食用。
Belly avatar
By Belly
at 2006-01-15T18:00
多吃蔬菜水果
多喝牛奶
多運動
Lily avatar
By Lily
at 2006-01-18T21:24
多運動 多吃蔬果 多喝牛奶 三餐要照吃
應該可以喔
Andrew avatar
By Andrew
at 2006-01-19T23:12
嗯.....你說你是女生.....女生165ㄅ會算矮ㄅ.....如果真ㄉ還想再長高ㄉ話.....
我想多喝牛奶ㄅ....打藍球...跳繩...游泳...這些運動都可以長高ㄉ....
Zora avatar
By Zora
at 2006-01-17T21:07
跳繩
多喝牛奶
作息正常
多運動 多補充營養
加油
Ula avatar
By Ula
at 2006-01-17T23:45
跳繩??
打籃球??
多喝牛奶??
一天吃兩次鈣片,一次兩顆??
試試吧
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By Bennie
at 2006-01-19T06:49
那就吃多一點吧!多吃蔬菜水果,多運動(例如:爬山、健行、多走路、游泳...等等),還要多吃飯喔!然後每天不管是早上或下午,喝一、兩杯牛奶也可以!!!

要怎樣才能長更高??

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By Hazel
at 2006-01-14T00:00
本人現在國二,正值發育期,應該會長的蠻快的,但是我想要更快。
目前做法:每禮拜4小時左右的籃球,喝牛奶。。。
有更好的建議嗎???

我越來越胖了,請問如果看中醫?

Jack avatar
By Jack
at 2006-01-14T00:00
因為工作關係 可能整天穿著西裝
或許難得的一天休假要陪女朋友或家人...
請問如果看中醫好嗎?
Update:
運動運動!好的
一星期動一次有用\� ...

希望還能長高,15點

Christine avatar
By Christine
at 2006-01-14T00:00
我是一個18歲的girl,身高158,希望還能長高,雖然說 girl 發育的時間是13~18歲,但我17時就stop growing,是不是代表長高的生長期已經過了呢?是不是沒機會再長高� ...

我的老二好像不聽話哩?!

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-01-14T00:00
近半個月來,我小弟弟越來越不像往常一樣了, 早上該升國旗但是他都沒反應, 偶爾才有, 之前起床會有尿意(脹尿)的感覺, 但是最近反常的也沒有, 在右邊� ...

忘記怎麼呼吸了~~

Connor avatar
By Connor
at 2006-01-13T00:00
從小我就常鼻塞
一值 都看不好
自己都覺得有影響到記憶力
甚至影響到生活
忘記正常呼吸是怎樣
前3.4年打了1年半的減免針(一星期打一次. ...